最近Q老師家種的火龍果成熟囉!
超小一顆真的超Q!😍等等就要進我的肚子裡囉~😜
【火龍果小檔案】👩🏫
火龍果可提供醣類熱量來源,其富含大量果肉纖維,其中水溶性纖維含量更是豐富,對於腸道保健有很好的作用,
另外還有特有的植化素、維生素B1、B2、B6、B12、C、鈣、鐵等營養素,是挺不錯的水果。
火龍果果肉中長得像黑芝麻的其實是它的”核”,含有不飽和脂肪酸,有助於脂肪代謝,所以可以放心食入。
💡那你知道紅肉跟白肉火龍果營養有什麼不同嗎?
👩🏫:紅肉的火龍果比白肉花青素含量更高,多酚含量也較高,因此,擁有較強的抗氧化作用!
👩🏫還有就是進食後…排便與排尿都會帶有紅色色素,很多人會誤以為是血尿或血便…..
這邊要告訴大家…是正常的拉!
所以千萬別太緊張囉!😜
⚠️說到火龍果好處多多,但屬性偏涼,提醒腸胃偏弱的人別一次吃太多,以免拉肚子!
#你喜歡紅肉還是白肉
#今天是火龍果配色😆 #Q老師穿搭
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,350的網紅阿Q verycute,也在其Youtube影片中提到,安喜老師教的,都學會了嗎? 超~久沒上新片了 結果一上就是這種詭異的廢片😄 感謝服裝 / 緣Enisi Select Shop #安喜老師 #穿搭小攻略 #阿Q #緣Enisi 訂閱阿Q的頻道:https://goo.gl/vaDcY5 按讚阿Q的FB :https://goo.gl/QWYB...
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今天氣溫大驟降....真的開始冷了!🥶
天冷對於愛運動的朋友通常還是照跑!
最近陸續有人私訊問我冬天的運動穿搭~
🐸這邊簡單分享一下....尤其像這幾天是冷+風又大....
👉目前還是短袖(等冷一點可能就變長袖運動衣)
👉帽子🧢 :必備,擋風、保暖頭部,不然容易著涼!
👉風衣外套:尤其風大時很重要!
而且一開始跑的時候其實還是很冷,建議穿著,等到身體熱開後再脫掉!
(然後請原諒我的風衣很皺....因為之前一直塞在櫃子裡😂)
👉短褲/緊身長褲👖:基本上要透氣快乾,假如很容易流汗,建議穿短褲比較好乾
👉手套🧤:這個是寒流來真的真的很冷的話,我會戴!真的有差!尤其是容易手腳冰冷的朋友,可以試看看,但要透氣的長指運動手套喔!
👩🏫這是我的冬天穿搭,那大家呢?
冬天運動都怎麼穿呢?
歡迎留言分享給我喔!🤗
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安喜老師教的,都學會了嗎?
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