#沖繩特產 #綠色魚子醬 #素魚卵 #美容聖品 #綠魚子
#生食 #海葡萄 #特價999(500g/罐)#需加運費250
海葡萄是日本沖繩的特產,它不僅可以吃還可以 #養顏美容。海葡萄為沖繩獨有的 #海藻, #低熱量, #不含膽固醇,只在零污染的乾淨水域生長, 粒粒晶瑩碧綠, 宛如青葡萄, 可以生食,口感似蟹子。下面來了解海葡萄的功效。
⚠️海葡萄怎麼吃
1.海葡萄不能烹煮,即便在水裡泡著也會變得軟綿綿失去脆度。
2.在日本,通常把海葡萄淋上醋醬油或做成壽司食用,吃它的原汁原味,海葡萄也是鮪魚生魚片及其他海鮮的最佳搭配
⚠️海葡萄怎麼保存
海葡萄適合在20℃-30℃常溫短期保存,太熱或太冷都極易損壞。放入冰箱冷藏會變得干扁,海葡萄在無光的狀態下,有時會變成白色,所以還要放在透明的容器裡保存。
🍇海葡萄是什麼:
長莖葡萄蕨藻(學名:Caulerpa lentillifera)是蕨藻屬的一種 #可食用藻類,也被稱作海葡萄或綠魚子。
海葡萄為沖繩獨有的海藻,低熱量,不含膽固醇,只在零污染的乾淨水域生長, 粒粒晶瑩碧綠, 宛如青葡萄, 可以生食,口感似蟹子,雖然東南亞的越南、菲律賓、印尼等地也有相似葡萄藻類,但因水域及水質的不同,品種、質量大不相同,其營養價值遠不是其它產區所能媲美。
🍇海葡萄的營養價值
長莖葡萄蕨藻主要成分是 #多醣體和 #膳食纖維(59.52%),蛋白質含量(14.37%),胺基酸組成均衡且種類齊全,呈味胺基酸占總胺基酸的(47.86%),脂肪含量較低且多為不飽和脂肪酸(1.8%),礦物質和維生素含量豐富,其中鈉、鎂、鉀、鈣等含量都較高,還富含磷、銅、硒等微量元素,長莖葡萄蕨藻已檢出的16中胺基酸當中包括人體不能合成的7種 #必需胺基酸,只缺少色氨酸(Trp) 。
🍇海葡萄的功效
長莖葡萄蕨藻是一種營養豐富的食用綠藻,含人體所需的多種營養物質,具有抗氧化、抗癌、抗腫瘤、凈化血液等作用 。海葡萄含礦質元素,具有美容強身的功效。相關的研究報導表明,海葡萄具備抗禦細菌與真菌的特性,常被用於治療高血壓與風濕症。
1. 海葡萄含有豐富的PUFA、DHA、EPA、ARA,#可預防痛風、 #高血壓和糖尿病。
2. 海葡萄富含多糖體可以活化免疫細胞, #抗腫瘤及防止腫瘤細胞轉移。
3.海葡萄 #純天然抗氧化劑,其含有的 #β胡蘿蔔素能有效消除自由基, #防止動脈粥樣硬化及腦血栓等疾病。
4.海葡萄所含的ω-3脂肪酸與ω-6脂肪酸,能夠延緩衰老,消除疲勞,提高免疫力;
5.海葡萄富含的 #天門冬氨酸, 能夠有效保護心肌,增強肝臟功能;
6.海葡萄含有鈣、鎂、硒、鐵、鉀、鋅等多種礦物質,其中的硒元素具有抗癌、抗氧化及解毒、排毒的功效。
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⚠️海葡萄怎麼吃
1.海葡萄不能烹煮,即便在水裡泡著也會變得軟綿綿失去脆度。
2.在日本,通常把海葡萄淋上醋醬油或做成壽司食用,吃它的原汁原味,海葡萄也是鮪魚生魚片及其他海鮮的最佳搭配
⚠️海葡萄怎麼保存
海葡萄適合在20℃-30℃常溫短期保存,太熱或太冷都極易損壞。放入冰箱冷藏會變得干扁,海葡萄在無光的狀態下,有時會變成白色,所以還要放在透明的容器裡保存。
🍇海葡萄是什麼:
長莖葡萄蕨藻(學名:Caulerpa lentillifera)是蕨藻屬的一種 #可食用藻類,也被稱作海葡萄或綠魚子。
海葡萄為沖繩獨有的海藻,低熱量,不含膽固醇,只在零污染的乾淨水域生長, 粒粒晶瑩碧綠, 宛如青葡萄, 可以生食,口感似蟹子,雖然東南亞的越南、菲律賓、印尼等地也有相似葡萄藻類,但因水域及水質的不同,品種、質量大不相同,其營養價值遠不是其它產區所能媲美。
🍇海葡萄的營養價值
長莖葡萄蕨藻主要成分是 #多醣體和 #膳食纖維(59.52%),蛋白質含量(14.37%),胺基酸組成均衡且種類齊全,呈味胺基酸占總胺基酸的(47.86%),脂肪含量較低且多為不飽和脂肪酸(1.8%),礦物質和維生素含量豐富,其中鈉、鎂、鉀、鈣等含量都較高,還富含磷、銅、硒等微量元素,長莖葡萄蕨藻已檢出的16中胺基酸當中包括人體不能合成的7種 #必需胺基酸,只缺少色氨酸(Trp) 。
🍇海葡萄的功效
長莖葡萄蕨藻是一種營養豐富的食用綠藻,含人體所需的多種營養物質,具有抗氧化、抗癌、抗腫瘤、凈化血液等作用 。海葡萄含礦質元素,具有美容強身的功效。相關的研究報導表明,海葡萄具備抗禦細菌與真菌的特性,常被用於治療高血壓與風濕症。
1. 海葡萄含有豐富的PUFA、DHA、EPA、ARA,#可預防痛風、 #高血壓和糖尿病。
2. 海葡萄富含多糖體可以活化免疫細胞, #抗腫瘤及防止腫瘤細胞轉移。
3.海葡萄 #純天然抗氧化劑,其含有的 #β胡蘿蔔素能有效消除自由基, #防止動脈粥樣硬化及腦血栓等疾病。
4.海葡萄所含的ω-3脂肪酸與ω-6脂肪酸,能夠延緩衰老,消除疲勞,提高免疫力;
5.海葡萄富含的 #天門冬氨酸, 能夠有效保護心肌,增強肝臟功能;
6.海葡萄含有鈣、鎂、硒、鐵、鉀、鋅等多種礦物質,其中的硒元素具有抗癌、抗氧化及解毒、排毒的功效。
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trp胺基酸 在 飛教練 Facebook 的精選貼文
🍖🍗🍳淺談蛋白質的重要性🥚🍝🥛
結論!!!!蛋白質,尤其是減脂時,非常非常非常重要!!!!
好啦~我先把結論打出來了,如果嫌文章太長的人,可以不用看下去了
ㄟㄟ,給點面子嘛,我都花時間打了,拜託把他看完
回歸正題,隨著營養的觀念慢慢進步,從原本三大營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪),到現在開始強調六大營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、水),也從我們小學課本中的飲食金字塔,變成了飲食餐盤(不小心透露的飛教練的年齡了),雖然對於運動員來說,碳水化合物也蠻重要的,但今天先來談談蛋白質吧
蛋白質的主要功能是「維持和建造身體組織」,至於我們常聽的甚麼必需胺基酸和非必需胺基酸是甚麼??
簡單來說,蛋白質是由20幾種胺基酸所組成,其中「非必需胺基酸」是人體可以自行合成的,相反的「必須胺基酸」則是人身體無法自行合成,必須經由食物補充,所以這邊不要搞混了喔
再來淺談一下減脂時,為什麼蛋白質的攝取量更為重要,這邊相信有做過體重控制的人一定知道,在熱量被控制住的情況下,身體通常是處於飢餓的狀態,這時攝取比一般國人膳食營養素參考攝取量 (DRIs)的三大營養素比例較高的蛋白質比例,其實是可以幫助你維持你的去脂體重的,再者,由於身體消化蛋白質,需要更大的能量(食物生熱效應),所以會比實際攝取的熱量來得少,且蛋白質能增加飽足感,這也是為什麼你在減脂時,需要更多的蛋白質攝取,甚至吃到一天總攝取量的40%~50%都沒關係。
最後也有人問到飛教練,如果是素食的人想攝取蛋白質呢??其實如果我們不考慮生物利用性(Bioavailability)的話,可以將五穀類和豆類搭配著吃
請問飛教練,為什麼要這樣吃呢??
雖然植物性蛋白質中的必需胺基酸不完整,缺這個缺那個的,舉例來說,五穀類中缺乏離胺酸(Lys.),而豆類中缺乏甲硫胺酸(Met.)和色胺酸(Trp.),但是如果將這兩類的食物拼湊在一起,那麼或許就可以得到比較完整的胺基酸,因為五穀類中含有甲硫胺酸和色胺酸,而豆類含有離胺酸嘛,一個數學集合的概念,這樣懂了嗎??
#內心戲很多的飛教練 #飛教練的粉絲專業成立囉
#Coach飛itness
#ACE #CPT #NASM #CES #IFBB #FNI
#PersonalTrainer #一對一私人教練 #說書團 #說書團精神 #增肌減脂 #健康瘦身 #安全運動 #運動矯正 #運動營養
#基隆上課地點 #自由重量健身俱樂部
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1.胺基酸三個字的縮寫並不等於英文名的前三個字
例如Isoleucine的簡寫就不是Iso而是Ile
2.胺基酸一個字的縮寫並不等於英文名的第一個字
因為會有重複
例如Glycine和Glutamine 第一個字都是G 而只能有一個胺基酸用G
因為Glycine在生物中較Glutamine常出現 所以Glycine可以用G
而Glutamine只能從剩下的英文字母挑一個Q
這些縮寫在CM44的資料庫都有放 課本或網路上也都有
3.Histidine被課本放在帶正電的胺基酸中 為什麼結構中卻看不見R基有任何正電呢
Histidine的pI值是7.59 Histidine在人體內就是要正不正的啊
所以課本才會畫成那樣 照著畫就好了
4.結構式就畫課本上的那種吧
畫成鍵線圖那種對老師來說其實不方便 而且還要顧慮L-form D-form的問題
該說的都說完了 如果對胺基酸的命名由來有興趣的話 就往下看吧
1.Glycine Gly G 甘胺酸
Gly這個字首就是甜的意思 中文也是這樣剌的
2.Alanine Ala A 丙胺酸
Ala好像是來自德文的樣子 從aldehyde衍生而來的 而aldehyde有一個碳
所以Ala就代表Alanine的R基有一個碳 中文的"丙"則代表整個胺基酸有三個碳
3.Proline Pro P 脯胺酸
Pro來自某種跟Proline很像的化合物的縮寫 中文的"脯"兼具了音譯及意譯
Pro在肉中的含量也頗高
4.Valine Val V 纈胺酸
Val代表著纈草 中文也是這樣來的
5.Leucine Leu L 白胺酸
Leu代表著"亮"或"白" 所以也有人翻成亮胺酸
6.Isoleucine Ile I 異白胺酸
顧名思義 樓上的isomer
7.Methionine Met M 甲硫胺酸
met(甲)+thio(硫)
8.Phenylalanine Phe F 苯丙胺酸
Pheny(苯)+alanine(丙胺酸)
9.Tyrosine Tyr Y 酪胺酸
Tyr就是乳酪的意思
10.Tryptophan Trp W 色胺酸
Trypto代表跟胰臟有關係 phan代表著出現
當初Tryptophan應該是從胰臟分離出來的 中文呢 我不知道
11.Serine Ser S 絲胺酸
Ser=silk=絲
12.Threonine Thr T 蘇胺酸
Threo來自Threse(蘇糖) Threonine為其衍生物
13.Cysteine Cys C 胱胺酸
Cys代表膀胱 從尿中分離出來的
14.Asparagine Asn N 天門冬醯胺酸
Asparagus=天門冬
15.Glutamine Gln Q 麩醯胺酸
Glu=麩
16.Lysine Lys K 離胺酸
Lysis有點解離的意思吧
17.Arginine Arg R 精胺酸
Argi有點亮白的意思 至於精呢 自己想
18.Histidine His H 組胺酸
His就是組織的字頭 例如histology就是組織學
同時 Histidine也是組織胺(Histamine)的原料
19.Asparatate Asp D 天門冬胺酸
請看14 -ate代表酸的鹽類或解離的狀態 畫出他的結構
會看到他跟Asparagine的不同在於那個COO-
20.Glutamate Glu E 麩胺酸
相信你猜的出來
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◆ From: 218.170.161.36
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