感謝媽媽前輩們熱情推薦的秘方，成功化解我家阿梅的便秘危機！
整合前天貼文下數百則過來人經驗後，我們決定先試試食療，大白手刀購入黑棗汁（prune juice）和黑棗乾（dried prunes），我則用家中現成的蜂蜜試調了一杯蜂蜜水給阿梅喝。
出乎意料，甜甜的蜂蜜水和黑棗汁我兒竟然完全不賞臉，輕啜一口就搖頭不肯再試，黑棗乾他倒是不排斥，當成零食一口接一口吃得很開心。
上網研究了一下，黑棗因為含有大量不可溶性纖維，以及具有輕瀉作用的山梨醇，有助排便，中西醫都很推薦便秘者食用，連有宿便困擾的大人甚至孕婦都能安心吃。
黑棗乾或黑棗汁（這裡指的是俗稱的加州蜜棗／加州梅，不是中藥的那種黑棗）一般超市和大賣場就很容易找到，我們家是在日本亞馬遜上網購的，我想任何品牌效果應該都差不多。
如果是要給小孩吃，煮夫大白良心建議買已去籽的黑棗乾，雖然稍貴一點，但不管整顆吃、切小塊吃或磨泥都輕鬆很多。幫濕濕黏黏的黑棗一顆顆去籽，絕對煩到讓你懷疑人生。
總之在黑棗乾的加持下，昨天起阿梅一天大三回，質量兼具，不再堅持肥水不落外人田，在保育園也能放開括約肌。地方媽媽重新展開彩色的丟包人生，黑棗黑棗我愛你～
#非業配純分享
#祝大家跟阿梅一樣順順順
prune juice便秘 在 [分享] 小朋友不知不覺不便秘- 看板Preschooler 的推薦與評價
家裡小朋友有自己意志可以選擇食物後
便秘的崩潰之路就來了
為了讓小朋友不便秘
我們想盡了各種方法
整理出以下三點個人覺得最有用
1. 鳳梨蘋果汁
鳳梨幫助排便，我們前一陣子都會買鳳梨回來吃，非常有感～但有一次買到太酸，結果小
孩就有點排斥，所以改打果汁給他喝，配上蘋果絕配，小朋友也很喜歡，默默可以吃到平
時吃不到的水果量，很推薦！但最近鳳梨比較酸，就比較少做了
2. 益生菌（液體很推！）
自己愛買的益生菌品牌是這家，用量很省，每次大概五滴左右，這罐液體狀，所有吃的都
可以加入，小朋友不會發現XD，通常我會加在小孩每天喝的水和燕麥奶，之前煮綠豆湯，
冷了也會加進去也行，完全不會察覺，長期吃下來，我們都覺得比較不會脹氣，便便也順
順的。
3. 氣泡水（加蜂蜜很讚！）
氣泡水是最近新歡，之前同事送的生日禮物，最近用很上癮，上網查說氣泡水可以促進消
化，但其中主因還是因為水分攝取量啦！像小朋友不愛喝水，但超愛氣泡水的口感，我們
又會加一點蜂蜜，大概每天都給他照片裡的量，小孩超愛，根本像是在喝汽水，又比汽水
健康多了，水就會不知不覺多喝～便秘的因素又少了一個
希望以上有幫助大家肚子通順 心情開心
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