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今日的試驗品：香蘭葉炸雞🍗
跟 喵與愛麗絲 的老闆娘買了兩大束的香蘭葉，想要來做減糖的新加坡咖椰醬🤤但因為沒做過一不小心手滑買太多～想想總不能變成咖椰醬加工廠🤣於是看到網路分享這一道香蘭葉炸雞，凱莉就稍微改版一下試試看囉！還蠻好吃的耶，有淡淡的香蘭葉香（大概像是芋頭香又帶一點青草味），非常南洋的一道菜大家有機會買到香蘭葉可以試試😋
🍃香蘭葉炸雞🍃
材料：雞腿肉250g切塊
香蘭葉數條（大概15條）
打拋豬肉醃料包（我很懶直接超市買葵果牌）
醬油少許
作法：1.把醃料包+醬油把雞塊醃半小時
2. 香蘭葉洗淨後去掉根部，把醃好的雞塊包起來怎麼包呢？其實我也是亂包🤣反正不會散開來就好了。如果很在意工整性的同學可以用牙籤插進去把它固定起來😆
2.油鍋中火熱了之後，把葉子擦乾水分在下去油炸，大概3-5分鐘即可起鍋。
嗯～軟嫩Q彈帶點清香，還蠻好吃的勒😋嫌麻煩的同學也可以直接把香蘭葉剪成碎片跟著雞塊炒一炒也很好吃喔
#一樣是吃雞我們多一點變化
#生活多一點巧思
#小家食堂
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原文字幕
＿＿＿＿
嗨
我剛剛練完背 好累
因為我最近都會在訓練結束之後
再多做一組HIIT的燃脂運動
高強度間歇性有氧
那我現在做的HIIT是我自己發明的
我之前在那個
福州的影片有帶到
如果有興趣的話可以去看一下我福州的視頻
應該是Vlog87集吧
對 應該是Vlog
你可以看一下
可以參考我的菜單 一邊訓練臀部 一邊減脂
那我剛剛練背是跟我們家TAIGER新來的美編一起訓練
他其實在以前有過一些訓練的經驗
中間好像當兵還幹嘛 反正停了大概一年半
所以他是有一定的基礎的
但是他以前練可能就是跟朋友開心練
沒有太專研一些細節的部份
那他剛剛也有問了我一些問題
我覺得可以趁這個機會跟大家分享一下
初學者 你對觀念沒有太了解的人
你會提出來的問題
那就在這邊一併解答給大家
看下去以前 請先給我一個Like
讓我們繼續看下去
哈囉 大家好
又到了旁白的時間了
今天的訓練呢 是我一週裡面的拉力訓練
第一個動作是硬舉
硬舉我會做四到六下
是屬於力量的訓練
除了這個硬舉的力量訓練以外呢
其他我都是做肌肥大的訓練
八到十五下的這個範圍
現在畫面裡面的我呢 正在進行暖身
我會用遞增重量的方式先讓我的肌肉暖和起來
知道等一下要幹活了
說到暖身
今天是我跟Randle第一次一起練
我一如往常的到健身房先到更衣室把我的東西放下來
然後我跟他說請他先去做暖身 等我出來
我出來之後問他 你剛剛做了什麼暖身
他就示範給我看
他做的是靜態的拉伸
我就藉這個機會教育他一下
所謂的靜態拉伸
是將肌肉和關節展開
維持一段時間 再以緩慢的速度去回復
靜態拉伸會抑制力量以及肌肉的反應時間
其實我們在大重量的訓練前期避免靜態暖身
一般我們會做動態暖身
動態暖身是動作比較大速度比較快
它可以啟動你的神經系統
減少運動時肌肉拉傷的風險
也可以增加你的運動表現
並不是說靜態拉伸就沒有它的好處喔
靜態拉伸它可以放鬆你的肌肉
增加你的柔軟度
加大你關節的活動範圍
我通常會在收操或者是睡前的時候進行靜態拉伸
四組 四到六下
我發現很多看我影片的人是剛接觸健身
甚至是想要嘗試健身可是沒有試過
所以我想在這邊跟大家分享一下我的經驗
提出幾個要點
我假設看我影片的你是連健身房都還沒有選擇的
第一個 選擇健身房
除了器材充足
環境是你喜歡的以外
我覺得離家近也非常的重要
因為如果離家太遠 你犯懶的毛病就會常出現
你的藉口就會很多
就會影響你達到目標的速度
畫面中呢 我現在在做的是划船的動作
其實這個動作我之前都是用槓鈴進行的
但是我這個程序已經跑十九週了
十九週 很久欸
做到後面就覺得好無聊
所以我換了這種器械式的
因為角度的關係所以它會刺激到不同的肌肉
有的時候我會不同的器材更換
會比較多花樣 比較有趣一點
回到剛剛的經驗分享
不要在乎別人的眼光
記得我剛開始加入健身房的時候
每次我去健身我都覺得超不自在
我覺得我的身材不夠好 超不自在
然後我穿得這個leggings
或是我穿的運動短褲
會不會顯得我的橘皮很明顯
不然就是器材我不知道怎麼做
怕別人會看我笑話
但現在我練了三年多 我回頭看覺得
別人根本沒空理你好嗎
你沒有你自己想像中的那麼重要
你去健身房 就是做好該做的
別人不會如此的在乎你
畫面中的我 一樣是在做划船
單手的划船
其實我這個示範的沒有很好
因為我的速度有點太快了
那也是因為我經過了三年多的訓練
我可以滿清楚的知道自己現在正在用哪一塊肌群發力
所以我是這種比較暴衝式的在拉
可是建議新手在你對肌肉感受度了解以前呢
可以盡量的放慢速度
然後主要去感受你正在用對的肌群在發力
接下來我做的這個是滑輪下拉
比較特殊的地方呢 是我做的是窄握的
你看得到我的手是窄握的
窄握的時候呢 不像一般寬握的時候
你會讓你的肩水平外展
肩水平外展會比較動用到肩膀後側的肌肉
比如說三角肌後束啊
小圓肌啊
或是棘下肌
我窄握的話以上講的三個就不會用到
所以我的背擴肌 大圓肌 斜方肌
還有菱形肌會有更大的感受
更大的充血膨脹感
這個動作我會做兩組 一組十五下
做到後面幾下其實都是超痛苦的在硬撐的
記得大概一年多前吧
我問男朋友說你覺得我的身型現在哪邊最需要加強
他看了一下他說背
從他說過那天開始 我就開始瘋狂的練背
那現在看起來呢
我的背應該可以算是我全身
不敢說太壯 但是至少是比較有存在感的部位
接下來我做的是二頭彎舉
超討厭做二頭的
我覺得可能是因為我的二頭比較弱
所以我做二頭的時候對我來說非常的辛苦
所以我很不喜歡做這動作
但是你愈弱的地方你就是愈該加強它
那我這個動作呢 我有單手跟雙手一起
其實也沒有什麼特別目的
主要就是讓我自己的動作可以多一點變化有趣一點
說到這個單手的訓練啊
Randle他有跟我說他兩隻手的力量差很多
比如說他的右手可以做十下
左手做到八下就不行了
該怎麼辦
藉這個機會也跟大家說一下
如果你的兩隻手或是兩隻腳或是身體的各個部位
兩邊不平均的話
我會建議你可以多嘗試分離訓練
你可以把這兩隻手的手臂分開訓練
比如說你弱的手一次只能做八下
那你就先從弱的那邊開始做
做完八下之後呢
另外一隻強的手就比照弱的手跟它一樣做八下
就算你強的手可以做十下也不要
跟它做一樣
漸漸它們的水平就會愈來愈接近
畫面中的我現在在做三角肌後束
這個動作主要是肌肉感受度
我會做十五下
再來呢 我做的一樣是二頭彎舉
這是雙手的
我們回到剛剛給初學者的建議
我建議你學會動作以前 可以先請教練
或者是請有經驗的朋友在旁邊幫你指導
我相信如果你敢的話
你在健身房請教那些看起來練得很厲害的人
他們都會很樂意指導你
但是你千萬不要找那種
組間休息累得跟狗一樣一句話都不想說的人
因為我可以懂那種感覺
那種時候你就只是想要休息
如果有人跟你講話
你就沒有辦法好好休息
我現在是一邊看著影片的時間軸一邊在背景錄音
我看到其實現在的時間不多了
所以呢今天的訓練講解跟
給初學者的經驗分享就到這邊
今天的旁白就到這邊
接下來看下去的話呢還會有我的Vlog
其實我已經忘記
自己的Vlog是發生什麼事情了
那就讓我們一起揭曉吧
我們下次見
現在我們要趕著出門去做TAIGER新品的拍攝
然後我收到一個快遞
冷凍包裹
神旺大飯店送來的
是什麼神秘的東東
好香喔 我已經聞到巧克力的味道了
哇
這個我吃過 這個超好吃
可是問題是匿名欸
我不知道誰寄給我的
我現在就是造型師兼化妝師兼模特兒
( 都是自己做 )
我的部分結束了
我好餓喔我快要餓死了
等一下我要跟我的好朋友小天使一起去吃飯
好期待
還有大概兩個小時的時間
我現在餓到覺得全身在發抖
一件衣服三個大男人在對付它
結束四小時的拍攝
然後我們三個都非常累
1
除了很早起來訓練以外
我們都還帶著那前幾天的肌肉痠痛
然後現在餵兩位吃雞胸肉
我們買了全家便利商店新的即食雞胸
但我覺得很鹹
但是確實很方便啦
你如果人在外的話還有雞胸肉可以吃
不過真的很鹹
哇這裡好漂亮喔
哇這裡好漂亮喔
這就是小天使本人
A小姐本人
開動了
( 還沒啦 A小姐還沒拍 )
喔 A小姐還沒拍完
專業的需要拍比較久
猜猜這是什麼
這不是茶喔
欸你幹嘛破梗啦
好它是雞湯
你看他在幹嘛 一定又再看小狗
我就知道
( Happy birthday to you )
要有靈魂
( Happy birthday to you )
( Happy birthday to dear Ashlee )
( Happy birthday to you~ )
好厲害喔 ( 哈哈哈 )
終於洗完澡了
現在是晚上十點多的時間
我已經要準備開始進入培養睡眠的狀態
我最近睡前都會做一些拉伸瑜珈
我也不知道算不算瑜珈欸
就是我會照我自己身體的痠痛緊繃的感覺
然後去放鬆那個部分的肌肉
然後做一些冥想
讓他閱讀一下
然後不看螢幕
不喝咖啡
我最近下午三點以後就不喝咖啡了
可是三點前就是狂喝
明天早上呢 要去YouTube邀請的一個座談會
我還滿期待的
我沒有去過
之前有一次有收到邀請
但那時候我人好像不知道在哪裡
反正我沒有在台灣
然後這次又收到一次邀請
我非常期待
我覺得應該可以看到很多厲害的youtuber
明天帶你們看一下
修訂日期2023/06/04 本社團由今購百科daybuy.tw網站團隊管理，目的是協助團友方便查閱Costco實體賣場商品價格、優惠情報和評價。 一.社團主要服務1. ... <看更多>
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一樣是吃雞我們多一點變化 在 [心得/禿毛] 樂膚莉，貓咪過度舔毛的治療紀錄- 看板cat 的推薦與評價
*8/23更新，兩個禮拜後的回診紀錄文：https://www.chocye.com/post/lovelyvet-follo
w-up
完整圖文，無廣告網誌版：
https://www.chocye.com/post/lovelyvet
以下正文，圖片會少放一點，但不影響閱讀～
目前貓咪還沒痊癒。
本篇為貓咪過度舔毛的治療紀錄，只是把過程打出來供需要的飼主參考～
貓咪過度舔毛經歷
滋排大概是從 2017 ~ 2018 開始有禿毛跡象，就帶去醫院檢查。
當時醫生驗了滋排的毛髮後說「滋排的毛看起來很健康，也長得很好」，懷疑是因為家裡
有重大更動導致，就先開了舒緩情緒的藥給滋排吃。
那時候有一位跟他很要好的室友剛搬走，我們都懷疑可能是這個變動的原因，造成滋排的
情緒不好。當時也還沒看過“貓咪心因性掉毛其實不算常見的說法”。
吃了一陣子調解情緒的藥，還是不見起色後就停藥了。
我們試過貓費洛蒙、除濕機、空氣清淨機、蒸氣拖把，也給他戴過一陣子的頭套。
滋排的禿毛一直都是聚集在尾巴跟肚子，沒有擴張太多，每年的健康檢查也都很健康。所
以我們之前沒做什麼積極治療。
帶貓去皮膚專科治療的過程
2023年，第一次聽到低敏水解蛋白飼料，決定換食看看，就買了法米納的水解蛋白飼料。
覺得如果有變化，那引起滋排把自己舔禿的，可能就是食物過敏。
換食後，還真的有了變化….不過是變得更禿。於是七月底幫滋排約了皮膚專科－樂膚莉
動物醫院。
先給你看一下看診前的淒慘滋排。
雖然看診後問醫生，醫生是說這個程度其實還好，沒有很慘。
預約報到
我先是找到了醫院的Line( @gxs2875y )，提供姓名跟電話預約。過陣子接到醫院打來的
電話，確定時間就算是預約成功了～
約好的時間到診所後，要先填一份同意書。上面主要是介紹收費方式跟看診模式。
掛號費跟診療費用各是500元，其他檢查、藥品，跟其他都是另外加價。
初診的問診時間為1小時內，複診為30分鐘。時間超過會加價，但我忘記加多少了。
這間的醫生只有一位，所以每個時段應該都只會有你自己在前台候診。
我要離開時剛好遇到有人提早來，前台才變成兩組人候診。
看診經過
診間跟一般獸醫院不太一樣，診療台在比較後面的地方，一進去會先到醫生的桌子。
一開始先是問診。
以下醫生提出的問題以白字表示，我回答的滋排照顧狀況以綠字表示。
醫生會先詢問貓咪的大致狀況及病發時間。
(滋排是大約2018開始禿的，一開始是禿尾巴而已，以年為單位慢慢轉到肚子，大腿，現
在則是胸口跟嘎滋窩都禿了。)
再來詢問平常飲食狀況，有沒有吃零食，最近有沒有更換食物，更早期是吃哪些食物等等
。
(滋排平常一天喝兩次海鮮口味的ciao湯，最近剛換法米納體重控制飼料，在更之前是法
米納水解蛋白。更早之前則是各種無穀飼料跟凍乾，以禽肉為主。)
接著問有沒有定時幫滋排點驅蟲藥。
(有點寵愛，但沒有定時，通常是夏天才會點。所以這個月剛點過一次。)
如果以十次來算，隨機地看向滋排，你覺得他舔毛的次數是幾次？
(我覺得大概是七次，算多，但也很常看到在睡覺或發呆的滋排)
披毛檢查
問診結束後就帶滋排去量體重(6.5KG)＋看一下禿毛情形。
醫生用鑷子夾了一點滋排尾巴跟嘎滋窩的毛放上載玻片。
檢查結果，滋排的毛髮跟2017/18年那時候檢查的狀態一樣，非常強壯健康。
醫生判斷會禿毛不是皮膚病的問題。
把滋排放回寵物袋後，就是飼主與醫生的對談。
這次對談中得到了一些之前不知道的驚人資訊～
醫生說，他最常遇到禿毛的貓咪花色就是黑白貓。黑白貓多對食物跟環境特別敏感，比較
容易有食物過敏，或環境過敏的狀況。
很多黑白貓剃了肚子毛後，較不容易長回來。因為肚子沒有毛保護，皮膚直接接觸過敏原
的機會變大，容易引起更多癢感。
雖然沒有正式的研究數據支持，也可能只是剛好住這附近的黑白貓飼主願意帶著禿毛的貓
來進行治療。但這仍是一個有趣的觀察～
另外醫生提到，通常從尾巴開始禿的貓，比較多是因為食物過敏。
貓咪食物過敏不像人一樣是會突然展現的，比較多是長期吃了會引發過敏的食物後，慢慢
出現症狀，所以恢復期也會是慢慢的。
問診結果
跟醫生問診討論後，歸納以下幾個出滋排可能遇到會引發過敏的狀況。
食物過敏：
先前跟醫生提到，滋排是在換法米納水解蛋白低敏＋體重控制飼料後，開始比較大面積的
禿毛。
醫生說這兩款法米納的飼料都有魚類產品，加上滋排比較愛吃的 Ciao 是海鮮口味。
推測滋排可能是對海鮮過敏，就先開了雞底的皇家低敏處方an24飼料。
搭配一天一顆的類固醇跟抗組織胺，讓我帶回家餵兩個禮拜看看。
期間建議所有保健食品、零食、肉泥，跟罐頭都停餵。
我回家翻了法米納的成份表，發現裡面的確有魚類製品。上網查了他們家其他飼料，也幾
乎都是有添加魚。
環境過敏：
醫生建議下雨天或風較大的時候，把窗戶關起來，可以減少環境中的花粉等過敏原進到家
裡。
可以的話也盡量24H開著除濕跟空氣清淨機，減少塵蟎等過敏原。這點我房間是已經這樣
做了。
不過客廳環境比較開放，窗戶是無法密閉的老舊窗，因此不太適合讓客廳也一直開著除濕
…
過去幾年一直都是每個禮拜至少吸地板跟空氣清淨機濾網一次，未來的調整可能就是增加
打掃跟拖地次數。
飼主觀察：
除了吃藥跟讓貓單一飲食外，飼主這兩個禮拜也需要觀察貓咪舔毛次數是否有減少。
回家後隔幾天就做了一份google表單，只要我看到滋排在舔他的禿毛部位，就要填表單紀
錄。
表單會幫我記錄舔的次數跟時間日期，回診時把數據叫出來就能很方便的跟醫生比對。
其他補充：
梳貓咪的梳子建議用橡膠的，或是針梳前頭有包橡膠顆粒的那種。避免過度刺激貓咪皮膚
。
下面文章提到的貝殼梳、普通氣墊針梳，跟自助式梳毛器，醫生都說可以繼續用。FURmin
ator梳則是換季時用個一兩次即可，平常不需要一直使用。
【延伸閱讀】我們家貓咪最愛的Top 3梳毛工具推薦，貝殼梳、FURminator 廢毛梳、普通
氣墊針梳 使用心得！
（ https://www.chocye.com/post/cat_brushes ）
醫生指出，貓咪在年輕時單一肉品來源食物吃久了，有些會在老了後突然對該肉品產生過
敏。
會建議飼主注意每年更換肉的種類，輪流吃。例如：今年吃雞，明年吃鴨，後年可以再改
回吃雞，或鹿、牛、海鮮等。
樂膚莉本次看診總結
樂膚莉我覺得很好的地方，就是他看診後會提供飼主看診單。
上面有簡單紀錄今天的看診結果，寵物的問題，治療方式及建議，用藥的品名，以及收費
明細。
回家執行醫囑如果有問題，還可以用line向醫院詢問。
(我用 Line 詢問醫生食物問題的經驗，大概是隔幾個小時後會回，緊急的問題可能還是
要打電話問。Line上面也會收到一些寵物皮膚相關用品的廣告。)
初次回診通常是直接約兩個禮拜後，醫生說更換食物大概兩個禮拜就可以看出來有沒有差
異。有差的話就可以繼續執行，如果沒效果就再更換醫療方式。
過敏問題治療要完全好，至少要花8~12週。
目前是先用排除的方式來治療：
披毛檢查 > 健康 > 不是皮膚病>先往過敏方向治療。
更換食物及投藥，兩週至一個月後看效果，以推測是否真為過敏導致的過度舔毛。
如過敏治療一個月後還是沒明顯效果的話，可能就會轉向看看是不是異位性皮膚炎了吧？
樂膚莉可刷卡跟Apple pay，本次治療金額總共為： $3,260
拿到兩個禮拜的類固醇跟抗組織胺，還有雞底的皇家低敏處方AN24飼料分裝包。
希望一兩個月後滋排的毛能夠長回來。
PS: 在填寵物資料時，櫃檯姊姊笑說滋排的名字很可愛。真是得意～
樂膚莉預約前要注意的事項
看診前就已經從貓群得知樂膚莉的費用非常的貴。
掛號預約後你基本就是會花到 1,000up，除了一定會有的掛號費500+診療費500。後續檢
查跟拿藥都是另外往上加。
有耳聞醫生看診速度很快，我實際上的經驗是觸診速度的確很快，不到十分鐘。問診可能
因為我一邊做紀錄，體感上花了比較長一段時間。醫生也是有問必答，樂於衛教。
看診時間的長短我覺得不能用來判斷醫生的專業與否，但網路上評價是有部分人覺得看很
快給飼主的感覺不太好。
這篇文章就先讓你有個底。我的經驗是看診時間算短，但覺得貓咪皮膚問題有改善比較重
要。
醫生最後有詢問寵物是否有保險，如果你們家寵物有保險就可以比較無痛的考慮來這間。
我是看的很痛啦～ 我們家沒有保寵物保險。
後記
打這篇的時候是8/4，距離上次看診7/27剛好超過一個禮拜。
皇家an24滋排不排斥但也不愛吃，目前都還是有混一點點豆虎的法米納腸胃處方，不然滋
排不太吃。
除此之外都有嚴格遵守不給滋排吃任何其他東西的規定，每天的藥也都有準時餵食。
看診回來後三天，還做了google表單要紀錄我觀察到滋排舔自己的次數。非常神奇的是，
表單做好到現在我只看他舔自己一次。
滋排鼻子附近髒髒的東西都掉下來了（醫生說是過敏造成的粉刺）。
甚至發現他半夜大聲喵的次數明顯減少。就想到他之前很吵的時候，該不會都是因為不舒
服所以才喵喵叫吧... 真心疼。
綜合以上，可以說這次換食吃藥的效果非常好～
但滋排這兩天開始鼻子有點濕濕會打噴嚏的樣子，不知道是不是因為少吃了一個多禮拜的
翡翠滴劑造成的。已經提供醫生滴劑的成分，醫生評估滋排這幾天的反應後，說可以先吃
回來，但需要搭配比較純的雞肉泥才行。
未來有新進度，會再另外打一篇記錄～ 希望滋排快點從禿毛地獄畢業。
以上經驗，提供給家裡有過度舔毛的貓家長們參考。
—
再附上一次本文網址：https://www.chocye.com/post/lovelyvet
歡迎分享本文給家裡有禿毛寵物的親友參考～
追蹤我的繪圖 IG @choc_ye
https://instagram.com/choc_ye
豆虎滋排貓咪的IG @douhuandzipai
https://instagram.com/douhuandzipai
感謝你的支持！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.137.236 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cat/M.1691252145.A.372.html
※ 編輯: porkmononoke (114.43.137.236 臺灣), 08/06/2023 00:20:28
了…
醫生賣的飼料分裝是怕我一次買整包，貓咪不吃會很浪費啦。說試到貓咪願意吃的我再自
己去買。
怪獸部落的罐頭之前買過，我要們家兩隻都不吃…哭哭。
感謝你的祝福，我會努力找到他肯吃也能吃的東西的！
對那個也有魚，但滋排現在是不加一點就不吃，我只會丟幾顆給他而已。之後會再找其他
純雞的試吃包試看看…
感謝提醒類固醇的問題，已經傳訊息去問醫生了！
感謝你提供的資訊！我也來問醫生看看～ 他那時候只是跟我說都有魚就先不要吃。
如果你們家貓是這個狀況的話，在這邊先幫你拍拍QQ
※ 編輯: porkmononoke (114.43.136.79 臺灣), 08/06/2023 15:05:00
※ 編輯: porkmononoke (114.43.136.79 臺灣), 08/06/2023 15:05:47
關於羽毛底，我想說為什麼這款飼料軟掉的這麼快，一次都只敢倒10g，怕沒吃完放一陣
子口感不佳。不知道是不是羽毛底的原因。
而且an24放櫃子裡，每次開櫃子都會聞到一股類似玉米濃湯捲的味道。人是覺得蠻香的因
為我愛吃玉米濃湯捲，但貓真的不是很買單XD
※ 編輯: porkmononoke (114.43.136.79 臺灣), 08/06/2023 17:33:38
※ 編輯: porkmononoke (114.43.136.79 臺灣), 08/07/2023 15:05:02
※ 編輯: porkmononoke (114.43.141.247 臺灣), 08/24/2023 00:16:02
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