自從做左foodie之後, 經常出去飲飲食食,
放題、打邊爐、芝士拉絲、burger、食扒等等...通通都係我至愛
體重一年內增磅足足有20磅
近呢一年係屋企都會跟Youtube去跳30mins Cardio dance workout, 又間中去美容院做下減肥消脂機,
整體體重雖然跌左少少, 但偏偏想瘦嘅位置效果唔顯眼,
最後我決定去做GYM喇!!!💪🏻💪🏻💪🏻
.
全港首間yoga & gym Hkblancfitness 聯乘 藍光美白牙齒 HkBlanclub 所開設,
佔地超過6000呎場地, 設獨立男女更衣室,
零預繳、月費plan、免手續費
分享一下我第一次join究竟做左d咩先~
.
Step 1️⃣: INBODY 270體脂分析儀量度詳細體質比例報告
以數字顯示身體嘅肌肉量、基礎代謝率、脂肪百分比、腰臀比例、水份比例、身體質量指數等等...
.
Step 2️⃣: PERSONAL TRAINING (約一小時)
根據報告結果, 經專業教練度身訂造合適嘅體適能訓練+正確使用健身器材,
正確嘅動作姿勢、發力位, 感受肌肉張力變化, 勤做可達至增肌減脂
初初做真係好辛苦, 好彩有教練旁住, 每做一part休息1分鐘, 再push我,
全程冇得hea做~ 🤦🏻♀️最好笑係明明教練示範我睇點做時,
我: 哦...呢個好易啦~(見佢用腳舉下舉下好輕鬆)
教練: 好啦! 咁到你試下
我: (舉第一下) 😱😱😱嘩!!! 原來好鬼重lor!!
教練: 加油! 6..5..4..3..2..1..last one...last one
我: (心諗: 究竟要講幾多次last one先completed?!)🤯🤯🤯🤯
.
做完之後, 真係腳仔軟...但又有好大成功感, 我終於完成喇!!✌🏻
呢度除左做gym, 另外都有yoga同埋健身舞course上ga~💃🏻
做完gym沖涼洗頭, 仲有dyson風筒同hair styler免費享用tim~
.
辛苦哂今日嘅女教練 @dorothy_kwokhy 專業指導
希望呢一年我堅持到, 真係可以明顯瘦到, firm到啦~
.
👉🏻 Whatsapp 9685 7571 預約用埋我嘅
‼️promote code【keresawong199trial】+ 姓名 + 日期
預約仲有試堂優惠 (正價$800)!
.
📍Hkblancfitness
北角英皇道250號北角城中心1樓106室
.
#hkblancfitness
#健身 #會藉按月收費 #教練租場#小班教學
#pt租場#泰拳#高温瑜伽#空中瑜伽
#personaltraining#hkyoga#deepstretching
#hkblanclub #藍光美白 #美白牙齒 #植睫毛 @adidashk @nikehkg #sportblogger
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過828的網紅SAYA LAU,也在其Youtube影片中提到,大字馬好難拉?一D都唔難! 只要用岩方法你都可以一個月拉出大字馬! 仲等?快D開張mat一齊拉啦~ 如果大家鍾意睇既,就請SUBSCRIBE本channel,比個LIKE我,同SHARE下我d片啦 ♥ 感激不盡 ♥ ♥ 大家既支持就係我出片既動力 ♥ FOLLOW埋我INSTAGRAM、Fac...
「one yoga 好 唔 好」的推薦目錄:
one yoga 好 唔 好 在 Leanne Szeto 司徒兆殷 Facebook 的最佳解答
🏁Day6️⃣9️⃣
⛅️A day packed with schedules 😵 quite productive tho 😊
_______________________________
🌄 AM Coaching
Dist-5km in park
🌅 Around the “Reservoir Islands” in Tai Lam Country Park
Dist-17.8km
Effort- Not a slow one 🤨
🌙 Yoga session followed by another coaching session
Dist-7.9km
.
And these randomly added 30km to my weekly mileage🤭
難得黎到大棠拍個節目 🎥 C9仔心態緊係磨下先翻港島,跑下跑下環左個千島湖,感覺係一條好跑得既route,唔錯唔錯😆
#HappyAthlete
_______________________________
#粉紅大佬
#粉大之日常2021
#TillMyRealStartline2021
#TriathleteLife #Diary
one yoga 好 唔 好 在 King Jer 娛樂台 Facebook 的精選貼文
林宥嘉(Yoga bb)芳齡33歲,以前總是一個人在練習一個人,到而家事業有成、有個幸福家庭、同老婆湊夠「好」字… 人生係咪已經打爆機喇?No,氹老婆係終身事業嚟。知情人士透露,佢喺屋企俾老婆問咗句:「Show Me Your Love!」佢又要煩點冧佢最愛嘅女人喇。
好慘,宥嘉爸爸今次卡關,唔該幫佢作出正確 option:
👍🏻tailor-made珠寶:專屬訂製,夠晒窩心,款式同鑽石 size 自己揀,老婆一定冧
♥️蛋糕:有啲絲打可能唔興玩浪漫嘢,想滿足佢個甜品胃多啲
😆情書:宥嘉呢啲文青系爸打,寫首七言絕句,擺個三七面 pose,講心唔講金,老婆照樣冧
😮送佢自己:林宥嘉將自己綁上絲帶,包裝成一份禮物,今晚等丁文琪拆開佢…… (面紅)
其實 why not all?我沒有說謊,而家去 Promessa 喺尖沙咀 The ONE 嘅珠寶訂製體驗店,就可以自訂心水珠寶送俾你嘅 the one,無論咩款(鑽戒/耳環/頸鍊),粒鑽幾大,連包裝上條絲帶都任你揀。訂製滿指定金額,仲即刻請你同你 bb 食蛋糕,送你一個 Promessa x Häagen-Dazs™玫瑰造型限量版雪糕蛋糕*(送完即止)!巴打們可以考慮再加多封肉麻情信,擺個好似林宥嘉右下角咁嘅心心 pose,show her your love,囡囡們神仙都企唔穩呀!
預約訂製:https://bit.ly/3o5gsyd
#Promessa專屬珠寶訂製體驗店
地址:尖沙咀 #TheONE 3樓L314-L315號鋪
#林宥嘉靚仔咗 #呢個髮型好後生
#自訂摯愛禮物 #專屬珠寶甜蜜自定 #PromessaPeachyOrange
#專屬訂製服務 #PersonalisedJewellery #ShowYourLove #特約分享
#情人節 #ValentinesDay #周生生美鑽 #周生生 #ChowSangSang
#求婚戒指 #求婚鑽指 #頸鍊 #耳環 #鑽石頸鍊 #鑽石耳環 #鑽戒訂製
#訂製 #HaagenDazs #HaagenDazsHK Chow Sang Sang Jewellery 周生生珠寶
*優惠受條款及細則約束。
one yoga 好 唔 好 在 SAYA LAU Youtube 的精選貼文
大字馬好難拉?一D都唔難!
只要用岩方法你都可以一個月拉出大字馬!
仲等?快D開張mat一齊拉啦~
如果大家鍾意睇既,就請SUBSCRIBE本channel,比個LIKE我,同SHARE下我d片啦 ♥ 感激不盡 ♥
♥ 大家既支持就係我出片既動力 ♥
FOLLOW埋我INSTAGRAM、Facebook、MEWE~第一時間知道我既近況~
IG: https://www.instagram.com/saya_sonia/
FB: https://www.facebook.com/fallwithsaya
MeWe: https://mewe.com/p/fallwithsaya
※ DISCLAIMER: This is not a sponsored video.
one yoga 好 唔 好 在 stayreview Dade Youtube 的最讚貼文
#乾肌粉底 #專櫃粉底 #粉底測試
'
我知呢條片大家等左好耐!
今次我都幾開心可以控制到個燈光!!
清清楚楚咁比大家睇到每枝粉底既效果!
放心由始至終我既片都冇開過美肌冇落FILTER
我睇返條片其實都有d覺得好似太clear
But at least one thing that I’m very proud of - I am always 100% true to you guys~
不過可能都仲有不足希望大家可以多多包容
我會努力改進!
呢條都算我花左幾多時間拍既片,雖然d粉底唔係最新
都希望比到一個參考大家啦!
‘
Products Mentioned:
??GUERLAIN L’Essentiel Natural Glow 16Hours Foundation
??GUERLAIN Parure Gold 24 Hours Foundation
??ESTEE LAUDER Futurist Aqua Brilliance Foundation
??BOBBI BROWN Intensive Serum Foundation
??PAT MCGRATH Sublime Perfection Foundation
??ANASTASIA BEVERLY HILLS Luminous Foundation
??GIORGIO ARMANI Designer Lift Foundation(*)
??SHU UEMURA Unlimited Foundation
??SHISEIDO Synchro Skin Self Refreshing Foundation(*)
??CHARLOTTE TILBURY Airbrush Flawless Foundation
‘
(*) means gifted
'
FOLLOW ME ON INSTAGRAM " STAYREVIEW" FOR MORE UPDATES!
'
Background Music by:
Dreams by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/VF9_dCo6JT4
‘
‘
business coop: stayreview@gmail.com
yoga class: dadeyologi@gmail.com
***** This video is not sponsored and 100% honest opinions*****
one yoga 好 唔 好 在 SAYA LAU Youtube 的最佳貼文
新年加上近排天氣凍食得多左野?
大丈夫!!!
今日教大家一個1秒內減5cm腰圍既方法~
就算肥左小小都唔怕啦!
(戴定頭盔先…)
小妹雖然唔係一個瑜伽專家
但係自己就好鍾意練、都有教過下人~
呢條亦唔係一條認真既教學片(不過如果大家想學既我可以拍下教學:O))
純粹同大家分享下一D平時上瑜伽堂都未必學到既動作同知識!
如果大家鍾意睇既,就請SUBSCRIBE本channel,比個LIKE我,同SHARE下我d片啦 ♥ 感激不盡 ♥
FOLLOW埋我INSTAGRAM~第一時間知道我既近況~
IG: saya_sonia
IG shop: melt.sss (店主懶得更新...)
Uplive: night_saya