如果不說,看得出來是 #減醣料理 嗎?
有在追我Ig的朋友都知道,我剛完成8週的減醣飲食(三餐收錄在限動精選)。
8週飲食控制下來,我總共降了7.5kg。朋友介紹我的這個方法,對於澱粉人(我)來說,比較像是「#矯正飲食,#順帶矯正體重」。
其實啊!
我第一週並沒有公開紀錄,因為....我覺得...我澱粉控耶!!應該做不到!!(如果太辛苦就算了!)(零骨氣這樣🙈)
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順利完成8週的人體計畫(?)之後,對我來說,更重要的是:每一餐都是「為自己下廚」,可以這樣「好好照顧自己」,真的是近幾年來很開心的決定。
接下來是自由食2週,然後再開始下一回合cycle 2。這也是我第一次「沒有目標體重」的減重,唯一的目標是持之以恆的執行完3個cycles。
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雖說是 #lowcarbsmeal #減醣,但也不是減重限定,家中兩位男子也是一起吃,#加個澱粉給他們即可♥️
像是某幾天我們吃的是「如此豐盛牛排餐」,如果不說,看得出來是「減醣料理」嗎?
(好吧!差在「薯條」的存在與否,我們試著無視它🤣🤣)
這兩週,我會整理一下食譜、飲食心得,有興趣的人歡迎繼續收看。
#請鎖定ig限動我比較能暢談😜
#不管胖瘦幾公斤_體重永遠是秘密🤐
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Catherine凯心,也在其Youtube影片中提到,大家在IG上询问的一日三餐影片来了! 我自律的时候,都是高蛋白食物为主。 这是因为我运动量大,而且在增肌阶段。 还是得要强调, 一定要遵循自己的生活习惯/运动量来制定饮食。 每个人都不同,并不是固定的食谱就适合所有人。 健身路上,不管是减脂/增肌都不要急, 这条路很长,别极端,快乐...
lowcarbsmeal 在 Catherine凯心 Youtube 的最佳貼文
大家在IG上询问的一日三餐影片来了!
我自律的时候,都是高蛋白食物为主。
这是因为我运动量大,而且在增肌阶段。
还是得要强调,
一定要遵循自己的生活习惯/运动量来制定饮食。
每个人都不同,并不是固定的食谱就适合所有人。
健身路上,不管是减脂/增肌都不要急,
这条路很长,别极端,快乐健康最重要。