關於 satukanrasa ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Siapa yang tidak mahu tubuh badan yang kurus, seimbang dan sihat. Baik lelaki dan perempuan, keduanya juga mengidamkan bentuk tubuh badan yang ideal.

Tetapi segelintir orang merasakan diet itu merupakan suatu perkara yang amat berat dan susah untuk dilakukan.

1. Matlamat & sasaran yg jelas

2. Perlu ada rancangan hidangan yang lengkap dengan keperluan makronutrien dan mikronutrien yang diperlukan badan. Turun berat tanpa perlu berlapar. 

3.Rasa seronok dengan rancangan hidangan, jangan tertekan dan diet perlu warna-warni. 

4. Konsep nasi segenggam. Pilih lauk sama ada ikan atau ayam yang dikukus, direbus atau dipanggang. Pemilihan lauk sangat penting. 

5.Elak minum air manis, lebihkan air kosong serta buah. 

6. Makan sedikit tapi kerap, seeloknya enam kali sehari dengan selangan tiga ke empat jam. 

7. Jangan tertipu dengan pembungkusan atau iklan makanan. Baca nutrisi pada label terlebih dulu. 

8. Fokus kepada 80 peratus pemakanan, 20 peratus senaman dan 100 peratus minda. Kita gemuk dengan makan, jadi hendak turun berat, seharusnya betulkan cara pemakanan.

.
PENDAFTARAN INTAKE SESI APRIL
Sempena Bulan Ramadhan‼️
Jom #slimraya
.
Klik link di bio ig @bie.yusof untuk mendaftar✅
.
Jom turun 5-10kg* sebulan & capai ideal weight sebelum RAYA!!!😍😍😍
.
Coach Bieyusof ➡️ +6019-6056471
*Total Lost 18kg* | Age 43
.

. *Individual results are not typical and may vary .
.
Please Like | Comment | Share
.
#getfitnowonline #teambieyusof #satukanrasa #foodie  #sayanakcantik #sayanakkurus  #tipsdiet #dietseimbang #dietkalori #jomkurus #tipskuruscepat #kelasbaking #hantarankahwin #makanandiet #shahalamfood #sayasukamakan #foodbrunei #khaibahar #astrogempak  #kevinzahri #selangor #singaporeairlines #EXO #putrajayafood #malaysia #mirafilzah #sitinordiana #pujaanhatikanda

SIAPA RASA WEIGHT DIA DAH STAGNANT (PLATEAU) ?
.
Fasa plateau ni boleh dikatakan fasa yang liat sangat berat nak turun. Fasa ini berlaku apabila badan kita dah mula menyesuaikan diri dengan diet dan senaman yang kita selalu amalkan *(comfort zone)*

Selain itu, plateau juga lebih cepat terjadi apabila badan kita kehilangan terlalu banyak otot (berbanding lemak) ketika dalam menurunkan berat badan.

Apabila kita kehilangan jisim otot, kita sebenarnya kehilangan *”enjin-enjin turbo”* yang membakar kalori, kerana dengan otot-otot sahajalah kita mampu membakar kalori lebih banyak dan cepat (berbanding sel lemak yang tersimpan dalam badan).

Turn ON notification anda, agar anda tidak ketinggalan posting berkenaan tips2 atau info diet dan pemakanan sihat daripada @bie.yusof
.
PENDAFTARAN INTAKE SESI APRIL
Sempena Bulan Ramadhan‼️
Jom #slimraya
.
Klik link di bio ig @bie.yusof untuk mendaftar✅
.
Jom turun 5-10kg* sebulan & capai ideal weight sebelum RAYA!!!😍😍😍
.
Coach Bieyusof ➡️ +6019-6056471
*Total Lost 18kg* | Age 43
.

. *Individual results are not typical and may vary .
.
Please Like | Comment | Share
.
#getfitnowonline #teambieyusof #satukanrasa #foodie  #sayanakcantik #sayanakkurus  #tipsdiet #dietseimbang #dietkalori #jomkurus #tipskuruscepat #kelasbaking #hantarankahwin #makanandiet #shahalamfood #sayasukamakan #foodbrunei #khaibahar #astrogempak  #kevinzahri #selangor #singaporeairlines #EXO #putrajayafood #malaysia #mirafilzah #sitinordiana #pujaanhatikanda

.
Ramai yg tunggu masa sesuai utk berdiet dan last last makin naik berat badan.Drpd kene turun 10kg je,sbb kn bertangguh sbb nk berjimat last2 kne turunkan 20kg😭 ni true story.Sbb kan nak diet sendiri last2 naik 20kg.Kemudian join program utk turun kan 20kg.Masyallah lagi bnyk masa kene turun kan dan banyak duit yg perlu investkan.

Sbb tu kalau nak turun berat badan.Masa terbaik adalah sekarang💪

Dalam program saya ni anda akan terima
✅akan di train workout secara online(live video workout)
✅ilmu pemakanan
✅teknik kurus yg betul diajar selama 30hari
✅meal plan diberi!
✅resepi makanan sihat diberi!
✅peserta yang turun banyak akan menang hadiah bernilai RM1000

Komen "NAK", @bie.yusof akan pm seorang2

Nak turun berat badan dengan ilmu pemakanan yg betul ? Mudahnya KURUS bila ada coach,ILMU dan TEAM SUPPORT.
.
Pendaftaran Sesi JANUARI KINI DIBUKA!!. JANGAN LAMBAT TAU‼️
.
Kepakaran kami membantu anda tampil lebih YAKIN & kelihatan AWET MUDA
.

Special GIFT untuk yang terawal
.
SHARE dan TAG kawan-kawan anda ye..😊
.

Coach Bieyusof 0196056471

#kuruscepat #dramasangat #plussizemalaysia #marykaymalaysia #misclaire #plussizemalaysia #majalahnona #mingguanwanita #majalahpama #yearendsale #ondiet #bajuplussize #seluarplussize #maharajalawakmega #chubbypunbolehcantik #dramaSweetDreams #hijabfashion #satukanrasa #mirafilzah #tipsdiet #habbatussauda #dramasangat #bigsizemalaysia #palazzo #jualanakhirtahun

#aanifbahrin #reaction #review #sitinordiana #khaibahar #satukanrasa #akukomenkauyangpanas #trending #malaysia

What’s up guys. Harini kita akan terus ke next reaction bersama SITI NORDIANA & KHAI BAHAR dalam MV SATUKAN RASA !

Pastikan korang nengok sampai habes tau !

So, stay tuned and enjoy


Follow IG : aanifbahrin


*Purpose of this video is just for fun only


WARNING ⚠️

TERIMA KASIH KERANA KLIK VIDEO INI
TAPI JANGAN LUPA GUYS
KLIK SEKALI BUTANG SUBSCRIBE
KERANA SUBSCRIBE ITU PADU
DENGAN SUBSCRIBE KORANG SUPPORT
CHANNEL INI TERUS
UNTUK UPLOAD SETIAP HARI
INGAT SUBSCRIBE ITU PADU
PADU
TAK ADA RUGINYA
KORANG KLIK BUTTON SUBSCRIBE

SELAMAT MENONTON
ENJOYYYY