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Good
疫情
Good! 我可以閱讀多一點書籍!
落雨
Good! 我可以在家中進行訓練!
心情不佳
Good! 是時候處理自己內心的感情!
受傷
Good! 可以知道自己什麼地方是弱點!
今日狀態不佳
Good! 今天我可以忘記重量，集中技術訓練！
#Good #olifts #weightlifting #olympiclifting #snatch #cleanandjerk #weightlifting #olympiclifting #squat #splitjerk #staystrong #staylean #men40 #trainhard #trainsmart #男人四十 #AskKenneth #TeamKenneth #將勤補拙 #workhard #奮鬥 #努力 #不輕易放棄 #不要看低自己 #自信 #加拿大運動員 #加拿大舉重運動員 #香港舉重 #溫哥華舉重
每一個運動員都要做運動場上面尋找自己
不單止要戰勝別人
更需要戰勝自己
在青春期期間
自己讀書唔叻
會考成績又不好
我老師跟我說
你必須找一項運動或興趣
能夠令你尋找自己
增強自己的自信
在中五期間
我尋找到 #賽艇 運動
我並不是一個天生運動員
是後天培養的
我的天資不好
所依靠的
只是比別人更加努力
即使現在 bodybuilding 和 weightlifting 也好
我都是採取同一樣方法
將勤補拙是我個人採取的方法
“How much can you know about yourself if you’ve never been in a fight?”
Chuck Palahniuk, #FightClub
Training log on 25.7.2020
A. Snatch
B. Clean Pull + Hang Clean + Jerk
C. Clean
up to 315lb
#snatch #cleanandjerk #olympiclifting #weightlifting #olympiclifting #olifts #squat #splitjerk
#staystrong #staylean #men40 #trainhard #trainsmart #男人四十 #AskKenneth #TeamKenneth
10 Ways To Stay Lean & Strong When You’re Over 40.
1. Keep regular training.
Remember there is NO perfect day to train, but we train anyway.
2. Train intensively & train smart.
Always focus on bang for the buck exercises - Olifts, squat, deadlift...
But I save some in the bank.
Not ALL out every session.
3. Perfect techniques.
Perfect practice makes perfect.
4. Follow the nutrition plan.
Eat clean is NOT enough.
Follow the calories & macros.
Protein always is the first priority.
5. Stay positive and motivated.
I know it is hard to do especially during the lockdown. But we still can do whatever we can to keep us HAPPY - Lifting weight! 🏋️🏻♀️
6. Stay active!
Set 10,000 steps a day.
Make yourself busy!
Don't sit around to think the world is Fuxk!
I literally don't have time to depress!
7. Stay calm after training.
Spend some time with family.
Just learn to say ”Yes!”
”My bad.”
”You’re right.”
You know you know.
8. Breathing technique.
Learn how to Breathe correctly.
9. Sleep early.
Read some books before bed.
10. Pray! Stay close to God.
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Training log on 22.7.2020
A. High Pull + Hang Snatch
B. Panda Pull + Hang Snatch
C. Behind Neck Split Jerk
D. Clean + Front Squat + Split Jerk
E. Finisher: Hang Snatch x 10 reps
#snatch #cleanandjerk #weightlifting #olympiclifting #olifts #squat #splitjerk
#staystrong #staylean #men40 #trainhard #trainsmart #男人四十
#健康身體 #AskKenneth #TeamKenneth
この動画は、ユニクロとのタイアップです！
熟睡できない、夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画。睡眠がうまくいかない時に、やっておきたいストレッチです。凝りやすい股関節や肩甲骨に加え手足のストレッチも多めなのが特徴。全身が伸びて疲れも取れます。
睡眠専門医の遠藤拓郎先生とオガトレで共同開発した、オリジナルストレッチメニューです。
——合わせてやりたい動画——
【9分】ぐっすり眠れるようになる”寝る前専用”ストレッチ
https://youtu.be/u962IzRYPIE
ユニクロ 公式YouTubeチャンネルにて配信中！
⬇️同じ内容を解説なしでリラックスしながらやりたい時はこちら⬇️
■お風呂上がりに18分。快眠ウルトラストレッチ①
https://youtu.be/qaAgwN309TM
■寝る前にベッドで9分。快眠ウルトラストレッチ②
https://youtu.be/rkSvjT4lgws
——着用したウェア——
MEN ウルトラストレッチセット（無地）
https://s.uniqlo.com/3zwnul3
オガトレは、ブルーのLサイズを着用。身長170cm。
そのほか、カラバリ豊富なウルトラストレッチセットラインナップはこちら⬇️
MEN ウルトラストレッチセット（無地）
https://s.uniqlo.com/3ALTx1G
MEN ウルトラストレッチセット（パイピング）
https://s.uniqlo.com/3kvJrMO
WOMEN ウルトラストレッチセット（無地）
https://s.uniqlo.com/3nYlAHP
WOMEN ウルトラストレッチセット（ボーダー）
https://s.uniqlo.com/3CGOXlU
WOMEN ウルトラストレッチスムースセット（長袖）
https://s.uniqlo.com/3hZkaZH
——詳細サイト-----
UNIQLO at HOME
https://s.uniqlo.com/39s2nWw
0:00 オープニング
0:04 1.脇の下ストレッチ（広背筋）
1:17 2.お尻ストレッチ（大殿筋）
2:31 3.お尻 横ストレッチ（梨状筋）
3:46 4.わき腹ストレッチ（腹斜筋）
5:00 5.内もも&わき腹ストレッチ（内転筋群・腹斜筋）
6:14 6.もも裏ストレッチ（ハムストリングス）
7:28 7.前ももストレッチ（腸腰筋）
8:43 8.ふくらはぎストレッチ（下腿三頭筋）
9:57 9.ふくらはぎストレッチ 忍者（下腿三頭筋）
11:11 10.前腕 手の甲ストレッチ（前腕伸筋群）
11:48 11.前腕 手のひらストレッチ（前腕屈筋群）
12:25 12.首 後ろストレッチ（僧帽筋上部）
13:40 13.首 前ストレッチ（胸鎖乳突筋）
14:54 14.上半身ストレッチ（広背筋・手指屈筋群）
15:33 動画のまとめ
#オガトレ #ストレッチ #ユニクロ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound / Music by https://www.khaimmusic.com/
Sleeping wIth Your Teacher LIVE
line 群組：在社群中搜尋「翡翠直播間經驗交流」
四會走播波哥頻道：
https://www.youtube.com/channel/UCI77...
長毛大師薛的頻道：
https://www.youtube.com/channel/UCGZt...
房家翡翠頻道：
https://www.youtube.com/channel/UCR-c...
The purpose of the show is to compare viewpoints from two generations of gay people.
有趣的同志談話性節目，比較兩個不同世代同志的看法。
This is a channel that has zero tolerance for internet gay bullying. Any comments that are unfriendly to the LGBTQ+ community will be deleted.
這是一個對同志網路罷凌零容忍的頻道，任何對同志有不友善的評論都會被刪除。
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今回は、ユナイテッドアローズの新ブランド”CITEN"のデニムジャケットをご紹介！
ベルベルジンの藤原裕氏との共同開発のこのアイテム、すごく注目です！
↓今回紹介したアイテム
CITEN DENIM JACKET by YF ネイビー
https://a.r10.to/hURRWY
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目次
0:00 オープニング
1:32 CITENってどんなブランド？
2:36 アイテム紹介
4:38 デザイン&ディテール
6:20 着用感&サイズ感
9:40 まとめ
▼動画内の画像は下記を引用しました
＜CITEN（シテン）＞CITEN DENIM JACKET by YF デニムジャケット｜CITEN（シテン）公式通販
https://store.united-arrows.co.jp/shop/citen/goods.html?gid=57994611
Levi's® TYPE1TYPE 1 トラッカージャケット JADE SEA｜リーバイス® 公式通販
https://www.levi.jp/men/outerwear/denimjacket/type%201%20%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88%20jade%20sea/363890002.html#q=type1&lang=ja_JP&start=3
LEVI'S® MADE&CRAFTED®TYPE II WORN トラッカージャケット CRISP｜リーバイス® 公式通販
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効果音 : OtoLogic
↓撮影担当ユキのSNSもチェック！
https://linktr.ee/yukililymeli
#CITEN
#ベルベルジン
#UNITEDARROWS
Jul 12, 2021 - Olang Centauro with OC anti slip system, is the quintessential men's snow boot - perfect for outdoor activity and pursuits during winter ... ... <看更多>
Live stream of the Men's 40 division of European Championships 2022 from Highfields Sports Complex.Watch England take on France on Field 5. ... <看更多>
men40 在 Perfect Health for Men 40+ - 首頁 - Facebook 的推薦與評價
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