#กระชับก้นด้วยยางยืด 🍑🍑🍑
ถ้าเล่นบอดี้เวทแล้วรู้สึกง่ายไป นี่เลยค่ะ เพิ่มยางยืดเข้าไปก็จะยากท้าทายขึ้นไปอีก
ส่วนตัวดาวชอบเอาไว้ activate glute ก่อนวันเล่นขาด้วยค่ะ
✨ข้อดีของการใช้ยางยืดก็คือ
1️⃣มีหลายไซส์หลายแรงต้านเราสามารถเลือกได้ตามความฟิตของตัวเองยิ่งหนักยิ่งยาก
2️⃣ฝึกตัวเองให้ทำท่ายากได้ เช่นถ้า triceps dip, pull up, push-up ถ้าเบายิ่งยากเพราะแรงช่วยน้อย
3️⃣ทำให้ได้ใช้กล้ามเนื้อเล็กๆที่ปกติแทบจะไม่ได้บริหารเลย
4️⃣นอกจากเพิ่มความแข็งแรงแล้วช่วยเรื่องการทรงตัวและเคลื่อนไหวของข้อต่อให้สุดด้วย
📌ที่ชอบที่สุดคือมันพกไปไหนง่ายมากก ยิ่งใครออกกำลังกายที่บ้านบ่อยๆแบบดาวเป็นของที่ต้องมีจริงๆค่ะ ลงทุนครั้งเดียวใช่ได้ตลอดเลย 🎥สำหรับใครที่มียางแต่ไม่รู้ออกท่าอะไรบ้างเดี๋ยวดาวจะทยอยทำวีดีโอยางยืดในช่อยูทูปอให้นะคะ 👉🏽สำหรับ 6 ท่าที่เอามาให้วันนี้ทำท่าละ 15 ครั้ง 4 เซ็ตค่ะ
รับรองถึงความเบิร์นของขาและก้น🔥ยางที่ดาวใช้ตอนนี้จาก @twentyonestwist Sport bra @fkdcollection #shareไว้ทำก้นเด้งชัวร์ #fitkabdaoworkout
「shareไว้ทำก้นเด้งชัวร์」的推薦目錄:
- 關於shareไว้ทำก้นเด้งชัวร์ 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳解答
- 關於shareไว้ทำก้นเด้งชัวร์ 在 #Shareไว้ทำก้นเด้งชัวร์ Videos on Facebook Watch | Facebook 的評價
- 關於shareไว้ทำก้นเด้งชัวร์ 在 แจกโปรแกรมปั้นก้นเด้ง เห็นผลชัวร์! - YouTube 的評價
- 關於shareไว้ทำก้นเด้งชัวร์ 在 ปั้นก้นเด้ง & เอวคอด ควรกินอาหารและออกกำลังกายยังไง? - YouTube 的評價
- 關於shareไว้ทำก้นเด้งชัวร์ 在 5 ท่าหลัก ปั้นกล้ามก้นให้กลม หญิงชายทำได้หมด ! - YouTube 的評價
- 關於shareไว้ทำก้นเด้งชัวร์ 在 4 ท่าบริหารก้นกลมเด้ง ภายใน 15 นาที | Wongnai Beauty - YouTube 的評價
- 關於shareไว้ทำก้นเด้งชัวร์ 在 The Real Facebook Marketing เฟซบุ๊คมาร์เก็ตติ้ง ฉบับกลยุทธ์ 的評價
shareไว้ทำก้นเด้งชัวร์ 在 แจกโปรแกรมปั้นก้นเด้ง เห็นผลชัวร์! - YouTube 的推薦與評價
วันนี้ผมจะมาแชร์โปรแกรมปั้นก้นให้เฟิร์ม เพื่อนๆจะนำไปฝึกเสริมในวันเล่นขาหรือจะฝึกก้นล้วนๆในหนึ่งวันก็ได้เหมือนกันครับ รับรองว่าเห็นผลแน่นอน ... ... <看更多>
shareไว้ทำก้นเด้งชัวร์ 在 ปั้นก้นเด้ง & เอวคอด ควรกินอาหารและออกกำลังกายยังไง? - YouTube 的推薦與評價
เพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า ถ้าเราอยากปั้นก้นให้เด้ง กระชับ และมีเอวคอด ให้เรามีความมั่นใจมากขึ้นด้วย เราควรควบคุมอาหารยังไง ... ... <看更多>
shareไว้ทำก้นเด้งชัวร์ 在 #Shareไว้ทำก้นเด้งชัวร์ Videos on Facebook Watch | Facebook 的推薦與評價
Shareไว้ทำก้นเด้งชัวร์ | 0 people are posting about this | Watch popular videos about #Shareไว้ทำก้นเด้งชัวร์ on Facebook Watch. ... <看更多>