關於 tp00 tp04比較 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【Calf Raise】
　　
如果你想改善扁平足、足底筋膜炎
或是膝蓋疼痛的話，那麼Calf Raise
是你絕對不能錯過的足部訓練
也就是雙腳朝前併攏墊腳尖的動作
　　
儘管這個動作十分經典
過去卻鮮少研究去測試
改變腳踝位置是否會影響
不同肌肉的活化程度
　　
直到近期看到這篇文獻
覺得十分有趣，想跟大家分享
「The influence of foot position on lower leg muscle activity during aheel raise exercise measured withfine-wire and surface EMG」
　　
研究中找了14為健康的男性
並使用肌電圖檢查(EMG)去測量
上週所提到的四條關鍵肌肉：
1. 脛後肌(tibialis posterior , TP)
2. 腓骨長肌(peroneus longus ,PL)
3. 屈指長肌(flexor digitorum longus , FDL)
4. 內側腓腸肌 (medial gastrocnemius ,MG)
　　
並請測試者做以下三個動作：
A. 腳掌朝向正前方
B. 腳掌朝外
C. 腳掌朝內
去比較各個肌肉收縮的活化程度
　　
研究結果如下：
　　
脛後肌 : 腳掌朝內(圖c) > 腳掌朝前(圖b) >腳掌朝外(圖a)
屈指長肌：腳掌朝內 > 腳掌朝前 >腳掌朝外
腓骨長肌：腳掌朝外 > 腳掌朝前 >腳掌朝內
內側腓腸肌：無明顯差異
　　
這樣看起來好像很複雜
其實一點都不會
如果結合我們上周所提到的
腳踝四大關鍵肌肉會發現
腳掌朝內、腳掌朝外
剛好適用於二種完全不同的情境
　　
【足弓塌陷、足底筋膜炎=腳掌朝內】
脛後肌和屈指長肌
剛好都是可以幫助足弓撐起的肌肉
也可以有效的讓腳踝變得更加強壯
因此如果你的足弓塌陷、扁平足
或是有足底筋膜炎的話
就可以使用嘗試使用腳掌朝內
的墊腳尖訓練會更有效率喔！
　　
【反覆性扭傷 = 腳掌朝外】
相反的，如果你曾經嚴重扭傷過
或是腳踝現在已經變得會反覆性扭傷了
這時候我們想訓練腓骨長肌的話
就可以使用腳掌朝外的墊腳尖訓練喔！
　　　　
【建議搭配腳掌朝前訓練】
由於墊腳尖訓練，不僅只有訓練到腳踝
同時也會影響到髖關節的動作
為了避免髖關節在腳掌朝內或腳掌朝外
訓練後變得緊繃或無力
會建議搭配腳掌朝前的墊腳尖訓練喔！
　　
#完整文章在留言中
#阿舟物理治療小教室
#腓腸肌
#脛後肌
#腓骨長肌
#calfraise

【#LikeJapan娛樂】獨家訪問！AKB48 Team TP香港人成員 劉曉晴、冼迪琦
影片播放：youtu.be/JoRnFaH7iL8

6月2日晚上7時，準時在LikeJapan YouTube發布！

大家知道AKB48 Team TP中有兩位香港人成員嗎？在團中已經度過3年時光劉曉晴與冼迪琦，已經是其中的人氣成員，今次她們將向香港觀眾重新介紹自己，並分享在台灣的奮鬥史！

因為Team TP比較少有海外媒體訪問，指定兩位香港人成員就更少，所以今次影片是非常珍貴的。各位香港人，還有其他粉絲也請好好為她們加油打氣吧！

感謝 好言娛樂 用心安排訪問
同時感謝兩大粉絲團支援：
AKB48 Team TP 冼迪琦 小迪幫主粉絲應援團
AKB48 Team TP 劉曉晴こはる香港台灣應援會

冼迪琦IG: www.instagram.com/pockydic_akb48teamtp
劉曉晴IG: www.instagram.com/koharu_akb48teamtp
by #LikeJapan_Owen
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
網上觀看日本演唱會：專為香港、台灣、馬來西亞等海外觀眾的平台：
https://rebrand.ly/japan-tickets-68969b

LikeJapan編輯新YouTube頻道「曉月 Aki」，請訂閱支持：
www.youtube.com/channel/UCcmxbMtnF94e_2whlyT2jsg

不想走進醫美也不想侵入性的療程，但是想要「瘦小臉」真的不要錯過這篇分享！因為我也是這樣而心動的🥺❤️

以下這都是我自己詢問技術人員而得知的資訊，大家也可以爬文或是詢問店家會更清楚唷！
不知道大家有沒有聽過「利用按摩來讓矯正臉型」，我也是第一次聽到！因為朋友去Facia體驗而好奇也跟著去，效果出乎意料的很明顯，這是日本正統的獨特按摩技術，類似微整骨的概念來矯正兩頰大小不平均或是拉提等效果，通過按不同淋巴部位促進血液循環加速消水腫～
不止臉可以矯正，身體也是可以的唷！像是肩膀、骨盆高低不平均，而我就是骨盆因為脊椎側彎而左右高低不一樣，也能靠按摩來塑形矯正😎

日本人的服務真的都很周到貼心，一進門先給你熱茶暖暖身體，環境佈置和燈光也非常舒服自在，在你選擇服務方案的時候也會詳細一一介紹不會讓你有壓力的消費（超棒🥺）療程開始前會先要填寫個人資料邊播放影片介紹會使用到的產品還有注意事項，接著開始諮詢你想改善的地方，而我想改善的除了骨盆之外也有左右兩頰不平均，因為長期使用一邊咀嚼就很大小臉🥲

我第一次體驗效果當下就出現了，
不止兩頰是整個臉都消水腫的感覺，包括下顎線也更明顯了！我有附上自己的前後照給大家比對，不但有拉提兩頰也比較平均，但一定要提醒大家一下！這不是侵入性一定也要固定幾次療程下來才會定型，而且疲勞狀況也會影響效果的，我選擇的方案是「神手課程A」內容包括疏通緊繃的肩頸、背部、頭部肌肉，釋放壓力和疲勞，還有重要的「深層臉型調整」改善臉部線條和活化淋巴循環，而且技術人員也是日本人唷！！！
他們使用的產品也都是天然的高濃度含氧油，可以改善手腳冰冷、水腫、自律神經失調、促進血液循環

大家應該也會擔心是否會痛，在按摩過程中只有幾個臉頰部位比較有力量需要忍耐一下，其他都是不會不舒服的狀態！畢竟要矯正一定會要有一定的力量的（為了效果完全不擔心痛不痛只在意結果🤣）
我有拍一些療程過程的照片給大家參考，還是要自己去體驗才能知道效果😆就算只是去享受身體舒壓按摩也很讚！還可以當禮物送帶家人、朋友去是很實用的選擇😏

他們除了按摩矯正臉型，也有美睫、彩妝、做指甲的服務唷！
台中店在近期開幕囉🎉我是特別到新店面體驗的！台北也有分店～聽說是有太多人北上消費所以厲害到在台中也開幕了！🥳

這次體驗的是
💎神手課程A 【高濃度氧氣精油背部SPA+小臉調整共90分】

@美顏工場-facia ginza-台中店
https://m.facebook.com/faciataichung/
預約諮詢👉http://facia.com.tw/TC/
營業時段：週三-週日/12:00-21:00
☎電話：04-2301-1201
🏠地址：台中市西區公益路163-1號5樓

@美顏工場-facia ginza-
https://www.facebook.com/faciaginzatpe/
預約諮詢👉http://facia.com.tw/TP/
☎電話：02-8772-3390
🏠地址：台北市大安區大安路一段98號3樓
🕰營業時間：11:00-21:30

#瘦臉 #小臉 #小臉按摩 #台中
#勤美誠品 #西區
#日本 #美容 #按摩

新黑手動刀2000～2300萬+
操作完成度會影響傷害量
單一操作都不難，但整個打下來比較考驗專注持續力

對於熟悉手動軸的玩家來說難度不高，沒有什麼困難操作
但對不太打手動的人來說可以稍微練習一下基本操作
練度也都是練滿，資源掏出來就可以玩看看

然後非常慚愧的，我這邊是不夠快的操作
錄影想一鏡到底不想暫停難度就提升了一點
加上我很久沒有認真打手動刀了，我廢

對於正式戰會擔心失誤的朋友，下面也有比較容易成功的版本
打那個比較容易成功虧一下普攻多一點的傷害量而已
雖然新黑的一下普攻是幾十萬

測試成功練度：
靜流(姊)R21-3，六星專滿｜紅框也可以，可以試試看再看要不要升
酒鬼(酒)R14-6，六星專滿
中二(中)R21-3，五星專滿
新黑(黑)R21-3，五星
露娜(露)R20-6，三星專滿｜R21也可以，但一定要專滿

1:18 黑，連點｜沒按到不正受給也OK，但盡量快
1:14 黑，連點｜若有不正受給，要斷114小招，不能連點
1:09 黑，中二｜中二破防招打到瞬間
1:08 姊，連點

=====1:07 BOSS UB=====
1:02 露，連點
1:02 黑，跟上
0:52 黑，斷招｜斷護盾，不能開的話是露娜專不夠高

=====0:48 BOSS UB=====
0:46 黑，小招｜小招打中瞬間
0:42 姊，連點
0:41 酒，斷普｜要稍微快一點，劍擺到身後就要開了
0:40 露，斷招｜斷不滅，盡量快
0:34 黑，連點

=====0:31 BOSS UB=====
0:28 黑，小招｜小招打中瞬間，若不能開是41酒太慢
0:21 露，連點
0:16 黑，斷招｜斷護盾，盡量17就按到

=====0:15 BOSS UB=====
有時候是0:12，基本沒差
0:06 姊，月光｜酒鬼喊月光的瞬間開
0:05 酒，月光｜月光補出去開，可看新黑TP增加瞬間
0:04 黑，斷普｜盡量快，03才斷到就有點晚了
0:01 黑，小招｜小招打中瞬間，這邊會很趕
0:01 露，跟上
0:01 中，跟上

→如果對操作沒自信的話，最後面可以改成
0:04 黑，跟上｜跟在酒鬼後面
0:01 黑，連點
0:01 露，跟上
0:01 中，跟上
這樣會虧幾十萬，但比較不會最後一秒滑出去
當然如果你前面操作有不夠快的部分，最後一秒會少一發新黑UB

【斗內】
PayPal：https://streamlabs.com/emonight666
歐付寶：https://payment.opay.tw/Broadcaster/Donate/E743BD642873629D76C717D266DE32CB

【請我喝飲料】
https://www.youtube.com/channel/UCJICMxLdpfvH2nXPqaUmhfw/join

【使用音樂】
遊戲內建

【關於】
觀眾閒聊用Discord群組：
https://discord.gg/AjJQF4M

天天講廢話的噗浪：
https://www.plurk.com/emon851130

WiFi分享器 高規低賣 開箱Dynalink AX3600 - Wilson說給你聽

時間軸
00:00 開場
00:41 WiFi數字解密
01:40 與小米AX3600實際上的數字差異
02:30 高規低賣的原因
04:00 硬體規格介紹
06:19 軟體規格介紹

官網:
https://dynalink.life/products/dynalink-wifi-6-ax3600-router-dl-wrx36
Dynalink AX3600 PChome:
https://24h.pchome.com.tw/prod/DRAF02-A900BS0LY

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NLF是英雄聯盟賽事剪輯頻道
由於最近工作開始忙碌 會減少剪輯的場次 但仍然會盡量剪輯我覺得有趣的賽事精華😀😀😀

全場精華 — 即是將Bo3或Bo5的比賽濃縮為20-30分鐘以內的精華，所以剪輯會比較快節奏。

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