インドネシアに伝わるジャムウと言うドリンク
心と体をキレイにしてくれる薬効のある飲み物として、古くから伝わる伝統医薬品
2019年にインドネシアからお越しくださった生徒さんから教えていただき、その時 #ジャムウの物語 と言う本をご紹介くださいました。
我が家ではすでに常備しているスパイスなどでも作ることはできますが、やっぱり生のものでいつかは作りたいと思っていました。
今回、ジャムウな惚れ込み、
@intan_beauty1 と言う会社を作ったと言う素敵な女性からサンプルをいただきました!
ウコンとタマリンドが入っていて、女性に寄り添って作られたものだそう。
普段の食生活のなかで、薬膳食材をかなり取り入れたりしていて、食べるものには気を使っています。
そうそう、更年期対策ね(笑)
身体に優しいものなどをいただく、地球に優しいサスティナブルフード
ちょうど珍しい台湾から送られてきたと言う、生のナツメを、お友達の
@nonoguchiakemi アケミさんよりいただいたところ!
こちらは、もったいなくてまだ試食してません(笑)
今年の春からアンバサダーをしている @shokugakukyoukai 国際食学協会では、
食学、薬膳フレンチなどの講座もあり、おうち時間で学べるようにプログラムされています。
チェックしてみてくださいね!
おいしい!は世界共通のハッピー!
インスタグラムから世界発信♪
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅sunshine channel サンシャインチャンネル,也在其Youtube影片中提到,冷凍フルーツ 冷凍イチジクといちじくの皮のむき方 イチジクの冷凍保存方法 イチジクを洗い、水気をよく拭き取ります 一個ずつ冷凍用保存バッグに入れて口を閉じます バットの上に置いて冷凍庫で凍らせます 解凍方法 凍ったイチジクの丸い部分に薄く十字の切れ目を入れます 切れ目に5秒ほど流水をあてます 切...
「女性更年期に効く飲み物」的推薦目錄:
女性更年期に効く飲み物 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
みなさんはお味噌、好きですか? 日本人ならお味噌汁を1度も飲んだことがない方はなかなかいないと思いますが、実はお味噌は同じ日本でも、地域によって作り方や材料が違い、意外と慣れ親しんだ味が人によって違うといわれています。 今回は愛媛県の人にとって定番の麦みそと通常の米みそを比べたときにどんな効果や特徴の違いがあるかをまとめてみました。 麦みそとは? わたしたち日本人は昔から家でみそを仕込む習慣がありました。だから味噌の作り方は地域によって大きく違い、自由な作り方が許されています。 醤油は日本農林規格(JAS規格)によって、濃口醤油、薄口醤油、たまり醤油、白醤油、再仕込醤油と分類されていますが、味噌にはそのような規格がありません。 だから自由っちゃあ自由!笑 麦みそとは?という定義もどこかふんわりしています。規格があるわけではなく、原料によって分けられている名称です。 麦みそは、麦麹を使って作る味噌のことをいいます。 麦みそ=麦麹+大豆+塩 米みそ=米麹+大豆+塩 豆みそ=大豆麹+塩 その他の材料は米みそと同じですね。 麦みそは農家が自家製の味噌として作っていたといわれているので、田舎味噌とよばれたりもします。 日本中いろいろな場所で食べられていますが、九州や山口県、愛媛県で作られることが多いようです。 麦みその特徴と効果 麦麹を使って作られた麦みそは、通常の米麹を使ったものと比べると、どのへんが違うのでしょうか? 麦みその味 麦みそは、米麹でつくった味噌と比べると、麹が多くなります。だから甘みが多く、香りたかくなるのが特徴です。そして食塩は少なめのものが多いといいます。 米みそと比べると、甘口味噌といわれる塩がすくなく甘みが多いみそと同程度のものが多くなるようです。(とはいえ、厳密な規格があるわけではないので、商品によってばらつきがあります) 米麹味噌と比べて食物繊維とたんぱく質が多めです。また先述した通り塩分は少なめです。したがって、効能や効果として考えられるのは、便通効果や、塩分を多くとってはいけない持病の方などにとって強い味方になると言えるでしょう。 麦みその効果効能 塩分が少なめなので、高血圧の方など塩をひかえたほうが良い方に好まれるのが麦みそのようです。 その他、鉄やカリウムなどが米みそよりも多く含まれるといわれています。 麦みそには米の約5倍の食物繊維が含まれているため、整腸作用が期待できるほか、骨粗鬆症予防や精神安定に役立つカルシウムや貧血を予防・改善する鉄は米の約3倍、高血圧予防に有効なカリウムは約2倍含まれています。また、大豆イソフラボンは更年期の女性ホルモンに働きかけ、骨粗鬆症予防や美肌・美白に効果を発揮するといわれています。 参考: 塩分を控えたい方、食物繊維をとりたい方、鉄やカリウム不足が気になる方は、たまには麦みそに変えてみるのもいいかもしれませんね。 麦みそと米みその違いまとめ みそは醤油と違ってそれぞれの家庭の味があり、自家製で作られることが多かった調味料のため、規格がきちんと定まっているわけではありません。 だから、麦みそとはこうだ!米みそとはこうだ!という基準がちょっとあいまいなんです。 分けられるとすれば、材料による分類! 麦みそ=麦麹+大豆+塩 米みそ=米麹+大豆+塩 豆みそ=大豆麹+塩 これはぜひ、覚えておくとよいかもしれません。 麦みそは塩分が少なめなので、高血圧の方など塩をひかえたほうが良い方におすすめです。
https://www.chounaikankyou.club/article/mugimiso.html
女性更年期に効く飲み物 在 sunshine channel サンシャインチャンネル Youtube 的最佳貼文
冷凍フルーツ 冷凍イチジクといちじくの皮のむき方
イチジクの冷凍保存方法
イチジクを洗い、水気をよく拭き取ります
一個ずつ冷凍用保存バッグに入れて口を閉じます
バットの上に置いて冷凍庫で凍らせます
解凍方法
凍ったイチジクの丸い部分に薄く十字の切れ目を入れます
切れ目に5秒ほど流水をあてます
切れ目とこすると皮がスルッと剥けます
そのまま少し解凍して、半解凍の状態で食べるとシャーベットのような食感に
さらにおくとトロッと柔らかな食感も楽しめます
@sunshine channel サンシャインチャンネル
#イチジク
#イチジクの皮のむき方
#いちじく
イチジクは水溶性の食物繊維であるペクチンを豊富に含んでおり、腸の活動を活発にさせ、便秘に効果 があります。
豊富なミネラル
カルシウムや鉄分など、血や骨の素となるミネラル分をバランスよく含んでいます。
高血圧の予防にも
カリウムは身体からナトリウムを出す働きがあるため、高血圧症の方によいとされています。
消化促進と二日酔いの予防にも
イチジクにはフィシンなどの酵素が含まれており、食後に食べると、消化を促進させてくれます。また、お酒を飲んだ後に食べると、二日酔いにもなりにくいとも言われています。
いちじくの栄養価から考えて、整腸作用、高血圧の予防、消化の促進などの健康効果が期待できますが最近注目を浴びているのが、いちじくのアンチエイジング効果です。いちじくにはポリフェノールの一「ザクロエラグ酸」や「アントシアニン」が含まれていますが、これらは、シミの元になるメラニン色素を作ったり、老化の原因となる活性酸素を除去する効果があります。また女性ホルモンであるエストロゲンによく似た成分が含まれているため、更年期の不快な症状や生理痛などの悩みにも効果があるのではないかと言われています。
【イチジク】イチジクアイスとイチジクスムージーを作ろう
https://youtu.be/zw-TjTFnaaE
【フルーツサンド】イチジクフルーツサンド 業務スーパーの生クリームで簡単に作る方法
https://www.youtube.com/watch?v=KTycShU7s_4
炊飯器で簡単に作る!イチジクの甘露煮の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=osx2D843Lf0
【いちじく】砂糖なしイチジクジャムの作り方 材料2個で簡単美味しい
https://www.youtube.com/watch?v=jY5SY09y770
女性更年期に効く飲み物 在 sunshine channel サンシャインチャンネル Youtube 的最讚貼文
【イチジク】イチジクアイスとイチジクスムージーを作ろう
イチジク大量消費簡単レシピ
イチジクをたくさん頂きたのでイチジクの皮をむいて細かくして冷凍します
牛乳とシェイクしてイチジクスムージー
アイスクリームとミックスしてイチジクアイスクリームを作ります
いちじくは生でも調理しても美味しいですよ
イチジクのアイスクリームとスムージーの作り方
イチジク
牛乳
バニラアイス
作り方
イチジクのペーストを作ります
イチジクの皮をむき、適当な大きさにカットします
ミキサーで攪拌します
保存袋に入れて、空気を抜き薄くしてから冷凍庫で凍らせます
(スムージー)
ミキサーに凍ったイチジクペーストと牛乳を入れます
よく攪拌します
コップについで出来上がり
(アイスクリーム)
ミキサーに凍ったイチジクペーストとバニラアイスを入れます
よく攪拌します
器に盛ったら出来上がりです
【関連動画】
【フルーツサンド】イチジクフルーツサンド 業務スーパーの生クリームで簡単に作る方法
https://www.youtube.com/watch?v=KTycShU7s_4
炊飯器で簡単に作る!イチジクの甘露煮の作り方
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【いちじく】砂糖なしイチジクジャムの作り方 材料2個で簡単美味しい
https://www.youtube.com/watch?v=jY5SY09y770
イチジクは水溶性の食物繊維であるペクチンを豊富に含んでおり、腸の活動を活発にさせ、便秘に効果 があります。
豊富なミネラル
カルシウムや鉄分など、血や骨の素となるミネラル分をバランスよく含んでいます。
高血圧の予防にも
カリウムは身体からナトリウムを出す働きがあるため、高血圧症の方によいとされています。
消化促進と二日酔いの予防にも
イチジクにはフィシンなどの酵素が含まれており、食後に食べると、消化を促進させてくれます。また、お酒を飲んだ後に食べると、二日酔いにもなりにくいとも言われています。
いちじくの栄養価から考えて、整腸作用、高血圧の予防、消化の促進などの健康効果が期待できますが最近注目を浴びているのが、いちじくのアンチエイジング効果です。いちじくにはポリフェノールの一「ザクロエラグ酸」や「アントシアニン」が含まれていますが、これらは、シミの元になるメラニン色素を作ったり、老化の原因となる活性酸素を除去する効果があります。また女性ホルモンであるエストロゲンによく似た成分が含まれているため、更年期の不快な症状や生理痛などの悩みにも効果があるのではないかと言われています。
#イチジク
#イチジクアイス
#イチジクスムージー
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【フルーツサンド】イチジクフルーツサンド 業務スーパーのホイップクリームで簡単に作る方法
@sunshine channel サンシャインチャンネル
イチジクを丸ごと使って食パンと業務スーパーのホイップクリームアマンディを使って作りました
初めてのフルーツサンド作りでしたが簡単に作ることができました
フルーツサンドはイチゴやキウイバナナやメロンなど色とりどりのフルーツを使ってフルーツサンドを作ることができます
業務スーパーで取り扱っている生クリーム&ホイップクリームには、「冷凍」、「パック」、「スプレー」の3種類があります。
冷凍されたホイップクリームは解凍するだけで簡単に使えて便利です。ケーキ作りなどの大量のホイップクリームが必要なときに、泡立てる手間を省けます。
子どもとのお菓子作りにもぴったり「アマンディホイップフローズン」には、1リットル分のホイップクリームが入っています!
大量にホイップクリームが必要なときに便利です
植物性なので、動物性と比べるとあっさりとした味わいです。
アマンディホイップフローズンは冷蔵庫で解凍すれば、すぐに使えます。
解凍したら冷蔵庫で保存して早めに使い切りましょう!
一般的に冷凍ホイップクリームの解凍後の再冷凍は、品質が低下すると言われています。再冷凍は避けた方が無難かもしれません。
イチジクは水溶性の食物繊維であるペクチンを豊富に含んでおり、腸の活動を活発にさせ、便秘に効果 があります。
豊富なミネラル
カルシウムや鉄分など、血や骨の素となるミネラル分をバランスよく含んでいます。
高血圧の予防にも
カリウムは身体からナトリウムを出す働きがあるため、高血圧症の方によいとされています。
消化促進と二日酔いの予防にも
イチジクにはフィシンなどの酵素が含まれており、食後に食べると、消化を促進させてくれます。また、お酒を飲んだ後に食べると、二日酔いにもなりにくいとも言われています。
いちじくの栄養価から考えて、整腸作用、高血圧の予防、消化の促進などの健康効果が期待できますが最近注目を浴びているのが、いちじくのアンチエイジング効果です。いちじくにはポリフェノールの一「ザクロエラグ酸」や「アントシアニン」が含まれていますが、これらは、シミの元になるメラニン色素を作ったり、老化の原因となる活性酸素を除去する効果があります。また女性ホルモンであるエストロゲンによく似た成分が含まれているため、更年期の不快な症状や生理痛などの悩みにも効果があるのではないかと言われています。
#フルーツサンド
#イチジク
#業務スーパーホイップクリーム
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