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關於 無澱粉晚餐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在無澱粉晚餐這個產品中，有27篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 假日在家簡單吃，無澱粉晚餐！ 第一次在超市買到晚香玉筍（夜來香），好多年前是在法餐廳先見到，當時是配牛排，只有一枝斜置盤上，印象深刻，後來在傳統市場買過一二次。 先削皮，再撕掉一片片花萼，切段才能炒。 今天炒香菇雞蛋，素雅中香氣迷人。 另外用豆油伯昆布醬油調芥末，淋在酪梨上，爽口又過癮。你試試看囉...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,670的網紅李婉萍的營養天地-健康與飲食素養，也在其Youtube影片中提到，🎉減肥不能吃澱粉嗎？如何正確吃澱粉幫助減重🎉 減肥真的不能吃澱粉嗎？ 想減重又想吃澱粉該怎麼正確吃呢？ 千萬別錯過，婉萍營養師教您選擇正確澱粉幫助減重~~ 想了解的粉絲們，千萬別錯過！！ 無澱粉減肥：沒有任何碳水化合物，所有醣類全無 低碳減肥法：去掉全穀根莖類與飯類 ► 訂閱健康與飲食素養Yo...

「無澱粉晚餐」的推薦目錄：


無澱粉晚餐 在 Facebook 的最佳解答

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2021-07-25 18:29:23 有 917 人按讚
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假日在家簡單吃，無澱粉晚餐！
第一次在超市買到晚香玉筍（夜來香），好多年前是在法餐廳先見到，當時是配牛排，只有一枝斜置盤上，印象深刻，後來在傳統市場買過一二次。
先削皮，再撕掉一片片花萼，切段才能炒。
今天炒香菇雞蛋，素雅中香氣迷人。

另外用豆油伯昆布醬油調芥末，淋在酪梨上，爽口又過癮。你試試看囉！

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無澱粉晚餐 在 Facebook 的最佳解答

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2021-03-11 21:05:07 有 171 人按讚
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今天外出開發新區域，發現好多漂亮的店唷！
本來要去一家有我朝思暮想芋泥甜點的店
但到達之後發現好多人，就只好先略過
然後去了第二選擇，裡面沒人就趕快進去
呆了2個小時左右，整個心靈被充電了
咖啡店真的是女生的良藥呀！
-
離開後就去超市買晚餐的食材
結帳那時剛好5點左右，整個大排長龍
排隊時後面媽媽對孩子說不要亂跑唷！
前面媽媽對孩子說不要撞來撞去
沒錯！這就是媽媽日常呀！
想著回家後也要面對我家皮孩了
-
然後今晚又實施無澱粉晚餐
現在規定自己澱粉就留在12~16點間吃
實施第二天之後我有個感想
自己煮的無澱粉晚餐很容易飽耶！
應該是煮的時候太忙碌了
煮完之後又不怎麼餓
所以吃一點點就飽了！
-
華泰瑞舍流水帳完畢！
至於我為何是華泰瑞舍呢？
是呼呼幫我取的
詳細明天再說
我要幫呼泡奶了🤣

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無澱粉晚餐 在 Facebook 的精選貼文

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2021-01-06 22:07:13 有 415 人按讚
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減醣晚餐Day❸妹妹大考便當🍱

越來越捨不得倒數便當的日子😂
中午妹妹說好吃的便當，真是無比開心啊
瘦妹妹能吃完便當，為娘真是安慰🙏

補蔥去一趟有機店，芥菜在推廣
寫著可做「芥菜雞湯」、「雪菜肉絲」
剛好還有最後一隻雞腿🍗 再來一鍋雞湯
搭配芥菜真的很讚，以前都覺得這是大人味，現在也開始喜歡這個味道～當季真好

順便看到蓮藕、蛤蠣、水蓮、香菇
就一起帶走
做出 #照燒蓮藕肉餅 #鮮菇炒水蓮 #香菇芥菜蛤蠣丸子雞湯 又頂過一餐💕

#無澱粉晚餐

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無澱粉晚餐 在 李婉萍的營養天地-健康與飲食素養 Youtube 的最讚貼文

李婉萍的營養天地-健康與飲食素養 By 李婉萍的營養天地-健康與飲食素養

2018-09-09 17:23:24 有 339 人看過 有 4 人喜歡
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🎉減肥不能吃澱粉嗎？如何正確吃澱粉幫助減重🎉

減肥真的不能吃澱粉嗎？
想減重又想吃澱粉該怎麼正確吃呢？
千萬別錯過，婉萍營養師教您選擇正確澱粉幫助減重~~
想了解的粉絲們，千萬別錯過！！

無澱粉減肥：沒有任何碳水化合物，所有醣類全無
低碳減肥法：去掉全穀根莖類與飯類

► 訂閱健康與飲食素養Youtube：http://pics.ee/14lul
► 李婉萍的營養天地FaceBook：http://pics.ee/14lv1




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李婉萍的營養天地-健康與飲食素養

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現職 • 榮新診所營養師 • 書田診所營養師 • 彌月坊護理之家營養師 • 育兒生活雜誌營養顧問 學歷 • 師範大學健康促進與衛生教育學系碩士 • 靜宜大學食品營養系 經歷 • 馬偕醫院營養師 • 寬福護理之家營養師 • 大園安養院營養師 專長 • 減重營養 • 新陳代謝症候群慢性病飲食治療 • 婦幼營養(孕期、坐月子、哺乳、離乳食、兒童) 飲食素養(Diet Literacy) 認識食物營養並了解個人身體需要的營養需求，選擇適合自己的養身健康計畫，營養在醫療端是以營養做疾病治療的搭配，讓血糖、血脂肪、高血壓等等更穩定，但是營養在孕期、坐月子、到兒童期是屬於預防醫學屬於營養教育，要讓父母與我們的孩子從小就能有好的營養觀念，打造健康的身體。 健康生活是一種態度是一種選擇，要融入生活美學中實踐，與大家分享健康美學的應用
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社群媒體上有些相關的討論：

無澱粉晚餐 在 [閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤- 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者dhn (狗媽媽)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤
時間Mon Mar 8 16:22:06 2021

自己記錄一下更新

3/05 62.05
3/09 59.05

外食避免不了澱粉就減半

最近開始168+禁澱粉

如果本來食量很大 經常吃宵夜喝酒
只是單純的不吃澱粉

這樣有可能一個月五公斤嗎？不運動的話

167/60 因為有人跟我賭十萬 一個月要到55 可是好懶的動阿

記得之前有點憂鬱一個月都沒吃也沒到55過 最近是真的太放縱了

跟人打賭那天是剛吃飽有穿衣服量62
兩天下來是60不過都是起床沒穿衣服量

上次55是吃減肥藥 5-6年前了 不太舒服

十萬不是很多但是也蠻誘人的 吃對食物不挨餓 不運動 有可能達標嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.150.91 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1615191728.A.569.html
推 O300: 不知道03/08 16:24
推 scovary: 十萬我一定達成xdddd03/08 16:24
→ sodahaini: 完全不吃澱粉會發瘋03/08 16:25
真的 之前陪著朋友認真吃減醣發現不吃澱粉會感覺空虛 沒兩個禮拜就放棄了
可是之前沒誘因
推 twmarstw7758: 好像會出問題03/08 16:26
不吃澱粉不至於有問題吧~我吃很多肉跟菜
→ meishan31: 不可能03/08 16:27
推 Sabo5566: 妳年紀大了代謝很差 食量大 不運動很難03/08 16:29
噓 sjclivelo: 不可能03/08 16:30
→ LuciusMalfoy: 去研究低醣飲食吧 但你本來就不胖 不一定能瘦5公斤03/08 16:31
28歲的時候49公斤 最近量到62人生顛峰
噓 ymx3xc: 禁澱粉不是個好方法03/08 16:35
否則什麼是好方法？主要是168 能不吃澱粉就不吃 不過外食很難 所以本來一人一份主餐
改成兩人一份ˋ主餐+點菜肉
澱粉最多攝取一半
推 bluecat5566: 我低醣 一天只有一餐有澱粉 一個月就六公斤了03/08 16:36
挖....希望可以跟你一樣好體質
→ shay001: 生酮一個月五公斤很容易。只是吃澱粉又回來03/08 16:39
→ shay001: 我兩個月沒吃澱粉也沒事。吃菜身體會自己合成需要的營養03/08 16:40
→ ymx3xc: 我覺得你一個月應該減不到55~ 因為167/60不算胖03/08 16:41
→ ymx3xc: 基代就差不多那樣 單靠飲食想減很難03/08 16:42
→ ilovekeita: 不要完全禁澱粉，控制一天吃一份的量即可，攝取熱量03/08 16:42
對 外食很難0澱粉 現在澱粉最多吃一半
晚上要是餓就自己煮青菜+蛋

→ ilovekeita: 控制到基礎代謝率+核心運動，應該沒問題，我生一胎用703/08 16:42
→ ilovekeita: 個月沒上健身房、沒吃藥減17公斤，給妳參考03/08 16:42
→ eva19452002: 就不要吃澱粉不就不用擔心胖回來了03/08 16:42
推 ilovekeita: 不是產後當年唷！是產後3年才開始減03/08 16:44
→ ymx3xc: 單靠飲食 只有越胖的人 一開始能瘦的越快越多03/08 16:44
→ ymx3xc: 如果不胖的狀態 一個月能瘦2KG算厲害了03/08 16:45
一週兩次教練課 但是覺得沒有運動到的感覺 阿哈哈 教練都在跟我聊天 幹
推 xgMd1trtw: 60～55有點難 畢竟初始原本就不高 當時因為朋友辦聯03/08 16:48
以前一天一餐的時候49公斤 QQ沒有特別少吃 大概就是一個便當或是三媽可以完全吃光的
程度
→ xgMd1trtw: 誼，我太胖112公斤，所以想怎麼讓我不去，（在討論要03/08 16:48
→ xgMd1trtw: 怎麼跟我說，殊不知我躺在床上偷聽到了...我們感情很03/08 16:48
→ xgMd1trtw: 好啦！）但當時真的非常受傷，後來暑假+前後共四個月03/08 16:48
→ xgMd1trtw: ，吃減肥藥、每天早上游泳+晚上打球或慢跑，112～7603/08 16:48
→ xgMd1trtw: 少吃最重要，但運動可以維持身材和不復胖03/08 16:48
→ shu0526: 你要不要先認真做一下功課啊…澱粉吃對種類、正確的份量03/08 16:48
→ shu0526: 、在對的時間吃，反而是有幫助的03/08 16:48

之前有認真自己煮一個月 所以體重大概56-57 最近太放縱了
推 ilovekeita: 忌醣類，請包括甜點飲料，不是單純澱粉唷！飲食要偏03/08 16:50
→ ilovekeita: 天然非加工食物，降低鈉含量攝取避免水腫03/08 16:50
推 ayun322: 一個月要達標 建議拚一下來運動速度比較快03/08 16:53
推 chigo520: 要看你的熱量總量妳三餐都炸雞還是沒用03/08 16:54
還好我不愛吃炸的跟零食 甜食 只是沒澱粉的空虛感不知道怎麼平衡
推 cashko: 我很愛吃澱粉覺得很難戒，目前用168斷食覺得不錯，時間內03/08 16:55
→ cashko: 也沒怎麼戒口03/08 16:55
→ chigo520: 你這體重與其靠節食不如靠運動03/08 16:55
就是懶咩 萵苣也只有一週兩次去教練課
被逼去的
推 Agneta: 跟幾歲有關 年紀大真的比較難03/08 16:58
30以前怎麼吃都沒胖過
推 wwwwwwww: 瘦到55要幹嘛？單純數字變低然後身體不健康心理也不健康03/08 16:58
其實自己看了也不爽拉 沒誘因就真的懶的控制飲食 畢竟連吃什麼都要限制人生好像沒意
義
但是我一個月伙食費2-3萬好像真的太高了 趁現在讓自己吃的簡單一點
→ wwwwwwww: 的意義在哪裡？不如養成規律運動習慣，適當運動還可以快03/08 16:58
→ wwwwwwww: 樂一點，168可以維持但是不吃澱粉真的不用了03/08 16:58
→ ymx3xc: 至於減肥 年紀代謝慢 都是藉口而已03/08 17:04
推 JACC: 不吃澱粉會一直想吃很多東西03/08 17:04
真的...會有一點報復性的亂吃
只是現在有一點誘因 就靠無限蔬菜撐到飽渡過這個月試試
※ 編輯: dhn (180.217.150.91 臺灣), 03/08/2021 17:20:53
推 alangb: 只看帳面數字的話 讓自己脫水最快 03/08 17:08
也沒這麼容易脫水吧 我兩天只吃一餐就少2公斤應該就是脫水而已
推 c963852002: 運動+168+低醣可是一個月5公斤有難度除非是減體脂 03/08 17:08
推 Cindy971201: 這樣不是一吃澱粉就復胖嗎?感覺不是好方法03/08 17:09
推 shaiu418: 完全不吃對身體不是很好03/08 17:11
推 tessmimi: 都不吃會心情鬱悶 03/08 17:13
憂鬱起來真的一個月沒吃完全沒感覺
不過那是被渣男背叛 真的連一口飯都吃不下去 牙齒會發抖無法吞嚥 再來就是用瘋狂加
班再瘋狂花錢走出來
推 jaid: 不運動不可能 兩公斤就不錯了 不過賭十萬可以考慮不要喝水加 03/08 17:16
→ jaid: 吃個瀉藥再去量體重03/08 17:16
日期到前三天來排個大腸鏡好了 好像要吃三天瀉藥阿哈哈
推 civilian: 有十萬我就立馬去健身房了03/08 17:21
我有買課程阿 只有朋友去才去 一週兩次重訓 不過教練不太敢操我
噓 knight72728: 有營養師都說完全不吃澱粉也不見得一定瘦了03/08 17:22
推 eric112: 禁澱粉控制熱量不用運動可輕輕鬆鬆瘦6-8公斤 03/08 17:23
真假？？你確定 不是要我70公斤才可能吧 6-8公斤很胖一個月感覺是有可能
推 caprigemi: 可以吃澱粉但不要吃米飯類03/08 17:24
沒有要零澱粉 盡量不吃或是減半
→ eric112: 澱粉早餐可吃，不可吃糖03/08 17:24
起床就中午了 第一餐2-3點
推 eric112: 照我的做法保證沒問題分我五萬就好03/08 17:26
推 kuninaka: 先低醣吧 不推薦直接挑戰0澱粉03/08 17:28
主要是168 如果外食就澱粉減半
晚上餓自己煮還好就菜+糖心蛋
→ DuaLipa: 你確定要直接挑戰0澱粉 又不是一百萬03/08 17:30
推 justbefriend: 不吃澱粉是錯的，只能短時間有效，你以後吃了馬上胖 03/08 17:31
→ justbefriend: 回來，白減了 03/08 17:31
推 reexamor: 會肚子很203/08 17:32
不會很餓 可是很空虛
噓 haehae311444: 只看數字根本是在騙自己03/08 17:33
→ bhirava2014: 沒辦法好嗎……短時間體重變輕都只是脫水而已03/08 17:36
→ bhirava2014: 都什麼時代了，民智未開的還一堆……03/08 17:37
可是我18歲只吃兩週燙青菜就從60到55了 現在老了 即使都不吃也沒辦法瘦這麼快 主要
是沒動力拉
噓 plzeatolives: 乾脆去捐器官03/08 17:38
推 techwall: 是男生還女生?女生的話雖然瘦很快，但會影響生理期，澱 03/08 17:42
→ techwall: 粉禁太久的話有可能停經 03/08 17:42
一個月應該還好 曾經一整個月沒吃跟一整個月只吃燙青菜的經驗 只是都很久遠了
推 frogy9081: 我記得完全不吃澱粉也不行吧 03/08 17:46
→ transiency: 每餐至少半碗飯的澱粉量反而有助減肥（確切量可以再查03/08 17:48
→ transiency: 一下03/08 17:48
推 Afae: 沒運動 兩個月20公斤03/08 17:48
阿如果我從100減應該有可能兩個月20
推 kuk9527: 狠一點186五公斤可以。 03/08 17:49
推 marketingptt: 澱粉有其營養還是要吃，但是可以減量，或是改吃抗性03/08 17:50
→ marketingptt: 澱粉（如地瓜）03/08 17:50
→ marketingptt: 可以每天跳繩半小時，加上減少澱粉，多蛋白，168控 03/08 17:51
→ marketingptt: 制熱量，保證狂瘦03/08 17:51
推 mic1007: 沒運動的節食體重很快彈回去 03/08 17:56
推 charen: 我試過一個禮拜不吃澱粉瘦三公斤，56到5303/08 17:59
推 danielgogogo: 要不要改成賭體脂 這樣比較好操作03/08 18:01
覺得體脂比體重更難阿
推 EricTao: 一個月5公斤 不太容易吧 我是進了研究所就自然從60掉到5503/08 18:02
→ EricTao: 了== 03/08 18:02
噓 clear000: 紅明顯。我半年沒吃胖了5公斤 給參考 03/08 18:03
那你可能是生病了
推 blessbless: 不難 但是容易復胖 03/08 18:04
推 dawn5566: 不運動1個月5很難吧！！ 我親身經驗1個月2… 03/08 18:04
推 blessbless: 建議不要禁澱粉03/08 18:05
好 中午就維持少量澱粉
→ jeff10931: 可以03/08 18:05
推 best0811: 真希望能有好方法能增重...03/08 18:06
奢侈的體重
推 blessbless: 而且與其在意體重步入看一下體脂03/08 18:10
→ blessbless: 不如03/08 18:10
推 anyu0805: 怎麼瘦下來怎麼胖回去 慢慢來吧 03/08 18:12
→ popcorn206: 可以，168喝高蛋白增添飽足感03/08 18:15
如果餓就吃蛋呢？一天吃4-6顆蛋？
→ lalamin: 10以上 03/08 18:17
推 ilGroundhog: 不知道從來沒胖過 我身高跟你差不多 最胖58公斤 03/08 18:17
→ lalamin: 但大概吃1/3不會都不吃 03/08 18:17
→ angelcc: 25後 空氣都會讓你胖03/08 18:19
真的年紀越大吃的越少可是體重就像變了心的人一去不回
推 secretmen: 十萬？！他一定很愛妳03/08 18:19
十萬對他來說大概是我的100塊的概念
推 CHENCHIEH: 我有實驗過一次 一個禮拜不吃澱粉 用蔬菜和肉蛋豆腐來 03/08 18:22
→ CHENCHIEH: 補熱量 每餐吃超級飽還瘦一公斤多 但純實驗而已 建議還03/08 18:22
推 onlymoonoo: 十萬死命必達03/08 18:22
→ CHENCHIEH: 是用碳循環的方式吃比較健康 03/08 18:22
→ onlymoonoo: 餓死也要拿到（誤03/08 18:22
→ CHENCHIEH: （我是標準體重）03/08 18:22
推 windy123: 減肥飲食佔7成 懶得動至少要少吃03/08 18:22
這陣子胖主要都是第一餐2-3點 第二餐11-1點變成宵夜了
推 CHENCHIEH: 熱量至少還是要吃到基礎代謝率才行 不然減到肌肉更慘 03/08 18:25
→ kilakit: 我男生朋友1個月90→81，但他178原本就有肌肉03/08 18:26
→ kilakit: 生酮 沒什麼運動03/08 18:26
推 idontbirdu: 減肥完全不吃澱粉都是8703/08 18:36
推 bassonly: 先低醣讓身體習慣一下再往不吃澱粉邁進吧 禁澱粉的時候03/08 18:41
→ bassonly: 記得一週補次碳水吃一次地瓜03/08 18:41
噓 hedy0930: 既然十萬對妳也不是特別多 又懶得動 那就放棄不要減啊03/08 18:43
有人要送錢給你會說不嗎？台積電漲個10元就有了零股跟整張的價差而已
推 markkao456: 可以，澱粉根本ㄨㄢㄜㄓˉㄕㄡ 03/08 18:53
推 loworld: 運動重訓+飲食減五公斤 拿十萬很難嗎？不缺錢就無所謂啦 03/08 18:57
是不缺錢 但是有錢至少有一點點的動力拉 自己看到胖成這樣其實也有點看不下去了
推 mickey1281: 我今天跟男友吃拉麵 澱粉爆表03/08 18:58
→ beachboy7: 憂鬱還敢不吃澱粉呀 03/08 18:58
沒有憂鬱症傾向拉 曾經被渣男傷害有完全對人性失望過 已經走出來了
→ surilov99: 168跟禁澱粉一個月絕對可以，但很難 03/08 19:01
推 sakura112: 不要完全忌澱粉，女生會有月經失調掉髮問題 03/08 19:06
推 JACC: 其實很多人不知道 只吃蛋白質的話 血糖升的很快 血糖升的03/08 19:08
→ JACC: 快 你就會想吃很多東西 但是米飯的澱粉可以抑制血糖的飆升03/08 19:08
→ JACC: 達到一個平衡 就不會吃太多東西了 03/08 19:08
原來如此 我是麵食派拉 不過有感覺少了澱粉即使吃很多菜跟肉還是覺得空虛
那種感覺就是明明不餓可是就是空虛阿
推 lar01: 物極必反 會傷身 減少攝取量就好03/08 19:15
推 ilovekeita: 覺得嘴癢可以準備綠豆澱粉的冬粉、水煮鮪魚罐頭、雞 03/08 19:16
→ ilovekeita: 胸肉、豆腐（不能板豆腐），我喜歡紫菜海苔類的，也會03/08 19:16
→ ilovekeita: 備一點嘴饞時候吃03/08 19:16
推 JACC: 我一天的飲食大概是 早上2碗五穀飯 中午沒吃 晚上吃一大03/08 19:16
→ JACC: 堆 想吃啥就吃啥 沒禁忌 有時候去品田吃個9碗飯之類的 03/08 19:16
阿咧 這是天生不會胖的體質吧~你看千千 丁丁 路路 就知道了
→ JACC: 不過我不喜歡喝飲料和吃炸物 只喝水 這樣很難胖03/08 19:16
推 GinHan: 168+無澱粉不用一個月03/08 19:18
推 haverjohn: 倒數幾天不要喝水阿 03/08 19:22
→ NingK: 會受超快，前提是你真的沒偷吃03/08 19:23
推 hdpig: 吃抗性澱粉+總卡路里攝取降低比較實在03/08 19:25
推 chairfong: 那為什麼不運動呢03/08 19:33
推 mooffy: 十萬死命必達+1 03/08 19:43
※ 編輯: dhn (180.217.150.91 臺灣), 03/08/2021 20:08:44
推 Superioryen: 五公斤隨便瘦 03/08 19:55
推 ffreakk: 一定要挨餓的 一天只吃1500卡就會瘦 03/08 20:02
噓 tddt: 繼續胖有什麼不好？ 03/08 20:03
推 boogieman: 我是低碳派的 但是我不建議無澱粉 女生無澱粉無碳水很 03/08 20:06
→ boogieman: 可能會亂經 甚至停經 你可以澱粉減量 吃抗性澱粉如隔 03/08 20:06
→ boogieman: 夜米飯 粗纖維如糙米飯 黑豆 黑芝麻跟適量堅果 總之請 03/08 20:06
→ boogieman: 打消完全不吃碳水的打算03/08 20:06
→ dong531: 減肥就是運動 03/08 20:09
噓 wudatou: 吃原本一半的飯量 怕會餓就多吃菜吃肉啊 菜肉吃夠多 根本 03/08 20:10
→ wudatou: 不會想吃飯03/08 20:10
推 hlfy3169: 只有一餐吃澱粉，不超過一個拳頭量呢？ 03/08 20:16
→ hlfy3169: 澱粉一定要吃啦，只是減量，然後搭配運動 03/08 20:16
推 kprc: 懶得動就每天在床上動，一定瘦 03/08 20:17
推 FuwafuwaCAT: 我也167 兩個月54減到45 不過有搭配游泳 然後我男03/08 20:17
推 rayjean: 吃東西前喝500ml水,每天喝足量的水,加牛奶、豆漿,很飽03/08 20:17
→ FuwafuwaCAT: 的03/08 20:17
→ rayjean: 牛奶豆漿要無糖喔 03/08 20:18
→ kprc: 不可能完全無碳啦，水果蔬菜裡都有 03/08 20:18
推 gynd31517: 記得多吃一點蛋白質 03/08 20:23
推 jbking: 我老婆瘦了 10kg 兩個月內 給妳參考一下 03/08 20:27
→ jbking: 我們也是168 有時候是186 03/08 20:27
噓 dbalruke: 認真，水斷食一週簡單達成03/08 20:38
推 lanhow: 可以順便幫我準備嗎？ 03/08 20:42
噓 SundayPeople: 嗯 03/08 20:46
推 jajoy: 沒澱粉不能活 沒飽足感 03/08 20:55
推 gn0481914: 有賭幹嘛不運動，五公斤有時靠宿便跟脫水就夠了 03/08 20:57
推 DarthTyranus: 都不吃澱粉可能會先破產 03/08 21:04
推 roger2232: 很嚴重 會一直想吃澱粉 03/08 21:05
推 bnb2757699: 我是醫師 直接回答妳的問題03/08 21:07
→ bnb2757699: 如果妳做得到不吃任何醣類跟澱粉類的話 可以 03/08 21:07
推 snow0112: 167瘦到只有55當然不舒服吧 03/08 21:09
推 snow0112: 不吃+不運動，體重掉最快，運動的話體重會稍微往上03/08 21:19
→ tmwolf: 你滿腦子想些不健康復胖快的幹嘛 03/08 21:20
→ sakura94425: 不吃澱粉是三小 03/08 21:23
推 vivame: 60不胖啊 03/08 21:36
→ pudings: 全不吃不會瘦，反而會變胖03/08 21:36
→ pudings: 因為你會更想吃03/08 21:37
→ O81624: 慢慢少吃 別突然都不吃03/08 21:38
→ joyce30327: 你不吃就永遠不要吃，不然一吃澱粉就胖回去 03/08 21:38
→ qofeeling: 吃原型澱粉 不吃加工的 03/08 21:48
噓 t1520061217: 10萬還不想動 03/08 21:49
推 jessieL: 還是要吃澱粉不能完全不吃啦 身體會出問題 03/08 21:51
推 ImFroggen: 您可以看youtube的好邱醫生講解 03/08 22:21
推 chysh: 要到55的話，基本上要不熬夜，充足睡眠，才能降低壓力荷爾03/08 22:25
→ chysh: 蒙，還有禁酒和避免吃地雷水果造成胰島素上升。建議YT搜尋 03/08 22:25
→ chysh: 宋晏仁醫師，你會有解答 03/08 22:25
→ chysh: 看推文還有在說不能不吃澱粉真的笑死 03/08 22:27
推 yauzhang01: 減醣不代表禁澱粉，少量攝取而已 03/08 22:27
推 toomtoom: 用碳水循環啊 比較有效率 03/08 22:35
推 littlegirlti: 168+211餐盤 03/08 22:36
推 kkb512sk: 我不吃不喝最後剩3kg骨頭給你參考03/08 22:42
推 cakin: 生酮 20天瘦快7公斤 給你參考 自律不行的人還是放棄吧 反正 03/08 22:43
→ cakin: 這輩子就這樣 我不想努力惹qq 03/08 22:43
推 boogieman: chysh你先搞清楚女性荷爾蒙跟碳水還有經期的因果再來跟03/08 22:44
→ boogieman: 人家討論吧 03/08 22:44
推 Gentile: 真要減還是練點肌肉吧 03/08 22:55
推 cup432959: 體重掉的快，但大部分是水。回來也快 03/08 23:01
推 eric112: 少吃澱粉並不會怎麼樣，一開始會有戒斷症狀是正常的，但03/08 23:03
→ eric112: 不要完全不吃就好，因為完全不吃有可能會尿酮過高03/08 23:03
→ chantaljkjm: 不吃澱粉很快會復胖 要算一下基礎代謝率03/08 23:18
→ lolicat: 看你的年紀 超過30的話 飲料無糖是一定的 零食全部不能碰 03/08 23:21
→ lolicat: 嚴格實施168然後澱粉我個人覺得減量就好了 一個月五公斤 03/08 23:21
→ lolicat: 或許可以吧 03/08 23:21
→ lolicat: 不想靠運動減就要很自律啦 03/08 23:22
噓 qqq5890003: 講幾次 不能完全不吃澱粉 03/08 23:27
推 kay0731: 朋友低醣飲食五週 已經減了九公斤 中間還是可以跟朋友聚03/08 23:34
→ kay0731: 餐吃火鍋 03/08 23:34
推 sai307: 之前168 不吃澱粉 糖 沒運動 03/08 23:37
→ sai307: 八個月140＞99 給你參考 03/08 23:37
推 chysh: boo你先搞清楚澱粉最終就是分解成單糖，所以基本上可以完全 03/08 23:55
→ chysh: 用低GI水果取代澱粉地位，減重關鍵就是不要讓胰島素分泌過 03/08 23:55
→ chysh: 多，以及讓升糖素積極作用 03/08 23:55
推 tue678: 醫生根本不建議不吃澱粉 是減下來沒錯 但你身體會有受損03/09 00:22
→ tue678: 就是很病態減肥法 03/09 00:22
推 hansioux: 完全不碰精糖加工食品，午晚餐各吃半碗糙米，加核心運動 03/09 00:33
→ hansioux: ，男生半年減12公斤，女生減7公斤。是個人認為比較不傷03/09 00:33
→ hansioux: 身又不算慢的方法。供參考。 03/09 00:33
推 pig5938: 好好喔！十萬我一定會拿到手。不吃澱粉瘦？等你開吃澱粉 03/09 00:48
→ pig5938: 你就知道什麼叫慘 03/09 00:48
推 ColaLing: 少吃就好 不行真的不吃啦03/09 00:54
推 wenxi: 186加低醣就可以了03/09 00:57
→ tracy0620: 不一定03/09 00:58
推 fk6418: 沒辦法 你這個身高體重大概兩三公斤就不錯了 03/09 01:11
→ fk6418: 而且那是脫水 沒持續就會胖回來 03/09 01:12
噓 lemonblue: 簡單，真的，不騙你 03/09 01:21
推 visual666: 脫水5kg超容易 03/09 01:25
→ Norni: 身體機能不可不吃澱粉 是晚上別吃澱粉 中午以前可以吃 03/09 02:22
推 melissachiu: 吃東西的順序也很重要03/09 02:28
→ p20162: 極端減重這五公斤不難 只是你有毅力嗎 03/09 02:38
推 snas: 低醣飲食對身體比較好吧，運動一天20分鐘也可以啊，只要有動 03/09 02:45
→ snas: 就好，之後也比較好維持 03/09 02:45
推 patty0702: 之前不吃澱粉瘦很快 但也復胖很快 去WG量INBODY才發現 03/09 05:32
→ patty0702: 自己是泡芙人 現在都重訓+多吃蛋白質養肌肉 03/09 05:32
推 yangnana: 不吃澱粉會瘦，但胖也很快。我覺得黑木耳露不錯喝，還會 03/09 05:40
→ yangnana: 有飽足感，但如果平常低血壓就比較不建議。03/09 05:40
噓 Merkle: 一個月五公斤 你直接禁食只喝水兩週比較快 03/09 05:41
→ yangnana: 心理疾病瘦最快。但失戀可遇不可求（？） 03/09 05:41
推 focuslee: 我吃生酮0澱粉半年減17kg，恢復一般飲食會注意澱粉攝取03/09 06:45
→ focuslee: ，兩年來恢復大概4-5kg 03/09 06:45
噓 mao110264: 先幫身體QQ 03/09 06:56
→ mao110264: 乖乖找營養師評估吧 03/09 06:57
→ oinzuka: 完全不吃澱粉好像會變易胖，你可以上網或ytb 找一下資料03/09 07:42
推 evilmia: 什麼都不吃只喝水，一個月十公斤可以03/09 08:23
推 pipiLUANAIAI: 我自己只吃一點點就三個多月瘦快1003/09 09:01
噓 TingLinDick: 先去補正確的飲食觀念 03/09 09:24
推 angels999: 我已經不吃澱粉+糖 半年了 怎麼沒發瘋？ 03/09 09:28
推 SmithLi: 60-55 女生的話輕而易舉吧 03/09 09:55
推 leavefree: 換個方式訓練+吃的乾淨應該有可能 只是會很累 03/09 10:04
推 chandra22845: 一個月減到55給妳賺十萬我是一定會去上健身房啦 03/09 10:11
噓 lily08320: 你又不是認真想減的 十萬對你吸引力不夠大 不會成功的03/09 10:13
推 ken12121984: 晚餐0澱粉，甚至不吃，早餐午餐正常吃。一個月一公斤 03/09 10:17
→ zoemimi: 建議飲食均衡（蛋白質+蔬菜為主）但澱粉減量（並食用全 03/09 10:23
→ zoemimi: 麥，糙米，蕎麥或地瓜等），三餐定時比較不會復胖，我從4 03/09 10:23
→ zoemimi: 7瘦到42。 03/09 10:23
推 chandra22845: 參考一下我朋友壓力大腸胃炎170/55（女）一個月多掉 03/09 10:25
→ chandra22845: 到45左右 03/09 10:25
推 bunnyer: 完全不吃澱粉？拜託做一些功課03/09 10:51
噓 johnnyham: 不運動不動手術87%不行 03/09 10:54
推 glenye123: 沒事的 之前過胖也沒吃澱粉。從105降到88。不過要注意 03/09 10:56
→ glenye123: 營養均衡，可以適時的補充營養品。03/09 10:56
→ massrelay: 牛吃草也是那麼大一隻 03/09 11:13
噓 ling7777777: 吃什麼不太重要 吃的量比較重要 03/09 11:18
推 bluecat5566: 看你的補充回文 你可能要先調整作息跟吃飯時間 03/09 11:20
→ bluecat5566: 不能完全不吃澱粉 少吃白飯白麵白饅頭 改用優質澱粉03/09 11:21
→ bluecat5566: 代替 喜歡吃麵可以找義大利麵或是燕麥麵 綠豆澱粉的03/09 11:21
→ bluecat5566: 冬粉取代03/09 11:21
→ bluecat5566: 臉書有個很大的減醣社團 你可以參考人家怎麼吃 03/09 11:22
推 ymca227: 還是要吃健康油脂跟碳水+高強度有氧 一個月5公斤可行 03/09 11:47
推 csy1234: 沒搭配運動飲食ㄧ恢復體重就回來了 03/09 12:16
→ chocolate55: 不吃澱粉很容易感到空虛 一吃就會暴食 反而會胖內 03/09 12:17
→ shangxin9: 沒運動不太可能 03/09 12:23
※ 編輯: dhn (116.89.133.176 臺灣), 03/09/2021 12:32:21
推 Romaps: 5公斤可以...我之前試過，但我還有吃地瓜跟紫山藥 03/09 13:02
→ Romaps: 只控制飲食 03/09 13:03
推 suchiachi: 澱粉就吃冰地瓜冰馬鈴薯，要冰的哦 03/09 13:05
推 cashko: 我是飯食派，太久不吃飯就算肚子不餓心理上也空虛 03/09 14:27
推 Richael2001: 我最胖的時候82，最瘦49，現在52，減肥的時候都不吃 03/09 16:34
→ Richael2001: 澱粉，早餐喝美式+茶葉蛋蛋白，午餐吃燙青菜，晚餐 03/09 16:34
→ Richael2001: 喝巫婆湯或超商沙拉，大概1年左右就從82減到60出頭 03/09 16:34
噓 DICKASDF: 不想運動 又不想完全忌口 天下沒白吃的午餐 03/09 17:16
→ DICKASDF: 好心提醒你 年紀大影響非常大 以前能不等於現在能 03/09 17:16
推 revon: 不吃澱粉，那要用什麼來轉化？ 03/09 17:51
推 kprc: 重訓之後如果沒繼續，會產生更多肥肉 03/09 23:20
推 Melody000: 姨媽有可能會出走 03/10 00:19
噓 kimono1022: 100,000我一定餓死也要瘦= = 03/10 01:02
噓 IfIcouldfly: 十萬，餓到頭都昏了，我也會繼續瘦下去 03/10 04:44
噓 sses40713: 笑死 0澱粉 03/10 12:29
噓 JustOCD: 168沒話說 0澱粉 要瘦不去運動真的很好笑 03/10 14:26
推 apprentice08: 我還是會吃占比重20%的碳水，完全不吃人生太辛苦根 03/12 09:27
→ apprentice08: 本撐不久，不過每個人對碳水的需求不同，我超愛 03/12 09:27
推 ginobili62: 我168加運動（一周跑3次）二週3公斤，好難撐喔80掉到7 03/13 10:59
→ ginobili62: 7 03/13 10:59
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#41. 無澱粉早餐有哪些 - Mtlcp

我想試一個【無澱粉早餐食譜，超神速。 ... 的水果才夠，不戒澱粉，語言：繁體中文，更需要無澱粉減肥餐。 ... 近來常見以「晚餐不吃澱粉類食物」的方式減重。

#42. 【減醣無澱粉】鹽烤鯖魚超值餐3份

由於現代人對於食物越來越講究，瘦達人減醣廚房因此著手打造美味即食加熱包，讓你輕鬆就能享受到好美味、好營養、好健康的服務。

#43. 外食族不吃澱粉減肥那可以吃些什麼?

我也是外食族... 我也想知道不吃澱粉類到底還有啥東東可以吃.. 因為我都是一餐有吃澱粉類一餐就去自助餐店專挑一些蔬菜來吃... 真的很難找到不含澱粉 ...

#44. 少一餐最強減重食譜這樣吃| 低醣減肥、輕斷食減肥 - 妞新聞

減肥不吃澱粉？醫師接露「瘦不下來的11個惡習」，少一餐最強減重食譜這樣吃 · 1.油脂熱量高，盡量少吃少用。 · 2.只吃水煮雞胸肉，避免吃有脂肪的五花肉。

#45. 晚餐不吃澱粉菜單 - 工商筆記本

晚餐 不吃澱粉菜單. ... 晚餐：烤雞+1顆水煮蛋+4顆聖女番茄+生菜沙拉(少許香柚檸檬醬). 圖片來源： ... 如果一定要吃澱粉的話，阿編會選擇玉米和地瓜這類的食物，也盡量 ...

#46. 晚上不吃澱粉就能減肥？-全國美容雜誌社

晚上不吃澱粉，肌肉組織的合成會受到阻礙，不僅如此，澱粉不足會導致肌肉分解以協助脂肪燃燒，長期下去，肌肉會漸漸流失。由於肌肉是一種高密度的蛋白組織，肌肉量少了， ...

#47. #無澱粉晚餐第二十天hashtag on Instagram • Photos and Videos

0 Posts - See Instagram photos and videos from '無澱粉晚餐第二十天' hashtag.

#48. 台中18間低熱量健康水煮餐盒特搜，小資女上班族想減脂

現代人越來越注重飲食健康. 外食首選已不再是大魚大肉或是油膩膩的小吃啦. 還在猶豫午餐晚餐吃什麼嗎. 選擇健康烹調的便當讓身心放鬆一下吧 ...

#49. 無澱粉早餐 - Kanbb

早餐不吃澱粉？ ... 請問在減重的媽咪~~早餐有沒有那一類的是無澱粉的ㄚ!! ... 個(303卡) 晚餐:黑胡椒牛肉、雞肉吃到飽+荷包蛋X1個備註:明天開始進行無澱粉實驗。

#50. 晚餐不吃淀粉行吗?小心误踩4大减肥陷阱“瘦”不了 - 聚餐网

减肥陷阱陷阱3：晚餐不碰主食? ... 研究发现，中国人淀粉的消耗量是世界上最高的，比英国多一倍以上，而中国的结肠癌发病率比英国少一半。 ... 无淀粉鱼丸粉丝汤.

#51. [閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤- 看板WomenTalk

自己記錄一下更新3/05 62.05 3/09 59.05 外食避免不了澱粉就減半最近開始168+禁澱粉如果本來食量很大經常吃宵夜喝酒只是單純的不吃澱粉這樣有可能一個 ...

#52. 晚餐不吃澱粉，減重好輕鬆？ @ 厝邊藥師阿源爸部落格

WebOnly 近來常見以「晚餐不吃澱粉類食物」的方式減重。藝人徐若瑄曾透露她的減重飲食中，就包括晚餐不吃澱粉，還有許多藝人、部落客親身實踐，晚餐不吃澱粉減重效果佳 ...

#53. 7日減5磅低澱粉質減肥餐單 - healthyD

午餐的雲吞、水餃應以水煮為佳，可加醋伴吃，至於晚餐的湯水滋潤之餘，更能令食物種類更全面。 在連續5天進食減肥餐後，相信體重及體質上都有所改善。最後兩天就以進食較低 ...

#54. 減醣飲食可以吃澱粉！給外食族的減醣菜單、4原則 - 媽咪拜

但如果真的很想喝時，最好改喝無糖茶、無糖手搖飲或無糖汽泡水。 減醣飲食菜單：早餐、午餐、晚餐怎麼吃？ 推薦你簡易又好準備 ...

#55. 史上最強的減肥晚餐，就是冬粉！ - 瘦身易

如果晚上不吃澱粉(碳水化合物)，那晚上階段的肌肉合成作用，跟脂肪的燃燒，都會被阻礙，結果減掉的都是肌肉，累積的都是肥肉。減掉肌肉壞處一堆，還會傷害 ...

#56. 【減肥餐】營養師推介7 日餐單，定時定量用餐最重要！ | Bowtie

減肥除了依靠運動，也需要配合飲食。減少每餐進食的份量最有效？是否計準卡路里、不吃澱粉質就可以？減肥之餘，也可以吃得健康！

#57. 「變胖」又「變笨」！「不吃澱粉」的四大後遺症

不吃澱粉類就會瘦，是許多人減肥時的盲點(photo credit：dailymail) 越來越多人選擇拒 ... 「不吃澱粉」的四大後遺症，這樣吃讓新陳代謝回春20年｜每日健康Health.

#58. 晚餐不吃澱粉,助減重又不傷身? - 人人焦點

因此，無論是哪一餐不吃澱粉類食物，都會減少碳水化合物的攝取量，造成腦部缺乏能量，進而影響專注力、記憶力、思考等，甚至產生情緒不穩、暴躁等現象 ...

#59. 減肥 無澱粉飲食紀錄報告 - 一個人的浪漫逃亡。

晚餐 :黑胡椒牛肉、雞肉吃到飽+荷包蛋X1個備註:明天開始進行無澱粉實驗。 ... 早餐:早餐店的熱狗X2隻+荷包蛋X1個+無糖綠茶X1瓶午餐:燙滷味的雞翅X1/2隻+蘿蔔X3/4塊+高麗 ...

#60. 無澱粉專賣店台中外送| 菜單 - Uber Eats

無澱粉 專賣店 · 您專屬的推薦商品 · 愛護地球PlasticBag · 藜麥義大利麵餐盒capellini with quinoa mealbox · 今日特製Today's special · 一試成主顧！招牌菜單 · 只吃肉不吃菜， ...

#61. [閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤- womentalk | PTT學習區

自己記錄一下更新3/05 62.05 3/09 59.05 外食避免不了澱粉就減半最近開始168+禁澱粉如果本來食量很大經常吃宵夜喝酒只是單純的不吃澱粉這樣有可能一個 ...

#62. [無澱粉晚餐]鹽烤香魚+蔬菜壽喜燒@ Lita愛生活 - 隨意窩

201106212004[無澱粉晚餐]鹽烤香魚+蔬菜壽喜燒 · 1.洋蔥切粗絲分成兩堆，煮一鍋水將蒟蒻煮個兩三分鐘撈起備用，海藻用冷水沖洗把鹽份都洗掉 · 2.起油鍋，麻油跟一般油各半， ...

#63. 【生酮飲食餐廳】酮版低醣無澱粉料理-生酮也可以吃炒飯、炒麵

什麼？生酮飲食也可以吃炒飯和炒麵？ 這次來跟大家推薦一家2019新開幕的生酮飲食餐廳- 酮版生酮料理餐廳提供低醣無澱粉料理，餐點好吃打破一般人對生 ...

#64. 健康/護理類篇名： 實際試驗『無澱粉減肥法』 作者

此我們找出這套網路上也有許多人在實施的『聽我的話減肥法』的前兩周無澱粉. 週來實際做做看，在短短一個月的時間 ... 晚餐能提早吃就提早吃，八點後絕不碰任何食物。

#65. 晚餐不吃澱粉類的東西OK嗎？ | 孫語霙| 營養科| 線上問答

最近積極在瘦身，目前早餐是喝牛奶500CC，中午正常，晚餐不吃澱粉類的東西，只吃非油炸的肉類和蔬菜，請問這樣是OK的嗎？

#66. 減肥必吃澱粉的5大理由吃對瘦得快不復胖

因此，要留意的應是碳水化合物的攝取量。 「只要選擇好的澱粉並適量食用，可以讓減肥效果事半功倍」，食品科學博士、營養師陳小薇指出，完全不吃 ...

#67. 想靠「減醣」消滅肥肚肚醫師說這樣吃尚好

... 的初階作法為早餐正常吃，中餐飯量減半，到晚餐時可以無澱粉飲食。 ... 另外，「生酮」主要是攝取肉類、油脂，完全不吃澱粉，盛大祐醫師認為生酮 ...

#68. 【愛+好醫生】拒吃澱粉、生酮飲食一定健康？ - 親子天下

擔心吃太多的澱粉，會導致肥胖與不健康，所以近年來低醣、生酮飲食蔚為風潮 ... 低醣飲食的極端，就是生酮飲食，完全不吃澱粉，甚至連水果中的果糖都 ...

#69. 無澱粉晚餐「晚餐不吃澱粉」減肥好有效？營養師：恐增腎臟負擔

9/23/2015 · 近來常見以「晚餐不吃澱粉類食物」的方式減重。 ... 低碳-低醣-無澱粉-抗性澱粉-大食量男的瘦身晚餐@Amanda生活… 低碳-低醣-無澱粉-抗性澱粉四年的大學 ...

#70. 晚餐不吃米飯麵食，減肥方法正確嗎？會不會影響健康？

如果一天選擇晚餐作為不吃主食的方式來減肥是可行的, 因為晚餐中一碗飯的 ... 蛋白質的來源: 不吃澱粉相對的就要攝取許多蛋白, 如果食用的是動物性 ...

#71. 看過來！ 專屬外食族「減脂餐」秘訣大公開【2021更新】

盡量都不要「塗醬」、飲品以無糖為主、不選醃製過肉類。 ... 因為白吐司屬於精緻的澱粉，少吃一點比較好，所以小編只吃一片。

#72. 晚餐不吃澱粉類食物就會瘦嗎？!

晚餐 不吃澱粉的減重效果主要是因為胰島素效應減弱。若晚餐不吃澱粉，胰島素的分泌會減少，連帶效益則是體脂肪合成減弱。如果只有一餐不吃澱粉並無不可，但前提是沒有 ...

#73. 晚餐不吃澱粉、睡飽八小時！江美琪靠這「三招」一個月激瘦 ...

圖／江美琪Maggie 歌手江美琪這個月12日在台北國際會議中心舉辦首場個人演唱會，並找來好久不見的女星侯湘婷當嘉賓一同合唱，為了這場演唱會， ...

#74. 營養師：晚餐不吃澱粉… 只會增加腎臟負擔！ ＊ 阿波羅新聞網

晚餐 排斥澱粉類並不好（pixabay）. 如果只有一餐不吃澱粉並無不可，但前提是沒有糖尿病、腎臟病及痛風的人。否則，即使只有一餐都可能影響血糖、腎 ...

#75. [閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤 - PTT評價

外食避免不了澱粉就減半. 最近開始168+禁澱粉. 如果本來食量很大經常吃宵夜喝酒只是單純的不吃澱粉. 這樣有可能一個月五公斤嗎？不運動的話.

#76. 再次展開的無澱粉生活！ @ ringo19的部落格

這次的無澱粉分為兩個階段，第一階段為期五天，會完全阻隔澱粉類食物! ... 晚餐 麻油雞湯+雞胸肉1塊高麗菜一份雪裡紅炒豆干一份玉米炒青豆一份(玉米是澱粉嗎?!)

#77. 晚餐不吃澱粉減重真的好嗎? @超仁診所 - 探路客

近來常見以「晚餐不吃澱粉類食物」的方式減重。藝人徐若瑄曾透露她的減重飲食中，就包括晚餐不吃澱粉，還有許多藝人、部落客親身實踐，晚餐不吃澱粉減重效果佳， ...

#78. 不吃澱粉類，早餐該如何吃呢？ | 蘋果健康咬一口

無澱粉 早餐- 目前我在減肥中早餐喝無糖豆漿+水煮蛋中午吃菜晚餐吃燙青菜和水果但是已吃很多天水煮蛋了又想不出其他可替代東西增加飽足感有媽咪有其他 ...

#79. 實驗--無油無糖無澱粉(1)

今天開始實施無油無糖無肉無澱粉的方法每天必須營養品- 檸檬酸鈣片一顆(餐前) + 高 ... 晚餐- 自製滷味( 玉米筍+ 白蘿蔔+ 杏鮑菇+ 海帶) + 燙芥蘭菜.

#80. 「晚餐不吃澱粉」減肥好有效？營養師：恐增腎臟負擔 - 三立新聞

「晚餐不吃澱粉類食物」的減重方法，許多人都說有效，女星徐若瑄等藝人也都透過這個方法加速瘦身。但營養師提醒民眾，不是每個人都能這樣吃， ...

#81. 晚餐無澱粉，掉秤非常快，但要多吃這兩類食物 - 華文頭條

做減肥有些年頭了，我發現「晚餐無澱粉」，減肥效果非常好，不想減肥的朋友，也可以用這個方法來保持身材。所謂「晚餐無澱粉」，就是晚餐不要吃澱粉類 ...

#82. 薪苦人也能健康瘦！一天200 元餐費安排法 - iFit 愛瘦身

... 米糕啊那些含有大量澱粉和油脂的便宜小吃給迷惑，一不小心，就容易讓. ... 容易超出熱量預算，不妨在收假前平衡一下，為自己煮個均衡低卡晚餐。

#83. 減重不吃澱粉？營養失衡恐釀白帶、痘痘纏身 - 華人健康網

而近來，坊間就流傳了以不碰澱粉為原則，可大口吃肉、吃菜的「斷醣飲食法」，引起許多網友熱烈嚮應。但不吃澱粉真的有助於瘦身嗎？賴睿昕中醫師表示，

#84. 无糖无淀粉减肥一个月40斤，想瘦的来 - 豆瓣

偶然看到无糖无淀粉减肥法貌似饥饿法很管用，因为之前自己还很瘦的时候胃炎了， ... 清淡前3天只能吃少量的早餐跟中餐第4天起可以吃少量的晚餐第8天起正常吃三餐?

#85. [閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤- WomenTalk - PTT情感投資 ...

自己記錄一下更新3/05 62.05 3/09 59.05 外食避免不了澱粉就減半最近開始168+禁澱粉如果本來食量很大經常吃宵夜喝酒只是單純的不吃澱粉這樣有可能一個 ...

#86. 無澱粉減肥...? - LIFE - 痞客邦

晚餐 就是自助餐一堆菜、蛋、肉…… 反正就是不吃澱粉啦！ 結果家裡又煮雞酒加炒地瓜葉. 因為不是澱粉類食物. 所以我 ...

#87. 碳水化合物也能瘦！歐美風行的「碳循環飲食」怎麼吃？ - 50+

很多人將澱粉／碳水化合物視為減肥大敵。 ... 週日：休息／無碳日（也可設為放縱日） ... 晚餐：1杯綜合穀米、100克綜合蔬菜和1份雞肉以醬油調味 ...

#88. 晚餐不吃澱粉？營養師：恐增腎臟負擔 - Cofacts 真的假的

近來常見以「晚餐不吃澱粉類食物」的方式減重。 ... 台北馬偕醫院營養師趙強指出，若晚餐不吃澱粉，胰島素的分泌會減少，連帶效益則是體脂肪合成減弱。

#89. 減肥日誌～不吃澱粉怎麼做得到？？？？ @ 瑪姬幸福過日子

大家都很好奇，瑪姬怎麼在兩個月中沒有運動， 光靠調整食物不吃澱粉，怎麼瘦的， 其實大家是想知道，會不會餓～其實， 不吃澱粉，我是吃了一堆菜肉有 ...

#90. 晚餐不吃澱粉減肥

趙強認為，如果只有一餐不吃澱粉並無不可，但前提是沒有糖尿病、腎臟病及痛風的人。否則，即使只有一餐都可能影響血糖、腎功能及尿酸。 See full list on ...

#91. 《營養師的減醣生活提案》：你也是無飯不歡 - 關鍵評論

標籤: 營養師的減醣生活提案, 精緻澱粉, 糖尿病, 減醣, 代謝症候群, ... 除了習慣吃油炸的便當主菜，俊凱飯後更習慣來一杯含糖手搖飲料，晚餐下班太 ...

#92. Costco減醣便當：網路詢問度超高！人氣組合自由配 - 蝦皮購物

好市多調味料大推薦／30天減醣便當全提案／取代澱粉的主食選擇CH2 肉類便當豬肉豬腹 ... 人氣組合自由配，最美味瘦身食譜的分裝、保存、料理，一次搞定全家午餐+晚餐！

#93. 營養師：晚餐不吃澱粉... 只會增加腎臟負擔！ | 健康| 減肥

如果只有一餐不吃澱粉並無不可，但前提是沒有糖尿病、腎臟病及痛風的人。否則，即使只有一餐都可能影響血糖、腎功能及尿酸。

#94. 晚餐不吃澱粉減重真的好嗎?

近來常見以「晚餐不吃澱粉類食物」的方式減重。藝人徐若瑄曾透露她的減重飲食中，就包括晚餐不吃澱粉，還有許多藝人、部落客親身實踐，晚餐不吃澱粉減重效果佳， ...

#95. 不吃澱粉一個月

1.不吃澱粉瘦更快？. 澱粉會刺激胰島素分泌，讓食物吸收利用後再轉為脂肪，因此想瘦身者將其視為萬惡根源。. 其實澱粉食物依據升糖指數不同，對身體影響也 ...

#96. 專業醫師的外食菜單：完全不用運動，照著吃就成功甩油瘦成型男

這些點心熱量都不高，也是低升糖指數的食物，讓你吃完後，晚餐還能少吃一點，總 ... 或把以澱粉為主的兩片蘿蔔糕，換成一個大肉包、沙拉麵包換成熱狗 ...

#97. 晚餐無澱粉，減肥效果很好，但要多吃這兩類食物

那為啥晚餐無澱粉，減肥效果會很好呢？大概是因為這三個底層邏輯：. 1、碳水（澱粉）的吸收率最高。 杜：澱粉類食物，一般都 ...