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每天花十分鐘，一起讓下腹部燃燒起來吧！！
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#初學者友善 #女力 #居家健身 #宅在家 #肌耐力 #下腹運動 #運動 #腹肌
宅在家工作讓你活動量大幅減少嗎？
快站起來一起練練腹肌吧！
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#初學者友善 #女力 #居家健身 #宅在家 #防疫新生活 #馬甲線 #肌耐力
#防疫宅健康 第五週挑戰出爐囉！
「天天（至少）一餐健康餐」
嘿嘿嘿天天吃外送的加工食品也該有點極限，不然相信我，罪惡食物餐餐吃實在就不那麼好吃了啦～
一天選一餐有蔬菜，有滿滿蛋白質的全食物，可以選擇外送的好料或是自己煮一餐都好！讓好食物給你一天的好元氣！
留言告訴我妳的最愛的健康外送/自煮便當是什麼！
🔅挑戰方式
1. 每週五公佈當週挑戰內容
第五週挑戰：天天（至少）一餐健康餐！
2. 當週週五開始，天天於IG /FB 動態上公開分享你的挑戰實況（喝水，運動，吃飯）
3. 在動態中標記
@thefoodiefitness 並標上
#潔絲的享吃吧 #防疫宅健康 #好好愛自己
（需要公開分享並標記成功，我才收的到噢）
🔅每天分享一則限動就可以獲得一次抽獎機會
🔅加分題：IG/FB 公開發文分享你的挑戰心得（每週一次）
🔅挑戰禮物將於隔週六抽出！
第二週好禮： 享吃吧彈居家彈力組 (將抽出三組)
讓我們一起用行動掀起一個 #防疫宅健康 的流行吧！
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#foodiefitness #潔絲的享吃吧 #愛自己從吃好開始 #居家健身 #帶便當 #勤洗手 #戴口罩 #防疫生活 #運動女孩 #健康飲食 #女力 #減脂
🔥挑戰初衷🔥
我相信 “焦點在哪，能量就在哪”
因此越是不安迷惘的防疫期間
我們越是要將焦點轉向我們可以控制的事上：
好好愛自己，好好照顧身心靈。
想發起這個為期十週的
#愛自己挑戰
透過每天一個小小行動
讓我們練習無論如何，
都能用愛善待自己的心～
※聲明※
主持人與所有工作人員皆於外景前1天實施篩檢，確認陰性，方可外出工作。
根據政府發布「影視劇組拍攝防疫管理措施」，主持人於拍攝期間得暫時脫下口罩，其餘時間仍遵守防疫相關規定。
雞皮資訊＠eternal @ChingCrispy
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#經脆脆 #炸雞皮餅乾 #永恆選物
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#共享辦公室 #數位游牧民族 #零食寶庫
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根據政府發布「影視劇組拍攝防疫管理措施」，主持人於拍攝期間得暫時脫下口罩，其餘時間仍遵守防疫相關規定。
再次感謝長腿叔叔借我們車車(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
讓我們把完整版的東北角全攻略雙手奉上
#皮卡10週年 #東北角必去 #fordranger
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※聲明※
主持人與所有工作人員皆於外景前1天實施篩檢，確認陰性，方可外出工作。
根據政府發布「影視劇組拍攝防疫管理措施」，主持人於拍攝期間得暫時脫下口罩，其餘時間仍遵守防疫相關規定。
※聲明PART2※
長腿叔叔的後斗很讚!!!但行駛時須確實固定後斗內之物品，以免物品掉落喔!!!!
謝謝長腿叔叔Ford Ranger帶我們出企玩～
https://reurl.cc/oxgWpM
這趟全員曬傷中，但還是好爽好開心！
本集我個人認為是小寵的攝影發表會
歡迎大家按下暫停 給小寵的照片按個讚 真的滿美的(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
#ford #fordranger #皮卡10週年
提醒:行駛時須確實固定後斗內之物品,以免物品掉落!
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