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拍照角度跟光線非常重要，發現背光拍攝看起來直接少了6公斤的感覺🤔⋯⋯
今日練臀腿，硬舉彎腰下去絲毫藏不住我的油肚，油油我驕傲（誤
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咚咚！🙌
今日來分享適合運動後補充的營養飲品-摩卡核桃高蛋白飲！
本身是重度咖啡愛好者，這次嘗試了新的食譜，不得不說咖啡配上核桃真的爆炸香啊啊啊！
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所需材料：
✔️無糖黑咖啡 150ml
✔️無糖杏仁奶 80-100ml
✔️希臘優格 一大匙 （可用冷凍香蕉半根，口感更濃郁香甜唷！）
✔️無調味核桃 3-4粒
✔️巧克力口味高蛋白乳清粉 一匙
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放入果汁機打約10-15秒即可，看個人喜好，喜歡核桃顆粒感可以縮短時間，喝完整個超級飽足，滿滿的蛋白質！🤤
（喝的很飽晚餐還是吃了紅酒燉牛肉⋯⋯
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我最喜愛的懶人餐
smoothie bowl🥣✨
Pink smoothie:
- Water 150ml (room temperature)
- 1 handful frozen strawberries
- 2 frozen bananas
- 2-3 drops vanilla extract
Toppings:
- Dried strawberries
- Unsweetened shredded coconut
- Raw almond
- Raw cashews
- Raw walnuts
- Chia seeds
- Cacao nibs
- Sunflower seeds
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