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以前健身運動的時候都不會太注意能量的補充
後來發現在準備運動之前攝取一些食物的話
在健身過程中才會有力氣
如果你在控制熱量或是168之類的
就要吃的精準！但有效！
而要來給你能量又要低熱量
有個很神奇的食物他做到了
#UP咖啡因能量棒
他從包裝就有一種很有POWER的感覺🔥
大家熟悉的能量棒
新加入了「咖啡因」
大家應該都知道咖啡因會影響我們的新陳代謝
同時讓精神旺盛
會刺激我們的中樞神經
增加運動耐力！
在運動的時候真的力量可以維持比較久
而這一支能量棒內含75mg
是非常剛好的
因為人一天的攝取量最多大約是300-400mg
而在運動前可以補充一點
在運動的時候發揮功效！💪🏻💪🏻
實在的推薦
當然也有好康的！
這次的好康只限量10位
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可享全館95折不限品項～
最近有想買健身相關補給品的朋友不要錯過囉！
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#健康分享 #文末抽獎
大家是否很常思考運動前，到底該不該吃東西？但如果空腹運動，可能會導致頭暈腦脹，或是無神沒力，甚至造成頭痛，但吃了又怕身體來不及消化，甚至讓胃痛不適！
不管運動是重訓還是慢跑，只要是空腹運動都有可能讓你缺少熱量，而無法達到良好的運動表現🏋🏻♂️
基本上運動前一小時，可以吃哪些食物？
正常運動前可以補充一點簡單的低碳水化合物（碳水化合物是能量來源）或是100大卡左右的健康點心，這些可以增進自己的運動表現、時間和強度！
意外發現咖啡因能量棒，就能解決這個問題！畢竟UP Sports是個專注在運動營養補給的品牌👍🏻
UP咖啡因能量棒特色
1. 結合咖啡因配方：每支咖啡因=半杯中杯美式，有助提升運動表現與精神力💪
2. 運動前快速補給：運動前10分鐘1支，支援訓練1小時！
3. 天然100%無添加：沒有看不懂的成分標示，健康又實在！
4. 低卡低脂好攜帶：熱量僅有100大卡，適度飽足無負擔！
5. 全素可食用！
通常我都直接吃完一條，不需要等消化，馬上就可以做重量訓練，完全不會造成胃部負擔😌
口感更特別，香蕉與可可的相遇，竟然是如此的協調，成分豐富參與了糙米、蜂蜜麥芽糖、香蕉、可可、大燕麥片等…
不僅補足能量，也補足精神！
重要的是營養真的吃的到😋
建議適合給：
1. 運動前想吃點東西
2. 熱愛戶外活動
3. 想提神又怕喝咖啡跑廁所
4. 工作忙碌需要好精神
5.空腹能提供暫時飽足感
🎁UP要抽３位幸運兒🌟
送出我手中的UP能量棒
廠商很大器 👍🏻
送三位幸運兒每人5支
抽獎方法如下：
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三日內抽出幸運兒🎉
「請隨時注意我的限動」
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相信滿多人有這樣的經驗
吃太飽運動起來就反胃
空腹運動又常常低血糖頭暈
除非早點吃飯
不然真的很難兩全欸😝
熱愛運動的我
吃了 UP Sports 能量棒一段時間後滿有心得的❤️
不會過於黏膩太甜，又有飽足感
運動前或運動中吃一隻，不只可以讓精神更好，專注運動外，力量也會更強，不會那麼容易沒力，更重要不會動到一半暈眩不舒服。
低熱量，每份僅才約100大卡，就算當零嘴使用，也不容易胖喔👏
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這一趟，深入中央山脈南南段為期10天 ; 我們踏入天堂，歷經煉獄，最後走回人間。
#十日縱橫鬼湖全集 探訪神池、大小鬼湖、紅鬼湖等人蹤罕至山域。這次路線橫跨高雄與台東，石山林道特生中心啟燈，沿著中央山脈陷落區往南，最後出知本林道，共計100多公里。
有走完嗎？過程中又遇到什麼事情呢？
感謝大家收看~ 下週三見! love you all:)
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⟜ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐞 來找我玩! 🏕
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⟜ D1實際路程
07:22 特生中心 1600M
07:26 溪南山登山口 1650M (開始陡上1000M)
09:15 貨櫃屋 2330M (有水.需過濾) 爬升了680M
09:30 續行 (路徑於貨櫃屋右後方樹林 山徑轉緩，沼澤地，蘚苔類植物
10:30 溪南山 2650M
10:48 續行
11:15 C1點.稜線鞍部岔路(溪南山前營地)
11:20 往左下切石山秀湖2300M
11:50 石山秀湖 (2300M) 水
12:30 回重裝處 三岔路口
12:48 C1溪南三岔前營地 (舊石山林道岔路口）2500M
13:10 石山前營地
14:30 廢棄瞭望台 2818M
15:00 下切石曝區，往右腰繞
16:00 石山東鞍營地 2500M
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⟜ 補給品 🍫
UP咖啡因能量棒https://goupsalad.com/UPxChristinako
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⟜ 我的戶外裝備
拍攝影片｜iphone11 手持+insta one R
相機｜Canon EOS R 24-105mm
大包｜MR RAVINE 50L
遮陽帽｜columbia
毛帽｜攀山鼠
頭燈｜BD revolt充電式
手套｜3M
外層｜ BD 防風雨外套
睡墊｜NeoAir XLite超輕睡墊 短版 119cm
枕頭｜sea to summit 20D 充氣枕 2.0
睡袋｜ Chinook
濾水器｜Katadyn / SAWYER
防水袋｜ EXPED Fold-Drybag UL 輕量化防水袋22 L
帳篷｜ MSR hubba hubba NX2 歐洲限定色
Music by https://www.epidemicsound.com/music/featured/
#大小鬼湖 #中央山脈南南段 #鬼湖全集連載 #台灣百岳 #台灣深山秘境 #小鬼湖 #紅鬼湖 #神池
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自己購買少量了~所以流團
1. 購買物品介紹、網址：
UP咖啡因能量棒-香蕉可可 80入
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因為最近都早上訓練，又不想吃早餐
想買能量棒來補充能量
想請問有沒有人要一起團購
2. 地點：台中/全家
3. 發文者是否可當主購：是
4. 其他事項：
如題，想要請幫我推文單位
1單位=10根
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