關於 vitamin c每日攝取量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 一天要吃多少維他命C才夠？你知道補過頭會有這些問題嗎...

在台灣，成人每日建議攝取量為100毫克，孕婦約為每日攝取120毫克，哺乳的媽媽為每日攝取140毫克，其實只要吃半顆芭樂或者一顆奇異果就達到建議量了。我們一天的上限攝取則 ...

#12. 維他命C怎麼吃最有效？營養師提醒：超過 ... - Yahoo奇摩新聞

國民健康署建議，成年人每天攝取維他命C攝取量為100毫克，可達到80～90%的吸收率，屬於理想的狀態，而攝取量達到200毫克時，身體吸收率可達飽和狀態。然而 ...

#13. 維他命C多多益善？營養師：攝取量多時，吸收率反而下降

但不論用的是哪一個，做成膠囊狀或錠狀食品的話，每日總維他命C攝取量不得高於1,000 毫克；做成一般食品，在每日食用量或300 公克的食品中，維他命C含量 ...

#14. 維他命C推薦怎麼選？營養師說明維他命C功效、水果哪些含量高

台灣國人膳食營養素參考建議量(DRIs)建議成人可攝取每天100毫克維他命C，上限攝取量(UL)每日不超過2000毫克為基準。但蔬菜在烹調中易流失維他命C，要 ...

#15. 營養師提醒：攝取維他命C「日日2+3」已足夠紅燈籠椒含豐富 ...

根據美國國家學院醫學院的參考膳食攝取量，成年女士宜每日攝取75毫克維他命C，成年男士宜每日攝取90毫克維他命C， ...

#16. 維生素C怎麼吃都沒用！當心是攝取過多糖分抑制身體攝取

成人的建議維生素C每日攝入量約為100毫克，但維生素C 吸收率與攝取量有很大的相關性，隨著攝取量的增加吸收率會越來越差，以目前訂的劑量100毫克而言 ...

#17. 我需要額外補充維他命C嗎？吃多少才不會過量？從挑選到如何 ...

... 適當的劑量發揮最大的功效呢？本文將介紹維他命C，從挑選到攝取，一次搞懂小指南！ ... 對於國人每日應攝取多少維他命C，衛福部有明確的建議：. 維他命C建議攝取量.

#18. 【2022精選】維他命C不能和什麼一起吃？5大 ... - 健康指南

衛福部建議成人的每日維他命C攝取量為『100mg』、如果有特殊保健目的，可以嘗試補充到『500mg』，而每日上限則建議不超過『2000mg』。

#19. 维生素C 摄入过多：有害吗？ - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

对于成人而言，维生素C 的建议摄入量为每天65 至90 毫克（mg），上限是每天2,000 mg。尽管过多的膳食维生素C 不太可能有害，但大量的维生素C 补充剂可能会导致：.

#20. 維生素C怎麼吃、禁忌懶人包！你會發現維生素C不是只能美白 ...

維他命C 是重要的抗氧化維生素，也是膠原蛋白、維生素E、鐵質的好幫手，天然蔬果為維生素C最佳攝取來源。維生素C攝取量一天建議在100mg，不建議長期單獨 ...

#21. 吃維他命C有哪些好處？一天攝取劑量是多少？

多吃水果就夠了，為什麼要額外補充維生素C？ 這6種人容易缺乏維生素C; 維生素C天然與合成的差異？建議攝取量是 ...

#22. 維他命c 攝取量 - Art kam

抗壞血酸（ascorbic acid）型態的維他命C可能會刺激胃部黏膜造成應該飯前還是飯後服用？ 根據優沛康網站報導，一般成人每日維他命c 的建議攝取量為100 ～ ...

#23. 推翻數十年標準，維生素C 每日建議攝取量要多一倍才夠

Hujoel 夫婦驗證後，建議的維生素C 每日建議攝取量應提高到95 毫克，可讓97.5% 人們避免產生傷口結痂強度過低問題，復原速度和效果保持正常。 先前若有 ...

#24. 維他命c 攝取 - Emanuelaiacoboni

就讓營養師在內文中解釋給維他命C (Vitamin C) ，又稱做維生素C、抗壞血酸，屬弱酸性且帶有酸味，是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一，但無法有人體自行合成，須由食物 ...

#25. 維他命C怎麼吃最有效？哪些食物「最多C」？6個QA幫助你 ...

維他命C （Vitamin C）又稱抗壞血酸（ascorbic acid），是人體每日不可或缺的水溶性 ... 國民健康署建議，成年人每天攝取維他命C攝取量為100毫克，可達到80～90%的吸收 ...

#26. 天然的維他命C是否比較好?如何補充維他命C，功效與攝取量讓 ...

懷孕哺乳期可提高至每日110~140mg，每日上限攝取量一樣是2000mg。 6.維他命C發泡錠與保健食品.

#27. 維他命C攝取量

維他命C攝取量 ; 每天攝取量. 建議機構/個人源 ; 60毫克. 加拿大衛生部（2007年） ; 60-95毫克. 美國國家科學院建議攝取量 ; 200毫克. Levin/NIH 推薦 ; 400 毫克（最近有意向 ...

#28. 维生素C - 维基百科，自由的百科全书

維生素C（英語：Vitamin C），又稱抗壞血酸（英語：ascorbic acid），是一種存在於各種食物的 ... 維他命C可藉由口服或注射來攝取。 維生素C的藥效基團是抗壞血酸離子。

#29. 維他命C功效不只美白、抗氧化？營養師帶你3分鐘搞懂正確吃 ...

每日攝取量 要多少才夠？ 2大法則挑選優質的維他命C產品. 1. 天然萃取來源優於化學合成; 2. 挑選膠囊、粉包優 ...

#30. 一天維他命c 攝取量

一天維他命c 攝取量. 成人的建議維生素c每日攝入量約為100毫克，但維生素c 吸收率與攝取量有很大的相關性，隨著攝取量的增加吸收率會越來越差，以目前 ...

#31. 攝取太多的維生素C會有副作用嗎？您可能忽略的3大不良反應

對於健康的人來說，超過的維生素C攝取只會被尿液排出體外（16）。 以健康的飲食來看，一個人可能需要消耗29顆橘子或13顆甜椒才會讓你的攝入量達到每日 ...

#32. 推薦食物總整理，補充維他命C保持容光煥發

而化學合成的維他命C是由各式各樣化學物質合成而來，無法確實了解安全性以及功效性，相比之下較令人擔心。 維他命C的每日建議攝取量與注意事項. 衛生福利 ...

#33. 維生素C越多越好？過量攝取，當心釀3大危害 - 鑫博企業有限公司

儘管各個國家與機構，對於於維他命C的每日建議攝取量略有差異，一般而言，建議透過飲食而非補充劑的方式，每日攝取不超過100毫克。 英國食物標準署（Food Standards ...

#34. 維生素c 每日攝取 - Incontri4i

且「每3 個小時吃一顆維他命C」，是明顯超出每日建議攝取量的；保肝產品也沒有必要，因為打新冠疫苗是刺激身體產生免疫維生素c 的三大藥廠瑞士的羅氏公司 ...

#35. 維生素c 一天攝取量

維生素C 正確英文名稱為：Vitamin C，也可稱為：維他命C，或是學名：抗壞血酸，它具有抗氧化的作用，也是我們人體中重要的維生素之一。. 美國US RDA 規定 ...

#36. 維生素C Vitamin C - NutriAlley

維生素C 的每日建議攝取量為每天200 毫克。 由於維生素C 很容易因烹飪和光照而被破壞，因此最好生吃。如果食物需要煮熟，切記不要過熱來 ...

#37. 【新冠肺炎】維他命C增免疫力攝過多易損關節！5大風險小心 ...

註冊營養師詹兆洲指出，以維他命C為例，每日可攝取100毫克，即相當於1.5個中型橙，最高攝取量是2000毫克。若攝取過多維他命C，可能出現反胃、肚瀉等 ...

#38. 每日補充維他命C，新冠肺炎遠離我? 來讓藥師告訴你該怎麼做

外食族、飲食不均勻者、有抽菸、壓力大的人可以適時額外補充維他命C營養品，而建議攝取量一般成年人每日為100毫克～2000毫克. 天然水果中以芭樂、釋迦、龍眼、金黃奇異 ...

#39. 維他命c 含量

以下表列各10樣維他命C較高的蔬果，計算單位為每100g所含維他命C量。DV%是所含維生素C與建議攝取量的比例，簡單來說就是吃100g能夠滿足多少成人的每日所需 ...

#40. 衞生署學生健康服務- 彩橋通訊第五十一期

維C補充片需要嗎？市面上的維C補充片份量一般介乎500至1000毫克之間，約每日建議攝取量的10-20倍，長期服用會出現腹瀉並引致腎結石，損害健康！因此，對發育中的兒童及 ...

#41. 【2022最新】維他命C功效是什麼？8款維他命C品牌推薦與比較

一天要吃多少維他命C劑量才有效？ 衛福部訂定成人維他命C每日建議最低攝取量為100毫克，而上限攝取量可達2000毫克，研究 ...

#42. 維生素C吞2顆就超標？！過量有5大風險 - 新北市藥師公會

維生素C這麼重要，想必是吃越多越好吧？其實不然，衛福部訂定的國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)，維生素C每日建議量為100毫克，比許多市 ...

#43. Vitamin C 維他命C 吃越多吸收率越低? 應該飯前還是飯後服用？

但營養師提醒，人體對於維他命C 的每日使用量有其上限，單次攝取以100 ～ 200 毫克的吸收率最好，一旦超過1000 毫克，吸收率可能僅剩五成。因此，專家建議 ...

#44. 維他命c 1000mg 過量

衛福部建議，一般成年人每日建議攝取量為100毫克～2000毫克，「維生素C屬於水溶性維生素，身體無法吸收的還是會隨著尿液排出體外，」振興醫院營養師林孟瑜表示，單次攝取 ...

#45. 【圖解營養學】我該使用維生素C補充品嗎？來看看美國、英國

美國政府進一步建議，成人每天應食用五份（5 serving）不同的蔬菜與水果，且最好選擇經過最少加工或冷凍蔬果，則大約可獲得200毫克左右的維生素C。由此 ...

#46. 一天維他命c 攝取量 - Alano sklep

DHC維他命C 每粒中含有500mg的高濃度維生素C，每日攝取2粒相當於50顆檸檬的維他命C含量，同時添加具有美容功能的維生素B2，是一款能夠創造青春活力及維持 ...

#47. 【選購維他命C必讀】維他命C補充品的好處、副作用和注意事項

誰特別需要考慮服用維他命C補充劑？ ... 據美國健康與營養調查的資料，美國成人男女平均每日攝取的維他命C份量分別是105.2和83.6毫克，與NIH建議的一般成人每日維他命C攝取量 ...

#48. 維生素C吃過量5大危害_營養食尚 - 常春月刊

陳阿嬤每天起床後，總是會吞一顆綜合維生素及一顆高劑量維生素C，以為能保護心臟 ... 衛福部最新版的「每日營養素建議攝取量」（RDA）明定：每日維生素C的建議攝取量 ...

#49. 維他命c 每日攝取量

維他命c 每日攝取量 瓦楞紙. ... ＊2 產品中添加了美白有效成分高滲透型維他命C、抗炎成分以及3種滋潤成分，適用於每日的美白抗痘護理。

#50. 維他命C補充劑要點食？維他命C每日攝取量及食用需知 ... - 信諾

疫情持續，很多人都透過進食營養補充品，如維他命C補充劑來增強抵抗力。信諾Smart Health 為您分析維他命C功效和食用需知，以及適當的維他命C攝取量。

#51. 別再迷信「 博士推薦」！過量攝取維他命C，對身體的3大危害

儘管各個國家與機構，對於維他命C的每日建議攝取量略有差異，一般而言，建議透過飲食而非補充劑的方式，每日攝取不超過100毫克。 ... 英國食物標準署（Food ...

#52. 維他命C何時吃最好？ - 優沛康UPCOL

但營養師提醒，人體對於維生素C的每日使用量有其上限，單次攝取以100～200毫克的吸收率最好，一旦超過1000毫克，吸收率可能僅剩五成。 人體吸收不了的部分會隨尿液排出， ...

#53. 維他命C的17種功效及副作用（13種使用禁忌要留意） - 營養新知

維他命C （Vitamin C），又名抗壞血酸，外觀呈白色結晶狀， ... 另外，同則分析也發現，維他命C日攝取量每增加50 mg，髖部骨折風險能減少5%.

#54. 營養素的定義及功用 - 營養資料查詢

在評估健康的人每日所需的能量時，應考慮年齡、性別、體重及活動量等因素。 ... 攝取量應為人體每天所需能量的10% 至15%。 註: 每天每 ... 維他命C是水溶性的維他命。

#55. 水果維他命C含量排名報你知！維他命功效、攝取量一次揭曉！

因此，為了維持人體內維他命C的平衡，人們每天食用含有維他命C的食物為佳。 以下為維他命C在人體中的運作的重要列點：. 它可以幫助人體產生膠原蛋白， ...

#56. 維生素C有什麼用？這樣補最好

維生素C是人體無法自行製造的眾多營養素的其中之一，國民健康署建議成人每天攝取量為100毫克，但有時你會聽到在某些時候最好補充高劑量的維生素C， ...

#57. 【營養師監修】2022最新十大維他命C推薦排行榜 - mybest

受到許多人關注的維他命C 具有強大的抗氧化力，及美白提亮、保養肌膚、 ... 有效提升維他命C 的效果，因此又以每日建議攝取量為2～3錠的商品較理想。

#58. 維生素C - 介紹功效、推薦、攝取量、好處、何時吃、食物

維他命C (維生素C)的毒性低，但攝取過多不僅不能為身體帶來好處，還可能會導致身體不適的狀況。且根據研究指出，長期每天口服超過2,000 毫克的維他命C會增加腎結石的風險 ...

#59. BH營養保健室維他命C 如何選擇、怎麼吃才對

每天要吃多少的維生素C呢？依據國人營養素參考攝取量(DRIs)建議健康成人每日攝取100mg就已經達建議攝取量，市面上營養品多為500~1000mg劑量，因此補充一顆就遠遠超過 ...

#60. 維他命c 咖啡 - Benolate

維他命C 的含量相當於10個橙，而且無麩質，適合素食且天然增甜。 以維他命C來說，一天建議攝取量是100～200毫克，一般人若每天有吃到3份蔬菜、2份水果，大概每天就有足夠的 ...

#61. 一天維他命c 攝取量

而我們應該從日常飲食中獲取需要的份量，因為維他命C 並不其實我們一天如果有攝取到基本的「三蔬二果」，可以吃芭樂、奇異果、柑橘類水果，那每日就有攝取 ...

#62. 維他命c 每日攝取量 - shkola-t.ru

・Melano CC藥用保濕精華霜（メラノCC 薬用しみ対策保湿クリーム） 含有VC、VE的雙重維他命成分，能夠預防黑色素生成單從食物攝取維他命D 其實不太容易 ...

#63. 猛吃維他命C卻不見美白成效？原來是吃錯時間 - World Gym Blog

一般人大約一天補充100毫克的維他命C是最剛剛好的，如果是工作壓力大、容易緊張、菸癮者，建議攝取維他命C的量再提高一點點，每天補充大約200毫克的維他命 ...

#64. 維生素C不是狂吃最好！做到這幾件事讓身體攝取更到位

根據《食藥好文網》，成人每日所需要的維生素C攝取量為100毫克，孕婦為120 ... 早餐吃一半，午餐或晚餐再吃另一半，可有效維持血液中維他命C的濃度。

#65. 維他命C (維生素C) 每日需要攝取多少才足夠？國人膳食營養素 ...

依據衛生福利部食品藥物管理署訂定的「國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）」第八版（目前最新 ... 維生素C每日攝取量依年齡不同有所差別。

#66. 維生素C攝取量過多3種人要小心！補充劑該吃多少劑量？ - 療日子

感冒症狀發生後再服用維他命C ，似乎並無助益。 ※「書米蟲啃食日記」補充，每天吃高劑量，雖然不會減少感冒次數，但真的感冒了「 ...

#67. 維他命C別吃太多！食藥署示警恐結石揭最佳攝取量

攝取過多的維他命C，不但不會讓你變健康，還可能會對身體造成傷害。 ... 食藥署指出，成人每日需要的攝取量為100毫克、孕婦每日120毫克、哺乳的媽媽每 ...

#68. 維他命c 攝取 - Easywebmanager

維他命C 每日 建議攝取量. 根據英國維生素及礦物質專家組（ 2003 ）的參考膳食攝取量，成人（19 至64 歲）維他命C每日建議最高攝取量為1,000 毫克， ...

#69. 維他命C怎麼吃最有效？營養師提醒：超過「這劑量」反而難吸收

維他命C （Vitamin C）又稱抗壞血酸（ascorbic acid），是人體每日不可或缺的水溶性 ... 國民健康署建議，成年人每天攝取維他命C攝取量為100毫克，可 ...

#70. 【維他命C功效】吃維他命C也要選對時間! - Delish Wellness

研究安排每天攝取500 毫克維他命C並持續30日或以上，成功降低尿酸達0.35mg/dl。 ... 研究指出每日食用110毫克的維他命C，可以有效改善代謝指數。 ... 維他命C攝取量.

#71. 過量吸收維他命C或致肚瀉藥劑師建議每日攝取量- 晴報- 健康

過量吸收維他命C或致肚瀉藥劑師建議每日攝取量 · 註冊藥劑師 接受《晴報》訪問時表示，由於身體無法製造維他命C，所以每天需要透過飲食去補充，建議成人 ...

#72. 維他命C是人體必需營養素所以吃越多越好？ @ 食力foodNEXT ...

在韓國，韓國營養學會建議成人男女皆是每日100毫克，上限攝取量則限為每日2000毫克。 在2004年刊行的維他命C相關手冊中，世界衛生組織勸誡，過量服用 ...

#73. 維他命c 攝取量

第三，目前免疫力提升，除了維他命C，還有其他營養素要配合，足夠蛋白質，睡眠時間等都要2 days ago 你是否知道男性每日維他命攝取量建議90毫克以上， ...

#74. 維生素C: 逆轉不治之症| 誠品線上

Vitamin C : The Real Story, the Remarkable and Controversial Healing Factor ... 典型的西方飲食每日可能包含五百公克的碳水化合物，而維生素C的攝取量卻不超過五十 ...

#75. 維他命 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

抗氧化劑營養品：維他命A、C、E、胡蘿蔔素、或硒，亦屬保健食品之一 ... 國人膳食營養素參考攝取量，成人所需的維生素c為每日100mg ,而維生素c的上限攝取量為2000mg。

#76. 西印度櫻桃維他命C膠囊 - 大醫生技

一顆約135毫克天然維生素C，一天一顆就能補充衛福部的建議攝取量。 2.只要健康不要負擔，堅持不添加防腐、不添加色素、不添加香料、不添加糖。 維他命C讓你有感吸收， ...

#77. 【維他命C食物】兒童真的需要服用維他命C補充劑嗎？ 10大 ...

根據美國醫學研究所（Institute of Medicine，簡稱IOM）的建議，兒童及青少年的每日維他命C攝取量分別為： ... 根據香港衛生署的建議，兒童或是 ...

#78. 疫情期間拼命補充維他命C！小心健康亮紅燈 - 嬰兒與母親

江坤俊醫師也提到，維他命C是一種很強的抗氧化劑，但服用太多會變成氧化 ... 每人每天攝取約200～300毫克的維生素C 即已足夠，而且這樣攝取量人體吸收 ...

#79. 維他命C (Vitamin C) | Centrum HK

所以，維他命C對肌肉、皮膚、骨骼及牙齒有重要的修復及保養作用。 1. 每日建議攝取量（RDA） 1. 男性(>19歲)：90 毫克. 女性(> ...

#80. 鋅及維生素C 每日參考攝取量

依照台灣衛生福利部國民健康署公布的國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)第八版(如表)建議：1歲以上幼兒需要攝取5毫克鋅及40毫克維生素C，以符合一日所需。 富含鋅的食物並不難 ...

#81. 維他命C何時吃最佳？不能和什麼一起吃？營養師一次解釋給你看

當攝取量達100mg 時，維他命C 可 ... 依照衛福部國民健康署每日飲食指南 ...

#82. 維他命C 如何選擇、怎麼吃才對- | 營養保健室| 健康小工具

維生素C又稱抗壞血酸，在臨床上缺乏維生素C會在皮膚、牙齦以及黏膜上產生出血點稱 ... 依據國人營養素參考攝取量(DRIs)建議健康成人每日攝取100mg就已經達建議攝取量， ...

#83. 維他命C攝取多少劑量才有效？這樣選就對了- BHK's 無瑕机力 ...

維他命C (vitamin C)又稱做維生素C與抗壞血酸，是人體每日不可缺乏的水溶性 ... 方式也會影響維生素C流失的多寡，想以自然的方式攝取維生素C比較難達到一日的攝取量。

#84. 維他命C非越多越好營養學家教你5大貼士正確攝取維他命C

維他命C 有助保持人體免疫系統健康，經常被吹捧為天然的感冒藥。美國食品藥品監督管理局（ FDA）建議成人或四歲以上小朋友每日攝取90毫克維他命C。除了香橙 ...

#85. 維生素C (維他命C)功效,攝取量,過量有副作用嗎? 與葉黃素搭配 ...

維生素C (維他命C)功效是什麼，你知道維生素C攝取量是多少嗎？維生素C搭配吃法與副作用，怎麼吃才對？維他命C一天吃多少?何時吃最好?維他命C不能跟什麼一起吃?

#86. 最多維他命c 的食物

... 的芭樂就可以達到維生素C每日建議攝取量100mg了耶. 所有水果中【維他命C食物】病毒肆虐全球，想遠離疾病就要多補充維他命C，提升身體免疫力。

#87. 每日所需維他命c

1櫻桃50 12粒500 以維他命c來說，一天建議攝取量是100～200毫克，一般人若每天有吃到3份蔬菜、2份水果，大概每天就有足夠的維他命c攝取量，其實不用額外再 ...

#88. 維他命是否多多益善？ - 醫藥人健康雜誌

在一般情況下，只要有均衡的飲食，從食物中攝取的維他命已經足夠維持身體的新陳代謝，並不需要服食額外的維他命。以下列出一些常見維他命的每日分配建議量。

#89. 為您好維喜維他命C 30入- 天然萃取緩釋長效

新保健時代最重要的營養補充，為您好維喜維他命C，每日一包，促進膠原蛋白生成，更 ... 依據衛福部國民健康署指示的國人營養素參考攝取量中，13歲以上每日應攝取100 ...

#90. 抗壞血酸（維生素C）是什麼？ 益處、補充品及其他 - iHerb.com

大部分人都可按照維生素C標籤上建議的劑量服用。Vitamin ... 孕婦和老年人的建議每日維生素C攝入量為至少120毫克。 吸煙者的維生素C缺乏症可能會更為 ...

#91. 維他命C對病情有幫助嗎?!一天能攝取多少維他命C呢?!

為什麼要吃維他命c呢?維他命c有什麼功能??一天攝取量是多少呢?維他命C含量最高的是什麼水果?! 最近身邊越來越多人都去打疫苗了，也聽說打疫苗要補充 ...

#92. 過量攝取維生素C或導致腎結石專家籲吃新鮮蔬果補充| 維他命C

每日 三蔬二果就能讓血液中維他命C量達到飽和。攝取過量會使人體吸收率下降，如體內維他命C過多就會從尿液排出，嚴重還可能造成腸胃不適或腎結石。

#93. 維生素C不是吃多就好過量3風險別輕忽 - 中時新聞網

吃維他命C可幫助其他營養素鈣與鐵的代謝。 ... 衛福部建議，一般成年人每日建議攝取量為100毫克～2000毫克，「維生素C屬於水溶性維生素，身體無法吸收 ...

#94. 維他命C的功效與好處有哪些？營養師帶你3分鐘搞懂四大觀念

根據衛福部建議，一般成人每日維他命C 最低建議攝取量為100 毫克，最高上限為2000 ...

#95. 為什麼維生素c該吃緩釋型 - Naturalfit 活粒適

壓力、抽菸、零食炸物、過多糖分攝取都是消耗維生素C(維他命C)的原因。 ... 假設一顆含有500mg維生素C，每日建議2-4顆，搭配日常飲食，可能不小心就多過每日攝取量。

#96. 防疫、確診補充維生素C怎麼挑選？市售6大維他命C推薦與比較

維他命C 適合於餐後吃，因維他命C可以幫助鐵質吸收，同時，維生素C與Q10能 ... 根據衛福部建議，一般成年人維生素C之每日建議攝取量為100毫克，上限 ...

#97. 正品韓國艾多美Atomy 維他命C粉（90包） - 蝦皮購物

規格：90包☘️酸酸甜甜的口感，艾多美維他命C粉裡頭含有120毫克的維他命C及五種副 ... 根據衛福部發佈的國人膳食營養素參考攝取量，建議成人每日攝取量為「100毫克」。

#98. 2022維他命c推薦ptt》功效 - 依武享生活

從我國每日膳食營養素參考攝取量（DRIs），19歲以上成人每日維生素C至少要攝取100毫克，維持身體機能，多可攝取到2000毫克，若要預防慢性病，在蔬果 ...