#รีวิวคนเทรน12เดือน
"ออย อายุ 44 ปี (มีลูก 1 คน )
ส่วนสูง 162 เซนติเมตร
น้ำหนักก่อนเทรน 56.6 กิโลกรัม
เทรนครบ 12 เดือน น้ำหนัก 50 กิโลกรัม
เป็นคนออกกำลังกายสม่ำเสมอค่ะ แต่ออกแบบไม่มีโปรแกรมที่ถูกต้องชัดเจน อาหารทานไม่ถูกหลักโภชนาการ ร่างกายไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงเท่าที่ควร ช่วงผอมก็ผอมแบบไม่มีทรง ตัวลีบๆ ช่วงอ้วนก็เอาน้ำหนักลงอยากมาก ทานอะไรก็ต้องระวังเพราะน้ำหนักตัวสวิงขึ้นเร็วมาก สาเหตุอาจเป็นเพราะเราไม่รู้จักร่างกายตัวเอง ไม่มีความรู้ในโปรแกรมการเทรนอย่างถูกต้อง และที่สำคัญขาดความรู้ด้านโภชนาการอาหาร
ที่ผ่านมาระบบเผาผลานและระบบขับถ่ายพังต่อเนื่องมาเป็นเวลาหลายปี
ต้องทานยาระบายท้องและยาช่วยย่อยอาหารมาตลอด
ตัดสินใจเทรนกับครูมายด์ เพราะต้องการปรับระะบบทั้งภายในและภายนอกร่างกายให้กลับมาเป็นปรกติ สิ่งที่ครูมายด์เข้ามาดูแลให้คือ
1. โภชนาการอาหาร
2. ตารางโปรแกรมการออกกำลังกาย
3. คำแนะนำต่างๆระหว่างการเทรน ตอบทุกคำถาม ให้คำแนะนำ เป็นที่ปรึกษา เป็นโค้ชส่วนตัว
- อาหารปรับเปลี่ยนทุกๆเดือน ให้สอดคล้องกับตารางการเทรน และไม่ได้มีความยุ่งอยากไปจากชีวิตประจำวันของเราเพียงแค่เรา เลือกทาน
- ตารางการเทรนปรับเปลี่ยนทุกๆ 2 สัปดาห์ ปรับเพิ่มลดตามสัดส่วนของร่างกาย
ภายใน 1-3 เดือน ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดและพัฒนาต่อเนื่องขึ้นเรื่อยๆตามโปรแกรม
ผลลัพธ์ที่ได้ในวันนี้
1. หุ่นเฟิร์ม กระชับ
2. กล้ามเนื้อชัดเจน
3. สัดส่วนลดลง
4. น้ำหนักลดลง
5. เปอร์เซนต์ไขมันลดลง
6. ระบบเผาผลานดีมาก อาหารย่อยง่าย
7. ระบบขับถ่ายดีเลิศ ขับถ่ายทุกเช้า ตรงเวลา
8. สุขภาพกายและใจแข็งแรง ปอด หัวใจ แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย
9. รู้จักร่างกายของตัวเอง
10. ความรู้ด้านโภชนาการอาหาร
อยากมาส่งต่อสุขภาพดีๆให้กับทุกคน นอกจากจะได้หุ่นที่ดีขึ้นแล้ว เรายังได้สุขภาพดีๆที่หาซื้อไม่ได้ ได้ความรู้ด้านโภชนาการอาหาร และได้หลักการออกกำลังกายที่ถูกต้อง สิ่งเหล่านี้สามารถนำมาปรับใช้และดูแลคนในครอบครัวของเราได้อีกด้วย
เริ่มลงมือทำวันนี้ ทุกคนจะเจอผลลัพธ์อย่างแน่นอน เริ่มช้าหรือเร็วไม่สำคัญ สำคัญที่เริ่มแล้วหรือยัง ขอส่งต่อสิ่งดีๆและเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากมีสุขภาพดีค่ะ😊"
📌 #สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
📌 #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย 🥊
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過58萬的網紅Fit Kab Dao,也在其Youtube影片中提到,รายละเอียดโปรโมชั่น 1 แถม 1 ท้ายปี ลิงค์ตัดบัตรโปรมัทฉะ 1 แถม 1 https://go.fitkabdao.com/fkd-giveaway... หรือทักมาที่เพจ Fit Kab Dao เพื่อโอน https:/...
「โภชนาการอาหาร」的推薦目錄:
- 關於โภชนาการอาหาร 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於โภชนาการอาหาร 在 Fit Kab Dao Facebook 的精選貼文
- 關於โภชนาการอาหาร 在 Fit Kab Dao Facebook 的精選貼文
- 關於โภชนาการอาหาร 在 Fit Kab Dao Youtube 的最佳解答
- 關於โภชนาการอาหาร 在 MROST Youtube 的精選貼文
- 關於โภชนาการอาหาร 在 Kate Studio Youtube 的精選貼文
- 關於โภชนาการอาหาร 在 การกินอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ - วิทย์ ป.6 - YouTube 的評價
- 關於โภชนาการอาหาร 在 นักโภชนาการ นักกำหนดอาหาร โภชนากร | Facebook 的評價
โภชนาการอาหาร 在 Fit Kab Dao Facebook 的精選貼文
มาแล้วววววว‼️ แฟนพันธุ์แท้มัทฉะ รีบตุนด่วนนนน🥰
จัดโปร 1 แถม 1 รอบสุดท้ายของปีนี้แล้วน้าาา😍
.
ใครที่ชอบดื่มเป็นประจำ รีบตุนด่วนเลยค้าาา❤️
.
คุณจะได้อะไรบ้างในโปรนี้ 📝
1️⃣ มัทฉะ 1 แถม 1 (มูลค่า 1385.-)
2️⃣ โปรแกรม HIIT TOGETHER 30 วัน ฟรีตลอดชีพ (มูลค่า 3990.-)
3️⃣ วิดีโอเทรนนิ่ง โภชนาการอาหาร 3 วิดีโอ (มูลค่า 895.-)
4️⃣ แนะนำการออกกำลังกาย แผนติดตามการทำ IF (มูลค่า 395.-)
5️⃣ สิทธิ์เข้าแข่งขัน Transformation Challenge ชิงเงิน 10,000 บาท
6️⃣ ตารางอาหาร 30 วัน จัดเต็มทุกเมนู ทำง่าย ไม่ยาก🥰
7️⃣ Exclusive Coaching Group ตอบทุกคำถาม ทุกข้อข้องใจ ในการฟิตหุ่นของคุณ
.
❗️❗️ขายแค่ 👉🏻 1,385.- บาทเท่านั้น❗️❗️
จัดราคาน่ารักๆ มาให้ลูกค้าที่น่ารักทุกท่าน❤️
.
🥰สนใจสั่งซื้อ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก 👉🏻 https://m.me/fitkabdao?ref=w13581115
โภชนาการอาหาร 在 Fit Kab Dao Facebook 的精選貼文
🤩มาแล้ววววว โปรปังๆ ครั้งสุดท้ายของปีนี้ 🔸MATCHA 1 แถม 1🔸
HOT กว่านี้ไม่มีอีกแล้ว...
👉🏻 มาดูกันว่าโปรนี้คุ้ม 7 เด้งยังไง มาดู🤩
.
คุณจะได้อะไรบ้างในโปรนี้ 📝
1️⃣ มัทฉะ 1 แถม 1 (มูลค่า 1385.-)
2️⃣ โปรแกรม HIIT TOGETHER 30 วัน ฟรีตลอดชีพ (มูลค่า 3990.-)
3️⃣ วิดีโอเทรนนิ่ง โภชนาการอาหาร 3 วิดีโอ (มูลค่า 895.-)
4️⃣ แนะนำการออกกำลังกาย แผนติดตามการทำ IF (มูลค่า 395.-)
5️⃣ สิทธิ์เข้าแข่งขัน Transformation Challenge ชิงเงิน 10,000 บาท
6️⃣ ตารางอาหาร 30 วัน จัดเต็มทุกเมนู ทำง่าย ไม่ยาก🥰
7️⃣ Exclusive Coaching Group ตอบทุกคำถาม ทุกข้อข้องใจ ในการฟิตหุ่นของคุณ
.
❗️❗️ทั้งหมดนี้มูลค่ารวมกว่า 8050.- แต่เราไม่ขาย❗️❗️
.
ขายแค่ 👉🏻 1,385.- บาทเท่านั้น ‼️
จัดราคาน่ารักๆ มาให้ลูกค้าที่น่ารักทุกท่าน❤️
.
🥰สนใจสั่งซื้อ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก 👉🏻 https://m.me/fitkabdao?ref=w13581115
โภชนาการอาหาร 在 Fit Kab Dao Youtube 的最佳解答
รายละเอียดโปรโมชั่น 1 แถม 1 ท้ายปี ลิงค์ตัดบัตรโปรมัทฉะ 1 แถม 1 https://go.fitkabdao.com/fkd-giveaway... หรือทักมาที่เพจ Fit Kab Dao เพื่อโอน https://m.me/fitkabdao
1 กระปุก ทานได้ 30 วัน ปริมาณ 50 กรัมค่า
?มาแล้ววววว โปรปังๆ ครั้งสุดท้ายของปีนี้ ?MATCHA 1 แถม 1?
HOT กว่านี้ไม่มีอีกแล้ว...
?? มาดูกันว่าโปรนี้คุ้ม 7 เด้งยังไง มาดู?
.
คุณจะได้อะไรบ้างในโปรนี้ ?
1️⃣ มัทฉะ 1 แถม 1 (มูลค่า 1385.-)
2️⃣ โปรแกรม HIIT TOGETHER 30 วัน ฟรีตลอดชีพ (มูลค่า 3990.-)
3️⃣ วิดีโอเทรนนิ่ง โภชนาการอาหาร 3 วิดีโอ (มูลค่า 895.-)
4️⃣ แนะนำการออกกำลังกาย แผนติดตามการทำ IF (มูลค่า 395.-)
5️⃣ สิทธิ์เข้าแข่งขัน Transformation Challenge ชิงเงิน 10,000 บาท
6️⃣ ตารางอาหาร 30 วัน จัดเต็มทุกเมนู ทำง่าย ไม่ยาก?
7️⃣ Exclusive Coaching Group ตอบทุกคำถาม ทุกข้อข้องใจ ในการฟิตหุ่นของคุณ
.
❗️❗️ทั้งหมดนี้มูลค่ารวมกว่า 8050.- แต่เราไม่ขาย❗️❗️
.
ขายแค่ ?? 1,385.- บาทเท่านั้น ‼️ (จำกัดท่านละ 5 ชุด)
จัดราคาน่ารักๆ มาให้ลูกค้าที่น่ารักทุกท่าน❤️
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/JlD9AO8tKKg/hqdefault.jpg)
โภชนาการอาหาร 在 MROST Youtube 的精選貼文
สินค้า อาหาร ขนม ของกิน ในปัจจุบันนั้นมีมากมาย, หลายผลิตภัณฑ์ ก็มีการโฆษณาไปว่า เป็นของเพื่อสุขภาพ, ทั้งนี้ทั้งนั้น วันนี้เลยจะมาพูดถึงเรื่อง #อาหารคลีน อันตรายจากการกิน และการเลือกซื้อของกินที่หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้เท่าทัน; จะมาอ่าน #โภชนาการอาหาร ให้เห็นชัดไปเลยว่า อาหารหรือสินค้าต่างๆที่หลายคนคิดว่าดี คิดว่า Healthy นั้นแท้จริงแล้วเป้นอย่างไร
#อาหารเพื่อสุขภาพ
Mr.O
★ Subscribe: https://www.youtube.com/mrost/?sub_confirmation=1
★ Instagram: https://instagram.com/mymrost/
★ Facebook: https://www.facebook.com/MYMROST
★ Twitter: https://twitter.com/OkaySalt
★ Youtube: https://www.youtube.com/c/mrost
ปล. หากสนใจสินค้า ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เกี่ยวกับเวย์, วิตามิน, และอื่นๆ ที่เกี่ยวกับการออกกลังกายและการสร้างกล้าม, สามารถเข้า Link: https://shopee.co.th/shapeyou.th หรือ http://tidd.ly/89b7745c นี้เพื่อรับโปรโมชั่นดีๆจากทาง @Myproteinthailand ได้เลย
+และยังสามารถใช้ code "MROSTMP" เปนส่วนลด 15% เพิ่มเติมจากในเวป ที่ได้ลดอยู่แล้วอีกด้วย
ต้องขอบคุณ #Myproteinthailand มา ณ ที่นี้ด้วยครับ,
แหม่
Mr.O
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/9rVr5Ik0vQc/hqdefault.jpg)
โภชนาการอาหาร 在 Kate Studio Youtube 的精選貼文
Ep.4 อ้วนได้ก็ผอมได้ ตอน อาหารมื้อกลางวัน ระหว่างคอร์สลดน้ำหนัก | Kate Studio
มื้อกลางวัน ทานสัดส่วนตามนี้นะคะ
1. โปรตีน เลือกอกไก่ กรือปลา 6 Oz ราวๆ ความยาวเท่าฝ่ามือ หนา 1 ซม
2. แป้ง/ข้าว 4-5 ช้อน หรือ อุ้งมือพูนๆ
3. ผักหลากสี กินเยอะๆ
ปรุงน้ำมันน้อยๆที่สุด น้ำตาลไม่เกินวันละ 20 กรัม
อาหารต้องห้ามทานในคอร์ส
1. น้ำมัน ไขมันดี เลว ป้ามหมด ของทอดห้าม
2. ตระกูลถั่วทุกประเภท ห้าม
3. ผลไม้ ห้าม
4. เนื้อแดง เนื้อติดมัน ห้าม
5. อาหารแปรรูป ที่มองไม่ออกว่าทำมาจากอะไร เช่น ลูกชิ้น ฮ้อตดอก
ดื่มน้ำ 2-3 ลิตร ดื่มครั้งละไม่เกิน 5 อึก
* SHOP MY STORE: http://www.coachbykate.com / www.LimeLifebyAlcone.com/KateStudio
+ FOLLOW ME ON Instagram: http://instagram.com/coachbykate
+ FACEBOOK: https://www.facebook.com/coachbykate
+ LINE ID: coachbymdk (Personal)
+ LINE ID: @coachbykate (SHOP COACH)
+ LINE ID: @shopplearnusa (SHIPPING TO THAILAND)
+ Email: coachbykate@hotmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Kr2mztv8Kcs/hqdefault.jpg)
โภชนาการอาหาร 在 นักโภชนาการ นักกำหนดอาหาร โภชนากร | Facebook 的推薦與評價
โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เป็นต้น ดังนั้นผู้ใหญ่ควรรับประทานอาหารให้สมดุลกับความต้อง การของร่างกาย ภาวะโภชนาการของผู้สูงอายุ = ... <看更多>
โภชนาการอาหาร 在 การกินอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ - วิทย์ ป.6 - YouTube 的推薦與評價
"การกิน อาหาร ที่ถูกต้องทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี แข็งแรงและเจริญเติบโตได้สมส่วน" ... <看更多>