【懶得下廚時～～舒肥即時餐七折起團購～】
搬來青埔短租，有點不習慣的應該就是「民生飲食」。
過去在台北就是每天叫外賣，鮮少開伙，雖然說當初立下宏願住到青埔就要天天開伙，但還在適應熟悉周遭環境、適應工作步調、在舊家與短租間螞蟻搬家...加上短租房的冰箱非常小，也不太能囤菜，於是有點苦惱，畢竟這兒的外送健康餐盒的食物選項沒有台北東區多。
當初談薩摩亞舒肥輕食的合作，就料到了這點於是放在這檔期，冷凍的熟食各種肉（牛豬雞毛豆都有捏）、新鮮蔬菜、五穀藜麥、紫心地瓜......變成我自己飲食與孩子飲食重點。
#今天開團的食物也十分適合孩子吃營養均衡
#想要飲控與減肥健康原型食物剛剛好
#全家都能吃到豐盛新鮮食物又省時間
【薩摩亞舒肥輕食即食包團購】
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📅 團購日期：0906-0913
💡 由檢定合格HACCP、ISO9002央廚生產
🈹️ 一週份飲食：原價1220元，團購價1088元
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因為還沒搬來微波爐，我用隔水加熱，大約10分鐘就能幫全家食物加熱好，蔬菜五穀各種肉通通有，調味清淡好吃，因為舒肥製程所以能吃到食物原型風味，超美味！！
#舒肥低溫嫩雞胸
一份約150克，蛋白質約33公克，鈉約281毫克（便利商店銷售的鈉都雙倍高），解凍即食。用香蒜與鹽巴調味，直接微波、隔水加熱都可以，也可以自行再調味加工料理。
#舒肥低溫豬肉菲力
一份約140克，蛋白質約31公克，鈉約206毫克。使用低脂的豬里肌，用百里香、香蒜與鹽巴調味，直接微波、隔水加熱都可以，我喜歡做成手撕豬肉，夾在麵包給孩子當早餐或者做成沙拉犒賞自己都很讚。
#舒肥低溫牛板腱
一份約120克，蛋白質約24公克，鈉約432毫克。非常嫩與好咬的料理方式，不用擔心嚼不爛，Lionel最愛這個味～～記得隔水加熱時，水溫大約60度泡個10分鐘就好，不用熱水一直滾會變得肉質太老。
#藜麥五穀米
內涵糙米、紫米、紅藜麥。一包米有兩份，記得可以多人分食～一份的碳水含量是90克、蛋白質18克，基本上這一包我們可以全家吃，自己吃可以吃兩三天哈哈哈～（因為我最近運動少，控制碳水攝取量比較少）
#藜麥毛豆
這款微辣喔～有用橄欖油與紅椒調味。一包裡面有三份，一份為蛋白質6.6克、脂肪13.4克、碳水16.4克。建議如果是低碳飲食的人用這來當成主餐，毛豆和藜麥都是很棒的植物蛋白質攝取來源；額外添加一份肉與蔬菜就很足夠。
#花椰菜
產地是台灣花椰可以安心食用，一份大約200克，以我們家的蔬菜量大概需要一人一包，沒有調味，淋點胡麻醬小孩就非常愛了。
#紫心地瓜
富含微量元素，維生素C及胡蘿蔔素等含量高，豐富的膳食纖維，有助於排便，而花青素不只抗氧化也能維持人體膠原蛋白之細胞結構完整。可惜兒子不喜歡吃地瓜，這一道只能餵飽我～
低周波減肥 在 Re: [問題] 我做了低週波減肥第一天- 看板BeautyBody 的推薦與評價
※ 引述《yuyuh1986 (傻人物)》之銘言：
: 前提
: (1)從小到大算是胖子 但沒有很誇張
: (2)大一的時候67公斤(我身高170cm)
: (3)大二努力減肥 輝煌時期曾到56公斤
: (4)研究所考試壓力+喜歡跟閃光吃美食 現在的我63公斤了
: =============================== 懊悔分隔線 ==================================
: 我深知這樣下去不行了 可是當初減肥的衝勁也全消了(畢竟看完書肚子好餓阿)
: 過去的我不但努力運動 無糖 少油 少澱粉 不碰加工品 三餐控制在1200cal之內
: 沒錯我是瘦了 可是頗辛苦
: 而且我是下半身肥胖 我覺得我的胸部都快不見了 大腿跟屁股還是不動如山
: 直到!!!!!!!
: 我媽媽跟她的朋友去做的低週波減肥法 看到我媽臃腫的體態已經消了一圈
: 即使她光吃一堆蛋+水煮雞腿 讓我覺得很怪 但她確實瘦了
: 身為女兒的我 心動了..............
: 身為女兒的我 心動了..............
: 身為女兒的我 心動了..............
: 因此 我決定去做低週波減肥法
: ==============================準備進入低週波==================================
: 因為我媽媽去的那間在桃園 為了方便 我選了我家附近的 店名就不公佈了
: 一進去 老師放舒服的音樂 裡面也有幾位胖子(誤) 舒服的躺在床上
: 我跟老師討論一下之後 就上床做我的低週波(過程:略)
: 感想:很舒服 有點像電療 會讓我想睡覺 醒來之後精神不錯
它就是電療沒錯，會促進血液循環，雕朔體態、減緩酸痛
所以可以讓你躺著就能瘦，看起來像在睡覺，但電療其實是在幫你做被動式的大量運動
其運動量比你做100下仰臥起坐還來的大，還能幫你瘦到自己運動也很難受到的背部
、大腿、肚肚、手臂
: 重點是!!!!!!!
: 老師給的食譜 大致上都是高蛋白食物 肉與海鮮都可以 除了鱈魚還有羊肉例外
: 而某些我感覺很適合減肥的蔬菜 卻不能碰 ex:地瓜葉 根莖蔬菜類
: 我確實照著菜單吃 吃得飽飽飽 吃完去廚房量體重 發現62.8公斤
提出這套飲食的博士認為，體重過重的人，身體一直在製造過多的胰島素，所以，
只要不攝取碳水化合物，身體就可以處於ㄧ種酮態的狀態，身上的脂肪就可以燃燒殆盡
何謂酮態?
醣類是人體產生能量的基本燃料，但當一個人不吃澱粉類及糖份，血液中的葡萄糖
就會降低，當體內血糖不足時，身體的平衡機制就會轉而把儲存在人體內的脂肪轉
化成燃料，提供身體活動所需熱量，這樣自然就可以把囤積的體脂肪消耗，已達成
減肥的目的。
: ===============================困惑分隔線=====================================
: 其實我是個好奇寶寶
: 在做這減肥療程前 我也是有查詢一下低週波減肥法 可是似乎沒甚麼資料呢
: 但我個人猜測 吃下大量蛋白質的用意 是想要轉換成肌肉吧
: 請問有板友有類似經驗嗎?
: 感謝回答
低周波電療所配合的飲食是蛋白質減肥法，但吃下大量的蛋白質容易產生對身體有害的
酮酸，酮酸需要透過喝水及運動排出，但對不愛運動的人來說很困難，因此才會搭配使用
低周波電療，透過電流讓身體肌肉收縮達到運動的效果，幫助身體新陳代謝，就不會有
酮酸的問題了，相信你的老師應該也有跟你強調，一但停止療程就不能在家自己依靠這
套食譜，那樣是很傷身體的。
我曾經靠這套低周波電療，在兩個星期瘦下五公斤，我是在台北這邊做的
整個過程沒讓自己餓到過，也沒有出現任何不舒服的現象
但減肥最重要的其實是如何維持?!
辛苦讓自己瘦下來怎麼可以又不一注意讓它胖回來呢!!
所以記得，當你靠低週波瘦到你要的數字後，不要ㄧ口氣就恢復飲食
而是要循序漸進的慢慢增加之前不能吃的東西，電療的次數最好是慢慢的減少
不要ㄧ口氣都停下來，除非你還會自己運動，否則你想想減肥期間ㄧ禮拜3次的運動量
突然都中斷了飲食又恢復，要不胖一點回來都難唷!!
我是都還會去老師那邊做，只是將去的時間拉長從一禮拜三次減少成兩次、ㄧ次
維持肉肉QQ的，又可以有紓壓的效果^^
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