Search
箱上真的太久沒練
一開始覺得很怕😨
節奏跟軌跡有點難抓😫
而且當我緊張的時候
心理素質就壓垮訓練狀態
直接怕.jpg寫在臉上🤣
幸好我很了解自己的狀況
所以原本直接➕5公斤的槓片拔掉
用0.5、1公斤1公斤的加上去
到48第二次也成功了 （雖然下盤跟支撐還是有點不穩😣）
但這個重量在疫情爆發後就再也沒碰過了（雖然是箱上）
最近檢視自己的訓練狀況
覺得我還是對自己太好了😖
所以拜託教練幫我開課表🙏
沒想到當天晚上教練就傳給我🥺
真的太愛我的教練了
當教練的學生像個寶🧡🧡🧡
-
另外
今天問了老闆
新竹力量南寮館
10/4 隆。重。開。幕🎊🎊🎊
想到新竹最棒的舉重健身房訓練
把日期記起來📆
並且關注新竹力量I的IG喔🤩
-
Outfit: ItsYou Studio
折扣碼 wanda
-
-
-
#婉兒舉重日記
#新竹健身 #新竹舉重
#運動 #訓練 #重訓 #舉重
#健身 #健身女孩 #健康
#力量 #爆發力
#素食健身
健身四年以來我深蹲都很依賴護膝跟腰帶
沒有了它們我會失去安全感、怕受傷🤕
傑會不斷提醒我
「要學會不依賴護具，
過度依賴有可能會讓你忽略動作的細節導致受傷」
重訓時很容易在乎槓鈴上的數字
卻疏忽動作的品質
（當然在挑戰最大極限時護具還是能保護我們）
雖然這次疫情健身房關閉兩三個月
讓不少人的肌力掉、動作變生疏甚至是跑掉
但也是個好契機讓我們徹徹底底的重來💪
不逼自己一定要多早就恢復以前蹲的重量
先在維持良好動作品質慢慢加上去🏋️♀️
學會放下追求數字的自尊心
提醒自己訓練的目的不是為了崔慘我們的身體導致受傷
而是為了變得更健康、強壯💪
-
在訓練時調整自己的問題時
很容易緊張，需要很多勇氣踏出舒適圈
ItsYou Studio的服飾很舒適延展性好
不當豬隊友卡背卡大腿影響訓練狀態
ItsYou讓我可以更自在、有信心的接受挑戰 ⭐️
最低7折團購活動今晚11:59截止
折扣碼『wanda_love 』
姐妹們好好把握最後的優惠💗
🔗https://itsyou.com.tw/wanda_wanerh
團購連結在首頁👯♀️
-
-
-
#婉兒舉重日記
#運動 #健身 #健心 #健身女孩 #訓練
#健康 #慢慢來比較快
#無痛訓練
#qualitynotquantity #training #fitness #fitnessgirls #motivation
「專注在自己能控制的事情，其他的事情是別人的課題。」高中因為胖到64公斤(160公分)活的沒有自信，羨慕別人，靠著飲食跟運動維持現在這個樣子，雖然不符合世俗瘦的標準，但我算是越來越接受自己，從《被討厭的勇氣》到《僧人心態》，想法變得越來越沉穩，「練習感恩」取代「相互比較」，快樂好像也沒有那麼難。
沒有胸，但我有背肌，五五身，但我有合身短T，穿對衣服，一樣可以讓自己很有自信❤️。
🔸Outfit: ItsYou Studio
🔸團購限定折扣碼： jie_love (9/14 止)。
🔸IG首頁網址可直接連結 ： https://itsyou.com.tw/jie_fitnessdiary
#健身記錄 #健身 #健身女孩 #重訓 #healthy #gym #training #fitness #fitnessmotivation #運動婕婕
► B站: http://bit.ly/2LMphz2
► Facebook: https://goo.gl/e5hX4E
► Instagram: https://goo.gl/3uAtr4
► 合作邀約：liveaninsight@gmail.com
－ 影片時間軸 －
00:00 開頭
00:27 網友蜜糖TOP5
04:55 網友毒藥
09:20 Mindy&Lianne TOP5
△Vecs Gardenia 嘉丹妮爾 85折優惠碼：LIVE15
https://goo.gl/cT9CHa
－ 你應該會喜歡－
△【台拍開箱】把錢變成自己喜歡的樣子！Squarebear、chenn chenn、Mercci22、Weartoeat
https://bit.ly/3zNW4au
△【成分小筆記EP.2】酸類愛用品推薦！戴口罩也能養出水煮蛋肌，粉刺、痘痘OUT
https://bit.ly/3zEnNKx
△【好市多必買】最日常！最常買！最想和你們分享！
https://bit.ly/2XhSQ1e
△ 7、8月愛用品：持妝控油超有感乳液、不囤貨一定會後悔面膜、超療癒卸妝膏😎
https://bit.ly/3DUx2JU
△【台拍】副乳友善、爆乳款細肩帶Bra Top推薦！
https://bit.ly/3zGeieE
－優惠碼專區－
△Vecs Gardenia 嘉丹妮爾 85折優惠碼：LIVE15
https://goo.gl/cT9CHa
△ItsYou Studio 92折優惠碼：sister
https://bit.ly/2BR8SEW
△CurrentBody 美容儀9折優惠碼 (僅能適用於下方連結，專屬頁面中的商品)：CBLIVE
https://bit.ly/3spcqnM
△Simplism簡單保養 單筆消費現折50元折扣碼：liveaninsight (結帳時於活動字串輸入折扣碼)
https://lihi1.cc/wLmYt/live
△Nordgreen北歐極簡手錶 85折優惠碼：insight
https://bit.ly/2PSiJOc
－MUSIC－
Branch prod. by lukrembo
#魷魚遊戲 在美國@Netflix排名第一，而主角所屬公司股票漲90%！
今天開始做吃佛 Eat The Buddha Chapter 1-5
跟大家簡單聊一下 #西藏 歷史、爲什麽有 #達賴喇嘛 跟 #班禪喇嘛
還有資料到底有多難找
=======================
［SIMURGH x 百靈果獨家限量優惠］
☞SIMURGH SÙ-Si舒仕裝官網連結 https://shop.simurgh.com.tw/
☞SÙ-Si舒仕裝百靈果專屬折扣碼【 kkshow 】，即日起至官網購買舒仕裝系列，輸入獨家折扣碼就現折300喔！
☞SIMURGH粉絲團 https://www.facebook.com/simurgh.tw/ 比你想得更舒適，SIMURGH舒仕裝。
《BFFECT X 百靈果 長期優惠》
※官網連結 ：https://bfc.cool/r2bzo
※結帳輸入折扣碼【 ibelieve 】就可以享滿 699免運 和 滿1200折百元 的優惠喔！
※私訊找小編：https://m.me/BFFECT
讓BFFECT做您 開啟好肌膚的第一支精華
《BFFECT 必買推薦》
痘痘問題 【戰痘瓶】Acno 敏感肌抗痘精華 30ml
美白需求 【發光瓶】Kira 維他命C發光精華 30ml
肌膚舒緩 【乖乖瓶】Calmer 高效修護精華 30ml
清爽保濕 【玻尿酸】2% 多重玻尿酸 + 1% Na-PCA 30ml
=======================
／追蹤 IG 看教主ㄎㄧㄤ日常：https://instagram.com/bailingguo_news
／到 FB 看每日新聞觀點：https://www.facebook.com/puppydailynews
／想要支持我們，看幕後花絮、NG片段，請加入Youtube 會員：
https://www.youtube.com/channel/UCD2KoUc0f4Bv2Bz0mbOah8g/join
【每週二、四、日晚上 9 點更新】
歡迎來到百靈果News
這裏是華語界最自由的雙語國際新聞
Welcome to Bailingguo News
The FREEst International News Podcast in the Chinese Speaking World
我們把高音質的檔案放在其他網路平台，歡迎大家訂閱
【百靈果News的Podcast】
Apple：https://reurl.cc/N6V976
Spotify：https://reurl.cc/14yqRX
Google：https://reurl.cc/Y6ypxD
KKBOX：https://reurl.cc/k0D29x
#TaiwanPodcast #PodcastStudio
更多的會員專屬影片請見
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLbpYll3VaELyzobx8p8G6D8O0uQFzPD9
另外我們的會員粉絲也招募中哦，會員的新功能請點擊下方連結 ( iOS無法直接加入, 必需使用桌機的Chrome 或其它軟體點擊加入, Android也可以直接按連結加入)
https://www.youtube.com/channel/UC8LoFVCWlwziP1oF4fXA52w/join
更多影片歡迎參考我的頻道分類清單
川西之旅 全集 http://bit.ly/2UkCX74
型 男 飛型日記 http://bit.ly/2H7WX5w
電 競 開 箱 http://bit.ly/2E6FZCM
美 味 人 間 http://bit.ly/2GVjdB1
開 箱. 系 列 http://bit.ly/2LEfUke
Men's Talk 系列 https://goo.gl/ggoy29
型 男 養 成 日記 http://bit.ly/2McGr4o
Travel 旅遊系列 https://goo.gl/nTwvTK
台 灣 人 行大陸 http://bit.ly/2KYvB2f
English subtitles http://bit.ly/2PCXYXb
在Men’s Game 官方商店
(台灣) http://mensgame.tw/
買單記得要輸入折扣碼 MensGame95ever 全店可打95折，指定商品除外
(中國大陸) https://shop110252856.world.taobao.co...
其它Men's Game影音平台
✩ Men's Game布萊恩 https://www.youtube.com/Bryan7112
✩ Men's Gamev如如 http://bit.ly/33tOgvS
✩ Telegram https://t.me/mensgametw (官方)
✩ 微博 - http://www.weibo.com/5098991826 ( 官方 )
✩ Twitter https://twitter.com/mensgametw ( 官方 )
✩ FaceBook https://www.facebook.com/mensgametw/ ( 官方 )
✩ Instagram https://www.instagram.com/mensgametw/ ( 官方 )
✩ Men's Game副頻道 https://www.youtube.com/channel/UC8Lo...
✩ Men’s Business https://goo.gl/ZF5Oqb ( 以Allen為主要內容 ) ( 官方 )
其它未寫到之上架平台皆非Men's Game官方直營或授權，Men's Game 於台灣及大陸皆申請註冊商標，所有合作相關事宜請與本工作室聯絡，如有侵權行為，Men's Game將提出法律途徑以保障權益。
✩ 如果您有信件需要寄送給我們請寄到以下收件地址
Men’s Game Studio 工作室 (郵件收發地址)
Email: mensgametw@gmail.com
新北市新莊區中正路213號7樓 +886-2-25230234
7F., No. 213, Zhongzheng Rd., Xinzhuang Dist., New Taipei City, Taiwan (R.O.C.)
Men's Game ✕ VIVE XR Elite 專屬優惠方案】*!記得輸入 折扣碼 !*在以下指定優惠頁面中，「使用優惠券」欄位，輸入專屬 折扣碼 ：「mensgameXR」， ... ... <看更多>
studio折扣碼 在 Moon .studio - 滿399折30 折扣碼2021THANKYOU... | Facebook 的推薦與評價
Moon .studio - 滿399折30 折扣碼2021THANKYOU 滿$888折100 折扣碼SPVITAP0318L 滿$2000元88折最高折折扣碼SPVITAP0318H. ... <看更多>