朋友家請來前大葉鐵板燒的羅師傅來外燴
羅師傅的鐵板燒是台灣吃過最好吃的
炒飯也是會一次吃2-3碗的美味等級💕💕
Good times with good friends !
#takehomechef
takehomechef 在 Liya Yang： I am Liya Yang Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2,930的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess，也在其Youtube影片中提到，如何一次採買好所有食材，天天變出營養早午餐呢？ 番茄，雞蛋，節瓜，三樣可以放在冰箱一整週不失新鮮的食材，準備起來簡單，又可以讓我們多獲得營養的蔬菜＆優質蛋白質！（食譜在下面） “你的飲食選擇和運動計畫，是因為愛你的身體，而不是討厭它。” 享吃吧 JESSICA LIN 特別感謝： 本集來賓: ...
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takehomechef 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最佳貼文
生銅飲食飲食到底長怎樣？
完整影片請上Youtube頻道！
這次我們要討論近期最被討論，強調高油脂比例攝取的激進飲食法：生酮飲食！
高油脂的飲食到底要吃什麼，以及訓練期到底是不適合生酮飲食，都會在這一集的內容中為大家解答
飲食增肌減脂，除了高蛋白，千萬也別忽略適量的脂肪與碳水化合物的攝取，好讓肌肉得到充分的營養與恢復！
記得訂閱已鎖定每週最新影片噢！
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takehomechef 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的精選貼文
你的堅持，絕對值得。
因為對食材的堅持而相識， @howthejuice 的老闆豪哥熟練的刀工，對食材的堅持，水果在他手上像是會跳舞似的，一個個他手藝中舞蹈，成為一杯杯亮眼好喝，又營養滿分的果汁果昔。
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[#享吃主廚到你家 #第18集]
健康果昔PK擂台賽！
今晚九點！
HOW Juice 扛霸子豪哥 VS 享吃吧一姐Jessica ，要為大家展示最營養好喝的果昔— 也要請觀眾來留言票選，你們想喝誰做的果昔！
分享今晚的直播，並留言選出你想要的喝的果昔，就有機會抽到 #享吃吧 招待的 #HOW新鮮果汁
時間：12/27 週三晚上9pm
臉書直播：享吃吧
本週來賓：HOW & the JUICE 老闆豪哥
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takehomechef 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的精選貼文
如何一次採買好所有食材，天天變出營養早午餐呢？
番茄，雞蛋，節瓜，三樣可以放在冰箱一整週不失新鮮的食材，準備起來簡單，又可以讓我們多獲得營養的蔬菜＆優質蛋白質！（食譜在下面）
“你的飲食選擇和運動計畫，是因為愛你的身體，而不是討厭它。” 享吃吧 JESSICA LIN
特別感謝：
本集來賓: 林芯儀
https://www.facebook.com/ShennioLin/
剪輯：Bird Yang
[食譜] 櫛瓜蕃茄炒蛋
1 湯匙 橄欖油
兩根 節瓜
200g 小番茄
1 大蒜
2 顆 蛋
適量 九層塔
道具/廚具準備：
平底鍋
鍋鏟
刀子
沾板
步驟：
1. 在鍋中加入一匙橄欖油，加熱後放入節瓜。清炒五分鐘，直到節瓜軟化
2. 加入番茄跟大蒜，再拌炒幾分鐘。
3. 加入香料，在鍋中留出兩個空位，將蛋打入洞中。
4. 用鍋蓋把鍋子蓋上，繼續加熱2-3分鐘，直到蛋達到你喜歡的熟度。
5. 最後在上方撒上一些九層塔，美味上菜
快來親手試試並分享心得給我們！
還想看Jessica 教練變出什麼樣的健康好菜色，歡迎留言告訴我們！
網路資訊太多
不知道飲食控制該從哪裡開始嗎
別擔心交給Jessica🙌
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