【吃對身體好】你知道何謂粗糧嗎?
⭐要小心全麥麵包是真全麥還是染色效果
⭐購買前記得仔細看看成份表
#星期四食材
認識粗糧 vs 精製食物
現代人飲食越趨精緻化,追求軟滑細緻的口感,回想今早那片鬆軟無比的白麵包、午餐吃了碗一滑入口的麵條,還有下午茶的冬甩和蛋糕,白麵包、白麵條、蛋糕餅乾等甜點都是高度精製食物,多吃長遠會造成健康負擔。日常飲食中適量添加粗糧會吃得更健康,粗糧包括全穀類食品,例如大麥、黑麥、燕麥、藜麥、蕎麥、小米、粟米、五穀米、全麥麵粉等,亦包括可以連皮一起吃的粗糧,例如番薯、芋頭、花生、紅豆、綠豆等,有助吸收更多膳食纖維。
2021年想向更健康邁進一步,不妨在飲食上做些小改變,例如在晚餐的白飯中加入少許紅米、糙米或五穀米,白麵包改吃全麥麵包,由拉麵轉吃蕎麥麵或全麥意粉,在飲食中適量加入小米、藜麥、碗豆、鷹嘴豆、紅豆、綠豆、蓮子等,都是輕鬆養生的好方法。 但注意粗糧不是吃得越多越好,過份食用也有損健康,尤其脾胃虛弱、消化能力不佳人士,一時間進食過多纖維反而未能消化,長者、小兒及脾胃虛弱者進食粗糧都要適可宜止。
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Understanding coarse grains VS refined food
People these days enjoy delicacies that are soft and smooth – fluffy white bread in the morning, smooth noodles for lunch, and the donuts, buns, cakes and cookies during our afternoon tea. All these are what we called ‘refined food’.
Eating refined food for an extended period would adversely affect our health. Hence, it is best to include some coarse grains into our diet. Coarse grains include whole grains such as barley, rye, oats, quinoa, buckwheat, millet, corn, five-grain rice and whole-wheat flour. Coarse grains with edible skin are sweet potato, taro, peanut, red bean and mung bean. These kinds of food can help increase the dietary fiber in the body.
In order to lead a healthier life in 2021, consider making minor changes to our meals. For instance, add some red rice, brown rice or grain rice into our white rice; eat whole-wheat bread instead of white bread; opt for soba noodles or whole-wheat spaghetti instead of ramen. Add millet , quinoa, pea, chickpea, red bean, mung bean and lotus seeds into our food and beverages, as it can improve the quality of our diet.
Nevertheless, do note that we should not consume coarse grains excessively, especially for individuals who have a weak spleen and stomach, and those with indigestion.
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#男 #女 #我狀態ok
同時也有96部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅ロイドごはん,也在其Youtube影片中提到,初の訪問、こだわりの家系ラーメン!神奈川県川崎市『横浜ラーメンてっぺん家』に伺いました。東急東横線「元住吉駅」のすぐ近くにある家系ラーメンのお店です。店主は新横浜「横浜ラーメン博物館」に出店したこともある「六角家」で店長を務められた経験があるそう。国産素材に麺も自家製麺を使用しているとのことで、こだ...
「what is ramen noodles」的推薦目錄:
- 關於what is ramen noodles 在 CheckCheckCin Facebook 的最讚貼文
- 關於what is ramen noodles 在 Dairy & Cream Facebook 的最讚貼文
- 關於what is ramen noodles 在 Hkblogger Facebook 的精選貼文
- 關於what is ramen noodles 在 ロイドごはん Youtube 的最佳解答
- 關於what is ramen noodles 在 japanesestuffchannel Youtube 的最佳解答
- 關於what is ramen noodles 在 ロイドごはん Youtube 的最佳貼文
what is ramen noodles 在 Dairy & Cream Facebook 的最讚貼文
It’s been a while since the family dine out for Japanese meal and we decided to head for Okinawan Ryouri!
Hits and misses, I say. The buta kakuni (braised pork belly) was no doubt melty and tender but the sauce was too sweet, just like the claypot miso eggplant from the set meal.
Stir fry bittergourd is a classic and of cos must order, even those who don’t usually like bittergourd can take it. Another must try is the Peanut Tofu. It isn’t tofu drenched in what peanut sauce but super creamy tofu that boasts a nutty flavor and served with shoyu. Portions for the starters like mosugu, marinated pork ear, seasoned kelp are pretty small for the price. The cold tofu with salted mackerel and bonito are quite fishy so I guessed that’s an acquired taste.
Desserts took extremely long to arrive so good luck on the waiting time if u like to end this place on a sweet note.
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what is ramen noodles 在 Hkblogger Facebook 的精選貼文
What do you Mien? As a noodle person, Tan Tan Mien is my all time favourite when it comes to 🍜. I can literally eat this every single #chopstick day 🥢! 🤣
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#diy (please refer to my last post for recipe 👉)
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what is ramen noodles 在 ロイドごはん Youtube 的最佳解答
初の訪問、こだわりの家系ラーメン!神奈川県川崎市『横浜ラーメンてっぺん家』に伺いました。東急東横線「元住吉駅」のすぐ近くにある家系ラーメンのお店です。店主は新横浜「横浜ラーメン博物館」に出店したこともある「六角家」で店長を務められた経験があるそう。国産素材に麺も自家製麺を使用しているとのことで、こだわりがどんな味わいになるのか楽しみに頂きました。早速ご覧ください!
*実際のトッピングと異なる場合があります。
*感染対策を徹底して撮影を行っています。
*撮影に際しては、お店の方や周りのお客様に充分配慮して撮影をおこなっています。
First visit, discerning iekei ramen! We visited "Yokohama Ramen Teppen-ya" in Kawasaki City, Kanagawa Prefecture. It is a iekei ramen shop near "Motosumiyoshi Station" on the Tokyu Toyoko Line. The owner is said to have served as the store manager at the "Rokkakuya", which has also opened at the "Yokohama Ramen Museum" in Shin-Yokohama. They said that they use homemade noodles as domestic ingredients, so I was looking forward to seeing what kind of taste they would like. Please have a look!
* It may differ from the actual topping.
* We take thorough measures against infection.
* When shooting, we take the shop and the customers around us into consideration.
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『横浜ラーメン てっぺん家』
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78才おじいちゃん屋台ラーメンの朝『幸っちゃん』夜明けの銀座【飯テロ】Old Style Ramen Stall Yatai Japanese Street Food
https://youtu.be/YHiWYvhxUI4
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what is ramen noodles 在 japanesestuffchannel Youtube 的最佳解答
Attack on Titan and Myojo Charumera Cup Ramen collaboration 'Myojo Charumera Cup Shingeki no Kyojin Consomme Shoyu'. Shingeki no Kyojin is Attack on Titan, Shoyu is soy sauce. The ramen has a packet which change the ramen taste(consomme soy sauce → pepper). You can enjoy 2 tastes from 1 cup ramen. We call changing the taste is 'Ajihen'. Btw, I made Titan lid holder with paper clay. I don't know the reason but it looks like a something cursed doll. What do you think?
#japanesestuffchannel, #attackontitan, #ramen
what is ramen noodles 在 ロイドごはん Youtube 的最佳貼文
修善寺で観光の合間にいただくのは…⁉︎静岡県伊豆市『禅風亭なゝ番』に伺いました。修善寺といえば弘法大師が拓いたという『独鈷の湯(とっこのゆ)』、鎌倉幕府二代将軍源頼家が入浴していたという『筥湯』といった名湯をはじめ、四季の移り変わりが楽しめる美しい自然が魅力です。そんな修善寺で雰囲気のあるお蕎麦屋さんに伺い、修善寺近辺の新鮮な食材が楽しめるおそばをいただきました。落ち着いた雰囲気と共に動画をご覧ください!
*感染対策を徹底して撮影を行っています。
*撮影に際しては、お店の方や周りのお客様に充分配慮して撮影をおこなっています。
What I have during sightseeing at Shuzenji is ... ⁉︎ I visited "Zempuuteinanaban" in Izu City, Shizuoka Prefecture. Speaking of Shuzenji, there are beautiful nature where you can enjoy the changes of the four seasons, including the famous hot springs such as "Tokko no Yu" that Kobo Daishi pioneered and "Hakoyu" that the second shogun Minamoto no Yoriie of the Kamakura Shogunate took a bath. It's attractive. We visited a soba restaurant with an atmosphere at Shuzenji and had soba noodles where you can enjoy the fresh ingredients around Shuzenji. Please watch the video with a calm atmosphere!
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