關於 代謝的重要 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 什麼是「基礎代謝率」？代謝差當然瘦不下來！10種「提高基礎 ...

「基礎代謝率」非常重要，想要成功減肥，必須先計算出你的基礎代謝率正常值。高基礎代謝率不容易因為不小心吃太多食物而發胖，也就是易瘦體質，代謝變 ...

#12. 吃對食物，促進新陳代謝！掌握促進代謝飲食，健康瘦身不是夢！

因此，如何找回應有的新陳代謝，就是很重要的健康課題。 文章目錄. 找回新陳代謝有那些好處; 提升代謝食物選擇指南; 提升代謝飲料選擇指南 ...

#13. 基礎代謝率( BMR ) 對於健身、減重的重要性！

基礎代謝率BMR對於健身與減重的重要. 談到減肥塑身，就不能不談到「基礎代謝」，SuperFIT在幫每位學員諮詢的第一堂課，一定會量出這個數據，營養師與教練也會以此數據 ...

#14. 營養師推薦減重10大高代謝食物，提高基礎代謝率養成易瘦體質

因此要把握幾個大原則：每天要喝足夠的水份助於代謝三酸甘油脂、攝取足夠的 ... 進而提升基礎代謝率,來養出易瘦體質,所以提高代謝率非常的重要！

#15. 3分鐘搞懂你的新陳代謝，再也不怕老、胖、病！

1-3 新陳代謝分成：基礎代謝、活動代謝、食物熱效應、棕色脂肪組織 ... 脂肪、DNA都是組成身體的重要元素，所以缺少或損壞都會影響到代謝健康。

#16. 必看! 10種提高基礎代謝率食物 - World Gym

基礎代謝率，對減重的人來說、好重要，但除了藉由運動、拉高體溫，來提高基礎代謝率外，這10種食物多吃，幫助你「躺著也能瘦」。

#17. 代謝減重是什麼？ - 周孫立醫師

代謝 減重觀念為什麼這麼重要？ 代謝減重跟許多慢性病有關係？ 台北精準治療推薦-RX瑞新時尚診所周孫立院長. 代謝減重 ...

#18. 基礎代謝率提高，才是聰明瘦身的方法

二、提高「基礎代謝率」，只要3招！ 方法① 水要喝夠. 水對於身體真的很重要，多喝水的好處，除了能抑制食慾. ｜主要是能加速身體的化學作用，增加身體新陳代謝率， ...

#19. 想減肥必看～身體代謝變慢的8大原因 - Hello醫師

說到體重的增加，很多人可能會想到是吃得太好、動的太少，不過，其實身體的代謝率，在體重變化上，也占了很重要的角色。代謝(Metabolism)指的是，身體將熱量轉換成能量 ...

#20. 喚醒你的瘦子魂，6個激活代謝的生活習慣 - 康健

每半公斤肌肉能「吃掉」30卡熱量，運動養成肌肉，是維持代謝的重要關鍵。 廣告. 女生只要進行重量訓練12週，就能增加肌肉1.5公斤，就可以幫忙減除 ...

#21. 代謝率檢測，找出低代謝的原因！

1公斤肌肉可以消耗75至125卡熱量，但1公斤脂肪只能消耗4至10卡熱量，這就是為什麼練肌肉或保持肌肉緊實是很重要的關鍵！ 甲狀腺異常 甲狀腺素是人體非常重要的內分泌之一， ...

#22. 【科學減脂】減肥為什麼會復胖? 代謝適應解決的2個方法

減少不必要的能量消耗，例如停經，生育在生存的大前提下，被身體認為並不是那麼重要的功能。 提高食慾，身體想要你儘快補足能量。 這種代謝適應，會讓每日總熱量 ...

#23. 你的基礎代謝率好嗎？想瘦必知的減重關鍵就是它

雖然是以最小化的方式在維持身體各器官運作機能的熱量，但基礎代謝率卻足足佔了我們一天總消耗熱量的70%，因此釐清這個能量的計算法相當重要。 基礎代謝率 ...

#24. 代謝- A+醫學百科

內源儲備中糖原的分量有限，脂肪是最重要的能儲。但此時組織蛋白質也發生分解，特別是肌肉蛋白質分解量占其中相當比例。於是出現氮的負平衡。值得注意 ...

#25. 什麼是基礎代謝率？了解自己的基礎代謝率很重要嗎？

消化食物所需的熱量，約佔總熱量的10％. 每個人的基礎代謝率都不一樣，影響因素除了基因遺傳外。 環境因素很重要喔，分為外在環境跟內在環境兩大類， ...

#26. 基礎代謝率的意義 - Cofit

基礎代謝率是當你一整天躺著不動時，需要消耗的能量總量，亦可想像成維持生命的最低熱量需求。 ... 運動後刺激體內吸收循環，吃對很重要. 3. 斷食飢餓狀態＋運動＝?

#27. 生命力Life Cycle 基礎代謝管理

許多人關注著體重，卻忽略體脂這個更重要的訊息，因為脂肪想對於肌肉的比重比較輕，因此有些人體重標準，卻有超標的體脂率，建議要一同搭配檢測。 一般而言，無論體重多寡 ...

#28. 靠節食不會瘦！醫師不藏私7招提升基礎代謝率才會瘦|減肥|瘦身

因為不正確的減重，會造成脫水及肌肉組織消耗，脂肪組織代謝變慢，一旦開始復胖，在基礎代謝率下降 ... 想要減重，你一定要了解基礎代謝率的重要性。

#29. 「代謝症候群」是由肥胖、運動量不足造成，營養師教你三低一 ...

醣類是身體重要的能量來源，亦會影響血糖及三酸甘油酯，建議定時定量攝取含醣類食物，如：全榖雜糧類（飯、麵及饅頭等）、水果類及乳品類，以維持身體運作 ...

#30. 減重一定要吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？專家破解 ...

減重要成功，一定得吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？人氣健身Youtuber Dr.史考特在新書中，特別用科學的角度去破解常見的瘦身迷思。

#31. 沒吃到基礎代謝率不會瘦？ 醫揭「減脂迷思」：熱量赤字才是 ...

... 需求的「基礎代謝率」（BasalMetabolicRate，BMR），約佔每日熱量消耗的70%，是每日身體熱量消耗最重要的一部份，與體重、身高、性別、年齡有關。

#32. 醫療專業同心攜手對抗代謝症候群守護民眾健康 - 衛生福利部

代謝 症候群的病人後續發生心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂的風險，比一般民眾高 ... 約71萬人面臨三高等慢性病的發生危機，更顯現出代謝症候群早期管理的重要性。

#33. 減重者必學!營養師認證[愈吃愈瘦4大類食物] 睡好睡滿也能提升 ...

更重要的是，喝水也可能會暫時加速你的代謝。 ... 咖啡對提升代謝力和脂肪燃燒的影響，可能有助於成功瘦身和維持體重，減少體重反彈、復胖。

#34. 吃早餐很重要！做對5件事「提高基礎代謝」 讓減肥更有效

想要成功減肥又不減掉肌肉，提高基礎代謝率絕對是一大關鍵！雖然基礎代謝會隨著年齡增長而下降，但只要選對東西、吃對方法，搭配良好生活、運動習慣， ...

#35. 哪些食物可以增加基礎代謝率

另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、. 山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 燃脂營養素維生素B1、B2. 維生素B1 及B2 對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的 ...

#36. 代謝症候群 - 衛生福利部國民健康署

在實際的執行層面上，除了對於已經進入臨床期的各個危險因子進行必要的藥物治療外，更重要的是我們應藉著民眾較願意接受醫事人員建議的心理，在詳細了解病人的生活型態 ...

#37. 毛病一堆小心是代謝差！中醫教4原則改善，薑黃有助調節

人體代謝對健康相當重要，不僅可以排出體內毒素，還可以加快消耗脂肪和熱量達到減肥效果。許多年輕人普遍認為代謝只是減肥的專屬，但其實隨.

#38. 增加代謝力，健康甩肉肉！從基礎代謝率BMR與TDEE搞懂方法 ...

有沒有什麼辦法，能調控我們的代謝能力，消耗更多卡路里呢？例如從事某一種飲食法，或吃某樣食物，做某種運動，就能加速新陳代謝，瘦的更快呢？

#39. 基礎代謝是什麼？掌握5關鍵輕鬆讓代謝提升 - 荃贏全美

一旦基礎代謝率變差、雖然吃同樣的食物，但因為消耗的能量降低， ... 而喝水對身體的重要性，主要是能加速身體的作用，增加身體新陳代謝並與膳食纖維 ...

#40. Heidi Chan - 想减肥，基础代谢率很重要！ 其實基礎代謝率是 ...

想减肥，基础代谢率很重要！ ☞ 其實基礎代謝率是有嚴格的定義的，是指一個人在飯後12小時以上、20度的環境，以及安靜仰臥狀態下，細胞消耗能量的最低水平。

#41. 如何提高基礎代謝｜活動量對減脂和維持體重的重要性

減脂會如何影響活動量？ 熱量赤字與NEAT之間的平衡. 為何提升肌肉量難以明顯提升消耗量; 為何活動量很重要？ 高能量通量的關鍵性. 理想的活動量; 如何提高活動量？

#42. 代謝率激升！跪坐抬腿轉腰從臀腿開始瘦 - 愛長照

基礎代謝量提升，會讓身體細胞運送氧氣與營養素變得頻繁，促使新陳代謝提升，使全身細胞都變得年輕，可 ... 規律運動不只能預防肌肉萎縮，也是健康老化的重要關鍵！

#43. 第2類代謝偏低型

透過GreenSelect® Phytosome專利技術，降低身體的氧化壓力，促進脂肪代謝、減少腰圍 ... 睡眠時是蛋白質合成製造肌肉的重要時刻，充足的睡眠，可幫助提升基礎代謝率。

#44. 越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5 大食物

基礎代謝率（Basal metabolic rate，BMR）其實指的就是人體每天用來維持最基本 ... 謝率，並促進蛋白質、糖分、脂肪的代謝，在促進新陳代謝這方面扮演著重要的角色。

#45. 代谢_百度百科

代谢 也称作新陈代谢，一般是指生物体内所发生的用于维持生命的一系列有序的化学 ... 酶对于代谢来说是至关重要的，因为它们的催化作用使得生物体可以进行热力学上难以 ...

#46. 吃不到基礎代謝率，所以瘦不下來？研究：吃「這個」比基代更 ...

吃不到基礎代謝率，所以瘦不下來？研究：吃「這個」比基代更重要. 發佈日期：2020/07/02. 33551. 吃不到基礎代謝率，所以瘦不下來？研究：吃「

#47. 什麼是代謝症候群？專科醫師帶你認識代謝症候群的定義以及5 ...

代謝 症候群的重要性從國人的主要死亡原因排行可看得出來，與代謝症候群相關的心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、腎臟疾病、及高血壓性疾病佔了前十大死因 ...

#48. 了解基礎代謝的重要性，打破肥胖宿命，讓你輕鬆瘦下去

基礎代謝簡介基礎代謝率是人體重要器官運作時所消耗的最低熱量，它會隨著年齡的增長，呈逐漸下降的趨勢。基礎代謝率高說明你的身體機能年輕，能量消耗大， ...

#49. 訴說生命故事的代謝體學 專訪長庚大學蕭明熙教授

... 方式呈現，才足以精確地反應突變、藥物處理及疾病進程病理上的差異；因此，尼可森教授強調客觀「數據分析」的重要性──想要代謝體學接近事實，必須由數據來說話。

#50. 人體最重要的能量代謝機制。全面分析日常飲食和氧氣之間的 ...

呼吸代謝指的是人體透過呼吸從大氣中得到氧氣，再利用氧氣將食物中的營養素氧化 ... 一般人缺氧五分鐘，就會能量不足死亡，因此呼吸代謝重要性可想而知！

#51. 代謝症候群

它與好幾個內科重要疾病，如高血壓、 糖尿病、 肥胖…… 有關，可說是這些疾病的大集合。換句話說，也就是肥胖、血脂異常、 血糖代謝異常（胰島素抗性）、高血壓的綜合體。

#52. 提升代謝率應吃植物性蛋白質- 台視樂活

從科學的角色來看，蛋白質是維持生命必需的養分，在生命體中扮演許多重要功能。包括是建構身體結構及維持生理運作的主要物質，例如所有的肌肉、內臟、心臟、血管，甚至骨骼 ...

#53. 提升基礎代謝(五大方法) - 泰勇股份有限公司TAI-YONG CO.,Ltd.

每天花10分鐘做做簡單的伏地挺身與仰臥起坐，或者拿著礦泉水看電視，就能「練肌肉」。 16466.jpg. 3.營養均衡最重要. 許多人用挨 ...

#54. 代謝症候群的重要性

代謝 症候群的重要性. 「代謝症候群」目前仍只是一群容易導致心血管疾病的危險因子的總稱，而非是一個疾病，因此在診斷上仍應依其所具有的各個危險因子進行臨床診斷，並 ...

#55. 促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦... - 華人健康網

另外，睡眠不足的人也會導致自律神經失調，影響消化、循環、代謝…等功能。因此，充足的睡眠是維持正常新陳代謝重要的因素。 5.泡澡人體的體溫每上升1 ℃，新陳代謝率 ...

#56. 如何從飲食、生活、運動、健檢做起拒絕代謝症候群

項目符號 遠離代謝症候群3－體重控制. 2005年國民健康局研究發現，1203位罹患新陳代謝症候群的患者中，83.3%的人有腹部肥胖的現象，顯示新陳代謝症候群是相當重要。

#57. 基礎代謝率下降太低易肥胖？想減肥就靠這四招養成易瘦體質

重要 的是，我們是以體脂率和BMI來判斷，並不是用體重，所以，這邊要提醒大家，不要太執著於體重的數字，我們是要擁有健康的『體態』，而不是漂亮的『體重 ...

#58. 代謝健康是什麼，為何它是如此重要?

我們以前將其稱為健康與健身，但是隨著全球肥胖水平的不斷提高，現在出現了一種稱為代謝健康的醫學全分類。這包括各種慢性疾病，從輕度的胰島素抵抗一直到糖尿病前期和2型 ...

#59. 想減重先搞清楚什麼是基礎代謝率 - 北投健康管理醫院

「減重」幾乎是每個愛漂亮的女生一生重要的課題，理想的體重除了在外觀上看起來較 ... 會使體重下降快速，但不是正確的瘦身方式，長期的不當節食還會影響基礎代謝率。

#60. 精準減重，不失敗！【基礎代謝率BMR VS TDEE】 - Ashlee咻咻

基礎代謝率指的是，一天內就算躺著沒有動，也會消耗掉的最低熱量，而這些被消耗的熱量，正是提供我們身體重要器官正常運作的能量。

#61. 健康網》減重卻基礎代謝低醫授5招助熱量消耗

想要提高代謝量、減重，醫師建議可以做有氧運動、提高肌肉量、吃優質蛋白質、洗熱水澡、喝足適量水分。 ... 更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

#62. 減重前一定要知道「基礎代謝」！- 邱正宏醫師 - 景升診所

關於減肥瘦身常會提到「基礎代謝率」，基礎代謝對於體重來說是很重要的指標，基礎代謝高的人比較不易胖，反之基礎代謝低的人容易一吃就胖、減肥對他來說也很困難，以下 ...

#63. 代謝體通訊:謝體學運用於精準醫療之角色與優勢

代謝 體學（metabolomics）探索生命體系中所有小分子代謝物的變異，藉以呈現生命體因應生理病理上的變化，或是基因變異所造成的影響。代謝體學是後基因 ...

#64. 代謝型態飲食05 - 博客來

所有新陳代謝都需要能量。身體會將我們從環境中所取得的空氣、水、陽光和食物的營養，轉換成維持生命的能量。其中食物所含的原料（如維他命、礦物質、酵素）尤其重要，因為 ...

#65. 代謝症候群對國人的影響

代謝 症候群（metabolic syndrome）指生理代謝層面的心血管危險因子的聚集現象， ... 會造成其死亡率上升，世界各國代謝症候群盛行率持續上升中，已成為重要的公共衛生 ...

#66. 認識基礎代謝率—影響身材的重要因素

認識基礎代謝率—影響身材的重要因素 ... 肥胖 ； 基礎代謝率 ； Obesity ； Basal Metabolic Rate ... 其中一個關鍵原因，便是基礎代謝率（BMR）。本文即介紹基礎代謝 ...

#67. 遠離代謝症候群，控制粒線體中的鎂數量是關鍵？ - 基因線上

三磷酸腺苷（adenosine triphosphate, ATP）是細胞正常運作必備的能量，其中約90% ATP 都是由粒線體產生，這也讓粒線體成為細胞代謝的重要樞紐。

#68. 如何提高新陳代謝促進身體熱量燃燒| 運動星球sportsplanetmag

維生素B是身體內新陳代謝必需的一環，每種維生素B都參與了關鍵的代謝 ... 就是說，維生素B在體重和食慾調節、精力以及情緒等方面都發揮著重要的作用。

#69. 什麼是基礎代謝?人每日的總消耗卡路里為多少? - 瑞安診所

一天的總消耗能量是提供基礎代謝量和生活活動代謝量〈包含日常家事等活動〉 ... 這是因為女性承擔了懷孕、生產重要的角色，需要蓄積的體脂肪也比男性多，肌肉的量就 ...

#70. 輕盈代謝 - 清淨母語官方購物網站

提升代謝力：運動前飲用發酵液，幫助體內碳水化合物、脂肪燃燒，提升代謝率， ... 輕盈代謝. 想要體態輕盈，體重管理非常重要。 常常在減重、減食，但一段時間後又回到 ...

#71. 飲食如常體重卻仍往上飆升？8種食物加速新陳代謝 - 天下雜誌

增進身體代謝力的飲食方法 ... 根據調查，國人普遍缺乏維生素D，這種維生素對於肌肉組成十分重要，肌肉組織越多，越能燃燒熱量，加速新陳代謝。

#72. KG新代謝(120粒) - 聯華食品e購網

100公克的白飯熱量就有130大卡跟上面的運動比起來吃與動的消耗熱量比例，是不是不成正比呢？ 其實運動不是重點重點是要提高代謝！ 註: 以上數據僅供參考，實際情況將依個人 ...

#73. 家醫科-代謝症候群 - 臺北市立聯合醫院

代謝 症候群患者，得到心血管疾病、糖尿病、死亡率都高於非代謝症候群的人。 ... 減少坐式生活：身體活動缺乏是代謝症候群的一重要因子，現代人因使用3C產品，大大增加 ...

#74. 護心、促代謝，重訓真有這麼神奇？科學研究告訴你 ... - 健康遠見

重訓後的24～48小時，通常會感到肌肉酸痛，這稱為「延遲性肌肉酸痛」。在身體修復的過程，肌肉也會開始生長，因此重訓之間的休息非常重要，要讓身體有 ...

#75. 過敏|轉大人代謝慢胖終身，如何提高代謝率？ - 品妍中醫診所

代謝 慢胖終身，如何提高代謝率？ 如果想要減肥，維持我們的理想體重，除了健康飲食提高基礎代謝率也很重要唷！ ①增加肌力訓練，常變化運動方式:想要增加新陳代謝可以 ...

#76. 代謝差不再是中年發福藉口醫授關鍵2招- 健康醫療網

國際權威《科學》期刊指出人體在20~60歲之間，燃燒的卡路里的代謝率不變， ... 「科學證實增加肌肉，以及肌肉保養非常重要，而肌動減脂與核心美力雙機 ...

#77. 健康知識｜除了運動，吃6種食物提高基礎代謝率，讓你瘦更快

基礎代謝率對一個人來說相當重要，它代表著身體在靜止狀態下，所需要的熱量。因此，若基礎代謝率提升，儘管坐著也能消耗熱量，讓身體自然瘦下來。

#78. 代謝症候群的相關基因及其表現

（multifaceted）代謝異常的疾病症候. 群。這類病人在臨床上的常見表現包括 ... 即可診斷為代謝症候群：腹部肥胖(腰圍 ... 抗是重要的因素，它的形成包括遺傳基.

#79. 食物影響我們的基因?細胞代謝作用遠比想象重要 - 鉅亨網

因為它操縱起來比動物模型簡單得多，並且它許多重要的基因和基本細胞機制與動物和人類相同或非常相似。 研究者控制酵母細胞中主要代謝物的水平，並探索這 ...

#80. 完美提升代謝率！ 9個重要喝水時間完全活用。 - 營養師程涵宇

《CNN》之前做了一個「世界上最好喝的飲品調查」，第一名是水。 人體內有70%都是水分，每天絕對就是要好好喝水！ 水的重要功能： 1.促進代謝

#81. 什麼是代謝症候群？瘦不下來是它搞的鬼！

為什麼會產生代謝症候群？. 目前許多數據皆顯示， 肥胖是導致代謝症候疾病的重要原因。 體脂肪含量超過標準時，體內的細胞因為 ...

#82. 躺著也要瘦，認識基礎代謝率- 宜蘭

基礎代謝率的高低取決相當多的因素，其中，肌肉量的多寡是相當重要的關鍵之一。「多動」是減重任務亙古不變的真理，我們可以試著階段性增加一些高強度的 ...

#83. 身材好的人都懂得提升“基础代谢”的重要性 - 腾讯

想要在身体维持正常的代谢，保持合理的热量摄入加强锻炼才是王道。 2. 从早餐开始燃脂. 早餐是一日三餐中最重要的一餐，它与机体代谢以及肥胖 ...

#84. 核心儀器設施中心預計提升代謝體學的分析服務 - 國衛院電子報-

預防醫學（preventive medicine）則是另一個代謝體學可進行的研究方向，可從是否遠離糖尿病、維持優良的腸道菌以控制良好的能量代謝。最重要的是，藉由 ...

#85. 提高基礎代謝六大密技『突破減重停滯期』你可以再瘦5公斤！

想提高基礎代謝率(BMR)＝增加肌肉量另一種用語也稱為肌肥大(hypertrophy) ... 重量訓練是增加基礎代謝率的好選擇，另一個重要的的指標就是食物。

#86. 運動與代謝症候群

性，內臟脂肪堆積比率更高，這是造成高血糖、高血壓與高血脂等代謝症候(metabolic syndrome)疾病的重要因素。 代謝症候群患者形成的原因和肥胖有關，尤其是腹部 ...

#87. 代謝在減肥方法中重要嗎？要提升代謝有2種方法方法

各位是不是也有嘗試過代餐減肥等以控制卡路里為目的的減肥方式，但是卻沒有顯著成效而感覺遭遇挫折呢？ 的確注意攝取熱量對減肥來說是很重要的。可是更重要的其實是 ...

#88. 10種提高基礎代謝率的食物，讓你愈吃愈瘦!

基礎代謝率對減重的人來說相當重要，但除了藉由運動、拉高體溫，來提高基礎代謝率外，這10種食物多吃，幫助你「躺著也能瘦」。

#89. 基礎代謝與新陳代謝，傻傻分不清 - 馬祖日報

另外，睡眠不足的人也會導致自律神經失調，影響消化、循環、代謝等，因此，充足的睡眠是維持正常新陳代謝重要的因素。 焦點新聞 ...

#90. 促進代謝的食品怎麼挑？醫師解答廠商沒說的事

而除了健身來增加代謝以外，使用增加代謝的保健食品，對於忙碌的現代人而 ... 業界具有權威性指標，通過SGS認證，代表通過國際級安全檢驗的重要指標。

#91. 【微知識】提升基礎代謝率有效八招 - 想減肥?

一次肌力運動一回要做8~12下，才能達到鍛鍊的效果，再隨著肌力的進步，慢慢增加回數。 營養均衡最重要. 許多人用挨餓的方式來減肥，結果體重卻沒有下降， ...

#92. 代謝效率是指什麼?如何判斷代謝效率? - 藻餐168輕斷食

生活型態：. 基因和年齡我們無法控制，我們能做的就是改變生活型態，尤其是運動和飲食控制最為重要。

#93. 了解基礎代謝率- 醫藥人健康雜誌

基礎代謝率（BMR）與熱量有關，所以BMR 高的話，熱量的消耗自然多，而BMR 低，則熱量沒法消耗，便會以脂肪的形態儲存在體內。 計算基礎代謝率有一個很簡單的方法： 男性＝ ...

#94. 【訓練】提升代謝力！1個動作只要堅持1分鐘- 健行筆記

【早安健康／蔡佳芳編譯】你知道基礎代謝和減重是息息相關的嗎？所謂的基礎代謝就是， ... b、比起擺動的速度，節奏更重要。用相同的速度反覆做1分鐘 ...

#95. 人體代謝的高效引擎 - 科學人雜誌- 遠流

脂肪細胞不如肝臟、大腦或其他組織內的細胞活躍，它們對每日能量消耗的貢獻不大。更重要的是，藉由數千筆數據清楚分析出質量和代謝率的關係，我們終於能 ...

#96. 知道基礎代謝率後，該怎麼調整飲食呢？ - iFit 愛瘦身

我知道基礎代謝率很重要，但知道自己的基代後，下一步該怎麼做呢...」 這是許多團員會有的疑惑，知道基代後，卻不知道怎麼運用它來瘦身？

#97. 運動代謝

代謝 反應. 運動持續時間與強度. 短時間高強度運動. 長時間運動. 短時間運動 ... 運動恢復期：代謝反應 ... 消耗的總比例和脂肪代謝中所消耗的能量百分比非常重要。

#98. TDEE&代謝補償的重要性，以及我堅決反對激烈斷食。

吃足TDEE是很重要的一件事 1.長期吃不夠代謝率會下降吃低碳或是生酮的人容易飽不知道餓，常常在不知不覺中長期的吃不夠因此很多人到後來導致甲狀腺出 ...

#99. 代謝出問題怎麼辦？認識代謝差的原因，全台600萬人深受威脅 ...

代謝 是身體維持運作的重要機制，也會影響身體健康，如何維持正常效率，避免代謝變差呢？今天將帶您解析代謝變慢的原因.