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#Jay_Training
【水槽鬆動術】
想跟火影忍者跑的一樣快嗎🧐
這個鬆動術會鬆動所有限制肩膀伸展的組織，
只要附近有柵欄、扶手就可以做，
所以別在說沒時間伸展，
「走」到哪就「抓」到哪😜😜😜
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注意事項：
1️⃣維持肩膀在後、伸直手臂、身體前傾
2️⃣在不代償的情況下，雙手距離盡可能相近，且身體壓低重心去增加張力
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#健身 #重訓 #訓練 #新竹 #筋膜 #筋膜リリース #胸椎 #tspine #tspinemobility #LifeisFitness#LifeLab#bebetterjay #stretching #exercise #fitness #shoulder #mobility #power #strong #success #gym #nevergiveup #pump #stability #training #wod #instagym #fitnessmotivation
#Jay_Training
【胸椎槓片按壓鬆動術】
疼痛從未早於早於功能失調─ Dr. Stanley Paris
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根據關節相鄰假說(joint-by-joint approach)，
胸椎失去活動度可能影響下背部或肩頸痠痛，
如果有人有更深層的胸椎僵緊，
不仿將花生球擺在想改善的活動節段下，
用槓片按壓試試看囉！
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大家還想知道哪些放鬆呢？
留言或私訊讓我知道吧🤩🤩🤩
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🕶: @life.lab.gym
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#健身 #重訓 #訓練 #新竹 #筋膜 #筋膜リリース #胸椎 #tspine #tspinemobility #LifeisFitness#LifeLab#bebetterjay #legday #exercise #fitness #leg #squat #power #strong #success #gym #nevergiveup #pump #butt #crossfit #wod #instagym #fitnessmotivation
#Jay_Training
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疼痛從未早於早於功能失調─ Dr. Stanley Paris
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根據關節相鄰假說(joint-by-joint approach)，
胸椎失去活動度可能影響下背部或肩頸痠痛，
如果有人有更深層的胸椎僵緊，
不仿將花生球擺在想改善的活動節段下，
用槓片按壓試試看囉！
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