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週日給一對一學生的滾筒核心homework小紀錄📝 ·
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☑️ knee to chest pulses 8-10下
☑️ modified side plank crunches 6-8下
☑️ push-up to pike 1-4下 (for quality) ·
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最美滾筒： lululemon Taipei
studio: Outerspace Studio
#好動瑜珈
#教學記錄
最近陸陸續續地參加了許多台灣舉辦的女孩運動盛事。
這週末也即將參加由 美麗佳人 Marie Claire Taiwan 舉辦的 #粉紅澎澎Run 路跑。
再一次機緣下和某個運動活動的主辦單位聊了一下，發現台灣女孩的運動風氣雖然很盛行，但對於運動前的熱身，以及之後的肌肉放鬆觀念還不是非常完善。也因此除了容易受傷之外，也會常常聽到「每次運動完都好痠痛喔」這類評語。
如果每次運動前都能確實做好伸展及肌肉熱身，練完也有好好地按摩刺激，可以更有效地練出漂亮的體態喔！
我跟吉生都很愛用 Hyperice Taiwan 的運動按摩槍跟震動滾筒，之後有機會再分享我們的使用方式 :)
#Workout #Gymbody #Blogger #粉紅路跑 #Lululemon
最近陸陸續續地參加了許多台灣舉辦的女孩運動盛事。
這週末也即將參加由 美麗佳人 Marie Claire Taiwan 舉辦的 #粉紅澎澎Run 路跑。
再一次機緣下和某個運動活動的主辦單位聊了一下，發現台灣女孩的運動風氣雖然很盛行，但對於運動前的熱身，以及之後的肌肉放鬆觀念還不是非常完善。也因此除了容易受傷之外，也會常常聽到「每次運動完都好痠痛喔」這類評語。
如果每次運動前都能確實做好伸展及肌肉熱身，練完也有好好地按摩刺激，可以更有效地練出漂亮的體態喔！
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#Workout #Gymbody #Blogger #粉紅路跑 #Lululemon
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#雅勻瘦身日記 #健身裝備 #運動服
Lululemon都是2021在門市店舖購買（101為主，有幾件在東區分店買的）我知道款式的我就放上來，但有些不知道為什麼官網找不到，但我覺得他們店舖跟官網也有落差，貨不太一樣。
1）Lululemon -Align High-Rise Short 8"
2）Lululemon - 交叉背心（天藍、蘋果綠）
3）Lululemon -Align High-Rise Pant 26" Asia Fit 黑色 Black
4）Lululemon - Align Super High-Rise Crop 21" 深藍色 True Navy
5）Lululemon - Align High-Rise Pant 24" Asia Fit 灰綠色 Grey Sage
6）Lululemon - 背心 （黑black長、墨綠dark olive短板）
7）Lululemon - Wunder Under High-Rise 7/8 Tight 24" Asia Fit （黑black、墨綠dark olive）
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Asport我會去微風本館B1的專櫃喔。
1）DAQUÏNI - Jetsetter 騎士緊身運動褲 - 米白
2）DAQUÏNI - Silhouette 運動內衣 - 象牙白
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Under Armour 是我懷孕中期2020買的，顏色上可以還是要以門市為主。
1）Under Armour - 女士HeatGear® Armour短袖T恤
2）Under Armour - 短褲
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鞋子
1）Adidas - ULTRABOOST 21 跑鞋
2）Nike - Free Metcon 4
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器材
瑜珈墊）Lululemon - The Reversible Mat 5mm Marble (blue)
滾筒）Lululemon - Double Roller (black)
手套）Lululemon - Uplift Training Gloves
運動手錶）Apple watch – series 4 / 40mm
水壺）太和工坊 700ml
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FTC: 這支影片非合作影片。
This is not a sponsor video.
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... #fenix5s #運動內衣： #cwx #跑步短褲： #lululemon #跑鞋： #asics #kayano #跑襪： #patagonia #darntough #背包： #ispack https://goo.gl/2TgNWP #滾筒#滾球： ... ... <看更多>
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