減肥必備😎
每次運動前都一定飲jumpstart，燃燒脂肪高達7倍效果‼️跑1個圈等於跑左7個圈🏃🏻♀️
Meta 早晚1粒，每日食2粒，輕鬆方便又簡單，加快新陳代謝，消脂消腩，排濕排汗排毒，爽😌#眼乾 #三高 #去水腫 #糖尿 #脂肪肝 都改善埋‼️
#減得聰明 #易瘦體質練成 #TR90 #meta #增肌減脂不反彈
易瘦體質練成 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌 ➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗 ➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師 ➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長 ➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人 不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團 ※蔡明劼醫師 ．台大醫學...
易瘦體質練成 在 Beauty日記 Facebook 的最讚貼文
由細到大都唔係肥，就算肥少少都好易自然瘦翻落黎，但過左20歲之後加上出左社會工作，好自然3餐都係出邊食，加上平均每2個月就去一次旅行😳
更加唔會同你慳住食，去旅行一日5餐無問題，仲要唔肥唔食個d，更加上每日都早睡(零晨5.6點)晏起，生活作息完全亂曬😢慢慢發覺肚腩點解勁左咁多，全身都不自覺有d肉肉跑左出黎😭😭😭😭
明明本身好瘦嫁嘛😭😭😭所以的起心肝用TR90搞搞佢，我知道坊間有好多減肥方法，但係食唔到自己想食既野，一係減完就好快反彈，治標唔治本😢
所以，乖乖地用90日回復之前既身型，因為TR90增肌減脂既概念，讓身體形成易瘦體質，加上每日均衡飲食，每一餐吸收夠足夠嘅營養，仲記得嗰排連運動都冇乜點做不自覺就瘦翻😂😂好多衫都着得翻好開心，而家加埋做運動係因為想身形線條更靚，真心覺得女人一肥真係走曬樣，大家一齊努力回復理想身形啦🤣🤣🤣🤣
#長文 #如果肥左唔keep只會放任自己越嚟越肥
#所以我唔可以比自己肥落去 #易瘦體質練成
#NuSkinHKMC #遇見更好的自己 #DiscoverTheBestYou #Pharmanex #ageLOC #健康塑身獎賞一take過
易瘦體質練成 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)
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➤ 正規合法的減肥藥介紹，台灣只有兩種？
➤ BMI指數超標(大於 27~30)，合併慢性病，才能使用此兩種減肥藥。
➤ 三級警戒，體重變高？
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➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖，而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
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➤ 第一類糖尿病，第二類糖尿病，胰島素阻抗與分泌相關。
➤ 代謝症候群 Syndrome X
➤ 168間歇性斷食？蔡醫師推薦嗎？他的好處是什麼？
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➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點～
➤ 基礎代謝率，林書豪&連勝文？
➤ 增加基礎代謝率，要增加肌肉量。
➤ 飲食建議：首先避開地雷，避免含糖飲料，精緻/油炸食物。
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➤ 減肥保健食品四大類：
減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維，非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究是否嚴謹？效益偏低？效果有待商榷？
➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
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易瘦體質練成 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#蜜桃臀 #翹臀 #臀部訓練 #擺脫扁平臀
妳是不是每週花了好多天練臀
但是卻超無感？
最慘的是沒練成蜜桃臀就算了⋯
腿竟然還變粗？！
這其中是不是有什麼誤會…🤔
今天就要來讓各位苦主
逃離扁平屁股的命運
跟你們分享讓臀部乖乖長大的「四個重點」！
1. 大腦與肌肉連結 🧠
2. 喚醒睡著的臀肌💤
3. 正確練臀的方法⚠️
4. 漸進式超負荷 💪🏼
來看看自己有沒有犯了什麼NG行為吧❌
#臀橋 #螃蟹走路 #跪姿後抬腿 #新手 #粗腿
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影片裡的翹臀圈
✨ 翹臀心機
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【重點】
00:00 開場
00:44 如何臀部乖乖長大?
00:50 大腦與肌肉連結 🧠
01:59 喚醒睡著的臀肌💤
03:18 正確練臀的方法⚠️
03:31 練臀的常見錯誤
07:58 漸進式超負荷 💪🏼
09:35 結尾
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更多影片
✨臀部兩側凹陷｜HIP DIP 不渾圓｜三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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易瘦體質練成 在 Coffee林芊妤 Youtube 的最佳貼文
這一集會有很長詳盡的教學
如果想要做得到
一定要堅持每天都去訓練
期待你們的好消息啦
如果做到後記得tag我
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易瘦體質練成 在 請問我已經練成易瘦體質了嗎？ - Mobile01 的推薦與評價
目前身高160公分，體重55公斤目前依然每天堅持運動30分鐘(交互蹲跳連續做100下，休息15秒，接著再做100下，然後再休息15秒，一直循環做到30分鐘為止) ... ... <看更多>
易瘦體質練成 在 一分鐘健身教室- 【推薦】搞懂內分泌，練成你的易瘦體質... 的推薦與評價
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