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好友，早安愉快！新北市政府為推廣客家文化，陸續在各行政區建置客家據點，昨日上午啟用「哈客新店館」，侯友宜市長主持揭牌儀式時表示，市府以一年一館為目標，讓客家族群在新北紮根、成長，「新莊館」亦預計於今年底啟用。
根煌樂見市府客家事務局和教育局跨機關合作，在大豐國小內建置「哈客新店館」，嘉惠區內7萬客家鄉親，更佩服館舍的設計，不僅建置出「歡迎來尞」的客家意象小屋，更佈置藍染藝術品、花布傘及桐花活動攝影、撰文的得獎作品，處處彰顯客家文化的動人元素，也期待預計在年底開館的「哈客新莊館」，同樣精彩豐富！
侯市長以及辛苦的市府團隊，根煌與新莊區的客家鄉親一起期待，更要為您們加油喔！
【為什麼練這麼久，肌肉還長不大？】
#成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍
長時間訓練，但肌肉量不增可能有3⃣原因
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長，均衡飲食很！重！要！
另外，也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌，一定要好好休息好好睡！
最後，你還有關於肌肉生長的疑問嗎？
歡迎詢問我們的教練，或是請教專業人士😉
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新北市蘆洲區長安街156號 B1
▌新莊館(02) 89928388
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新北市三重區捷運路11號1F.B1
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▌中壢館(03) 4918665
桃園市中壢區環西路二段304號
▌台中館(04) 22473898
臺中市北屯區崇德二路二段218號
▌高雄館(07) 5369638
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9/27 07:00 A.M. 起
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謝謝全民打棒球Pro與中信球團讓我第一次當開球嘉賓爹斯⚾️
很寶貴的經驗～～
雖然有一點小緊張
不過投球不用跑步就大丈夫です✌🏻😆
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攝影｜陳品樺 & 李宏杰
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片頭動畫｜陳品樺
片頭音樂｜李宏杰
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