關於 生存的12條法則三聯 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▍我們為什麼會拖延

你是否面臨著這樣的情況：明明有一大堆任務等待完成，卻忍不住要先滑一下手機，看看搞笑影片、回一下訊息……總之做的都是與工作無關的事情。直到系統提示電量不足了，才恍然想起還有一堆任務擺在那裡毫無進展，再看看時間已經不早了，乾脆留著明天做吧。

不斷給自己找拖延的藉口，越是臨近截止日期心裡越是慌張，最後匆匆完成任務草草收場，結果自然是不盡如人意。這樣的狀況日復一日，就導致了拖延習慣的形成。

正如山繆‧約翰遜所說：「我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點，它或多或少都盤踞在每個人的心靈之中。」拖延的危害不言而喻：工作品質低下、自我期望降低，甚至會導致焦慮症、抑鬱症。

要想擺脫拖延，成為一個自律的人，首先要明白我們為什麼會拖延？

拖延的表現有很多種形式，但究其本質來說，都是源於內心的恐懼。

這個恐懼有兩層含義——

第一層含義是，任務本身的艱鉅讓我們產生了畏難心理。趨利避害是人的本能，一旦開始做某件事情就意味著要付出體力或者腦力勞動，期間還會面臨各種各樣的困難，所以我們會恐懼。

第二層含義是，害怕失敗，討厭不成功帶來的結果。比如，你接到公司寫企劃案的任務，卻遲遲不展開研究，因為害怕做得不好讓公司蒙受損失；再比如你看到一份徵稿函，心裡躍躍欲試卻遲遲不願動筆，因為你擔心投稿被拒。只要做，就有失敗的風險，而不做，永遠是最安全的。所以我們才會一拖再拖。

任何一個習慣的養成都是經年累月不斷重複某種行為的結果。同樣，當我們一而再再而三地鬆懈，拖延就不再是一件需要找藉口的事情，而是自然而然發生的行為，這是極其不利於我們的工作和生活的。

與拖延截然相反的是自控。自控力，即自我控制的能力，指對一個人自身的衝動、感情、欲望施加的控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己的現在和未來的控制感。拖延的人往往是焦慮的，對要做的事有不確定感和難以控制感，因而才會拖延。
.

▍掌握制定目標的SMART原則

「請大家在紙上寫下你們每個人的目標，以及希望自己用多久的時間去完成這個目標。」

這樣的話，你一定聽過不只一次。在剛進初中時，老師會跟我們說：「要有目標才能有努力的方向。」在初入職場時，主管跟我們說：「要有目標才會有前進的動力。」但你真的認真思考過你的具體目標是什麼嗎？還是說只是簡單地在腦海中勾勒出一幅未來的藍圖，草草了事？不具體的目標就好像是泡沫幻影，被現實這根針輕輕一紮就破碎了。

美國文學家愛默生曾經說過：「世界會給知道自己要去哪裡的人讓路。」

然而，光知道自己要去哪裡還不夠，還要知道自己前進的方式和速度，以及預期何時到達目的地。同樣，目標的制定也要遵循一定的法則，這裡我們把它稱作：SMART法則。

#S(specific)：明確性，不能籠統和抽象

明確性，就是要用具體的語言清楚地說明要達成的行為標準。「你的目標是什麼？」「我想在這座城市買一間房子。」這樣的目標就是籠統的，你可能永遠抱著想買一間房子的念想，卻永遠不能實現。擁有明確目標的人會在心裡具體規劃好：這片區域的房價是多少，一套房子需要多少錢，那麼分配到每一年需要存下多少房款基金，你需要為此做出多少努力。

再比如，你的目標是增強自媒體平臺的粉絲黏著度。「黏著度」是個很抽象的範疇。具體應該落實到各個方面，比如：每篇文章的點讚率、與粉絲之間的互動頻率，以及平臺的變現能力。

#M（measurable）：衡量性，即需要數量化

衡量性，就是要有具體的資料來衡量你是否達標。

這裡涉及兩個重要元素：目標指數、即時衡量指數。

舉個簡單的例子：A先生開了一家英語輔導機構，目標是在三年內讓這所機構在地方上變得赫赫有名。這裡的「赫赫有名」是個形容詞，也是很難衡量評判你是否達到目標。

對這一目標的修訂是：培養出一千名考到「高級口譯」證書的學生，幫助五百名學生通過雅思、托福考試。這樣一來目標就變成了可以量化的東西，你很容易通過結果來判斷自己是否實現了目標。

#A（attainable）：可實現性，指付出努力可實現

目標不可過高或過低，要適度，可實現性，就是通過現有的時間規劃和執行力，確保可以實現的目標。但最好的目標不在於它有多高多偉大，而在於你利用現有的努力和資源是否能實現它。

人雖不可好高騖遠，亦不可自慚形穢，在設立目標的時候應當設置那種「跳一跳就能夠得著」的目標。

一百萬元的資金妄想蓋八十層的高樓，小學英語水準想一次考下托福，新開的公司想要在三年內趕超世界五百強，字都沒認全的人想在一夜之間成為大文豪，這些不是目標，而是不切實際的幻想。

如果你的目標是月薪兩萬二吃得起路邊的燒烤攤，文學碩士一氣呵成寫完一篇散文……這未免過於低了。

聰明的人會給自己設立努努力就能達到的目標，這樣的目標才有意義，才能成為我們前行的動力。

#R（relation）：相關性，與主要目標有關聯

我們日常生活中會設立很多「子目標」，這些小目標的前提是服務於整體的、較大的目標，二者是互相聯繫的。

「你有目標嗎？」「有啊，要努力考下國家級證書、要贏得下一次英語口語大賽的冠軍，還有……」這是Lucy最近的目標，Lucy將來想當一個英語翻譯，所以她設定的這些小目標都是為以後「當翻譯」的大目標服務的。但如果她是去考金融風險管理師的證照、去學Python的課程，就與總目標相差甚遠。

#T(time bound)：時限性，即完成目標的時間期限

時限性，就是目標的完成需要用多久的時間，在這段時間內確保你能夠定期核實進度。

比如，你給自己的目標是要在一年內寫完一本長篇小說，那麼這個「一年」就是時限，分配下來一天約莫寫多少章節，自己心中非常清楚。如果你總是嚷著：「我一定要寫一本屬於自己的小說！」那你可能永遠也不會提筆，或者提筆後卻不能持之以恆，因為你心裡沒有一個時間限制，就會一拖再拖。

瞭解了SMART法則，關於如何制定目標有了明確的方法。那麼，此刻就拿起你手中的筆，認認真真寫下你想達到的目標。

.

摘錄自《#為什麼越重要的事越不想做？》
作者：舒婭

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友，早安：

昨天的贈書直播談到，拖延跟焦慮恐懼脫不了關係，很推薦對壓力管理與時間管理有興趣的朋友參考。
https://fb.watch/4CWl8DFYsh/

提升「自控力」，是應對拖延的好方法，這個主題我常跟朋友們討論。像是「如何養成孩子自動自發的能力？」或者提升孩子的自我負責、自主性的議題，又或者單純談壓力管理，都是我關心的重點。

一個要在升學主義文化下生存的孩子，沒有這些能力會在適應上有困難。一個成人的自我管理能力，也相當程度影響了他的前程與命運。

動手設立合理、合適的目標本身，就有助於管理自己的焦慮與恐懼。所以這並不只能應用在工作與學習，拿來面對生活，重要性也很高。

祝願您，能試著提升自控力，這能力送禮自用兩相宜！

.

歡迎參與贈書直播
https://fb.watch/4CWl8DFYsh/

.

以上文字摘錄自
《#為什麼越重要的事越不想做？》
51種克服拖延與分心，打造超級自控力的訓練計畫
■博客來｜https://reurl.cc/5od0Yz
■誠品｜https://reurl.cc/ynvx2O
■金石堂｜https://reurl.cc/XeRvo7
■讀冊｜https://reurl.cc/o9yNzg
■MOMO｜https://reurl.cc/E26q8a
■時報｜https://reurl.cc/E26OO1

作者： 舒婭

時報出版愛讀者

.

#博客來六折書展
《謝謝你知道我愛你：在關係中，面對愛，接受愛，學習愛，放下愛》優惠價180元【優惠期限：4/9】
https://www.books.com.tw/products/0010687218
《我想傾聽你：懂得傾聽，學會不過度涉入，讓我們用更自在的陪伴豐富彼此》優惠價180元【優惠期限：4/9】
https://www.books.com.tw/products/0010707041
《靜下心去愛：在靜定中找到自己，也圓滿身邊的關係》優惠價192元【優惠期限：4/9】
https://www.books.com.tw/products/0010725991
《找一條回家的路：從跟家庭和解出發，再學會修復自己與關係》優惠價168元【優惠期限：4/9】
https://www.books.com.tw/products/0010663204
《療癒誌：洪仲清與你書寫談心》優惠價:156元【優惠期限：4/9】
https://www.books.com.tw/products/0010750127

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

【抽獎贈書活動】《#最高自主學習法》x2本
「領導者都是終身學習者。」但是，學校和老師不會教你一輩子，你追隨的人生導師也有可能隨著時間發生改變。與其被動等待別人餵養你資訊，主動出擊才是新時代的生存之道。知道自己該學什麼、懂得自主學習的人，將化被動為主動，追求更有效率的學習方法，讓自己學得更好、更快。
閱讀心得 https://readingoutpost.com/self-learning-blueprint/
.
【這本書在說什麼？】
.
《最高自主學習法》的作者是心理學家彼得．霍林斯（Peter Hollins），他長年專攻人類的表現極限，在學界和商界裡教導相關技巧，帶領人們掌握學習的秘訣、邁向成功。

這本書在 Amazon 和 Goodreads 的讀者評論分別拿到 4.7 和 4.2 顆星的評價，其中「白話文的自學手冊」這類的留言評論，也是讓我產生興趣的主要原因。作者用很直白的說法，重點式說明了自主學習的關鍵要素，「理論探究」和「實際步驟」的部份各佔了一半，如果你對自主學習的方式還不熟悉，這本書是非常適合的入門。

這也是我掛名推薦的一本書，我在書封上推薦道：「在這個快速的年代，自主學習是每個人必備的本領。這是一本豐富、實用、兼具廣度和深度的自學指南，帶領你拆解複雜主題、提高學習效率、加強筆記技巧。」

我認為，這本書想要傳達的重點訊息在於：「想要達成你的學習目標，不要想著如何更拼命，而是想辦法變得更聰明。」這裡的聰明指的不是智商程度的聰明，而是掌握「更有效率和效果」的學習計畫、學習方法、和學習策略。我們不需要絕頂聰明，但我們一定能學會如何聰明地學習。
.
【關於自主學習必要條件的迷思】
.
你可能會認為，那些看起來「無師自通」的人，一定是有著過於常人的智商，或打從娘胎生下來就上知天文、下知地理。你可能也想過，「自主學習」聽起來很難，沒有老師帶領，更是難上加難。因此，作者在這本書的一開頭，就用了一整個章節，來破除我們既有的迷思，到底掌握自學的本領，需要哪些必要條件？

#天賦和智力不是必要條件。很多事情只是你現在「還不擅長」而已。重要的是「成長心態」，無論你對那一個學科的天賦如何，只要懂得投入時間和精力，加上適當指導，便能精通任何領域。

#特定的方式不是必要條件。每個人都有適合自己的學習方式，有些人喜歡靜靜地讀文字，有些人喜歡看線上課程影片。當教材以最適合被學習的形式呈現時，每個人的學習效果才是最好的。沒有最好，只有最適合。

#特定的動機不是必要條件。如果你想等到靈光乍現的動機出現，才開始學習的話，你可能會在等待中錯過很多事。重點在於「自信」，你相信自己有能力達成目標、克服困難，相信自己能夠學會任何一項你真正在乎的事情。

#學習的時間不是必要條件。自從《刻意練習》提出的一萬小時理論，被葛拉威爾引用成「專精一項技能的必備時間」之後，拼命累積學習時數，成了一些人的迷思。作者指出，學習的「總時間」是次要因素，學習的「高品質」才是主要因素。

接下來，我們看作者怎麼把「更聰明地學習」這件事情，拆解成「宏觀計畫」和「微觀計畫」，想達成真正的高效率學習成果，在你理解這兩件事情之後，會開始有更清晰的樣貌。
.
【宏觀計畫】
.
宏觀計畫與你把時間花在學習的「原因」有關，是為了確保目標是你真正想要的。在這個階段非常重要，你要知道自己的總體學習目標和目的，確保即將花費的學習時間，可以創造出你想要的結果。

我在讀這本書的時候，不斷回想起我在去年的時候，花了兩個月的時間，自主學習的一個新技能「烹飪義式料理」。我稍微整理了一下心路歷程之後，發現跟書中談的方法很有關聯，試著將這個經驗連結起來。書中提到，所謂的宏觀計畫包含了以下六個步驟：

#你到底要學什麼？
我想要學習如何烹飪，目標是學會烹飪義式料理，除了在自己煮真的比較健康之外，還可以 PO 上臉書曬一下自己的廚藝。

#你跟目標之間的知識落差
我完全沒學過烹飪，知識落差很大。對於食材挑選、如何備料、火侯掌控都沒什麼概念。但是我吃過很多義式料理，大概知道什麼樣的義式料理算得上是「好吃」。

#達成目標的方式
觀看「地獄廚神」高登．拉姆齊（Gordon Ramsay）和傑米．奧利佛（Jamie Oliver）的 YouTube 教學影片。每個週末依樣畫葫蘆烹飪兩道料理。

#畫出你的學習藍圖
從最基礎的廚具購買，到廚房準備、清潔，以及肉品菜類的準備手續影片開始學起。挑選自己喜歡的料理，當成每個禮拜不同的作業。

#制定可衡量的目標
每一週烹飪至少兩道料理，連續兩個月。我要學會各種義大利麵、燉飯、濃湯、燉肉。我把喜歡的料理全放在 YouTube 待看清單一樣樣實作。

#反思和回顧學習成效
無論烹飪成功或失敗，記錄下來作為下次改善之用。料理好吃與否，味蕾最清楚，吃下去的感覺騙不了自己。
.
【微觀計畫】
.
微觀計畫與你每天應該進行的「實際活動」有關，是為了確保你能夠達成你的目標。除了閱讀、聆聽和觀看之外，我們實際上該做些什麼？我們與資訊產生的互動就是學習本身，並且必須帶著目標來運用下列四種方法：

#換句話說
這個方法講求的是轉換和綜合資訊，用你自己的話來表達新的資訊。對應到烹飪，其實就是把教學影片裡的流程，拆成各個小步驟，在自己的廚房實際下廚練習。做完料理之後，我會和女友分享下廚的時候做錯和做對的地方。她很擅長中式料理，但是對西式料理沒什麼概念，聽我分享的時候也會學到一些新東西，還能給我一些很棒的回饋。

#發揮聯想力
運用類比的方式思考，將新的資訊和概念，與我們熟悉的事物結合起來。每一次學習不同的料理的時候，例如要調配白醬、紅醬、青醬，就可以觀察這些醬料之間的配方有什麼異同，甚至高登和奧立佛兩個廚師的配方也不太一樣。做料理也有點像學生時候做過的化學實驗，從設計流程、備料調製、進行實驗，到後的清洗收拾，很多地方都非常相似（理工科in廚房）。

#自我評估
這個方使指的是自我測試、以及從大腦中提取新學到的資訊。有時候也可以出考題考自己，提取記憶和資訊，可以讓知識更加活用。在練習了前幾週之後，我開始可以不太需要看教學影片的備料流程，也漸漸地可以回想起許多環節，對於調味、爆香、煸油有了基本的熟悉度。

#時間空間精力
有效率的學習必須注意三件事情：持續練習的時間、間隔式複習、適當強度的訓練。如果你想學習「知識」，書中的這個部分有很精準的說明，我在這邊就不細講。對於我自己的烹飪學習而言，每週兩道菜的練習強度算是恰到好處，持續練習的時間就是用餐前後的兩三小時，只利用周末練習也起到了間隔式複習的效果。
.
瓦基學習烹飪義式料理的成果
https://readingoutpost.com/self-learning-blueprint/
.
【自主學習者的50-50法則】
.
作者在書中提到，無論你想「自主學習」任何事情，一定要記得50-50法則，也就是「吸收」和「消化」的時間要「各佔一半」。單純的閱讀和收聽資訊是不夠的，一定要試著將知識運用到日常生活，跟自己的經驗做出串聯。「自己教自己」和「說給別人聽懂」是最有效的兩個方式。知識，正是在你苦惱著如何表達和應用的時候，成為你生命中的一部份。

我自己在學習烹飪的過程中，透過大量的實作、試錯，並且聽取自己和女友試菜後的意見回饋，在下一次的練習上做出改進。從單方面的觀看教學影片，到實際運用到日常料理，在兩個月的時間裡逐漸掌握烹飪的技巧，到現在能夠隨手端出一道義式料理。

｜如果你不能用簡單的話來表達你知道的事，你就不是真的瞭解。
.
【後記：成為一個自主學習者】
.
《最高自主學習法》的後半段，還包含了對於「學科知識」方面的學習策略，這點跟烹飪的這種技能又有些不同。例如運用「番茄鐘」來管理專注力和精神力，懂得「改變地點學習」提升自己的效率和專注，運用「圖像化思考」加深知識的連結和記憶，用「蘇格拉底式提問」對學習主題產生更深層的理解。還有關於「做筆記」和「克服學習障礙」的專章討論，作者都善用步驟式、條列式的方法給出非常實用的建議。

讀完這本書之後，我再次感受到，在這個資訊爆炸的時代，自學能力比任何事情都重要。作者也建議我們在觀察那些成功人士的時候，記得去尋找他們「失敗」的經驗和克服的過程，關鍵在於他們在艱困的時刻仍會不斷嘗試，找到更有效、更快速的復原方式。

學會自主學習，會帶給你需要的力量。
.
【抽獎辦法】感謝 商周出版
１、抽出「2本」《最高自主學習法》送給閱讀前哨站的粉絲們！有興趣的朋友請在底下「按讚留言」，「公開分享」本則動態參加抽獎。
２、留言請寫下：你覺得自主學習，最難踏出的第一步是什麼？例如：「我常常不知道要如何規劃自己的學習策略」
３、活動時間：即日起至2020/12/25(五)晚上十點截止，隔天在留言中公布名單，隨機抽出2名正取，2名備取。
４、請正取得獎者於2020/12/26(六)晚上十點前，私訊回覆寄件姓名、地址、電話，超過期限未認領由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

［想吃雞腿，就別勉強啃雞肋］

昨天上中廣趙婷的節目，她自四歲開始當童星，長得娃娃臉，現在是各大頒獎典禮的主持人，開朗健談，重要的是她對社會現象有深刻的觀察，以及獨特的觀點｡昨天在介紹我的新書《失業教我們的事：想吃雞腿，就別勉強啃雞肋》，對於｢想吃雞腿，就別勉強啃雞肋｣這句話特別有感，她反問我：

｢萬一這個人不想啃雞肋，想吃雞腿，但是他根本沒牙，咬不動，怎麼辦？｣

趙婷的確講到重點，她擔心有些人搞不清狀況，未先掂掂斤兩就負氣離職，到了外面才發現世界不是自己想的那樣，而自己的配備條件完全無法適應與生存，很快就陣亡，卻再也回不去原來的工作｡這種人不少，而我的建議很簡單，沒牙就是要裝假牙，想辦法讓自己咬得動，這是我們在職場的基本生存法則｡

書裡有個在美國的受訪者Cindy，今天收到博客來寄來我的新書，興奮得不得了，直說明天開始放感恩節假期，要好好來拜讀，而且她也是針對｢想吃雞腿，就別勉強啃雞肋｣特別有感，她說：

｢這句話完全講到我心裡，把失業者的困境與解法一語涵蓋｡｣

我在寫書時，不只是大量採訪案例，也讀取國內外的研究與調查，並且搜尋哪些名人也失業過，結果搜出一堆赫赫有名的大人物，比如說：

賈伯斯三十歲被自己創辦的蘋果公司踢出來，是大家最熟悉的失業故事。後來二○○五年在他最有名的一場演講，史丹佛大學畢業典禮，描述當時被失業的心境：

「我被公開出局了，生命中的目標就這樣消失，跟世界末日一樣慘！」

人可以失敗，就是不能放棄。賈伯斯接著創辦電腦公司NeXT，以及皮克斯動畫工作室，製作出全世界第一支3D動畫電影《玩具總動員》。近二十年後，賈伯斯重返蘋果，發表iPod、iPhone和iPad，從此改寫人類的未來，也奠定他的歷史地位。著名媒體人布朗特．史蘭德 （Brent Schlender）做了註解：

「沒有失業這個轉折，賈伯斯不會再攀高峰，締造蘋果傳奇的新篇章。」

我去日本東京一定要去迪士尼樂園玩，每次都玩得像個孩子一樣興奮尖叫，然而你知道嗎？它的創辦人華特．迪士尼年輕時，曾被一家報社解雇，編輯批評他「缺乏想像力，沒有好的點子」，沒想到後來他卻成為著名的電影製片人，為兒童建立起夢想王國。

二、三十歲這一代是看《哈利波特》長大的，作者J.K.羅琳因此成為億萬富翁，有一度比英國女王還富有。當她在國際特赦組織英國分會擔任書時，經常上班偷寫小說而被失業，還離婚成了單親媽媽，靠救濟金過生活。

歐普拉大概是台灣人最熟悉的美國電視女主持人，在WJZ電視台擔任晚間新聞記者時，製作人受不了她用充滿情感的方式來報導新聞，把她拔掉，調她去做一個白天的冷門節目，等於坐到窗邊去了……哪裡知道歐普拉這種風格對於節目反而恰如其分，一下子把節目炒熱，成了家喻戶曉的主持人。

看過電影《穿著Prada的惡魔》嗎？劇中的女魔頭據說是在影射《Vogue》雜誌的時尚總監安娜．溫圖（Anna Wintour），在時裝秀經常看到她的身影，頂著內卷的鮑勃頭，戴著超大的墨鏡，每走一步路，紐約時尚界就要震掉或崛起一個品牌。她在第一份工作《Harper’s Bazaar》被失業，理由是風格太創新，之後她並沒有因此放棄風格，反而更嚴苛堅持符合自己的風格，她跟學時尚的學生說：

「我建議你們都應該被開除過。」

連我最崇拜的龐克搖滾歌手瑪丹娜，也被失業過。成名之前，她在多家速食店與餐飲店當服務生，有一次不小心把果醬潑在顧客身上，被老闆解雇。這麼多名人的例子，表面上看起來故事各有不同，其實說的是同一件事：

那些工作根本不適合他們！

如果沒有狠狠讓他們失業，就不會走出自己的路，沒有後來成功的故事｡所以沮喪什麼？失志什麼？都不必要啊，這是一個重要訊息，告訴你該離開這個令人厭煩的雞肋，去尋求令人垂涎的雞腿。

科理在半導體行業做業務，因為績效不彰而被失業，心裡很是發慌，家裡還有媽媽要奉養，他並不是一個人飽全家飽。不過連續兩次做業務，不是行業不喜歡，就是表現不突出；而且他已經不做工程師多年，也回不去工程師這個職務，然而他想做的是跟人接觸的工作。科理靜下來去想，在做哪些事時，他是滿心喜歡的？

這是一個自我探索的過程，抽絲剝繭之後找到兩件事，最後決定找一個與旅遊相關的工作，下班後則發展斜槓，幫助別人了解自己，找到天賦，進而實現它。這時候科理已經四十歲，一切從零開始，科理仍然決定這麼做，因為失業讓他明白不能再重複不合適的工作，否則會永遠在歸零的狀態。

接著他來上我的斜槓課程，學習怎麼將斜槓進行產品化、商業化，後來他去考英文導遊與領隊執照，同時間也和朋友合夥創業，辦活動、開課程、做工作坊。他在說明自己斜槓的經營理念時寫道：

「乾枯的河，回到源頭，就是那顆心，最後流向大海，澎湃。」

這樣高度靈性的人，簡直是被高科技業給耽誤了，還好失業救了他，讓他在挫折中看到自己的天命，轉彎走向自己的路。人生總是會給你答案的，但是不會馬上把一切告訴你，只要肯停下來等一等，它就會在沒想到的時刻現身在你的眼前。不過你得先明白失業是一個訊息，去聆聽它，而不是忽視它。

如同每個人都擁有頭腦，卻不是每個人都善用頭腦；一樣的，每個人都擁有生命，卻不是每個人都能讀懂生命。失業，是讀懂生命的重要契機。

遇到失業時，表示你走到轉角，要做的事情不是原地不動，而是彎一下，路更寬｡

--------------------------------
洪雪珍最新著作《失業教我們的事：想吃雞腿，就別勉強啃雞肋》，各大書店有售，歡迎馬上網路訂購：

博客來：https://pse.is/38r6sl
城邦讀書花園https://pse.is/38a3h5
金石堂網路書店：https://pse.is/39u6gp
誠品網路書店：https://eslite.me/395zmf
Pchome：https://pse.is/38h6nl

--------------------------------
「失業危機下，上班族如何超前部署？」(收費講座)

台北場
時間：2020年11月28日(六) 19:30-21:30
地點：城邦書房(台北市民生東路二段141號1樓)
報名請上：https://pse.is/3a2dle

新竹場
時間：2020年12月8日(二) 19:00-21:30
地點：新竹國賓飯店11F竹萱廳(新竹市中華路二段188號)
報名請上：https://pse.is/39zhk9

台中場
時間：2020年12月18日(五) 18:45-21:00
地點：文創工房(台中市南區復興路三段362號2樓)
報名請上：https://reurl.cc/ldAkKv

高雄場
時間：2020年12月26日(六) 14:00-16:00
地點：威易聯合辦公室博愛店(高雄市三民區博愛一路366號14樓)
報名請上：https://pse.is/39t4xe

【摘要】
本範例運用均值定理證明一個滿足均值定理條件的函數，若滿足 1 ≦ f'(x) ≦ 3，則 4 ≦ f(6) － f(2) ≦ 12

【勘誤】
無，若有發現任何錯誤，歡迎留言告知

【講義】
請到張旭老師臉書粉專評論區留下你的評論
然後私訊張旭老師臉書粉專索取講義，通過審核即可獲得講義連結
👉 https://www.facebook.com/changhsu.math/reviews

【習題】
請到張旭的生存用微積分社團下載
👉 https://www.facebook.com/groups/changhsumath666.calculus

【附註】
本影片適合理、工學院學生觀看
商、管學院可作補充

【加入會員】
歡迎加入張旭老師頻道會員
付費訂閱支持張旭老師，協助本頻道發展並獲得會員專屬福利
👉 https://www.youtube.com/channel/UCxBv4eDVLoj5XlRKM4iWj9g/join

【購買下學期微積分教學影片】
本頻道僅公開張旭微積分上學期教學影片
若你需要下學期微積分影片，請參考我們的方案
👉 https://changhsumath.1shop.tw/calculus2nd

【學習地圖】
【極限篇】(https://www.youtube.com/playlist?list=PLKJhYfqCgNXjkwxSf-xDV47b9ZXDUkYiN)
【連續篇】(https://www.youtube.com/playlist?list=PLKJhYfqCgNXgntIXH9Jrpgo5O6y_--58L)
【微分篇】(https://www.youtube.com/playlist?list=PLKJhYfqCgNXiPgR9GLKtro3CTr6OIgdMg)

【微分應用篇】
重點一：均值定理 (https://youtu.be/isNK9d84w9M)
├ 精選範例 1-1 👈 目前在這裡
├ 精選範例 1-2 (https://youtu.be/E2NMtfAPMNw)
├ 精選範例 1-3 (https://youtu.be/_bb31jcAZ8Y)
├ 精選範例 1-4 (https://youtu.be/axN_Bkg2eMc)
└ 精選範例 1-5 (https://youtu.be/uZ4SYVXI9lo)

重點二：微分與極限的聯手 (羅必達法則) (https://youtu.be/hlxqEekNp6U)
重點三：極值分析相關名詞介紹 (https://youtu.be/2yhgGjBklyc)
重點四：微分求極值法 (https://youtu.be/9OxXex9BavM)
重點五：漸近線 (https://youtu.be/OsSzTSmP2Io)
重點六：微分作圖法 (https://youtu.be/wJgwmAyfCek)
重點七：微分量 (https://youtu.be/6IlPFdXRv7o)
重點八：牛頓法 (https://youtu.be/CoJnSuq75ac)

【積分前篇】(https://www.youtube.com/playlist?list=PLKJhYfqCgNXikxrvbQAnPa_l3nFh5m9XK)
【積分後篇】(https://www.youtube.com/playlist?list=PLKJhYfqCgNXhFI6OnDy0la5MqPOnWtoU7)

張旭微積分下學期課程影片將不會在 YouTube 頻道上免費公開
若你覺得我的課程適合你，且你下學期也有微積分要修
可以參考購課頁面 👉 https://changhsumath.1shop.tw/calculus2nd

【版權宣告】
本影片版權為張旭 (張舜為) 老師所有
嚴禁用於任何商業用途⛔
如果有學校老師在課堂使用我的影片的話
請透過以下聯絡方式通知我讓我知道，謝謝
FB：https://www.facebook.com/changhsu.math
IG：https://www.instagram.com/changhsu.math

【張旭老師其他社群平台】
Twitch：https://www.twitch.tv/changhsu_math
LBRY：https://odysee.com/@changhsumath:b
Bilibili：https://space.bilibili.com/521685904
SoundOn：https://sndn.link/changhsu_math
Discord 邀請碼：6ZKqJX9kaM

【贊助張旭老師】
歐付寶：https://payment.opay.tw/Broadcaster/Donate/E1FDE508D6051EA8425A8483ED27DB5F (台灣境內用這個)
綠界：https://p.ecpay.com.tw/B3A1E (台灣境外用這個)

#張旭微積分 #有錯歡迎留言指教 #喜歡請按讚訂閱分享