關於 senaman kuruskan badan ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Pipi pau gebu rupanya boleh dikempiskan dengan PEMAKANAN yang baik dan seimbang laaa!!! Hehee.. ingatkan kene buat senaman pagi petang, hari-hari 😂😅 Ada tak yg ingat senamannn je boleh kuruskan pipi?
.

.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 @hardiana_fitmama .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio @hardiana_fitmama wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow @hardiana_fitmama
#projekkurusonline

#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #rahimahtanparahim #gerakkhasthefinale #bidadarisalju #melastikkehatimu #takdiryangtertulis #berisedikitwaktu #bougainvillea #DramaTheMaid

Status anda tak penting. Selagi ada impian nak kurus, anda boleh join program #getfitnowonline ✅
.
Sekarang ni nak mintak kerja pun, company tengok BMI. Kalau ada dua orang yg pandai, tapi sorang ideal weight, sorang overweight, kemungkinan besar company tu akan pilih yg ideal weight.
.
Anyway tak rugi pun kuruskan badan. Bukan setakat look presentable & cantik, malah beyond that, which is sihat & fit 👍🏻
.
Turn on notification anda,agar anda tidak ketinggalan dengan posting tips² atau info drpd saya @bie.yusof.
.
Nak turun berat badan dgn ilmu pemakanan yang betul? Mudahnya kurus bila ada COACH, ILMU & TEAM SUPPORT
.
🍽 Meal plan makan 5x
🍱 Resepi masakan sihat
📖 Meal plan guide 📲 WhatsApp group mentoring & coaching
👥 Personal coach
🏋🏼‍♀️ Video senaman di rumah step by step
🛒 Groceries checklist
.
. 🔊 PENDAFTARAN DISEMBER KINI DI BUKA!
.
📲 Klik link di bio ig @bie.yusof untuk detail program.
.
Coach Bieyusof
0196056471
.

#emiramirah #doayangbaik2 #viralterkini #videodakwahislam #motivasisemangat_ #jentikhati #videodakwahislam #instagrammalaysia #dakwahjentikhati #ebitlew #donedakwah #catatanhijrah #nasihatbuathati #tazkirahringkas #jentikhatitv #muhasabahcinta #pijah_mohamad #ayatayatcinta #ustaz #hijrahku #dakwahsentap #nasihatdiriku #tausiyahislam #ayatsentap #muhasabahdirisendiri #motivasibelajar #muhasabahdiri #pesanandiriku #ipts
#ipta

7️⃣ KESILAPAN YANG PERLU DIELAK JIKA NAK KURUSKAN BADAN
.
Elak 7 perkara ni kalau korang nak kuruskan badan
.
1. Skipping meals. Tak makan menyebabkan metabolisme menurun. Yg skip breakfast lagi lah akan susah turun berat badan, metabolisme merosot!
.
2. Kurang Minum Air. Bila badan tak cukup air, korang akan makan dgn lebih banyak
.
3. Stress. Kalau tak kawal stress- hormon cortisol akan sebabkan lemak mudah terkumpul
.
4. Makan buah2 & sayur je. Walaupun makanan ni penting, tp tak cukup. Korang juga perlukan protein, karbo & lemak sihat
.
5. Buat Liquid Diet. Kalau buat liquid diet jer, badan memang cepat turun. Tapi susah nak “sustain” sebab badan perlukan solid food jugak
.
6. Harapkan senaman je. Mcm mana nak kurus kalau hanya harapkan senaman je. You cannot out run a bad diet!
.
7. Melantak di hujung minggu. Control diet 5 hari tapi belasah habis 2 hari. Confirm tak kurus!
.
So skang berapa dah dari total 7 ni yg korang dah berjaya atasi? 🤔👏🏼
.
.
Tag/Share this please. TQ

Layari mrtengkuasmadi.com untuk lebih tips kuruskan badan secara sihat