#AZ疫苗副作用
昨晚差點被頭痛給折磨死😭
我以為副作用會與家人差不多~發燒、肌肉痠痛~
結果不一樣,我的症狀是我最恐懼的~頭痛 🥵
昨天早上八點半打完疫苗後手臂微腫痛,一點點暈,中午拉肚子,下午出現疲倦感,但無大礙。(有補充維他命C、B+C錠、多喝水、益生菌)
真正開始感到不舒服,是過了十個小時後,脖子酸,頭部緊緊脹脹的。其實有脹痛感就應該吃藥的,我高估自己的體力,警覺撐不住時才趕緊吃止痛藥,有些遲了(能壓制我老毛病的頭痛只有兩種藥,一是美國止痛藥、二是日本EVE。但聽說後者對疫苗副作用無效。所以我吃前者)
接下來,我就一邊忍著頭痛,一邊看李洋王齊麟的金牌戰
#不舒服也要親眼見證台灣羽球奪金牌的光榮時刻這樣🏅️💪👏
看到最後勝利關頭,心裡興奮,但身體已無力反應,只能看著身旁父子倆站起來鼓掌吶喊👏👏🎉🎉🎉
之後如炸裂般的頭痛,把我整的面目全非,美味晚餐也全浪費,熬到11點藥效發作才緩解疼痛,活過來的感覺真好🥺)
今天目前為止的症狀~暈暈累累的,頭後腦勺緊緊的,手臂打針部位持續微腫,沒有發燒,也沒有肌肉酸痛。(這樣看來~Camille算是老婦人體質嗎?)
一早看FB滿滿的奧運恭喜文,洋溢著舉國歡騰、普天同慶的喜悅🎉🎉🎉🎉感謝小戴、李洋、王齊麟以及其他選手們讓全世界看見台灣🇹🇼🎉🎉🎉
今天恭喜桌球男團晉級八強,晚上繼續為小戴金牌戰🏅️加油💪💪💪💪
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Grand Beauty 大醫美,也在其Youtube影片中提到,利用外力加壓來改變身體線條的方法,自古以來就有人嘗試。中國歷史上有「綁小腳」的文化,對當時的女性是一種殘忍的鉗制,東南亞還有長頸族利用銅圈將脖子拉長的做法。近年則有西方女性用鋼製的塑身衣將腰圍縮小。 目前全世界腰圍最細的女性只有15吋,是世界紀錄保持人。她是美國一位七十幾歲的老太太,從46歲就開始...
拉脖子副作用 在 SZkoko Facebook 的最佳貼文
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拉脖子副作用 在 血。拾人生 Facebook 的最佳貼文
【血拾輔導室Q&A:住院治療期間為什麼要運動?】
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許多血拾人都經歷過: 床躺太久腰酸背痛、肌肉曲線沒了、小腿肚肉團鬆弛晃呀晃的,或者藥物副作用覺得好懶好累(◞‸◟)
可是,
一直被叮嚀「不可以懶惰,你要盡量運動呀~」
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聽多了就煩!心裡 厭世惡魔👿大崩潰:
「治療就累得要死,為何一定要我運動?哼?」
「身上掛滴管線、還有人工血管,怎麼動?」
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本篇邀請 #血拾人👩🏻💼拾柒 來回答 #住院治療期間為什麼要運動
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《Q1: 治療期間「運動」到底多重要?》
活動、活動~要活就要動!
不論是苦於被關在病房不得動彈的「運動愛好者」
還是想到運動就像要了小命的「宅男宅女」
與癌症搏鬥的旅途上 #維持體力是重要的助力!
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在化療、放療、電療及各種藥物的副作用摧殘
加上安裝人工血管、軟針等管線限制活動
體內能量被大量消耗+循環代謝下降
+怕拉扯又不敢動+ #懶
結果,體內機能運作緩慢,細胞得不到充足養分
當然越躺越累!肌肉流失!
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住院時,做點 #緩和運動
可幫助治療期維持體力和肌耐力!
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《Q2: 身體出現哪些狀況「不適合」運動呢?》
‼專科護理師提醒 #不適合運動的身體狀況
⠀1. 白血球太低,低於 3000/ul (個/立方毫米)
⠀2. 血小板太低,低於 50,000/ul
⠀3. 血紅素太低,低於 10 gm/dl
⠀4. 發燒
⠀5. 脈搏不規律
⠀6. 骨頭痛
⠀7. 有噁心、想嘔吐的感覺的時候
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《Q3: 病房空間那麼小,能做哪些動作?》
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⓵ #能走就能做
繞繞護理站與走廊,一天 30 分鐘,享受陽光灑落的午後
如果需要推 「點滴架」理順管線,注意別纏繞勾到
👩🏻💼:走路速度依自身狀況調整,如許可建議稍微加快步伐,但不要奔跑
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⓶ #能站就能做
雙腳輪流後抬腿、向前90度高抬腿,10下一循環,每次 3 組
👩🏻💼:雙腳沒力可以把床圍拉起,扶著扶手比較安全
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⓷ #坐著也能做
擴胸、高舉抬臂、手肘彎曲,10下一循環,每次 3 組
⟡⟡進階版-增加重量:準備兩個 500c.c.寶特瓶,裝滿水變成簡易的啞鈴
⟡⟡如果太重也可以選擇小瓶 200~300c.c.的
(例如:桂 X 燕麥、喝完的倍 X )
👩🏻💼:上肢運動小心人工血管或軟針,動作放輕放慢
👩🏻💼:正在打藥或輸血者,避免做擴胸和抬舉的動作
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⓸ #躺著也能做:
把床清空並完全放平,棉被枕頭可放到一旁或先收起來
左右輪流抬腿、大腿彎曲、橋式,10 下一循環,每次 3 組
⟡⟡如果覺得脖子懸空不舒服仍可墊枕頭
👩🏻💼:橋式,由於床墊太軟,經由專業人士建議,不適合在床上做,最好能準備「瑜珈墊在硬質地板上施做」會比較安全
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這些運動都能在網路上找到許多詳細且正確的執行方式
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除了搭配本篇《簡易圖解懶人包》
提供幾個拾柒覺得教學完整的「進階版運動影片」給大家參考(留言處第一則)
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👩🏻💼拾柒 小叮嚀
:#所有運動均量力而為,注意安全最重要!
:#每個動作都要配合呼吸_不求快但求紮實,才能達到效果並且不會受傷喔!
:要做之前都要 #先評估自己的身體狀況+#諮詢醫師和專業醫療人員
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祝福各位血拾人,重獲健康身心!
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👩🏻💼拾柒
16歲罹患血癌,17歲重生,藉由寫字、畫畫紀錄罹癌生活,出版繪本《癌!唉…哀?愛!》,換血又換肺,創立 寫癌writecancer 創作小天地,希望把得到的愛與溫暖傳遞下去
▴ FB: 寫癌writecancer
▴ IG: @17writecancer
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📢血拾輔導室報告:以上內容為個人經驗分享,僅供參考。若有醫療上的疑問,請務必與您的治療團隊諮詢
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#血拾輔導室 是什麼?
:曾患血液疾病的我們,都經歷過罹癌時出現一大堆艱澀複雜的問題,希望集結「血液疾病的治療」有經驗的前輩、及具醫學背景專業人員,以一問一答的型式,統整大家的知識精華,方便後進癌友找尋繁雜問題的答案。
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拉脖子副作用 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳貼文
利用外力加壓來改變身體線條的方法,自古以來就有人嘗試。中國歷史上有「綁小腳」的文化,對當時的女性是一種殘忍的鉗制,東南亞還有長頸族利用銅圈將脖子拉長的做法。近年則有西方女性用鋼製的塑身衣將腰圍縮小。
目前全世界腰圍最細的女性只有15吋,是世界紀錄保持人。她是美國一位七十幾歲的老太太,從46歲就開始用腰夾縮小自己的腰圍。據說她一天24小時要綁23小時的腰夾,只有洗澡的時候才短暫脫下來,幾十年下來腰圍縮到只有大腿圍的程度,當他穿上緊身衣的時候,她的腰和大腿一樣細。
所以,利用「接觸性抑制」的原理縮小細胞的體積,達到局部塑身的效果是有可能的。但是必徐達到兩個要求:時間夠久、力道夠大。可是也因為這樣,發生很多副作用和風險。而且,最好是在減肥的過程中對局部加壓才能得到較好的效果。反之,如果一邊加壓、一邊又不控制體重,是達不到效果的。
各位在使用瘦腿襪或塑身衣的時候,一定要記住下面幾個原則:量力而為、循序漸進、持之以恆。而且一但發生副作用,例如皮膚發紅、發癢、末梢疼痛、血行不良,或者頭暈頭痛,就表示使用太過度了,此時要停止使用稍事休息,才不會發生憾事。
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