NAK DIET TAPI....?
.
Yang kerja kadang² selalu tak sempat masak. Tak ada masalah...Makan kedai pun boleh dan still boleh turun berat.
.
5 Tips Makan Kat Ledai untuk orang bekerja yang nak lose weight.
.
☑️PILIH KARBO
Pilih karbo nasi segenggam tangan masing2 atau separuh pinggan. Elakkan mihun, mee maggi atau kuewtiaw
.
☑️ PILIHAN MASAKAN SIHAT
Pilihan masakan sihat grill, panggang, bakar, steam, atau masakan berkuah - singgang, sup, asam pedas, masak lemak, kari (boleh ambil 1 senduk kuah)
.
☑️ PILIH PROTEIN SIHAT
pilih protein ikan laut (kembung, siakap, tenggiri, tongkol) dan dada ayam. Saiz 1 tapak tangan kita.
.
Telur rebus pun okey. Elakkan organ dalaman limpa, paru hati dan pedal sebab tinggi kolestrol dan lemak.
.
☑️AMBIL SAYURAN SEGAR
Pilih ulaman dan sayuran segar. Elakkan sayuran jenis masakan bergoreng
.
☑️MINUMAN KOSONG ATAU RENDAH KALORI.
Pilih ais kosong atau suam. Jimat kalori. Atau Barli suam kurang manis, lemon dan limau kurang manis. Air kosong paling bagus 😘.
.
.
Tag 3 kawan sekerja anda.
.
Follow @bie.yusof
Follow @bie.yusof
Follow @bie.yusof
untuk info pemakanan dan tips turun berat harian🔥🔥🔥
.
.
#beratbadan #makankatkedai #lunchsihat #tipskurus #misiturunberat2021 #dietmudah #turunberatonline #tipsmakansihat #loseweightonline #makanmakanan #loseweightnowaskmehow
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「protein dada ayam rebus」的推薦目錄:
- 關於protein dada ayam rebus 在 bie.yusof Facebook 的最佳解答
- 關於protein dada ayam rebus 在 bie.yusof Facebook 的最讚貼文
- 關於protein dada ayam rebus 在 Coach Anuar Facebook 的精選貼文
- 關於protein dada ayam rebus 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
- 關於protein dada ayam rebus 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於protein dada ayam rebus 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於protein dada ayam rebus 在 L-Men - Facebook 的評價
- 關於protein dada ayam rebus 在 Meningkatkan Massa Otot, 6 Manfaat Daging Ayam ... - YouTube 的評價
- 關於protein dada ayam rebus 在 dada ayam 100 gram的推薦與評價,FACEBOOK 的評價
protein dada ayam rebus 在 bie.yusof Facebook 的最讚貼文
5 Tips Makan Kat Ledai untuk orang bekerja yang nak turun berat
.
■PILIH KARBO
Pilih nasi segenggam tangan masing2 atau separuh pinggan. Elakkan ambil mihun, mee, maggi atau kuewtiaw
.
■PILIHAN MASAKAN SIHAT
Pilihan masakan sihat grill, panggang, bakar, steam, atau masakan berkuah - singgang, sup, asam pedas, masak lemak, kari (boleh ambil 1 senduk kuah)
.
■PILIH PROTEIN SIHAT
pilih protein ikan laut (kembung, siakap, tenggiri, tongkol) dan dada ayam. Saiz 1 tapak tangan kita.
.
Telur rebus pun okey. Elakkan organ dalaman limpa, paru hati dan pedal sebab tinggi kolestrol dan lemak.
.
■AMBIL SAYURAN SEGAR
Pilih ulaman dan sayuran segar. Elakkan sayuran jenis masakan bergoreng
.
■MINUMAN KOSONG ATAU RENDAH KALORI.
Pilih ais kosong atau suam. Jimat kalori. Atau Barli suam kurang manis, lemon dan limau kurang manis. Air kosong paling bagus.
.
.
Tag 3 kawan anda.
.
Follow ig @bie.yusof
Follow ig @bie.yusof
Follow ig @bie.yusof
.
Coach @bie.yusof
0196056471
.
#sedap #sedapgiler #malaysiafood #makanmakanmakan #foodpanda #resepimudah #bruneifood #malaysiaonlineshopping #bajuplussizemurah #skirtplussize #kasutplussize #gemokisawesome #MiraFilzah #NLFH #maharajalawakmega #tipskurus #NLF #ampunbangjago #ebitlew #tudungbidang60 #lazada #lazadamalaysia #shopee #shopee1111
.
protein dada ayam rebus 在 Coach Anuar Facebook 的精選貼文
TIPS PILIH MENU SIHAT BILA LEPAK KEDAI MAMAK
Siapa suka lepak kedai mamak? 🙋🏻♀️🙋🏻♂️
Nah Coach bg tips buat pilihan menu sihat di Restoran Mamak
1. Capati sesuai menggantikan roti canai yang menjadi pilihan masing masing. Jika bandingkan sekeping roti canai dengan 300 kalori, better for you guys untuk makan capati hanya dengan 190 kalori lebih kurang.
.
2. Terliur dengan ayam tandoori? Tiada masalah nak makan. Sepotong ayam tandoori (bahagian dada) bersamaan dengan 200-220 kalori.
.
Ayam merupakan sumber mudah untuk mendapatkan protein asas. Jadi jangan ragu ragu nak makan ayam tandoori.
.
3.Jika anda rasa tak berkeinginan nak makan yang berat berat, pesan 2-3 biji telur rebus.
.
Satu biji telur rebus bersamaan dengan 90 kalori. Tak perlu anda berlapar kalau lepak di mamak, kan ada alternatif lain!
4. Perkara paling utama bila lepak mamak, teh tarik wajib ada! Pesan teh tarik kurang manis.
.
Di sarankan apabila anda lepak, harus beserta dengan air kosong sebagai tambahan.
.
Tips yang berguna minum hanya separuh gelas sahaja teh tarik kurang manis tersebut, dari situ anda dapat mengawal pengambilan gula dalam badan.
.
Berubah sikit lebih baik dari tak berubah langsung
.
Setuju ke setuju? 🙋🏻♀🙋🏻♂
protein dada ayam rebus 在 Meningkatkan Massa Otot, 6 Manfaat Daging Ayam ... - YouTube 的推薦與評價

296 views 2 months ago #ayam #kesehatan # rebus. Show less. KONTAN - https://www.kontan.co.id/ Daging ayam, salah satu bahan makanan yang ... ... <看更多>
protein dada ayam rebus 在 L-Men - Facebook 的推薦與評價
Makanan berprotein ga cuma dada ayam rebus tanpa kulit, bro! Variasikan juga dengan sumber protein lainnya. Misalnya daging merah, tempe, telur, ikan,... ... <看更多>