介紹幾道低卡異國料理與低卡點心，滿足你瘦身時口腹之慾。
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低熱量食譜 在 有機誌-有機生活情報站 Facebook 的最讚貼文
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低熱量食譜 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳貼文
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是款老少咸宜的橄欖油
本書以低碳地中海飲食為原則
推出130道低熱量食譜，作者在內文更是提到：
✍️無論在斷食日或非斷食日，我們都鼓勵大膽使用橄欖油
贈品數量有限，大家趕快把好油帶回家哦！
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本書以800大卡為主軸，引導大家將斷食融入生活
✅ 130道結合低碳地中海飲食的營養低熱量食譜
✅ 2週針對葷食與蛋奶素食者的餐食計畫
800大卡斷食法的好處有哪些呢？
📍 減少脂肪，但未必會快速復胖。
📍 提振腦力，有利於減緩認知能力衰退。
近期的醫學研究顯示：
「800大卡斷食相較於穩定緩慢減重，更能有效幫助第二型糖尿病患者達到減輕體重、降低血糖、膽固醇與血壓指數、改善糖尿病症狀、減少藥物攝取與心臟疾病等副作用。」
此斷食法不僅為減重提供新的選擇
同時替深受第二型糖尿病所苦的患者帶來一線曙光⚡️
#蟬聯英國雅馬遜百大暢銷書籍與瘦身運動類冠軍
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低熱量食譜 在 大牌黨 Big Party Youtube 的最佳解答
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🍽免油炸迷你蘇格蘭蛋🍽
以下材料約為16顆材料，一顆熱量僅約為40大卡
➡️主材料：低脂豬絞肉 360g、熟鵪鶉蛋16顆
➡️調味料：鹽/薑末各1/2小匙、黑胡椒粒/白胡椒粉/五香粉/蒜粉各1/4小匙
➡️料理步驟：
1、將瘦絞肉放入料理盆中，加入所有調味料攪拌均勻
2、將肉餡均分為16份，取每份肉餡的一半份量放在掌心，再放上一顆鵪鶉蛋
3、蓋上另一半份量肉餡，將整份肉餡整形成丸狀，依序完成所有肉丸
4、倒入少許油量至不沾平底鍋中，熱鍋
5、放入肉丸，蓋上鍋蓋以小火悶煎
6、使用料理夾翻動肉丸，將外層肉餡皆煎熟
7、隨個人喜好加醬汁或灑胡椒鹽
➡️tips：
1、市場或超市都可買到熟的鵪鶉蛋，料理時只要把肉煎熟即可
2、調味料依個人喜好增減，亦可改為醬燒入味
3、氣炸鍋也適用
🍽自製番茄醬🍽
➡️主材料：新鮮蕃茄、洋蔥
➡️料理步驟：
1、番茄與洋蔥切丁打成泥
2、開小火熬煮至收汁
3、可加入自己喜歡的香料或調味，如九層塔、檸檬汁
🌟大小姐小教室🌟
赤藻糖醇
又稱赤蘚醇，幾乎不含熱量，不會讓血糖波動，是一種存在於葡萄、梨子等果實或醬油、味噌、清酒等發酵食品中的天然糖醇，由葡萄糖發酵而成，僅具砂糖60-80%糖度
🥰大小姐小檔案🥰
107年台南府城盃華人健美錦標賽
Bikini 163+ 亞軍🥈
107年嘉義市長盃全國健美錦標賽
Bikini 163+ 季軍🥉
106年全國青年盃健美錦標賽
Women’s Physique 163+ 亞軍
低熱量食譜 在 柴鼠兄弟 ZRBros Youtube 的最讚貼文
正式進入夏天了🌞又是運動節食的季節🚴♀️
冬天偷偷藏在外套底下的肥肉，你都還回去了沒？🐷
最近多小尾巴留言：柴怎麼好像變瘦了？
柴的秘訣原來是不要吃飯？！🍚
今天就讓好久不見的不一定好吃廚房，
利用冰箱吃不完的食材，示範一道簡單又健康的0澱粉低卡料理，
和大家一起瘦一夏吧！
#0澱粉 #低卡低熱量 #蒟蒻好吃的秘訣 #今年夏天一定要有鯊魚線
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低熱量食譜 在 指尖良拾 Youtube 的最讚貼文
#懶人減肥餐
#專治沒胃口
#天太熱就靠它
端午節過後，意味著氣溫的會持續攀升，天氣會越來越熱，總讓人提不起精神，食慾也隨之下降，來一道春雨沙拉，微酸辛口讓胃口大開且零負擔！
被日本人稱作春雨的冬粉，因熱量低又具飽足感，經常被選為減肥時的好食材。先將冬粉川燙起來放涼備用，接著將將木耳、小黃瓜，和煎至金黃的蛋皮切絲，並依比例條配由醬油、麻油、黑醋和砂糖，製成的酸甜汁，最後，只要將所有備料放入盤中，均勻攪拌，撒上蔥段及白芝麻點綴，就完成了這道開胃解暑的美味佳餚啦。
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低熱量食譜 在 Pin on 食譜 的推薦與評價
Ingredients ： A piece of pear (about 25g) 2 large strawberries (about 50g) 2or 3tsp cane sugar syrup Half a pot natural yoghurt (150g size) 4 mint leaves ... ... <看更多>