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If u correct ur mind
The rest of ur life will fall into place🤭
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Celebrity Fitness Malaysia
【随时随地运动系列】- Wall Walk (墻步)
早安🌻 各位喜欢运动的朋友们, 有网友问木木 "Wall Walk" 是练什么的, 练了有什么好处? 今天木木和各位分享一下 #wallwalk 的五大好处. 🤸♂️
1) 使你的上半身變超強, 為了讓自己倒掛在牆上, 你需要大量的肩膀 #shoulder, 手臂 #arm, 三頭肌 #triceps 和背肌 #upperback 力量.
2) 增強你的平衡技能 #balance, 如果你嘗試過倒立 #handstand, 你會知道除了需要堅強的臂力之外, 你還需要具備平衡技能, 以便能夠保持自己.
3) 能讓你有好心情 #mood, 牆步不僅會讓你變得強壯和提高平衡能力, 它還可以讓你感覺快樂, 因為流向你大腦的血液會產生激勵#energizing 和舒緩 #calming 效果, 特別是當你感覺真的很壓力 #stressedout 的時候.
4) 提升核心力量 #corestrength, 由於保持顛倒會迫使你 #stabilize 你的肌肉, 使你不斷地鍛煉你的腹肌, 以及其他關鍵的肌肉群, 比如你的 #hipflexors #hamstrings #innerthigh muscle, #obliques 和 #lowerback.
5) 幫助強化骨骼 #bonehealth, 血液循環#circulation 和呼吸 #breathing. 牆步運動是一種負重鍛煉, 它可以幫助強化骨骼, 使你不易患骨質疏鬆症. 對脊椎 #spine 有益, 並也有助於你的肩膀, 手臂和手腕 #wrists 的骨骼健康.
