happy sparring happy life🤭
#烈日當空戴口罩
#養生拳擊
#猜下猜下又一round
#doublejab
#同一師承下
#好想打比賽
#桑搏教練
#詠春及搏擊教練
#健身教練
sparring拳擊 在 Facebook 的最佳貼文
「sparring拳擊」的推薦目錄：
- 關於sparring拳擊 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於sparring拳擊 在 靈魂的設定 - 菜菜子的人類圖筆記 Facebook 的最佳解答
- 關於sparring拳擊 在 北歐心科學 NordicHearts Facebook 的最讚貼文
- 關於sparring拳擊 在 Sparring(對打訓練）雖然是拳擊的一個很重要的 ... - Facebook 的評價
- 關於sparring拳擊 在 Sparring(對打訓練）雖然是拳擊的一個很重要的 ... - Facebook 的評價
- 關於sparring拳擊 在 20230308_拳擊對練(boxing sparring) R1 - YouTube 的評價
- 關於sparring拳擊 在 拳擊對打練習Boxing sparring ep 125 家瑋vs建榮 - YouTube 的評價
- 關於sparring拳擊 在 Boxing Sparring with Carl 拳擊對打練習出汗(2022 April) 的評價
- 關於sparring拳擊 在 拳擊條件對打練習boxing sparring（左手開放、右手肚子）R6 的評價
- 關於sparring拳擊 在 sparring中文2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於sparring拳擊 在 sparring中文2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的評價
sparring拳擊 在 靈魂的設定 - 菜菜子的人類圖筆記 Facebook 的最佳解答
生活 | #我可以怎麼對待我的1爻身
#运动日记1
#拳擊的領悟
拳擊運動有個部分，教練稱作「sparring」，基本上就是陪練的意思。出拳無需用力，練習的是動作姿勢和反應速度。
練了四個多月的拳擊單元動作，我感覺，也以為好像慢慢上手了。一直到教練開始陪練部份，我發現並不是這麼回事。
陪練時，教練只是虎視眈眈地防守著，一開始沒有什麼明顯的進攻。他總是等到我沒有動作，或是胡亂攻擊後，才開始找可以攻擊的空隙和弱點，迅速出擊得分。
我一直以為，只要雙手握拳擋在臉頰旁，基本上萬無一失，實際上並非如此。拳擊考驗的是反應速度，一方面我不戴眼鏡（近視破千）其實看不清前方，無法清楚的觀察即將面對的是什麼；二來雙拳緊貼臉頰旁並非一成不變，還是得依據對方的攻防來變化自身的防衛姿勢。
在胡亂出拳，又或者因毫無謀略而靜靜地被教練攻擊後，我終於不斷地說道：「怎麼防守你並沒有教啊！」
我很挫折。
在每一次的訓練後，我以為動作熟練了，進一步了，但是到了演練時候，總覺得根本沒有練習有成果的滿足感。
其實，教練並不是沒有教「防守的動作」，而是我明顯在「運用」防守動作上，因為沒有「接收到完整的細節和所有可能面對的情況」，對於練習已久的動作卻絲毫無用武之地，我感覺到十分挫折。
#一爻身體需要的是什麼
我開始陷入了那樣的情緒中，並開始有種感覺：「我是否該往其他地方去探索，找到適合我的身體學習的場域和人？」
長久以往的練習中，以我自己的認知而言，其實我的進度不算快。因為一週練習三次頻率高，練習基本動作的機會多。凡事重複，即便發力點不對，練習下來，總會似模似樣。然而，缺乏細節的指導，總讓我的身體難以找到適當的發力點。
我可以很費力地去符合「動作的標準」，但吃力的感覺迫使我，必須要我說了才有機會獲得幫助。有些時候，教練雖然示範了動作，看似自然而然，在我看來卻很「不自然」。身體根本無法一次到位，進入到教練所展示的狀態中。
我感覺這是所謂的一爻練習。
重複再重複，摸透所有環節，讓身體自行串連抓到感覺，才能完成完整的動作。這樣的過程，反覆修正，逐漸加強；在不斷實驗的過程中，有時候教練看似突然明白我的問題可能是什麼，說了一種改變發力的方式，或許就讓一切大幅躍進。當然，也有可能，我的身體始終無法接軌，只能反覆「笨拙」的練習，一直到某天頓悟。
我忽然明白這種羨慕「2爻」的說詞的可能來由是什麼。
那種2爻要的「美」或是什么「天生好手」是1爻達不到的。
我的1爻身無法優雅展現，也沒有渾然天成。即便看起來姿勢迷人，也是不斷排練的結果。那種1爻「笨拙」，在我的「知其然不知其所以然」中展露無遺。那是藏不住的傷。所謂的「僵化」，不是1爻腦的那種擇善固執，而是無法到達彼岸的等待。我的身體到不了，在那之前，只有不斷鍛鍊。
而我就是需要知道：「為何？」、「怎麼來的？」。所有的基本和細節，如果沒有脈絡、缺乏關聯，無法順理成章，那麼這麼多的重複，很容易被視為徒勞無功。
#我的身體需要時間和契機明白一切
前兩天，基本的左拳右拳快速揮拳、揮了三個月後，我發現我的速度根本跟不上教練要求的節奏。揮拳快，身體姿勢就沒轉好。
結果他忽然說：「應該是肩膀帶動去轉，不是單用手腕出力。」
我懵了。
我的方式一直是「錯」的？
而即便教練說了，其實我還是沒有抓到技巧，缺乏肩膀帶動去轉的感受。我明白我需要時間。
這樣的過程，連結到防守姿勢練了許久，卻無法發揮作用那件事看來，其實是異曲同工。沒有所謂的「完美」和「最終」。所有的練習都是「進行中」，並沒有「終點」，只有「里程碑」。
要達到不同的階段，當中的環節越是精準，越能幫助我前進。
回想起前兩個多月，我不也這樣默默練了過來，逐漸不再羞澀嗎？我沒有強求自己一定要如何，只要做好每個動作。別人要說我打得好，其實是他們自己的投射，我當時也沒有把我的「打穩基礎」和「別人的評價」掛勾。
我過去曾覺得身體還沒準備好是「自己的問題」，但慢慢地也發現，如果懂的要求時間，清楚身體要適應有其能耐和週期，我是否可接受自己的步調：只要有前進，有動作，我只要順著能量去做就好。
因為契機沒到，僵固自然展現，或許這才能協助旁觀者看到癥結所在，因而有進一步的指導和前進的可能？
#如果你可以請給予足夠的說明和支架
對於1爻身而言，要我進去一個陌生環境直接體驗，我一定選擇觀察並且最後進入。不論是「變色龍」還是「研究」都好，那底層的不安來自於每一個觀察所得的碎片，還無法銜接成為穩固的基礎。
之所以變色，也可能是因為我們還沒ready。
你問我什麼時候才會「ready」？
我覺得，只有我身體真心想投入，並且不帶期待，才會一邊帶著底層不安，一邊去研究探索。旁人能做的，除了給予足夠的資訊，最好也給予步驟和方式，要注意哪些細節等。其他爻或許討厭囉嗦，但1爻聽講重點字字珠璣必定洗耳恭聽。
「信任」，並且明白1爻有其「笨拙的過程」，讓它能安心去演練，那是很大的安定劑。而我自己，可以省省自己對自己不必要的期待，連結回我自己的內在權威，或許身體會帶領我，去尋找能幫助打穩基礎的人們和地方。
#20210423
#1爻身
圖：拳擊課後
sparring拳擊 在 北歐心科學 NordicHearts Facebook 的最讚貼文
為了鼓勵大家習武，身先士卒，犧牲色相。連Scientist也健身習武，你不是不練啊？
習武強身也能修心，氣魄強健，精神爽利，做事事半功倍，別人也更敬重你，惡徒也沒有那麼容易埋身。一班病夫，黑警怕你才怪，更被外人看不起，連強國大媽也欺負你。瞧瞧俄羅斯個個戰鬥民族，拳擊摔跤是閒事，哪有人敢隨意發難？俠以武犯禁，尚武，就要強身。
健身習武，要用科學方法，多參考運動科學和營養學理論。習武的話，學習以實戰為本，有對打訓練的武術，不要盲信經不起實戰考驗的武術。學習一立技一寢技為佳，立技首選泰拳，肘擊膝擊好用，就算少女鋤定係阿婆，你也會怕。前蹬控制距離好用，阻止敵人埋身。也學點巴西柔術，被制服在地上時也有一線生機（特別女生），面對強裝甲的落單生物，擊打技無效，也可施展關節技。拳擊、極真空手道、摔角、Catch wrestling，也是好選擇。柔道的摔技，應該也是不錯的輔助。
據武館前輩的講法，距離和走位比一切重要，所以拳擊的走位值得學習。練習對打，習慣面對敵人。對打要注意只做light contact sparring，千萬不可全力打頭，否則會有腦震盪，戴護具也無法有效防止腦震盪。長期微腦震盪也會導致腦功能受損，得不償失。
關於防身：
中国經濟轉差，很多仆街來港搵食，各位小心。首要係危機意識，防人之心不可無，緊急關頭要走佬。防身最重要是遠離危險，避開辟靜地方，夜裡避免獨行，不用打架能脫身，就是最好防身術。
不要期望看youtube學一招半式可以防身，也不要期望練習神奇功夫就可以一敵百。一膽二力三功夫，沒有體能沒經驗就算你會龜波氣功也使不出。習武強身修心，港人應人人自強，不要被外人欺負。
以上是集自己少許經驗，讀過的理論和前輩的意見，我有練泰拳、巴柔和少許mma，日子不長，還須指教。
Btw 去我ig hknordichearts
可以看看我ig story練拳7相，也可以更多生活的交流。
祝 武運昌隆
#點解要學xx仁龍拳啊 #習武 #健身
sparring拳擊 在 Sparring(對打訓練）雖然是拳擊的一個很重要的 ... - Facebook 的推薦與評價
Sparring (對打訓練）雖然是 拳擊 的一個很重要的訓練，每個搏擊運動員參加比賽前都一定經歷過無數次對打訓練，但不是學完基本的出拳就可以直接上擂台 ... ... <看更多>
sparring拳擊 在 20230308_拳擊對練(boxing sparring) R1 - YouTube 的推薦與評價
拳擊 #boxing. ... 20230308_ 拳擊 對練(boxing sparring ) R1. Dent. Wade. Dent. Wade. 8 subscribers ... 17 views 2 months ago # 拳擊 #boxing. ... <看更多>
sparring拳擊 在 Sparring(對打訓練）雖然是拳擊的一個很重要的 ... - Facebook 的推薦與評價
defense skills before they join the sparring session. Student need to have some defense training session under coaching with headgear and 16oz ... ... <看更多>