「頭のてっぺんから糸で吊るされているように」
という言葉がバレエで言われる引き上げについて語っていることは、
レッスンを2度以上受けたことがある人ならわかると思います。
・
このようなイメージはアレクサンダーテクニークだったり、
フランクリンメソッドだったりでも使われていますね。
・
この言葉がイメージさせる引き上げは 無駄な力を入れない 頭蓋骨から背骨を持ち上げることで、スペースを作る 背骨のカーブを無理なく伸ばす
と言う感じでしょうか?
・
つまりこんな生徒たちにぴったりの言葉です。
・
頑張り屋さん!
なんでも120%筋肉を使わないと気が済まない人たち
引き上げようとすると首や肋骨に力が入ってしまい、結果上半身がそっくり返ってしまう
引き上げると呼吸ができない症候群
引き上げたら体を動かせない症候群
吊るされるイメージではうまくいかない場合
・
とは言っても、吊るされているイメージでずっと踊り続けることは不可能ですし、生徒の癖によってはケガに繋がる可能性もなきにしもあらず。
・
例えば筋肉を引き上げて使う!と言う場合、よく見られるケースでは お腹がペローン 膝のお皿が持ち上がらず、膝関節に乗っかっちゃう(もしくは膝が緩んじゃう)
・
このような子達の「引き上げ」の場合、
吊るされるイメージではうまくいきません。
だって、力の入れ方がわからない子達なんだもん。
・
また、筋力がなく、背骨に座り込んじゃう子(脊柱湾曲を伸ばせない子)であれば、
吊るされるイメージでプレパレーションはできるかもしれないけれど、
踊りだしたらすぐにデロってなっちゃいます。
・
踊りの中でもこのイメージが使えない場合がありますねー。
・
プチアレグロみたいに素早く動かなければいけない
ピルエットやターン、特に早かったり2回転以上の場合
アラベスクの後ろ足を素早く前のタンジュオンフォンジュ、
みたいに上下の方向転換
・
こういった動きの場合、
吊るされていると言うイメージでは難しいのが事実です。
・
DLSブログ「頭のてっぺんから吊るされているように?引き上げのお話」より。
https://www.dancerslifesupport.com/pullup-5/
・
イメージ系の注意では響かない子や、使えないポジションなどがでてくるんですよね。
だからこそ、先生のボキャブラリーが増えていけば、
より多くのダンサーを上手にしてあげる事ができるんじゃないかなーって思います。
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#dancerslifesupport
#バレエ上達
#バレエ教師
#happydancing
同時也有7561部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅YPちゃんねる,也在其Youtube影片中提到,体験版の続きからプレイします。前のストーリーが気になる方は#01を見て下さい。 ※誹謗中傷や不快になるようなコメントを見つけた場合はすぐにブロックします。 毎日21:30~ クリアするまでメインストーリー進めていき、1日一章づつクリアしていく予定です。 #YPちゃんねる #ゲーム実況 #ロストジャ...
「しなやかな筋肉 作り方 男」的推薦目錄:
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- 關於しなやかな筋肉 作り方 男 在 山澤 礼明【筋肉チャンネル】 Youtube 的最佳貼文
- 關於しなやかな筋肉 作り方 男 在 柔らかく柔軟性のある上質な筋肉の付け方【筋トレ】 的評價
しなやかな筋肉 作り方 男 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最讚貼文
ここではレッスン中に取り入れることができるプリエのヒントをいくつか挙げてみます。
・
全てを1度のレッスンで体得することはできないけれど、
今月はここ、とかゴールを決めてがんばって練習してください。
・
1)深くだけではない!
例え速いプリエでも柔らかくできるか、
音楽に合うプリエの深さはどこか?を考えて見ましょう。
・
もちろん、フレーズをすべて使う、
舞台をすべて使う、
というように
プリエも全部使う必要があります。
・
だけど、それは音楽性や表現したいものをおろそかにして手に入れるものではないかもね。
・
バレエは芸術。
そしてそれを助けるためのテクニック。
この順番を忘れないように。
・
2)上半身の動きとプリエの滑らかなコネクション
表現力といったら、上半身。
プリエの滑らかな動きに合わせて上半身が使えているか?を確認してね。
・
上半身を使ったらタックちゃん、ダックちゃんになってはいけませんよ。
もちろん、プリエに気を取られて腕の動きが固くなったり、
プリエの一番深いところで体が止まって
「プリエに座り込んでしまった状態」
になってもダメ。
・
3)目線、呼吸、ポーデブラの流れるような動き
踊っている時に呼吸ができない、
テクニックを考えてると目線が落ち着かない、
ポーデブラが硬くなってしまう・・・ ・
レッスン中に見られる問題の根底は「練習不足」かもしれません。
つまり、出来ない、できない・・・って悩む前に、
「私、その部分練習しているか?」って確認しないと。
・
そしてレッスンの最初から、難しい動きの前に練習してみましょうよ。
表現力や芸術性につながる練習は、
別に脚を高くあげていなくてもできるんですから。
・
おまけ プリエで練習できる筋トレ
もちろん、表現力だけでなく
筋肉についてもしっかりと考える時間が作れるのもプリエですね。
・
右と左の脚の感覚や筋肉の様子を確認 床を押す感覚、床から骨盤を一番遠くに持ちあげる感覚
・
ここら辺は小さな子供でもやっておきたい練習です。
・
両方の足が一緒に下がり、一緒に上がってくる、という動きができなければ
ジャンプでまっすぐ飛べないし、
ルルベで軸がずれちゃいますから気をつけて。
・
プリエの深いところで止まっている
という練習も脚力を作るにはすごく大事です。
・
太ももふとくなっちゃわないの?って思う人、
筋力不足で無理やりおどる方が、
弱い部分をカバーするために筋肥大が起きます。
・
DLSブログ「芸術の域からプリエを観察してみた」より
https://www.dancerslifesupport.com/plie-3/
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#dancerslifesupport
#バレエ解剖学
#happydancing
しなやかな筋肉 作り方 男 在 B-life Facebook 的最佳解答
こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『腰肉解消エクササイズ』を配信しました❣️
お腹や腰まわりにだらんとだらしなく垂れ下がる脂肪をなんとかしたい!と思う女性は多いはず!
腰回りをスッキリさせるとボディラインの印象がかなり変わりますよね✨☺️🙌
リモートワークが増え、姿勢の悪化やゆがみから、腰まわりに余計な脂肪が付きやすくなっているかもしれません。
出産経験のある方などは、骨盤が開いてしまうことで、腰まわりに脂肪がつきやすくなってしまったり、腰まわり自体が大きく見えるようになってしまうこともあります。
今回の動画は腰まわりの浮き輪肉を解消させる為の8分間エクササイズです❣️
浮き輪肉やぽっこりお腹解消の他、姿勢の改善、腰痛予防、冷え性改善、デトックス、美しいくびれを作りたい方におすすめです😊
今月から3週間の『疲労回復』カレンダープログラムを公開してます。
こちらは動画下の概要欄からプログラムをダウンロードできます。
是非実践してみてくださいね❤️
今日の動画はこちら↓
https://youtu.be/dkvlVUlLfX8
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【商品詳細】
■タイトル:LOST JUDGMENT:裁かれざる記憶
■メーカー:株式会社セガ
■発売日:2021年9月24日(金)発売
■価格:「通常版」9,119円(税込)
「デジタルデラックスエディション」13,519円(税込)
■ジャンル:リーガルサスペンスアクション
■CERO表記:D区分(17歳以上対象)
■プラットフォーム:PlayStation5 / PlayStation4 / Xbox Series X|S / Xbox One
■公式ページ
https://judgment.sega.com/index.html#spec
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【YP動画再生リスト】
40代夫婦の肉体改造計画(ダイエット・筋トレ)
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鬼滅の刃 関連
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呪術廻戦 関連
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ヒロアカ 関連(僕のヒーローアカデミア)
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飯テロ(YP&月餅)
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ドラゴンボールフィギュア 偽物検証
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YPちゃんねる コラボ動画
https://www.youtube.com/playlist?list=PLB_x3s9lfErYHpRlx6hUC7lza-L4jEn8a
YPのお宅訪問(ドラゴンボール コレクター)
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ドラゴンボール フィギュア ランキング(YPランキング)
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中卒で大手通信会社の正社員になったストーリー(給与明細)
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ドラゴンボール関連まとめ
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ドラゴンボール一番くじ
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ドラゴンボールUFOキャッチャー
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ドラゴンボールガチャ
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ドラゴンボールニュース
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SDBH ドラゴンボールヒーローズ
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ラブライブ
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小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
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