Search
VISCERAL FAT : PEMBUNUH SENYAP
.
Lemak ini melekat pada organ-organ dalaman seperti jantung, hati (liver), usus, buah pinggang dan sebagainya. Lemak ini menyebabkan organ-organ ini tidak dapat berfungsi dengan sempurna
.
Lemak Dalaman (Visceral Fat) adalah jauh lebih merbahaya dari lemak yang terdapat di bawah lapisan kulit badan (Subcutaneous Fat)
.
Jangan ingat org kurus tak ada lemak viseral ni ye. Disebabkan tak mengenal mangsanya dan berbahaya, ia digelar "Pembunuh Senyap". Hati-Hati..😰
Tindak balas wanita terhadap senaman yang dibuat berbanding lelaki.
.
1. Sel lemak wanita melepaskan lemak yang sedikit ke dalam aliran darah semasa bersenam berbanding lelaki.
.
2. Senaman mempengaruhi penggunaan bahan bakar semasa rehat (lemak) lebih tinggi pada lelaki daripada pada wanita.
.
3. Senaman akan menghalang tindak balas tryglyceride pada makanan untuk tahap yang lebih tinggi pada lelaki daripada pada wanita.
.
Sekarang anda dah faham kenapa kita boleh nampak lelaki lebih mendapat manfaat daripada bersenam berbanding wanita.
.
Biasanya, kadar metabolisme lelaki lebih tinggi dari wanita.Dan apabila wanita bertambah berat/lemak, mereka lebih cenderung ke subcutaneous fat manakala lelaki lebih cenderung ke visceral fat.
.
Ini bermakna wanita cenderung dengan pertambahan lemak di bawah lapisan kulit, dimana ia lebih kelihatan ketara, manakala lelaki lebih cenderung untuk menyimpan lemak di sekitar organ mereka.
.
Tetapi, sudah semestinya subcutaneous fat adalah lebih "sihat", sementara visceral fat tidak. Walaubagaimanapun, subcutaneous fat lebih susah untuk hilang daripada visceral fat.
.
Jadi apa yang wanita boleh buat untuk dapatkan FAT LOSS?
.
1. Pengambilan kalori yang rendah
2. Lakukan latihan bebanan/workout untuk membentuk badan anda
3. Latihan kardio untuk tingkatkan tahap tenaga, endurance dan kesihatan
4. Untuk menurunkan berat badan, anda kena jaga diet pemakanan yg betul.
.
#teammrdon #fitnessgirl #fitnessboy #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitmalaysia #certifiedpersonaltrainer #natty #anytimefitness #eatclean #fit4life #sexy #gainpost #chifitness #flexibility #asian #functionaltraining #circuittraining #effortismuchbetterthandreaming #fit4life #malaysia #sexy #melayu #chinese #kualalumpur #wenotthefirstbutwearethebest #seremban #TKOnutrition #asrtoarena #fatburnermegamalaysia
2 jenis lemak perlu tahu:
.
📌Lemak Bawah Kulit
📌Lemak Viseral
LEMAK BAHAGIAN VISERAL ADALAH LEMAK DI BAHAGIAN ORGAN 😱
Lemak Visceral, mengapa ia bahaya?
Lemak ini ada we called it 'hidden fat' .. yang menyelaputi organ-organ penting dan utama (vital) seperti hati, usus, jantung, dan lain-lain.
Ia boleh mengundang, penyakit berbahaya 3 serangkai oiitt!!! Jomm laaa uollss, kita check berapa visceral fat badan kita..tak kisah anda seorang yg kurus ke slim ke, kene check jgk tau!!!
#coachhardiana
#projekkurusonline
#bodytransformationonlinecoaching
