辦公室簡易瑜珈
三個動作放鬆肩頸超easy
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真的是在工作一半,
覺得微酸緊的時候就可以做的練習☺️
且大家也不需要移動椅子,就是簡單的坐在位置上幾分鐘就完成。
當然也不限定只是辦公室做,我自己是特別喜歡在一大早的時候先做個一回(10組)
就感覺頸部比較鬆一些,人也比較清醒💪
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🧡
1、下巴上抬、下放內收到最極限(感覺頸部前側、後側拉伸)
2、視線看向左右兩側
3、耳朵靠近肩膀(記得不聳肩)
以上都各做10組
真的不需要太久的時間,
就能有舒適的肩頸👍👍👍
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