我不是KOL
從前不知道甚麼是KOL,以為是KO些甚麼。根據偉大的香港網絡大典,KOL是「key opinion leader」,中文譯為「關鍵意見領袖」。開個page就是KOL? 呃個like就是KOL?
跑步日子不長也不短,最初像很多人一樣,偶爾發現一些群組,膽粗粗將自己跑步的相片、距離和速度開心share,原來有人留意,原來有人like,原來有人搭訕。就是這種新鮮感,推動著我繼續分享,也推動我鼓勵和支持其他人,或許素未謀面,但就是有說不盡的話題。進步了有人讚賞、受傷了有人安慰、有疑問時有人給意見。到了跑季,終於有機會碰面。天天以鍵盤對話的人兒,終於見到真人,感覺好特別。
我並不專業,只是某跑班的其中一個學生;論速度,我在遙遙的隊尾;論樣貌,需要靠美圖獸獸;論身材,我比iPad稍勝一點。醣原負荷法次次因為肚餓而失敗,衝圈沒有幾次吃掉全餐,防曬做一半,warmup唔cool down,飲食就更是揀飲擇食零食最強。「Leader」從來不會是我。「Key opinion」呢? 我極其量只是吹水。
有人like固然開心,但你不可能討好任何人,又或是你根本沒有必要討好任何人。寫個字,有人會說你快一秒都要分享;post自拍,又有人會說你自懂流汗selfie跑不出成績來。其實,我分享的都只是普通不過的跑步貼文,一個鐘、一分鐘甚至一秒鐘的進步,或許很多人不想知道或不齒我小題大造,但我認為我仍然可以鼓勵到身邊的朋友繼續熱愛跑步,因為大家有共同的心理關口、共同的難關、共同的經歷,並不是所有問題單靠理論和專家就可以解決。
開個page或在群組開個post就等於刷洗存在感? 從來就是,你是甚麼人,就會有甚麼思想吧 :)
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆 ► https://smarturl.it/9ir8zb 健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身,重點是您的整個核心,每個練習都有標準版和修改版。 這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐,以及交替的單腿...
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健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身,重點是您的整個核心,每個練習都有標準版和修改版。 這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐,以及交替的單腿 V 型仰臥起坐和平板支撐——所有這些動作你都可以在家裡不帶任何設備進行。拿點水和毛巾準備好 流汗! *特別感謝麗思卡爾頓拉古納尼格爾酒店*
#居家健身 #腹肌訓練 #Vogue健身教室
00:00 - 熱身
02:33 - 鍛煉循環 1
02:46 - 平板交叉
03:50 - 仰臥起坐
04:37 - 側平板支撐
06:15 - 平板支撐
07:08 - 交替單腿 V-Up
07:58 - 坐著扭轉
08:38 - 自行車緊縮
10:09 - 鍛煉循環 2
16:52 - 鍛煉循環 3
23:31 - 緩和
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68 土茯苓生地瘦肉湯| 夏天・夏至 |【特別企劃.第一季】 養生食療、養生食譜 66 #清熱涼血 #去濕解毒 #告別青春痘 #美味 #美味い #scrumptious【CC中文字幕,請記得開啟】
致敬!青春!揮別痘子就靠這一味
養顏、潤膚、專解皮膚的各種痼疾
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土茯生地赤肉湯
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瘦肉 300g
土茯苓 3錢
生地黃 3錢
鹽 適量
水 1000-1200mL
台灣長年天氣炎熱,尤其近年來全球極端氣候異常,一入夏,就常常容易天氣悶熱難受。很多人由於暑濕的原因,常常感覺肢體重墜而疲倦感,胃納不振,濕熱內蘊。所以,這道土茯生地赤肉湯可以幫助 清熱涼血,去濕解毒。
此湯水其實是在四季都適合食用的,特別是身體上火,有熱毒時食用,可以祛火降燥清熱。
而其最顯著的功效其實是:濕疹,皮膚容易瘙癢者、起無名腫癤者,暗瘡、青春痘,喝此湯都能有助改善。
生地黃有清熱涼血、養陰生津的作用。可用來治療各種熱性病症。
土伏苓有清熱,除濕,解毒、通利關節的功效。
整體而言對於養顏、潤膚、解皮膚的各種痼疾,都非常有效喔。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。(其他影片,不定期 額外更新)
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66 天麻聰明排骨湯 | 夏天・小滿 |【特別企劃.第三季】 養生食療、養生食譜 64 #提高記憶力 #考生衝刺 【CC中文字幕,請記得開啟】#美味 #美味い #scrumptious
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夏季涼補、助氣安神、益智補腦、增強記憶力。
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豬肋排 500g
黃耆 3錢
枸杞 3錢
川天麻 2錢
龍骨 2錢
川芎 1.5錢
東洋參 1.5錢
人參鬚 1.5錢
茯苓 1錢
遠志 1錢
紅棗 3粒
鹽 適量
水 1600
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【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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