#文末抽獎 嗨我的朋友,你有坐太久
而腰痠背痛的經驗嗎?
我先承認我有,雖然常常跟大家分享『最好的
姿勢就是下一個姿勢』坐著30分鐘就要
起來走一走,喝個水🚰
但是實際上只要一忙起來回過神來就一兩個小時了,就算有設定鬧鐘,也會想要一氣呵成把
事情做完,不知道你會不會這樣🤔
_
於是我開始上網找適合的桌椅來改變工作的環境,意外的看到由美國外科醫生研發的紅岩愛脊椅,跟一般的椅子不同的是愛脊椅的中間是兩個半圓型柱體,這個裝置也讓坐姿從被動變成主動,光是這點就讓我很有興趣👀
剛好看到紅岩愛脊椅的網站有30天的試用,如果不適合還可以全額退費,想說先買一個來坐
看看,如果坐起來跟一般的椅子沒什麼
不同直接退貨有沒有什麼損失🪑
_
在坐完三個星期後的感想是,雖然一開始會比較不習慣,坐了一個小時就想換回原本的椅子,但是過程中讓我比較容易覺察到骨盆的位
置,可以即時的調整,接著每天慢慢
增加坐在愛脊椅上的時間⏳
三個星期後,讓我就算一不小心坐太久,也不會腰痠背痛,同時工作效率也更好,因為在愛脊椅的不穩定平面設計,可以讓深層核心肌群
從待機恢復到開機狀態,讓身體
維持在良好的排列🛕
_
我想坐太久而腰痠背痛的問題不是只有我有而已,在體驗過愛脊椅後,我也主動找廠商一起辦團購活動,除了網站在中秋節有做促銷以外,結帳可以再用我的折『CWREHAB』讓你用網路上最優惠的價格買到,還有30天
的試用,不喜歡可以無條件退換💡
可以到紅岩愛脊椅的網站購買,
連結附在下面🔗
https://redrockchairs.com/
同時廠商也很大方要來辦抽獎活動,來送出
一張愛脊椅,如果你想要參加抽獎,要到下面的連結參加🔗
https://www.instagram.com/p/CUNXZ_4FSRZ/?utm_medium=copy_link
_
#抽獎 #抽獎文 #抽獎活動 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢分析 #姿勢調整 #筋膜 #筋膜放鬆 #腰 #腰痛 #腰痛改善 #肩頸按摩 #肩頸痠痛 #背 #背肌 #預防勝於治療 #居家運動 #居家防疫 #坐墊 #椅子 #核心訓練 #核心肌群 #核心 #腹肌 #屁股痛 #居家辦公 #臀部
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#吳宜衡 #硬舉 #健力講堂 #MasterClass系列 #iHerb #乾爹 本集節目由全球最大的營養補充品大平台,美國iHerb贊助播出❤️ ➤ iHerb專屬連結:https://prf.hn/l/6kRzaqb ➤ 折扣碼:【CHIOUGRR20】🔥🔥 ➤ 台灣時間:5/21-6/30、全...
姿勢調整 在 法鼓山 Facebook 的最佳貼文
【心靈小品】用禪修方法面對海浪
✒文:簡演明 🖼圖:東初禪寺
摯愛的媽媽在三月五日離開我們跟隨菩薩去修行,五月七日圓滿在法鼓山生命園區植存。那二、三個月,忙著安撫家人、處理事情,感覺自己似乎都能夠平靜面對,但也許因為忙碌,情緒一直潛藏著。直到回到美國,悲傷才開始席捲而來,悲痛與思念像無底的深淵。一位師姊跟我說,悲傷就像海浪,不會消失,但慢慢地,游泳技巧越來越好,越來越強壯,妳就不會被浪打倒。師姊們的關懷和支持,讓我從孤立自己、什麼事都不想做,到慢慢地恢復參與讀書會和禪坐共修等線上活動,還報名了七月的禪一。
這次是 #疫情 以來第二次參加線上禪一。第一支香開始前,常興法師為大家介紹禪修方法中的念佛法門,就是腦中不斷憶念佛號,念一句佛號,數一個數目,相續不斷;我腦中想起為媽媽助念時,全家人在媽媽身旁,跟隨念佛機,一句一句的阿彌陀佛聖號。雖然自己之前大多是以數息法,也知道一旦選定方法,就要一直堅持。但阿彌陀佛聖號在腦中縈繞不斷,我告訴自己,今天的禪一就以念佛方法完成吧。
從第一支香開始,姿勢調整好,心裡就抱持著把每一個佛號念好就好的想法,不管以前,不管未來。感覺時間過得非常快。中午休息兩小時,法師一開始就提醒大家,雖然是線上禪一,希望大家還是事先與家人溝通,做到三件事,一、禁語;二、不使用社交媒體、不上網;三、不看任何書報。休息時間,不管是準備午餐或是喝水用餐、關門開門,每一個動作都要清楚明瞭。例如喝水,知道水進入口腔和喉嚨的感覺;例如用餐,知道每一口食物咀嚼的感覺。
因為採念佛方法,休息時間我的腦中還是佛號不斷。有妄想,就提起佛號,電話跟同修報備今天禪修時間要禁語,接著準備自己的午餐。每一個動作都記得法師的提醒,盡量清楚明瞭。用餐時也不像平常眼睛一定看著iPad,心緒到處飄移不管嘴裡吃進什麼食物。餐後還有好多時間,我做一些家務,然後在家裡走路散散步,一樣提醒自己,每個動作清楚明瞭。
下午法師提醒大家,如果昏沉,可以試試睜開眼睛打坐。我一樣用念佛方法,提醒自己守好每個佛號,也提醒自己放鬆。剛好之前在果元法師的晚課開示學習到,打坐時只要發現自己不夠放鬆,不管是身體或心理的不放鬆,就放下方法,回到放鬆。
二支香之間,法師帶領大家作伸展、瑜珈動作和經行。法師很清楚的在鏡頭前示範經行動作,「 從腳跟到腳尖慢慢離地;再慢慢往前跨半步;然後腳尖慢慢著地,再延伸到腳跟。心,則專注在身體的動作上。」法師說,心的專注點可以先擇一,放在移動的腳,或是在固定不動的腳上,等到有了比較深度的覺察力,就可以擴展到觀察全身的動作。禪修結束前,法師很慈悲的回答我的問題,禪修的念佛法門,是用意根,在昏沉時腦中佛號速度可以加快,比較安定時則可以放慢。
八個小時的禪一,收穫滿滿,雖然只是初學者,我學習到覺察,也感受到 #安定 的力量。感恩法鼓山提供這麼多線上活動,讓我可以不出門,逐步逐步地參與活動,走出悲傷。很期待常興法師即將在八月慈悲帶領線上禪二。悲傷的海浪一樣會湧上來,但是透過一次次的學習和練習,我將可以平靜、安定的面對它。阿彌陀佛!
■更多 #心靈小品 https://pse.is/MJA7K
姿勢調整 在 琴心芳療-Tequila心靈芳療師 Facebook 的精選貼文
有句話是這樣說的:「健康的心靈寓於健康的身體」,身體健康在近幾年來逐漸受到重視,各種運動產業、身體調整、飲食計畫服務如雨後春筍般出現,也有越來越多人重視運動的重要。
Tequila自己從事重量訓練五年多的時間,深知訓練對於身體的好處。因為曾經從事健身教練的關係,知道很多人的身體需從根本的姿勢調整起,而非直接開始加重量來訓練。
那我雖然本身有在健身,但偶爾還是會有盲點,也擔心自己有身體不平衡、受傷的狀況卻不自知。
那很幸運最近接觸到 鄭骨館體雕中心,有脊柱調整服務、一對一健身教學、重量肌力訓練等等
https://tequila1990.com/older-k-bone-care/
姿勢調整 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#吳宜衡 #硬舉 #健力講堂 #MasterClass系列 #iHerb #乾爹
本集節目由全球最大的營養補充品大平台,美國iHerb贊助播出❤️
➤ iHerb專屬連結:https://prf.hn/l/6kRzaqb
➤ 折扣碼:【CHIOUGRR20】🔥🔥
➤ 台灣時間:5/21-6/30、全站商品八折優惠‼️ 滿1140免運!!👍
😎 請注意台灣政府規定:
➤單筆商品價格 + 運費 不超過兩千元,每半年不超過六次的台灣個人進口免稅額度!⭕️
請大家支持我們的乾爹iHerb,也是支持邱個頻道最棒的鼓勵!👍
._________________________________________________________
【SBD健力講堂】第四集,姆斯備賽期的輔助訓練動作,不藏私教你暫停式相撲硬舉!有請我們台灣男子74kg量級,全國紀錄保持人🔥 世界排名第二🔥 硬舉四倍自體重的吳宜衡,繼續帶大家認識硬舉殿堂!🙏
姆斯的硬舉全國紀錄:公開組男子74kg量級
無裝備硬舉全國紀錄:301kg 🔥
有裝備硬舉全國紀錄:320.5kg 🔥
👉追蹤姆斯的ig: @jamespowerlifter ❤️
01:36 ➤ 發力姿勢調整
02:00 ➤ 為了減少行程犧牲結構
02:30 ➤ 相撲寬站姿 發力適應過程
02:35 ➤ 並非用最寬站姿 腳尖觸槓片
03:38 ➤ 傳統硬舉 v.s. 相撲硬舉的脊椎受力
04:25 ➤ 輕量級健力選手使用相撲硬舉
04:47 ➤ 相撲硬舉 透過離心找尋啟動臀位?
06:18 ➤ 找出啟動的三角形
07:05 ➤ 硬舉啟動 注意後側大腿張力
07:17 ➤ 相撲硬舉 啟動臀位高低位置的重要性
07:29 ➤ 保持重心高位的重要性
08:17 ➤ 啟動臀位過低影響
09:37 ➤ 理解發力肌群 控制發力與感受
10:23 ➤ 暫停式相撲硬舉
10:40 ➤ 相撲硬舉最重要關鍵:啟動
10:54 ➤ 暫停式硬舉:啟動位置訓練
12:35 ➤ 用暫停式硬舉來檢視動作結構
13:35 ➤ 追重量迷思
13:57 ➤ 穩定結構控制 - 再堆疊重量
14:12 ➤ 身體結構與啟動姿勢最重要
14:43 ➤ 錯誤姿勢/知識 + 持之以恆
15:16 ➤ 持續進步時也需檢視動作結構
16:06 ➤ 結構穩定 提升硬舉速度
16:21 ➤ 同樣高強度重量 不同動作品質
❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個:chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr
歡迎成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目!👍
未來除了頻道搶先看,還會有更多獨家頻道會員專屬影片❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
#SBD菁英運動員 #SBDTaiwan #SBD #邱個Chill
#硬舉四倍自體重 #硬舉神人 #JamesWu
#健力 #Powerlifting #健力大師課
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Tk9chHKw4m8/hqdefault.jpg)
姿勢調整 在 Moto7汽機車 Youtube 的最讚貼文
#BMW #M235i xDrive #金卡納 #Nikon_Z6II #Nikon_Taiwan
在二輪世界馳騁賽道的站長,這次來到了金卡納基礎班,快來看看站長與BMW M235i在場上會有什麼樣的表現!
章節
0:00 金卡納初體驗
0:25 台北依德展間
1:13 行前說明
2:43 駕駛姿勢調整
3:02 第一堂:煞車控制
4:47 金卡納日常應用
5:59 第二堂:抓地力控制
8:17 綜合練習:計時模擬賽
9:28 金卡納初體驗心得
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/C8F1VYATDbY/hqdefault.jpg)
姿勢調整 在 馬原孝浩 Youtube 的最讚貼文
プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、3つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、「馬原孝浩」が実際に現役時代やプロトレーナーとしてプロ野球選手に指導している、トレーニング理論・野球理論を解説!!
2020年4月10日にYouTubeチャンネルをスタートさせて約8ヶ月が経ちました!
いつもご視聴してくださっているみなさまのおかげで、『登録者数が5,000人』に到達しました!!本当にありがとうございます。
今回は動画でも話していますが、
登録者数5,000人を記念して
新しい企画をスタートします。
内容としては…
プロ野球生活12年
プロトレーナー生活5年
3つの国家資格を保有している
「馬原孝浩」が
医学的根拠に基づく!体を壊さない!野球の能力が格段に上がる!
『野球指導』を行います。
*新型コロナウイルスの予防・感染拡大対策を十分に行いないながらの指導となります。
詳しい内容は動画で話ていますので、
ぜひご視聴ください!
===「登録者数5,000人到達!馬原孝浩の野球指導」応募方法===
「馬原孝浩チャンネル」登録者数5,000人到達企画のURLから申込フォームページに移動していただき、必要事項をご記入の上お申込みください。
*企画の当選者には事務局よりメールをお送りします。
↓↓登録者数5,000人達成企画「馬原孝浩の野球指導」申込フォーム↓↓
https://docs.google.com/forms/d/1RKngg-wKx_jh1CSL5PRsPpZFUKyZ-iqY_6aRoGzpPBQ/edit
【個人情報の利用目的】
取得した個人情報は、申込者とのご連絡のために利用いたします。
【個人情報の第三者提供について】
本人の同意がある場合または法令に基づく場合を除き、取得した個人情報を
第三者に提供することはありません。
===================================
OFFICIAL SITE:https://t-mahara.jp
Instagram:https://www.instagram.com/takahiro_mahara_official
Twitter:https://twitter.com/TakahiroMahara
↓↓↓ご不明な点は「馬原孝浩チャンネル事務局」まで↓↓↓
ishibashi@t-mahara.jp
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/MG6UVzEf0jM/hqdefault.jpg)
姿勢調整 在 #姿勢調整 - Explore | Facebook 的推薦與評價
根緣經絡調理服務∞ 依據身體循環理論找出身心不適根源,以#推拿撥筋、#刮痧拔罐、#姿勢調整 等等舒緩放鬆。 【根緣經絡價目表】. 頭肩頸局部刮痧300/30分… See more. ... <看更多>