在順其自然下 (家人有先天疾病者可以優先,我們深居簡出所以我沒提出要求、把機會讓給更迫切需要的人),前天我終於收到 NHS 簡訊,手刀,馬上約昨天打疫苗,雖然之前的追蹤app為人詬病,疫苗的預約系統倒是無懈可擊,連第二劑都算好時間一起訂了。
我約的疫苗中心在鎮上的大禮堂,隔成八個診間、嚴格控制進出人數、流程非常順暢,不但到處有乾洗手和口罩,每個人離座時工作人員都用消毒紙巾擦拭座椅。
英國人約莫是關瘋了,疫苗中心洋溢低調的愉悅,被叫到號的人開心全藏不住、有些還一路唱著歌跳進診間;守門的義工原本是倫敦劇院演員,停演乾脆來站崗,大家隔著遠遠的距離說笑,感覺好日子真的要回來了。
打針的每個小格裏有兩位工作人員,核對姓名之後會再次確認你沒得過新冠肺炎、過去兩週沒有疑似症狀和過敏史,然後仔細說明可能的副作用、遇到哪些情況要馬上打911... 等等。
如同預期,我打的是國產 #牛津疫苗,下手的精壯小哥頗有顏值,但是此刻我眼裏沒有美色、只想得到名聞遐邇的好寶寶貼紙,針頭很細很快打好,『好啦很乖,給妳一張』小哥把貼紙沾在我胸前,剎那間天空都亮了,神功護體、可以出去浪啦。
拿了看似護身符的疫苗卡,小哥說這張應該還不是 #疫苗護照,政府正研擬的是類似 track and trace 的追蹤系統、未來沒打疫苗可能限制進入某些場所。看別人把副作用形容得活靈活現,我好整以暇、洞燭機先準備好吃的喝的,打算當作月子、好好寵愛自己兩天。我準備的東西有
#微波食品:擺明不下廚;
#柳橙汁
我覺得有果粒的純品康納喝起來最有維他命C滿滿的感覺;
#英式聖代和冰淇淋
一定得是 M&S our best ever 系列,療癒受傷的心靈;
#退燒止痛藥
也就是普拿疼。超市隨便買,一盒16顆才50p (台幣20元)。
大家都說疫苗打完如果有副作用大概都在六小時之後啟動,所以我像個神棍,從昨晚就等著發爐,來阿來阿來阿來阿...
清晨四點來了。
餓醒。想吃英式早餐 (害喜?),煮了吃完又把地板拖一回 (築巢?),難道被打了一管蝌蚪?(靠妖!)
我知道很多人對這疫苗忐忑不安、又期待又怕受傷,這是我讀了各方資訊的想法
** 有人建議打疫苗前後 #服用Paracetamol (普拿疼) 減輕症狀或 75mg 阿斯匹林防止血栓,但是我不喜歡/避免吃藥,覺得有症狀再吃也不遲;
** #打疫苗前後多喝水。我帶了冰鎮的氣泡水,喝了的確舒服;
** #穿短袖上衣、讓疫苗打在非慣用手。「下針的手臂痠疼」是普遍都有的現象;
** #不要讀太多中文資訊 (本篇除外哈哈哈哈)。中文新聞太多斷章取義、沒有慎選消息來源的外電翻譯稿,負面和錯誤的資訊既多又雜,寫得好像每個打疫苗的人都病懨懨好幾天,既不正確還影響心情 (為什麼歐盟在疫苗大戰搶輸之後開始質疑牛津疫苗?為什麼這麼多人攻擊牛津疫苗?牛津疫苗非營利、幾乎以成本價供應,是不是損害誰的利益?)
在打疫苗 24 小時之後囫圇吃下一大盤屬於我的 Comfort food 英式早餐,感覺良好、是尾活龍。網路上有人說越年輕的人因為免疫力強、副作用越大,也有人說副作用大表示得到真貨時、變成重症的機率比較高。無論有沒有副作用,歡喜作甘願受,挑個喜歡的觀點自己說了算,希望大家在疫苗路上都平安順利。
#AstraZeneca
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Susie Woo 戴舒萱,也在其Youtube影片中提到,📌這部影片是全英文對話,大家也可以藉機練習英語聽力喔! 很多人知道英國也有健保系統,但你知道在英國要怎麼看醫生,看診的情況又是怎麼樣嗎? 今天的影片我要來訪問我的母親,她同時也是一位英國的GP全科醫生👩🏼⚕️,就讓我們一起來了解在英國看醫生是怎樣的情況吧!(我母親不太喜歡錄影,我們尊重她感謝她...
「nhs中文」的推薦目錄:
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nhs中文 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最讚貼文
4/1 BBC中文
*【黎智英、李柱銘等7名香港民主派領袖未經批准集結案被判罪名成立】
香港壹傳媒集團主席黎智英、民主黨創黨主席兼資深大律師李柱銘等多名民主派領袖被控2019年8月18日組織及參與未經批准集結罪,案件經過多日審訊,九名被告中,梁耀宗和區諾軒兩人早前認罪,黎智英、李柱銘,李卓人、吳靄儀、梁國雄、何俊仁、何秀蘭七人均不認罪。西九龍裁判法院法官胡雅文4月1日頒布裁決,七名不認罪的被告「組織未經批准集結罪」、「明知而參與未經批准集結罪」罪名成立。根據香港媒體報導,除梁國雄外,包括黎智英、李柱銘等6 人均是首次被定罪。法官決定將不認罪 7 人的求情及判刑押後至4月16日。黎智英和梁國雄因為國安法案件需要繼續被還押。其他人獲准保釋,但不准離港和要交出所有旅遊證件。
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/chinese-news-56599275
*【疫苗接種:全球為什麼要研發新冠混合疫苗?】
三月底香港大學稱計劃招募志願者混合接種兩種不同技術平台的疫苗以作研究用途。該研究的帶領人,香港新冠疫苗臨床事件評估專家委員會共同召集人孔繁毅表示,混合接種疫苗引起的抗體水平可能比接種單一疫苗高。目前幾款在全球推廣接種的疫苗中,輝瑞/BioNTech 、莫德納疫苗和俄羅斯的"衛星五號"疫苗的三期臨牀數據顯示其有效力達90%以上;牛津/阿斯特捷利康疫苗有效率為62%-90%。中國國內接種的中國國藥集團的疫苗有效率為79%,由中國軍方研發的單針疫苗Ad5-nCoV的三期臨床數據顯示,總體有效率為65.7%;港大將研究接種不同技術平台的疫苗會否增加保護力。三月底中國國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心主任鍾南山表示,中國內地正研究接種第三劑疫苗,或者匯合兩款不同疫苗,以應付病毒變種問題,「混合疫苗用不同方法激發免疫力,可能起的作用更大。」
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-56587659
*【新冠疫情:世衛溯源報告引來的讚賞,爭議和質疑】
世界衛生組織(WHO)周二(3月30日)發佈了國際科學家團隊對於新冠病毒源頭的研究報告,但這份備受關注的報告卻引發了外界質疑,甚至連該組織的領導人也意外地公開表達了擔憂。世衛祕書長譚德塞周二承認,團隊在獲取原始數據時遇到困難,希望未來進行「更及時、更全面的數據共享」,他還稱,對於新冠病毒是否來自於實驗室的說法需要進一步調查。他的發言被解讀為發出了和書面報告不同的聲音。美國、韓國、以色列等14個國家在同日發佈聯合聲明,對該報告的延遲發佈和完整數據的缺失表示擔憂。北京一直否認有關實驗室洩漏的指控,並稱邀請世衛組織來華體現了中國「開放、透明、負責任的態度」。官方媒體還稱,現在「輪到美國邀請世衛專家赴美開展溯源考察」。
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-56587444
*【新冠疫情:記者臥底拍攝揭露英國檢測實驗室污染風險】
日前,在一家英國大型新冠病毒檢測實驗室秘密拍攝的錄像中,發現了存在潛在污染、丟棄測試樣本及達標壓力情況的證據。一位BBC記者以技術人員身份在該實驗室中工作,她拍攝到其他工作人員偷工減料,並以可能導致污染的方式處理樣本。這意味著,一些經過英國全國醫療保健系統(NHS)檢測及追蹤系統進行檢測的人可能未收到結果或收到了錯誤結果。
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-56578503
*【BBC駐北京記者沙磊受到威脅後前往台灣】
英國廣播公司(BBC)駐中國記者沙磊(John Sudworth)在受到中國當局的壓力和威脅後,已經離開中國大陸,前往台灣。沙磊曾因報道新疆地區維吾爾人的人權問題而多次獲獎。BBC表示,為沙磊所作的報道感到驕傲,他仍然是BBC的中國事務記者。中國就BBC對新疆所做的報道表示譴責。中國外交部發言人說,當局沒有事先收到沙磊離開的通知。駐華外國記者俱樂部(FCC)稱,外國記者 「被捲入失控的外交紛爭中」。
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/chinese-news-56594019
*【新疆官員回應中國抵制H&M風波:「企業不應將經濟行為政治化」】
中國官員近來就新疆問題頻頻高調發聲。在中國境內,周一新疆官員在涉疆問題記者會上警告稱,中國不再像1840年一樣「遭受西方霸權霸凌」。在境外,中國多位外交官的言行似也變得更加激進。3月29日,新疆自治區人民政府發言人徐貴相在北京針對近來服裝品牌H&M遭抵制等問題作出回應。他表示,中國人民不好惹,H&M「不應該將經濟行為政治化」。上周,英國、歐盟、加拿大和美國分別稱,因為認為新疆存在侵犯人權的行為,對不同中國官員與機構進行制裁。美國政府公開指控北京對新疆的維吾爾族穆斯林群體進行種族滅絶。中國同樣以制裁這些國家的機構與人員進行回應,導致法國、德國、丹麥、比利時、荷蘭、意大利等歐盟成員國相繼召見中國大使提出抗議。與此同時,聯合國秘書長Antonio Guterres 3月28日表示,聯合國人權事務高級專員辦公室正與中國政府就訪問新疆一事進行「認真磋商」。
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/chinese-news-56566043
*【冷戰前後的中俄聯手:北京的伙伴地位由弱變強】
今年初中國外長王毅就說今年中俄關係進入新的發展階段,兩國戰略合作"沒有止境,沒有禁區,沒有上限"。許多評論認為中俄間已經存在針對美國的實際結盟,但也一直有質疑說,中俄存在潛在分歧,兩國難以長久聯合。3月19日在阿拉斯加中美戰略對話中,中國最高級的外交主管楊潔篪和外長王毅同美國國務卿布林肯和國家安全顧問蘇利文一番唇槍舌劍。旋即俄羅斯外長拉夫羅夫訪問中國,同王毅會談後齊聲譴責了美國的所謂單邊霸權和干涉主義。美國媒體報道說,俄羅斯和中國空前接近,正在形成反美聯盟。
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/56583677
*【新冠疫情:中緬邊境城市瑞麗現多例確診再度封城】
中國西南邊境城市瑞麗出現新的新冠疫情傳播情況,當地政府在3月31日宣佈對瑞麗進行「封城」。截至3月30日,已發現9例檢測陽性病例。對此,當地政府宣佈,將在瑞麗城區進行全員核酸檢測,並對離開瑞麗的車輛與人員進行管制,原則上「不進不出」。同時,瑞麗市區所有居民居家隔離一周。這是這座中緬邊境城市自去年9月以來第二次因新冠疫情實行封城措施。官方稱,此次發現的第一例陽性病例為一名緬甸籍人員。去年9月,兩例來自緬甸的偷渡客入境瑞麗並導致當地疫情傳播,瑞麗因此進行「封城」並加強邊境管控。而在緬甸政變及示威衝突持續的情況下,如今這次疫情出現再度讓這座邊境城市的管控成為焦點。
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/chinese-news-56590527
*【南海爭端:200餘艘中國漁船聚集牛軛礁後,菲律賓戰機巡邏促撤離】
逾二百隻中國「漁船」聚集在南中國海爭議海域達數星期後,菲律賓派出一架軍方戰機,在該海域上空進行每日巡查。菲律賓國防部長Delfin Lorenzana表示,該國海軍及海岸防衛隊已派出船隻巡查該海域狀況,同時亦派一架戰機進行空中巡邏,他說表示「我們有凖備保衛我們的國家主權,保護菲律賓的海洋資源,」同時再次要求北京方面立即撤走有關船隻。馬尼拉方面稱該礁位於菲律賓專屬經濟區內,而北京則表示,船隊是漁船,為了躲避惡劣天氣而聚集在該海域。較早前,菲律賓表示出現在該海域的200多艘船隻侵犯了自己主權,並形容這是「群聚而至並具有威脅性的存在」。
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-56562255
*【中國伊朗25年全面合作協議「靴子落地」 伊朗民間反對聲高漲】
中國和伊朗3月27日正式簽署為期25年的合作協議,這份前所未有的協議料將加強兩國在經貿、能源和安全領域的全方位合作,弱化美國孤立伊朗的努力。有關這份合作協議的消息去年7月就曾在伊朗引發軒然大波。雖然兩國仍未公開具體細節。但據BBC此前獲取的一份18頁的文本草案,中國將獲得可持續購買伊朗石油的權利,並將成為伊朗經濟領域的主要投資者和安全與政治領域的主要伙伴。中國官方媒體此前沒有對該協議進行任何報道,但這份協議在去年經過了伊朗政府的批准。這份協議將給深受制裁而處境艱難的伊朗經濟帶來喘息之機,但它在伊朗國內引發了很多民眾的抗議,他們擔憂其將損害伊朗利益。
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-56561203
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英國人緣何成為西歐國家中最肥胖的?- Sue Quinn
英國人是西歐國家「第一胖」。據估計,英國成年人64%體重超標,即BMI(身體質量指數)超過25,其中包括28%的人BMI指數高於30,屬於肥胖。
減肥可能從未像現在這樣急迫。因為有證據顯示,肥胖可以增加新冠感染和重症風險。
事實上,英國人是越來越胖。1990年代,英國肥胖症比例為14%,今天這一比例正好增長了兩倍。其中超級肥胖(BMI在35以上)的人高達10%以上。
當然,英國並非唯一一個面臨人口持續肥胖的國家。全球範圍內,大約有39%的成年人體重超標,其中肥胖比例佔13%。
肥胖無疑會給醫療體系、經濟乃至社會帶來沉重負擔。
以英國為例,據估計,英國國民保健系統(NHS)2014/2015年花在與肥胖有關疾病上的開支就高達61億英鎊(約為600億人民幣),這比警察、防火與司法系統加在一起還要多。
英國怎麼成了西歐第一?
肥胖可以增加罹患許多慢性病的風險,包括二型糖尿病、心血管疾病、呼吸系統疾病、肌肉骨骼疾病、一些癌症以及抑鬱症等。
全世界每年大約有280萬人死於體重超標或肥胖症。
根據經濟合作與發展組織(OECD)統計,英國的數字表明,它在OECD這個由36個富裕國家組成的團體中體重排名為第10位,在西歐則排名第一。
那麼,為什麼英國肥胖人口如此之多、而歐洲其它富裕國家肥胖人口比例--例如意大利(46%)、瑞士(42%)以及荷蘭(47%)--的情況相對要好一些呢?
首先,超重與肥胖的原因複雜且相互關聯,而且還因國家而異。因此很難確切指出英國相對更加肥胖的凖確原因。
OECD的資深健康經濟學家切奇尼博士表示,英國人所吃食品的數量和質量無疑扮演了重要角色。
2019年在與人合作的一份題為《肥胖的沉重負擔》報告中,切奇尼博士說,吃健康飲食的英國人還不到三分之一。他表示,英國人喜歡含糖飲料是問題之一。
根據市場調研機構歐睿信息諮詢有限公司(Euromonitor)匯編的數字,2020年英國人人均消耗的含糖碳酸飲料為78升。
相比之下,荷蘭:61升;瑞士:58升;意大利:34升。
與此同時,英國人吃水果和蔬菜也相對較少。
雖然OECD成員國中很少有幾個國家的人能吃夠每天5份果蔬的推薦量,但英國的情況顯然更差。
以去年為例,根據Euromonitor的數據,英國平均每人食用的果蔬是101公斤;意大利則為160公斤。其它國家:瑞士:108公斤;荷蘭:113公斤。
此外,英國人活動量也不夠,再加上最近幾十年越來越多的人久坐辦公室,這也是造成英國人體重上漲的原因。
據全球肥胖聯合會的統計,36%的英國人運動量不足。
切奇尼博士指出,這一情況還不僅限於英國成年人,與西歐國家兒童比較,英國兒童的活動量也比較低。
他在報告中說,英國5-19歲的兒童和青少年中,有31%體重超重或是肥胖,高於其它OECD國家和世界最大經濟體G20集團的平均水平。
英國人對食品態度不同?
英國利茲貝克特大學運動與肥胖學教授蓋特利認為,基本的文化差異可以在一定程度上解釋英國超重和肥胖者更多的原因。
蓋特利說,英國人對待食物的態度以及吃飯時間、特別是午餐時間和西歐其它地區存在差異。
他解釋到,西歐許多國家更重視飲食文化。對他們來說,用餐是一天中非常重要和特別的時段。它也是大家坐下來交流,與朋友、家人共享的時間。
在法國、意大利以及西班牙,吃飯可以持續幾個小時。但在英國,「嚴肅吃飯」並沒有融入人們的社交和文化中。
英國人很少在工作時走開、認真地去吃頓午餐(英國人通常隨便買個三明治在辦公桌前解決問題),但這在許多西歐國家卻非常普遍。
蓋特利表示,英國人經常匆忙吃完飯,但可能1、2個小時後又餓了,於是又去吃。就這樣,一天當中不斷地吃,完全混淆了吃飯和工作時間。
英國人更愛吃零食,這一點在全球肥胖聯合會的統計數字中得到了證實。該數據顯示,英國成年人比許多其它歐州國家人消費甜食和鹹味零食的數量更多。
例如, 2016年英國人每月平均吃掉700克甜/鹹零食,雖然比愛爾蘭少(770克),但卻比荷蘭(625克)以及意大利(192克)多得多。
華威商學院行為科學家弗拉夫教授表示,英國人吃零食多的部分原因是重視生產力以及工作時間長。
他說,吃零食往往發生在工作場所,人們為保持體能而吃零食。弗拉夫教授補充說,英國是歐州工作最努力的國家之一,總是沉迷於提高生產力,這是英國人不停吃零食的一個原因。
另外,弗拉夫教授認為英國零食文化另一原因是近年來外賣市場增長強勁(雖然受新冠疫情和居家工作影響這一趨勢受到一定限制)。這意味著人們時時受到零食的誘惑和提醒,難以抗拒。
減肥政策可以解決問題嗎?
劍橋大學飲食與活動研究中心最近的報告顯示,英格蘭過去30年的減肥政策基本上是失敗的。
該報告指出,減肥政策的設計缺陷、政策執行方面的問題以及未能從過去的成功和失敗中汲取經驗教訓等都是造成英國肥胖率沒有下降的原因。
蓋特利教授贊同這一觀點。他說,英國曆屆政府對減肥政策說得多、做得少。他表示,跟歐洲其它地區相比,從歷史上來看英國對治理肥胖成因複雜問題的投資也一直不足。
例如,荷蘭的兒童肥胖率是歐洲最低的,荷蘭在這方面的投資要遠遠大於英國。因此,他們對這一問題處理得更好也就毫不奇怪了。
全球肥胖聯合會在其網頁上發表的報告也指出了英國曆屆政府在治理肥胖方面資金投入不足的問題。該報告的專家們認為,那些為減肥而掙扎的人經常需要「堅持不懈和主動爭取」才能得到治療。
但全球肥胖聯合會說,這不利於那些社會經濟地位和教育程度較低的人群。在英格蘭最貧窮地區,成年人及兒童肥胖率要遠遠高於相對富裕的地區。
英國政府承諾要努力解決肥胖問題,但強調由於成年人和兒童肥胖普遍存在已經數十載,要想看到成效還需要時間。
英國衛生部的發言人表示,政府的《衛生與保健法案白皮書》為減少肥胖制定了最廣泛和大膽的計劃,其減肥政策致力於讓家庭能夠更容易地做出更健康的選擇。
減肥如何從我做起?
蓋特利教授相信英國需要從多方面入手、以及具有長遠目光來減少肥胖率。它包括解決與用餐時間有關的「深層」文化問題、以及多吃果蔬和減少對含糖飲料的需求。
同時,還要尋找鼓勵家人和家庭一起坐下來用餐,這一點也同樣重要。
蓋特利教授解釋說,我們都知道壓力和緊張會影響飲食選擇,因此向年輕人和他們的家人傳授如何應對壓力的技巧也至關重要。
家人圍坐一起吃午餐,社交互動非常強大,它可以減少依靠安慰食品來緩解壓力,帶來連鎖好處。
英國衛生部發言人說,政府議程中包括解決兒童肥胖問題。他指出,這包括將禁止晚上9點之前播放高脂肪、高鹽和高糖食品的廣告,並已就這些食品的在線廣告全面限制問題進行了諮詢。
從2022年4月起還將限制零售商對非健康食品和飲料的促銷;英格蘭學校將在2020-2021學獲得3.2億英鎊的體育、運動補貼經費。
原文:BBC中文網
#健康 #飲食
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📌這部影片是全英文對話,大家也可以藉機練習英語聽力喔!
很多人知道英國也有健保系統,但你知道在英國要怎麼看醫生,看診的情況又是怎麼樣嗎?
今天的影片我要來訪問我的母親,她同時也是一位英國的GP全科醫生👩🏼⚕️,就讓我們一起來了解在英國看醫生是怎樣的情況吧!(我母親不太喜歡錄影,我們尊重她感謝她這次的入鏡)
**因這個頻道跟影片的性質緣故,所以這次算是一個很精簡的諮詢採訪。
00:00開頭
00:15 在英國如何看醫生
00:51 在英國如何預約接種疫苗
01:44 英國人每年要支付多少健保費用?
03:00 看診的等候時間
04:11 私人/私立的醫療系統
04:33 模擬看診(角色扮演)
08:27 結尾
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#coronavirus #stayhome #London #倫敦 #居家防疫 #NHS
不確定是誰在網路上發起的串連
3.26 20:00 make some noise for NHS
大家一起在為NHS製造一點聲音
在台灣從來沒有這樣的經驗
真的蠻感動的呢😘
居家防疫第三天
看著陽光灑落
大部分的人還是乖乖在家
NHS還有很多需要出門工作的人
都是冒著風險在維護人們的安全和健康
我們一起加油💪🏻
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・英國工作|30歲找正職的四個方法|https://youtu.be/jJyW-KIo3KE
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私密處保養到底有沒有意義?如果有,那應該要怎麼做?廠商所宣稱的,到底哪些可以相信,哪些是唬爛的?今天就由團隊專家們帶你花幾分鐘建立觀念,輕鬆打破迷思!
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Reference
1. NHS: Keeping your vagina clean and healthy
2. Mayo Clinic: Vaginitis
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