關於 workout 2022 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Misi team kami ialah untuk bantu peserta capai ideal weight tahun ini juga. Kita ada 6 bulan sebelum melangkah ke tahun baru 2022.
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Just nak share yg ramai peserta kami dah ideal weight. Mereka ni datang dari different background & umur ☺️
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Salah seorang drpnya ialah @ilisyaz_onlinecoaching 😍 Dah lebih setahun Ili bersama team kami & dia masih maintain ideal weight up to today. Yang bestnya, bila dah ideal weight, Ili enjoy makan her favourite food tanpa gain weight 😉 Best kan? Sebab tu la kami sungguh2 nak anda semua ideal weight!
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Coach Bieyusof +6019-6056471

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-分腿蹲VS弓箭步-
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分腿蹲split squat,弓箭步lunge兩個動作乍看之下好像長一樣，
都是單腿的蹲
但仔細看其實又有些微的差異。
❤️左邊影片的分腿蹲是定點的上上下下。
❤️右邊影片的弓箭步則是後腳隨著身體蹲下去並且前後移動。
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我覺得分腿蹲做起來臀跟大腿痠痛感比較高，
弓箭步因為多了移動,做起來通常是喘到不行 ~~
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記得以前在看課表split squat跟lunge我都分不出來哪個是哪一個
都照自己心裡想的隨便做😛
現在自己在安排課表給學生
一個星期可能會有一次是分腿蹲
另外一次是弓箭步
如果妳平常也是跑我課表的女生
這兩個不是一樣的動作唷
別搞混了 🙂
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#building #bulk #bulking #fitness #transformation #glutes #lats #workout #bööty #增肌 #增肌減脂 #健身 #健身女孩 #重訓 #glutes #居家訓練 #cutting

(English Follows)

こんにちは！現役OL、YouTuber、筋トレ女子の水口沙良です。

この動画では、私が美しくなるためにやっていること、特に筋トレと栄養に特化したお話しをしています。
化粧品成分分析、メイク・髪型・ファッション研究等々、色々とやっていますが、最近は筋トレと栄養に特に気を使っています。
みなさんの筋トレや栄養に関するこだわりもぜひシェアしてください！

■Tokyo Foodie Sarahチャンネル
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〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・

Hi everyone! Many thanks for watching this video!
In this video I have talked about working out and nutrition.
I do a lot of beauty-related things, but these two are the elements I care about the most!
I hope you enjoyed the video!
Please feel free to share your workout routines or things you eat for your health!

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これまでの動画審査の様子はこちらから。
第5期 https://youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO575U6nLfitQSxQpYWpf_YI
第4期 https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO5jsvPXPJ0jGWJfLJ_b5oIp
第3期 https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO6FLk0Tzad0iZNPQxWb4IAH
第2期 https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO7m52Ko5xmP7o1QHSMIv6A0
第1期 https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO79coAzrsMn9slI47Di-l1U

☆☆☆ 2021ミスジャパン日本大会スペシャルリポーター募集 ☆☆☆
ミスジャパンでは、今年9月に開催する、2021ミスジャパンビューティーキャンプと日本大会の様子をリポートしていただける方を募集いたします。
採用された方には2022ミスジャパン大会での特典が用意されていますのでぜひご応募ください。
詳細についてはこちらから。
https://www.missjapan.org/reporter


ミスジャパンに挑戦してみませんか?
ミスジャパンに輝いた方にはチャリティ・芸能活動のサポートが受けられます。
http://www.missjapan.org/application

2020年ファイナリストの動画をまとめました↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO6_aSyuG9DrAPKP3sAuYOQN

チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/user/MUJTV?sub_confirmation=1

MJサポーターとは
ミスジャパンファイナリストやOGと一緒に様々な社会貢献活動を行い地域社会との共存共栄を目指します。
■活動内容
チャリティー活動（企画も行う） / オンラインでのイベントの企画、実施 / パーティーやイベントを通じての交流
■入会金
月会費500円/１ヶ月　年会費5,000円/１２ヶ月
■参加資格
ミス・ジャパンの活動に興味が有る男女
http://www.missjapan.org/mjsupporter

ミスジャパン・ミスタージャパンページェント評議員
弊社は、一年間のミス・ミスタージャパンページェントイベント（MJP）を通して、日本の若者達の人生に於けるプラットホーム（＝きっかけ）を与えることを１つの目的として活動しております。コンテストの出場者らは、大会を通して、地域の活動から世界規模のチャリティ活動まで様々な活動に従事し、個人として成長していきます。
これらの活動にご支援いただく機会の1つとして、評議員会を用意いたしました。是非、本年度の評議員会にご就任頂き、ご支援賜りたくお願いいたします。なお、ご支援いただいた支援金につきましては、社会貢献活動、各種イベント費用、交通・宿泊費、一部イベントの賞金等に利用させて頂きます。
http://www.missjapan.org/2019councilor

Miss Japanでは一緒にコラボしていただけるyoutuberを募集しております！
企画内容について柔軟に考えておりますので、お気軽にお問い合わせください！
過去のファイナリストでこれからyoutube始めたい方も一緒に動画を作っていきましょう。

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Brand new 2021 Hourglass Challenge! This 10 min workout works the side of your booty, and you can do this workout with or without resistance bands. Drop a comment down below on how you went with this booty workout at home.

✚ Free Program Schedule
https://www.chloeting.com/program/2021/hourglass-challenge.html
Ep 1 - https://youtu.be/9g29dCXHOSI
Ep 2 - https://youtu.be/3yL0klflL0M
Ep 3 - https://youtu.be/BCZjD3TBVJI
Ep 4 - https://youtu.be/7T4Vy_ufszk
Ep 5 - https://youtu.be/tC2PuvibB7w

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✚ Music by
Droeloe - Kintsugi
Watch: https://youtu.be/KvjN-v2hyTc
Download / Stream: https://bitbird.lnk.to/CcNpAZMf

San Holo - trip
Watch: https://youtu.be/3umCYZf335w
Download / Stream: https://sanholo.lnk.to/qOT7vg9i

#workouts #fitness #chloeting

IMPORTANT DISCLAIMER: Some people may see my video titles as click-bait. YouTubers optimise their video's meta data for discovery due to how the algorithm is like. This isn't anything new. Most people who've been watching YouTube for years would understand this. If you're unhappy and get triggered by this, well, this channel isn't for you then. I’ve provided free workout schedules and programs since day 1 and have always optimised my meta data as such so that's not going to change.

Having said that, it doesn't mean the workout do not work. You will still see results by following a suitable program schedule, watching your diet, being in a deficit or surplus (based on your goals), doing exercises in good form, etc. These are all equally important factors. You're not going to get abs, grow a booty, grow biceps magically from 1 or 2 videos, in 1, 2, 3 or 4 weeks cause everyone is different. I've explain multiple times throughout videos throughout my channel over years that it takes time and lots of factors, so don't take a video title out of context. Targetting fat loss is not scientifically proven. Everyone is different and it takes time.

When doing any home workouts, do take precaution to exercise in a safe environment, and if you need help or you're not seeing results, I suggest seeing a health and fitness professional to give you tailored advice on your exercise form and dietary needs. I am not a medical professional and what I share on my channel are my views and what has worked for myself. Your health and safety is the utmost importance so find out what works for you.

Sony เปิดตัวจอย PS5 ในชื่อ DualSense | RE4 Remake อยู่ในขั้นตอนการพัฒนา?
สัปดาห์นี้ในวงการเกม [21 เม.ย. 20]
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ติดตามบน Twitter
https://twitter.com/Lockon_starfish
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วิดีโอนี้ปฏิบัติตามกฎหมาย COPPA อย่างเคร่งครัด! (April Fool Video)
https://youtu.be/hgKM_oVirVU

ข่าวในวิดีโอนี้ [21 เม.ย. 20]
0:00 Intro
0:38 Sony เปิดตัวจอย PS5 อย่างเป็นทางการในชื่อ DualSense
2:27 Valorant ทุบสถิติยอดชั่วโมงรับชมสูงสุดตลอดกาลบน Twitch
3:35 งาน E3 ปี 2021 ประกาศวันจัดงานอย่างเป็นทางการแล้ว
4:24 Call of Duty: Warzone ทำสถิติยอดผู้เล่นทะลุ 50 ล้านคน
5:08 The Last of Us 2 ประกาศเลื่อนวันวางจำหน่ายอีกครั้ง
6:08 รวมข่าวลือใหม่ของซี่รีย์ Resident Evil
11:11 Boundary และ Mortal Shell ปล่อยตัวอย่างเกมเพลย์ใหม่
13:29 สรุปข่าวเก่าจากวิดีโอที่แล้วช่วงต้นเดือน (April Fool)
18:09 องค์กร ESRB เพิ่มป้ายกำกับเกมที่มี Microtransaction
19:09 ข่าวสั้นๆ + คุยช่วงท้าย

ข่าวเก่า
งาน E3 โดนยกเลิกเพราะไวรัส | ยอดผู้ใช้งาน Steam ทะลุ 20 ล้านคน!
https://youtu.be/9LNrM-hqYq8

เกมเพลย์ใหม่ Resident Evil 3 Remake | Sonic ทุบสถิติหนังจากเกม
https://youtu.be/cKsN_z_4xQ4

ข่าวลือ! ข้อมูลหลุด Resident Evil 8? | OW League ยกเลิกเพราะไวรัส
https://youtu.be/mpZo9Odg2gA


ปล. รายการนี้ได้แรงบรรดาลใจมาจาก This week in gaming ของช่อง Levelcap กับสรุปข่าวประจำสัปดาห์ของช่อง gameranx ครับ

แหล่งข่าว
Sony เปิดตัวจอย PS5 อย่างเป็นทางการในชื่อ DualSense - 7 เมษายน 2020
https://kotaku.com/playstation-5-dualsense-controller-revealed-1842733212
https://www.polygon.com/2020/4/8/21213664/playstation-5-new-controller-dualsense-fan-art
https://kotaku.com/fans-think-the-playstation-5-controller-looks-totoro-r-1842771700

Valorant ทุบสถิติยอดชั่วโมงรับชมสูงสุดตลอดกาลบน Twitch - 9 เมษายน 2020
https://www.gamesradar.com/uk/riots-upcoming-game-valorant-breaks-twitch-viewing-record/

งาน E3 ปี 2021 ประกาศวันจัดงานอย่างเป็นทางการแล้ว - 7 เมษายน 2020
https://www.pcgamer.com/e3-2021-dates-announced-but-theres-still-no-word-about-the-2020-online-experience/
https://kotaku.com/quakecon-2020-is-cancelled-1842599749

Call of Duty: Warzone ทำสถิติยอดผู้เล่นทะลุ 50 ล้านคน ภายในเดือนแรก - 10 เมษายน 2020
https://www.polygon.com/2020/4/10/21216734/call-of-duty-warzone-50-million-player-count
https://www.polygon.com/2020/4/3/21207385/call-of-duty-humvee-lawsuit-activision-am-general-ruling

The Last of Us 2 ประกาศเลื่อนวันวางจำหน่ายอีกครั้ง เนื่องจากการแพร่ระบาดของไวรัส - 3 เมษายน 2020
https://www.polygon.com/2020/4/2/21205818/the-last-of-us-part-2-delayed-iron-man-vr-coronavirus-covid-19-pandemic
https://www.gamesradar.com/uk/last-of-us-2-delay/

รวมข่าวลือใหม่ของซี่รีย์ Resident Evil - 13 เมษายน 2020
https://www.gamesradar.com/uk/latest-resident-evil-8-leak-suggests-it-is-a-retooled-revelations-3-set-for-launch-in-2021/
https://www.pcgamer.com/resident-evil-8-rumored-for-next-year-with-first-person-view/
https://www.pcgamer.com/resident-evil-3-remake-shipped-two-million-copies-in-its-first-five-days
https://www.gamesradar.com/uk/a-resident-evil-4-remake-is-coming-in-2022-from-a-new-studio-new-reports-say/
https://www.vg247.com/2020/04/07/resident-evil-8-village-2021-leak

ตัวอย่างเกมเพลย์ใหม่ 2 เกม
Boundary และ Mortal Shell ปล่อยตัวอย่างเกมเพลย์ใหม่ - 2 เมษายน 2020
https://www.polygon.com/2020/4/2/21204311/boundary-space-fps-china-playstation-4-release-date-price
https://www.pcgamer.com/mortal-shell-is-visually-stunning-soulslike-coming-out-later-this-year/


สรุปข่าวเก่าจากวิดีโอที่แล้วช่วงต้นเดือน


องค์กร ESRB เพิ่มป้ายกำกับเกมที่มี Microtransaction - 13 เมษายน 2020
https://www.pcgamer.com/esrb-adds-a-new-warning-label-for-loot-boxes/

Sony บริจาคเงินช่วยเหลือองค์กรต่อต้านโรค COVID-19 เป็นเงินกว่า 3,000 ล้านบาท - 2 เมษายน 2020
https://www.polygon.com/2020/4/2/21204247/sony-coronavirus-covid-19-100-million-global-relief-fund
Youtuber เปลี่ยน Ring Fit มาเป็นจอยสำหรับเล่น Dark Souls 3 - 6 เมษายน 2020
https://kotaku.com/playing-dark-souls-3-with-a-ring-fit-adventure-controll-1842710390
https://www.gamesradar.com/uk/dark-souls-3-modded-for-ring-fit-adventure-is-a-workout-from-hell/
https://kotaku.com/nearly-11-years-later-modern-warfare-2s-japanese-local-1842636364