吳尊曬一家四口運動照！妻子「腰肢纖細」女兒腿超長，兒子MAX跟爸爸長得「一模一樣」：一看就是親生的 http://coolsaid.com/doc_VDJvUTNIcHp2MnpBVjQvMFBqN0N6QT09
max健身房 在 中間力量 Facebook 的精選貼文
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max健身房 在 Restsol Facebook 的最讚貼文
👊【划船角度的影響】👊
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大家好呀，歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室，划船這個動作對於背部的訓練是相當棒的動作💪~今天呢就要來針對身體的各種角度而有所不一樣的目的介紹給大家囉~
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1.小於45度(簡單)
在這角度算是最適合新手做的👌，因為他對於核心要求比較輕鬆，且比較吃到我們平常常用的斜方肌部分，但收縮行程就較短，刺激相對其他較小~
2.~45度(普通)
再來是接近45度的部分，因為身體比較傾斜原因，在重力變化下，核心就扮演一個很重要的角色幫助平衡🤔，背部肌群張力也相對增加~
3.大於45度(困難)
再來是困難等級的，接近於平行地板，整個核心的參與超級無敵困難MAX等級的🤯，且為了維持整體平衡，腿後也會間接參與近來，背肌肌群張力MAX~
啊這個比較不推薦新手做，你可能會直接往前滾了，直接轉行練體操😂
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💥總結:以上就是給各位在練划船時，身體各個角度所對應到的困難與肌群~新手的部分嘞可以稍微微彎作即可🌝，就會很有感覺的，再隨著進步慢慢在增加角度與難度，練被石必練的動作這邊推薦給大家~
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就醬 掰👋
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#RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #增肌 #減脂 #增肌減脂 #workout #重量訓練 #睿獸 #恐龍 #健身教學 #健身新手 #啞鈴 #健身訓練 #運動 #重訓 #肌力訓練 #槓鈴划船 #背肌 #核心訓練
max健身房 在 親子天下‧寶寶生活 Facebook 的精選貼文
【當爸爸後，別人說我脾氣變好了，因為每天有小孩幫我修煉...】#父親節 #精選好文
自以為足以應付各種狀況的我，終於有機會跟小鬼獨處，讓媽媽去健身房恢復身材，我將小孩放在沙發上，準備看個老片子放鬆一下，電影才剛開始十分鐘，小鬼突然大哭起來......
👉看更多：https://cplink.co/4wBsHHAJ
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#虹彩六號教學 #R6Bosz #一步一腳印通往高手之路
────────────────────────────────────────
▌背景音樂資訊 BGM (Background Music) Info.
名稱：Vanze - Forever (feat. Brenton Mattheus) [NCS Release]
網址：https://youtu.be/RX7fZ5I709Y
────────────────────────────────────────
▌電腦配備 Computer Allocation：
處理器 CPU：R9 3900X
主機板 MB：MPG X570 GAMING EDGE WIFI
記憶體 RAM：十銓 DELTA DELTA D4 3200 8G*4
顯示卡 GPU：GeForce GTX 1080 Ti GAMING X TRIO
固態硬碟 SSD：Kingston A2000 NVMe PCIe SSD
內接硬碟 HDD：Seagate 2TB、東芝 TOSHIBA 6TB
電源供應器 PSU：Fractal Design Ion+ 860W Platinum
機殼 CASE：Define 7 Clear Tempered Glass
機殼風扇 CASE Fan：Fractal內建機殼風扇
CPU散熱器 CPU Fan：Celsius+ S36 Dynamic
────────────────────────────────────────
▌周邊設備 Peripheral Equipment
主要螢幕 Main Monitor：Zowie XL2740
次要螢幕 Secondary Monitor：Acer KG271 B
鍵盤 Keyboard：HyperX Alloy Origins Core
滑鼠 Mouse：Logitech G Pro Wireless
滑鼠墊MousePad：Wicked Bunny Cordura Sprint
麥克風 Micphone：Blue Yeti Pro
耳機 Headset：HyperX Cloud Stinger Wireless
────────────────────────────────────────
▌攝影、軟體
螢幕錄製：Nvidia
現實攝影：iPhone XS Max
剪輯軟體：Adobe Premiere Pro
影片縮圖：Adobe illustrator
────────────────────────────────────────
▌遊戲設定
▍滑鼠 DPI：800
▎虹彩六號
│視角
比例：16:9 視角：90
│靈敏度
垂直：7 水平：7
│瞄準靈敏度
1倍鏡：63
1.5倍鏡：106
2倍鏡：109
2.5倍鏡：110
3倍鏡：112
4倍鏡：112
5倍鏡：113
12倍鏡：174
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max健身房 在 #問台中健身房推薦？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
如題，從健身以來一直都是在學校健身房，器材少到不行，有點受夠了排隊…， ... 嗨大家好, 來幫自己的店分享一下MAX健身俱樂部單次4點前100 4點後150（ ... ... <看更多>
max健身房 在 Re: [問題] MAX健身竹南店- 看板Miaoli - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《cestlaviee (這就是人生)》之銘言：
: 目前在頭份健身工場
: 但覺得較遠也較貴
: 考慮換竹南MAX
: 想問問竹南MAX如何
: 如果平日晚上去
: 會不會人很多 器材要等很久?
平日晚上其實人不會很多，
印象中遇過最多也不過10初頭吧？（二樓重訓區）
所以雖然器材少，但訓練節奏還算舒適。
二月整修後多了些器材，
各部位可以訓練的選擇增加，
應該是更能分掉訓練的流量，
相對的，空間感受上也變得比較擁擠，
但個人覺得不至於影響訓練。
有更衣間、有儲物櫃，
器材使用疑問可以問教練。
沒有淋浴間。
消費的部分如下：
單次150
買10送1 1500
買30送6 4500
(單次會附運動後蛋白飲，卷好像也會不確定？)
包月1400
包季3600
包年8600
(這部分詳情就不清楚了)
我個人覺得算是麻雀雖小，五臟俱全，
對於我這種初階假訓練肥宅來說蠻夠用的，
我所能提供的資訊就這麼些了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.59.46
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Miaoli/M.1520311336.A.55C.html
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