#4yearsago (31/08/2558) .
ครบ 4 ปีพอดีสำหรับรูปนี้ หุ่นเมื่อครั้ง อกล ใหม่ๆ workout at home via #youtube + ทานอาหารแบบไม่รู้ว่า CPF คืออะไร ดูแต่แคลอรี่รวม กินถูกบ้าง ผิดบ้าง แต่แน่ๆคือ ไม่คลีนจ๋า กินแบบไม่เคร่งอะไรเลย ส่วน อกล จะเน้นไปทาง cardio & bodyweight มีอุปกรณ์เพียง dumbbell 2.5 kg 1 คู่ เล่นอยู่ประมาณ 1 ปีถึงตัดสินใจสมัครฟิตเนสแบบเล่นจริงจัง (ในรูปยังไม่ได้สมัครฟิตเนสที่ไหน ยังเล่นเองที่บ้านอยู่) .
.
ทุกครั้งที่เปิดเจอรูปนี้ ก็อดคิดไม่ได้ว่า จริงๆเราต้องการรูปร่างแค่นี้หรือเปล่า? เป้าหมายหุ่นของเราจริงๆคืออะไร? ตรงไหน? หลายๆครั้งก็รู้สึกสับสนในใจ คิดวกไปวนมาว่า ทำไมเราต้องจริงจังกับมันขนาดนี้ ต้องทุ่มเทกับมันมากมาย ให้ความสำคัญกับหุ่นมาก ถามตัวเองซ้ำไปมา .
.
คำตอบสั้นๆง่ายๆที่พอตอบตัวเองได้ คือ #ความมั่นใจ เรามีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น รักที่จะส่องตัวเองในกระจก ภูมิใจกับหุ่นที่ตัวเองปั้นมา ดูแลมา สู้ด้วยกันมา .
.
สุดท้าย การมีหุ่นที่เราปรารถนา ไม่ได้หมายความว่า เราต้องมีอุปกรณ์กีฬาครบ ต้องเป็น member ที่ยิมหรือฟิตเนสที่ไหน แค่ “พยายาม + อดทน + ตั้งใจ” ผิดถูกบ้าง ก็ค่อยๆเรียนรู้ด้วยตัวเองไป ... วันหนึ่งก็ถึงจุดหมายเอง 😊 .
.
.
Outfit H&M
Sunglasses Ray-Ban
.
.
#เฮลตี้สร้างภาพ #เฮลตี้สายดาร์ค #tipsyisahealthygirl #tipsyisabeautygirl #fit #fitgirl #throwback #healthygirl #womenshealth #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #กินดี #กินคลีน #คลีนสายกลาง #วิถีคนจะผอม #ไดเอท #สุขภาพดี #workout #fearfatclub #myfatdiary #ไม่ยอมอ้วน #สุขภาพดี #อาหาร80ออกกำลังกาย20
อาหารคลีน #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ฟิต #แชร์ข่าวสาวสตรอง #ผู้หญิงถึงผู้หญิง
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「myfatdiary」的推薦目錄:
- 關於myfatdiary 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最佳解答
- 關於myfatdiary 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最讚貼文
- 關於myfatdiary 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最讚貼文
- 關於myfatdiary 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
- 關於myfatdiary 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於myfatdiary 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於myfatdiary 在 myfatdiary - Pinterest 的評價
- 關於myfatdiary 在 My Fat Diary - Healthy Blogger รุ่นบุกเบิก #myfatdiary - Facebook 的評價
- 關於myfatdiary 在 Bell MyFatDiary - YouTube 的評價
myfatdiary 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最讚貼文
08/08/2019 .
Vegan Smoothie #ครัวเฮลตี้มั่วๆสไตล์ฑิปซี่ .
.
Ingredients .
• Red Amaranth (ผักโขมแดง) .
• Kale (คะน้า) .
• Thai Basil (โหระพา) .
• Mini Cos (มินิคอส) .
• Tomato (มะเขือเทศ) .
• Lime (มะนาว) .
• Greens Mix Organic Seeds Thailand .
• แต่งด้วย Coconut Dehydrated สีชมพูมาจากผลของสีผักโขมแดง & Goji Berries .
.
.
ปล. จริงๆทำออกมาได้ 2 แก้ว และ แก้วที่ตั้งใจถ่าย แก้วใหญ่กว่านี้ จัดแต่งออกมาดีกว่านี้ แต่มือไม้อ่อนไปหน่อย แตกเพล้งงง เละไปครึ่งบ้าน 😭 .
.
.
.
.
.
.
.
#เฮลตี้สร้างภาพ #tipsyisahealthygirl #eatingdiarywithtipsy #vegan #smoothie #veganfood #อาหารคลีน #คลีน #คลีนฟู้ด #วีแกน #กินดี #กินคลีน #อร่อย #สุขภาพดี #อร่อยบอกต่อ #superfood #ของดีบอกต่อ #แท็กเพื่อนมาดู #วิถีคนจะผอม #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #detox #ดีท็อกซ์ #ดีท็อก #organic #organic_seeds #kitchenmare #fearfatclub #myfatdiary
myfatdiary 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最讚貼文
20/07/2019 .
เที่ยงแบบมาไวไปไว ตามเฟรมเลยค่ะ .
Whole-wheat Pangpao The Chosen Sweets x Banana with White Sesame ดินแดนแห่งความผอม x 3 Boiled Eggs .
.
#อร่อยไม่พูดเยอะ ไปหล่ะ 😘 .
.
.
.
.
.
.
#เฮลตี้สร้างภาพ #tipsyisahealthygirl #eatingdiarywithtipsy #eatclean #healthy #brunch #อาหารคลีน #คลีน #คลีนฟู้ด #คลีนสายกลาง #กินดี #กินคลีน #แท็กเพื่อนมาดู #สุขภาพดี #อร่อย #อร่อยบอกต่อ #ของดีบอกต่อ #อร่อยไปแดก #อร่อยไม่อ้วน #fearfatclub #myfatdiary #healthychoices #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #วิถีคนจะผอม #หุ่นดี #สุขภาพดี #อาหารสุขภาพ #ขนมคลีน
myfatdiary 在 My Fat Diary - Healthy Blogger รุ่นบุกเบิก #myfatdiary - Facebook 的推薦與評價
Healthy Blogger รุ่นบุกเบิก #myfatdiary · Instagram Photos · Feb 16, 2021 ·. View Full Size · My Fat Diary and 2 others like this. Loading. ... <看更多>
myfatdiary 在 Bell MyFatDiary - YouTube 的推薦與評價
Skincare for Extra Sensitive SkinScuba TripsByBell NaiyanaFacebook: My Fat DiaryInstagram: @myfatdiary. ... <看更多>
myfatdiary 在 myfatdiary - Pinterest 的推薦與評價
myfatdiary | Clean Easy Healthy Recipes. ... <看更多>