Coach bersenam hari-hari ke?
.
Saya bersenam cuma 3 atau 4 kali seminggu. Now im 38 years old, dah tua dah kiter hihi.. kudrat tak macam org muda dah. Hehe..
.
YES, dulu 4 years ago saya mmg bersenam hari2 dan total utk seminggu tu, saya bersenam 13 kali! 13 kelas fitness saya kene teach, every week!
.
Fuhh time tu, makan mmg kene banyak. Kalau makan sikit, energy saya out! Haha.. mmg hari2 nasi. But now dah tua ni, dah beranak 4x czer plak tu.. sis pon bley rasa energy dh xmacam dulu laa.. hihi.. aging sudeh.
.
Tapi senaman tetap weekly 3 or 4 times. Kalau uollss ada ke yg bersenam hari2 jgk mcm saya dulu?
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 PROJEK KURUS ONLINE]] .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio PROJEK KURUS ONLINE]] wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow PROJEK KURUS ONLINE]]
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #RinduAwakSeparuhNyawa #ayahanda #hatimusedinginsalju #masihadarindu #CukupDeritaItu #budaktebing2 #singleterlalulama #ratutenpin #cikayumeesanggul
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「masihadarindu」的推薦目錄:
- 關於masihadarindu 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳解答
- 關於masihadarindu 在 Coach Hardiana Facebook 的最讚貼文
- 關於masihadarindu 在 Coach Hardiana Facebook 的精選貼文
- 關於masihadarindu 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於masihadarindu 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
- 關於masihadarindu 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
- 關於masihadarindu 在 Chintami Atmanagara - Masih Ada Rindu (Official Lyric Video) 的評價
- 關於masihadarindu 在 Aisha Retno - Nukilanku (OST Masih Ada Rindu) - YouTube 的評價
- 關於masihadarindu 在 Tonton Jika Masih Ada Rindu Episod 13 Live | Facebook 的評價
masihadarindu 在 Coach Hardiana Facebook 的最讚貼文
CABARAN KURUS 7 HARI
Kadang-kadang untuk mulakan satu habit baru, kita rasa tak selesa, rasa fear, rasa ragu untuk commit, tak konfiden nak letgo tabiat lama.. kan??
🌟 GOOD NEWS ! 🌟
Kita ada program Cabaran Kurus 7 Hari yg sangat sesuai utk org yg nak cuba dulu program online coaching ni secara trial. Kalau rasa sesuai , boleh proceed dengan 1 month program. Kalau tak sesuai , at least dah cuba seminggu kan 💕
So apa yg best bila join program ni? Awak akan dpt:
🥙 7 hari meal plan
🗣️ 3 sesi health talk Online Breakfast Club
🧑🏼🍳 1 live cooking class
📓 E-book percuma
👯🏼♀️ Support group
👩🏼🏫 Guidance dari Coaches Online
🔥 2 Fitness Class online
Pendaftaran dah dibuka! Kali ni tak buka slot banyak
📲 cepat book ur slot
.
Coach Hardiana 0123318022
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #RinduAwakSeparuhNyawa #ayahanda #hatimusedinginsalju #masihadarindu #CukupDeritaItu #budaktebing2 #singleterlalulama #ratutenpin #cikayumeesanggul
masihadarindu 在 Coach Hardiana Facebook 的精選貼文
SUAMI TAK BERSALAH PUN KENE..
.
🤣 ada ke yg macam ni jugak. Azlina bukan nama sebenar ni yer.. hahaha.. adoiii, DD pun pernahhh! Kita ngaku terusss hahaha.. pernah lalui mcm ni hahahaa.. dulu laa. Skang dah makin solehah sopan santuniah! Haaahh gituusss 🥰
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 @hardiana_fitmama .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio @hardiana_fitmama wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow @hardiana_fitmama
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #RinduAwakSeparuhNyawa #ayahanda #hatimusedinginsalju #masihadarindu #CukupDeritaItu #budaktebing2 #singleterlalulama #ratutenpin #cikayumeesanggul
masihadarindu 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
masihadarindu 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
masihadarindu 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
masihadarindu 在 Aisha Retno - Nukilanku (OST Masih Ada Rindu) - YouTube 的推薦與評價
Aisha Retno - Pencarianku (Official Music Video) · Marsha Milan - Cinta (OST Masih Ada Rindu) · Mix - Aisha Retno · Khai Bahar, Aina Abdul – Nafas ... ... <看更多>
masihadarindu 在 Tonton Jika Masih Ada Rindu Episod 13 Live | Facebook 的推薦與評價
Tonton Jika Masih Ada Rindu Episod 13 Live. 電視網絡. 傳送訊息. 你好!請告訴我們該如何提供協助。 更多. ... <看更多>
masihadarindu 在 Chintami Atmanagara - Masih Ada Rindu (Official Lyric Video) 的推薦與評價
Saat pertama kali mendengar lagu ini, pasti anda teringat pada sebuah lagu hits dari Dian Piesesha. Yup benar! Lagu “Masih Ada Rindu” yang ... ... <看更多>