呼吸的評估與動作整合 BAI level2複訓
期待這堂課已經期待很久了，去年複訓過Lv.1之後今年再來複訓Lv.2，收穫還是比我想像中的多很多，Lv.2主要是講解骨盆底肌， 除了講解骨盆底肌的解剖構造，其中提到凱格爾運動的使用時機，過猶不及都不好，舉例來說，如果骨盆底肌是處於高張力的情況下，一直執行凱格爾運動，有可能只會讓問題雪上加霜， 那要怎麼判斷是張力太高還是鬆弛可能就要藉由一些症狀來判斷了，另外推薦訓練骨盆底肌最好的方式其實就是深蹲
骨盆底肌的張力過高或是鬆弛都會造成很多病理上的問題，也有可能造成內臟位移，但骨盆底肌的問題很多是來自於呼吸， 有時這就是一個被害者與加害者的觀念， 必須先找出問題的源頭在哪，而不是拼命的去處理被害者，通常只有10%-20% 問題是真正的來自骨盆底肌
最常見失能的族群是腹腔手術或者是產後婦女， 可以尋求治療師處理疤痕組織加上一些訓練來尋求解決的方法， 過程中，也可以利用髖關節的活動度來找出到底是張力的問題還是長度的問題
最後透過嬰兒的發展姿勢，加上9個針對不同核心面相的擺位，進階與退階來重建良好的呼吸以及動作控制，這個訓練我們稱之為（LIC Get Up)，中文叫做劉奕辰起立🤣🤣
我們每天呼吸都會超過25000次， 錯的呼吸模式等於每天做25000次不好的事情，可想而知會發生很多嚴重的問題， 所以良好的呼吸模式不管是在訓練上或是我們平常的生活都非常非常的重要，應該要更加重視才對
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