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自從和 @swoleoclock 合作以來，還沒見過品牌的主理人，只知道他是個年輕，執行力極高的創業家。⠀
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對於一個外國品牌，能夠在短短3年內打入台灣市場，保守估計此人應該不是凡人😂⠀
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他對我來說一直是個神秘的人物，當然也期望某天可以霸佔他一些時間，盡可能的和他交流創業的經驗，這個機會終於被我等到了😩⠀
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你會想問這個創業家什麼問題 ⠀
底下留言，明天我幫大家提問⠀
將來會做成影片跟你分享👇🏽⠀
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#9折折扣碼 TAO 👊🏾
[ 斷食適合我嗎？]
#斷食訓練
短時間斷食 (<24小時)
也稱作間歇性斷食（IF）
對於身體的健康好處超多
除了可以讓身體達到排毒
清除體內 ”廢物“ 細胞以外
也可以加速肌肉生長、復原
改善脂肪燃燒、胰島素抗阻
也可以提升腦力和注意力
減少發炎，降低體脂
好處一堆 但是
斷食真的適合你嗎？ 👇🏽
如果你是以下的人
那麼斷食可能與你無緣了
1️⃣體重過輕 (BMI低於20)
2️⃣發育旺盛的青少年 (未滿20歲)
3️⃣厭食症者
4️⃣懷孕/哺乳中婦女
5️⃣老人
6️⃣體力不好的人
7️⃣腎上腺疲勞症患者
8️⃣重大疾病患者
9️⃣服用利尿劑/降血壓藥者
🔟精神疾病患者
最後，從事斷食以前
必須告知醫師，以保障安全
如果你在斷食，
也不要跟別人說你在斷食
免去許多不必要的解釋
最最後，在推薦大家一個好文
google [ 郭漢聰醫師 斷食 ]
解開你對斷食的迷思
喜歡就 @你朋友 ✌🏽
👕@taiger_apparel
⌚️@swoleoclock
【這個姿勢】
可以擠奶，擠二頭，還能秀手錶，我喜歡😁
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上衣： @myproteintw
手錶： SWOLE O'clock Orion V5
折扣碼：CHAO1
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#chaoyofit
#myproteintw
#swoleoclock
#綠配金好看嗎
我們去達拉斯的時候特別去找一間超有名的烤肉店！這個店叫 Pecan Lodge
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我和Candice到美國第一件事情是什麼呢？吃Chipotle! 為什麼呢？ 看影片就知道
What's the first thing Candice and I do when get to America? Eat Chipotle! Watch the video to find out why!
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Hey guys, here’s a quick and easy back and abs workout!
Perform each back exercise for 3 sets and rest 90 seconds in between each set.
- wide grip pull up (5-7 reps)
- Regular grip pull up (6-8 reps)
- Reverse grip pull ups (7-9 reps)
Perform each abs exercise for 2 sets and rest 60 seconds in between sets.
- hanging leg raises (20 reps)
- Hanging side leg raises (10 reps each side)
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