Instagramさんに…
画像を…初めて削除されました…
かなしい…
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なので色がちゃんとある(?)競泳載せます…
しくしく…
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#競泳 #競泳水着 #水着 #安心してください #着てますよ
#撮影会 #モデル #被写体 #スレンダー #華奢
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同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Japanese YOGA,也在其Youtube影片中提到,代謝のよい身体になると、体の余分な脂肪や水分が自然に排出されやすくなります。 脚力と体幹のバランスを意識し、代謝を上げていくための毎日繰り返し行えるレッスンです。 伸びる動きも多く、呼吸を合わせて行うとココロとカラダの繋がりをスムーズに、元気に目覚めていけるヨガになります。 最初はきついポーズもある...
しなやかな身体 在 B-life Facebook 的最佳貼文
こんにちは!Marikoです😊
YouTube LIVE のお知らせです⭐️
10/31(土)9:30〜10:00
『満月の月礼拝』を行います❣️
この日は満月🌕
およそ60~70%が水分でできている私たちの人体は、潮の満ち干きが影響を受けると同様に月の引力の影響を受けていると言われています。
月の引力に影響を受けることで、満月の日は普段より神経や感情がたかぶりやすくなり、イライラしやすかったり自律神経が乱れがちになります。
他にも身体がむくみやすかったり、頭痛や不眠の症状などもあらわれやすいです。
月礼拝は股関節まわりの柔軟性が高められ、冷えやむくみが改善され、女性的でしなやかな身体づくりに適しています✨ホルモンバランスが整えられやすくなり、心穏やかにリラックス効果もあるプログラムです✨🧘♀️
満月の日はゆったりとした呼吸とともに自分自身へ愛情をたっぷりと注ぎ、心身穏やかに過ごしましょう☺️
是非ご参加ください❤️
https://youtu.be/OTUehs85FnY
しなやかな身体 在 B-life Facebook 的最佳貼文
こんにちは!Marikoです😊
YouTube LIVEレッスンのお知らせです❣️
7/26(日)
9:30〜10:15『全身ストレッチヨガ』
を行います。
呼吸・ウォームアップから始め、少しずつ身体をほぐしていきます。
穏やかに動くフローヨガの流れで、全身の新陳代謝を活性化させ、柔軟でしなやかな身体づくりを目指します❣️
ゆっくり進めますので、初心者の方も大丈夫です👌
ヨガの動きは一定方向への働きかけではなく、関節をあらゆる方向へと動かすので、日常ではなかなか伸ばせないところがストレッチでき、可動域も広がりやすくなります👌
身体の柔軟性が高まるだけでなく、インナーマッスルの強化・骨盤や背骨の歪みの改善・肩凝り解消・脂肪燃焼・免疫力アップなどの効果も期待できます✨😊
4連休最終日。心と身体のバランスを整えることで、また明日からリセットして頑張れる活力に繋がります‼️
一緒に心地よく楽しみましょう❤️
皆さまのご参加を心よりお待ちしております✨😊🎵
https://youtu.be/DSNpRZDOPZQ
しなやかな身体 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳解答
代謝のよい身体になると、体の余分な脂肪や水分が自然に排出されやすくなります。
脚力と体幹のバランスを意識し、代謝を上げていくための毎日繰り返し行えるレッスンです。
伸びる動きも多く、呼吸を合わせて行うとココロとカラダの繋がりをスムーズに、元気に目覚めていけるヨガになります。
最初はきついポーズもあるかもしれませんが、何度も繰り返し行うことで、充実感や身体の変化を面白いほど実感していただけますので、ぜひ変化を楽しみにしながら行なっていきましょう。
【このレッスンの効果】
全身の筋肉の約70%が足にあると言われています。
その足の筋肉を効率よく使い、身体の内側から熱を起こすことで、代謝アップだけでなく、冷え性改善や免疫力アップにも繋がり、身体にとって余分なものを貯めない、太りにくく痩せやすく、何より疲れにくい身体を目指せます!
また、ダイエットが目的でない場合でも脚力をアップすると、骨密度アップや姿勢改善、疲れにくくなるなど、とても魅力的な効果が期待できます。
(ポーズや動作解説)
0:00 オープニングトーク
0:19①椅子のポーズ
まずは下半身全体をしっかりと使い、身体の熱を効率的にアップします。
1:24 ②花輪のポーズ
カラダの中心軸を整えて、内もも(内転筋)に効かせていきます。お尻の高さを変えると裏もも(ハムストリングス)にも効いてきます。
3:12 ③猿のポーズ
足の付け根(鼠径部)をストレッチしながら太もも、お尻、お腹を引き締めます。デトックス、むくみ解消にオススメです。
3:42 ④板のポーズ
インナーマッスル(体幹の筋肉)を鍛えます。
5:05 ⑤深い前屈
脚力全体のストレッチをしながら上半身は緩めて自律神経を整えます。
5:38 ⑥半分の前屈
背骨を伸ばす感覚と胸を開くことに意識を向けて気持ち良く姿勢改善に繋げます。
6:37 ⑦(片足立ち)飛び魚
見た目はシンプルそうですが、裏もも(ハムストリングス)、肩甲骨まわり、二の腕にしっかり効いてきます。
7:47 ⑧(片足立ち)天女
太ももと二の腕にとても効きます。気持ちよく縦と横に伸ばしながら、バランス感覚を楽しみましょう。
8:17 ⑨(片足立ち)新月
しなやかな身体、心地よい伸びを味わいながらお腹や背中、体幹バランスアップです。
10:50 エンディングトーク
◆優先生の紹介動画はこちら
https://youtu.be/RWdx8XqderI
◆優先生のInstagram
https://instagram.com/yu_yoga_moani
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#毎日朝ヨガ
#ジャパニーズヨガ
#ダイエットヨガ
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しなやかな身体 在 サッチャンネル Youtube 的最佳貼文
ヤングマガジンのグラビア撮影にむけて
行ったストレッチをご紹介します!✨
今回の撮影は、
しなやかな身体というのがテーマだったので、
ほぐし/ストレッチをメインに
身体づくりしたんです🥰
やっぱり身体が柔軟だと
姿勢が綺麗になったり
むくみや、張り、コリがなくなって
身体がシュッと見えるんですよね✨
特に股関節周りはほぐして伸ばしてあげた方が
血流がよくなって脚がシュッとなってくれます!
11:42~ の最後には”ストレッチが苦手””続かない”
という方向けにご紹介しているものもあります!
ぜひ参考にしてみてください〜🥰
ヤングマガジン撮影裏【前編】
https://youtu.be/qPoKWkhbgAE
ヤングマガジン撮影裏【後編】
https://youtu.be/2LHDlEGpOmA
【ヤンマガさん公式】撮影裏
https://youtu.be/ny6piKbgAcU
Viviの密着動画
https://youtu.be/vxtsRE9D_TE
♡instagram
https://www.instagram.com/sachi_fujii_official/?hl=ja
♡Twitter
https://mobile.twitter.com/sachi_fujii_
初回の撮影裏はコチラから↓
【ヤンマガ初登場】前編
https://youtu.be/HM_hxhnMPKI
【ヤンマガ初登場】後編
https://youtu.be/8qevPRMKr7s
【ヤングマガジン公式】初登場の撮影裏!
https://youtu.be/QGmA1__I1Es
【ViVi公式】密着動画!
https://youtu.be/H0zSDR-ske0
↓私が普段お家で行っているワークアウト
気になるのがあったらぜひ♡
🏃♀️トレーニング
【筋トレ】全身痩せ 10分で全身を燃やす🔥
https://youtu.be/NbVBn7rVBU0
【美腹筋&くびれ】速攻作れる!
https://youtu.be/QCJ1U9b-4jE
【二の腕ダイエット】二の腕を引き締めたいならこれ💪
https://youtu.be/DEHR-AKRIIw
【下腹ダイエット】ぽっこり下腹はこれで解消!
https://youtu.be/-S7KR9Yih_E
【美尻トレーニング】強度ありバージョン
https://youtu.be/C53z9VY9g20
【背中ダイエット】背中のお肉をなくす!
https://youtu.be/Qh3oXpRr5Fk
🧘♀️ストレッチ
【ストレッチ】お風呂後に
https://youtu.be/dIqKlE6mT_4
🎾筋膜リリース
【下半身痩せ】フォームローラーでほぐすだけ
https://youtu.be/MqQgX9l86uw
【上半身痩せ】二の腕、フェイスライン、背中スッキリ
https://youtu.be/EkjCefSxCXM
🗣ダイエット体験談
【−12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました!
https://youtu.be/seHJQKMMZ_c
【-12kgを維持!】私の美容モーニングルーティーン♡
https://youtu.be/f9cI-HwW5aw
🍙ヘルシーごはん
🍅【脂肪燃焼スープ】撮影前の調整に食べるスープ
https://youtu.be/lUJeN0ZNL8g
🍪【オートミールクッキー】罪悪感なし!ヘルシークッキーの作り方
https://youtu.be/NW2LYmriNRI
⛅️【朝ご飯】美容のために毎朝食べているもの!
https://youtu.be/xhn_W7KFVxg
🍔【一日のご飯】美ボディになれちゃう私の一日の食事!
https://youtu.be/B1ku7qo_ac4
#藤井サチ
#サチトレ
#ストレッチ
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/XbamEfqn91o/hqdefault.jpg)
しなやかな身体 在 サッチャンネル Youtube 的最佳解答
早速見てくださった方、買ってくださった方ありがとうございます!!!♡
みんなからのコメントがとっても嬉しくてウキウキしてます🤤
この度、2回目となるヤングマガジン表紙をやらせていただきました!✨
前回の初登場がみなさんのおかげで
好評だったみたいで.....
今回再びオファーをいただきました!😆🙏🏻
今回は
しなやかな身体というのをテーマに
ほぐし/ストレッチをメインに
身体作り頑張りました✊🏻
昨日から発売してます!
ぜひ!コンビニでお手にとってください!!✨
たくさんの感想お待ちしてますー!😆
【ヤンマガさん公式】撮影裏↓
https://youtu.be/ny6piKbgAcU
Viviの密着動画は
https://youtu.be/vxtsRE9D_TE
昨日アップした前編はコチラから↓
https://youtu.be/qPoKWkhbgAE
♡instagram
https://www.instagram.com/sachi_fujii_official/?hl=ja
♡Twitter
https://mobile.twitter.com/sachi_fujii_
初回の撮影裏はコチラから↓
【ヤンマガ初登場】前編
https://youtu.be/HM_hxhnMPKI
【ヤンマガ初登場】後編
https://youtu.be/8qevPRMKr7s
【ヤングマガジン公式】初登場の撮影裏!
https://youtu.be/QGmA1__I1Es
【ViVi公式】密着動画!
https://youtu.be/H0zSDR-ske0
↓私が普段お家で行っているワークアウト
気になるのがあったらぜひ♡
🏃♀️トレーニング
【筋トレ】全身痩せ 10分で全身を燃やす🔥
https://youtu.be/NbVBn7rVBU0
【美腹筋&くびれ】速攻作れる!
https://youtu.be/QCJ1U9b-4jE
【二の腕ダイエット】二の腕を引き締めたいならこれ💪
https://youtu.be/DEHR-AKRIIw
【下腹ダイエット】ぽっこり下腹はこれで解消!
https://youtu.be/-S7KR9Yih_E
【美尻トレーニング】強度ありバージョン
https://youtu.be/C53z9VY9g20
【背中ダイエット】背中のお肉をなくす!
https://youtu.be/Qh3oXpRr5Fk
🧘♀️ストレッチ
【ストレッチ】お風呂後に
https://youtu.be/dIqKlE6mT_4
🎾筋膜リリース
【下半身痩せ】フォームローラーでほぐすだけ
https://youtu.be/MqQgX9l86uw
【上半身痩せ】二の腕、フェイスライン、背中スッキリ
https://youtu.be/EkjCefSxCXM
🗣ダイエット体験談
【−12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました!
https://youtu.be/seHJQKMMZ_c
【-12kgを維持!】私の美容モーニングルーティーン♡
https://youtu.be/f9cI-HwW5aw
🍙ヘルシーごはん
🍅【脂肪燃焼スープ】撮影前の調整に食べるスープ
https://youtu.be/lUJeN0ZNL8g
🍪【オートミールクッキー】罪悪感なし!ヘルシークッキーの作り方
https://youtu.be/NW2LYmriNRI
⛅️【朝ご飯】美容のために毎朝食べているもの!
https://youtu.be/xhn_W7KFVxg
🍔【一日のご飯】美ボディになれちゃう私の一日の食事!
https://youtu.be/B1ku7qo_ac4
#藤井サチ
#ヤンマガ
#ヤングマガジン
#ヤングマガジン表紙
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