👨🏻⚕️「Dr. Marcus 健康小錦囊」(第19集)
How to choose + cut a pineapple & how to make it ripe faster 😊👍 🍍菠蘿/鳳梨 「1分鐘」快切+催熟妙法+減肥好方法,Dr. Marcus 教你做「菠蘿專家」🍍🧐
👨🏻⚕️「Dr. Marcus 健康小錦囊」👨🏻⚕️
每逢「星期二」同大家見面 😄🎉🎉🎉
Dr. Marcus 希望透過輕鬆簡單有趣嘅方式
同大家分享日常生活上嘅健康小tips
每逢「星期二」有新片
健康係要靠我哋好好日日經營
希望大家都可以將健康嘅訊息傳俾你關心嘅人
記得C L S (Comment + Like + Share)
Thank you! Love you all!
https://youtu.be/0EUisNugYnM
#菠蘿 #台灣鳳梨 #pineapple #howtocut #cut #ripe
#peel #peeling #benefits #bromelain #weightlost #loseweight #減肥
#CLS #comment #like #share
#Drmarcus #健康小錦囊
#郭醫生 #Drmarcus #health #healthy #健康
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,010的網紅Lalita Prince,也在其Youtube影片中提到,สวัสดีค่ะทุกคน ^^ VLOG นี้ปริ๊นซ์ถ่ายไว้ช่วงที่ตัวเองกลับมาเข้ายิม หลังปิดยาวช่วงโควิด ช่วงนั้นออกกำลังกายน้อย แถมไม่ค่อยคุมอาหาร เลยรู้สึกอึดอัดสุด...
weightlost 在 YooYo TV Facebook 的最讚貼文
要有效控制体重?
解决便秘的问题?
要抗氧化?美化肌肤?延缓衰老?
要促进消化系统?改善新陈代谢?
要促进肠胃蠕动和肠道益菌繁殖?
酱就要进来看我的直播!
绝对可以改善你的问题!
Like share comment I love greenfit +88
就有抽奖机会
分享5次就有5次机会!
#availbeauty #beauty&health #greenfit #weightlost #weightmanagement #avail
#beauty #antiaging #detox #yooyotv#onemall#natural
weightlost 在 Vincent Siow 炜燊 Facebook 的最佳貼文
想要有像她们的身材,可是又没有时间? ——————————————
--Tag&Share 这视频--♥️
其实呢,说到这个我这里有一点点的分享。
运动不代表一定要流很多汗。
流很多汗也不代表你做了很多的运动了解吗?
在你运动之前你得看看自己是不是属于燃烧脂肪状态(一分钟心跳在于65至80% maximum heart rate)
如果不是的话,你可能就是所谓的燃烧着你的肌肉了,恐怖吧?
这还不算,当你运动后你吃些什么才是重点,很多时候你定以为运动后别吃这么多Carbohydrates甚至别吃! 因为怕肥!如果你身边有朋友是这样的话,那你就准备看看日后的他/她会变到怎样吧。
研究显示这才是日后让你容易发胖的主要原因啊!
#weightlost
#workout
#iamarevver #revpublika #gymmontkiara #training
weightlost 在 Lalita Prince Youtube 的最佳解答
สวัสดีค่ะทุกคน ^^
VLOG นี้ปริ๊นซ์ถ่ายไว้ช่วงที่ตัวเองกลับมาเข้ายิม
หลังปิดยาวช่วงโควิด ช่วงนั้นออกกำลังกายน้อย
แถมไม่ค่อยคุมอาหาร เลยรู้สึกอึดอัดสุดๆ
กลับมาออกกำลังกายคราวนี้ตั้งใจว่าจะ
"ลดพุงให้แบน" และ "เพิ่มกล้ามเนื้อแบบลีนๆ"
แปลว่าเราต้องลดไขมันในร่างกายลง
และต้องเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อขึ้นเพื่อช่วยเผาผลาญ
วิธีที่ปริ๊นซ์ใช้คือ...
1.เพิ่มสัดส่วนการกินโปรตีนต่อวัน เช่น กินอกไก่ ไข่ขาว โปรตีนถั่วเหลือง
2.คุมปริมาณคาร์บให้ลดลง และพยายามกินแป้งก่อนบ่าย 3
3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยแบ่งเป็น
- คาร์ดิโอ 150-300 นาที/สัปดาห์
- เล่นเวท 3-4 ครั้ง/สัปดาห์
ทุกคนสามารถเอาวิธีนี้ไปใช้กันได้เลย แต่ขอบอกว่า
แคลอรีจากอาหารไม่จำเป็นต้องนับก็ได้ปวดหัวเปล่าๆ
แค่กะๆเอา และเน้นสัดส่วนสารอาหารก็พอ
เมนูอาหารปรับตามชอบนะคะ เเต่ควรงด..ของแปรรูป ของมันทอด
ย้ำอีกที!!! ผลลัพธ์กว่าจะเห็น แต่ละคนอาจใช้เวลาไม่เท่ากัน
แต่อย่าท้อนะ ทำอย่างสม่ำเสมอตั้งใจ ค่อยๆใช้เวลามันจะดีเอง
ถ้าชอบอย่าลืมกด Subscribe ให้ด้วยนะคะ
Facebook : https://www.facebook.com/lalitafitfirm/
#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #สร้างกล้ามเนื้อ #ปั้นหุ่นลีน
#weightlost #leanmuscle #fatlost #bodytransformation
weightlost 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文
Quinoa salmon bowl
2mins easy recipe video
Follow Zolar Fitness
#zolarkitchen #我不是廚師 #我愛簡單好味唔肥
weightlost 在 12 Extreme Belly Fat Weight Loss Tips - YouTube 的推薦與評價
These are my most extreme weight loss tips for those of you who struggle to lose weight or have hit a weight loss plateau. Stress, Weight ... ... <看更多>