今天來說說 高拉
影片中 第一下與第二下看得到差異嗎？
教與學生時我一定要提醒 發力後上肢持續的往上拖，下肢持續出力蹬持續使力。
當我們拉提一個重量，上肢手臂持續拉，可下肢卻已經放鬆，下盤沒支點讓我持續把力量往下灌作牽張反射動作，就好像我作垂直深跳只用了9.8分力量，要達到最有效率訓練還差了0.2，可這0.2累積下來也是一個可怕的數字。
高拉 不能只做一半，全力往上衝，頂到不行在下來，做好做滿。
我想以前打籃球跟對手同時起跳，我先到制高點（舉重訓練能發揮極快的爆發能力）而對手已經在下降，我到頂還能滯空一下要搶贏我除非高我10公分以上，不是在炫耀，只是在講述訓練項目的範例⋯⋯
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