關於 睡眠節律 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 生理時鐘和睡眠：晝夜節律的重要性- 科學月刊Science Monthly

在文明發展下，因光害與生活步調干擾，出現許多晝夜節律睡眠障礙症（circadian rhythm sleep disorder, CRSD）的患者，進而影響生理功能與健康狀況。

#12. 晝夜節律大亂、睡眠問題是精神疾病的共同要素 - Heho健康

晝夜節律針對光線做出反應，在夜間增加睡眠物質的產生，然後在感覺到光線時將其關閉。簡單來說，光線的明暗是將我們的生理時鐘從清醒狀態轉變為睡眠 ...

#13. 失眠恐是「晝夜節律」出問題！醫提供校正5招：睡前避做3件事

... 減少環境因子干擾著手，睡前也要避免做3件事，起床後也可透過2步驟喚醒身體，只要經過一段時間的校正，晝夜節律就會越..(失眠,睡眠節律,生理時鐘)

#14. 晝夜節律的分子控制機轉

3 位學者發現在果蠅腦內有一種基因可以控制蛋白質呈現晝夜節律的變動，. 這為生物時鐘的基本機轉打開了大門，因而獲 ... 節律。生物時鐘幫忙使我們的睡眠型態、飲食行.

#15. 二十四小時日夜節律對健康的影響 - 校訊

數年後，也在「延後睡眠期症候群」( Delayed Sleep Phase Syndrome ) 找到 PER3 基因的突變。不過，基因突變只是其中一個原因，背後所隱含的生物時鐘失調才是真正的癥結 ...

#16. 周歲前睡眠節律變化與兩歲語言成長速度之關連性

本研究旨在探討嬰兒周歲前睡眠節律發展，能否預測他們兩歲. 的語言成長速度。 ... mechanisms），新生兒尚未建立睡眠節律（circadian rhythm）分明的睡眠.

#17. 昼夜节律紊乱性睡眠障碍- 神经系统疾病 - 默沙东诊疗手册

昼夜节律紊乱性睡眠障碍——默沙东诊疗手册（医学专业人士版）中的病因学、病理生理学、症状、体征、诊断和预后。

#18. 舒眠小撇步系列 - 耳酷

而睡眠的生理時鐘，就是俗稱的『睡眠節律』，舉例來說平常耳編習慣在凌晨12 ~ 1 點之間入睡，早上8 點~ 9 點鐘之間醒來，平均睡眠時間8 小時，這就是屬於 ...

#19. 睡眠剝奪、晝夜節律紊亂 年輕人睡個好覺怎麼那麼難

長期睡眠剝奪對孩子的精神健康非常有害，可能誘發失眠、焦慮、抑郁等症狀。張衛華舉例說：“有的孩子因為該睡覺的時候不能睡，睡眠節律被打亂，積累到 ...

#20. 生理時鐘是怎麼運作？一張圖秒懂！ - 康健雜誌

... 的下視丘，負責協調脊椎動物的代謝及掌管生理時鐘，並告知松果體何時應分泌褪黑激素，以調整晝夜節律。 ... 身體百科│睡眠百科完全解答100問>>.

#21. 長庚紀念醫院- 睡眠中心

... 人過於早睡早起也太早醒來的「雲雀」族，這般的睡眠節律紊亂而影響日常生活的人，建議可以透過日光照射的「光照治療」使生理時鐘與環境時間同步。

#22. 意識：生物節律、睡眠和夢|二手書交易資訊 - Taaze讀冊生活

【二手徵求好處多】|意識：生物節律、睡眠和夢. Evie Bentley. 鄭日...

#23. 藍光對生理時鐘與睡眠的影響__臺灣博碩士論文知識加值系統

睡眠 在人類的生活中扮演重要的腳色，但目前對於睡眠如何產生、如何運作了解的並不多，目前認為影響睡眠有兩個重要的途徑，第一個是透過生理時鐘節律影響睡眠， ...

#24. 醒來！時間生物學教你得到優質生活與睡眠 - 泛科學

認識諾貝爾生醫獎「晝夜節律」研究從大腦、演化、生理醫學解說生理時鐘功能活用8個Wake Up！計畫，與自然共生依循自然節律過生活可提高活力、學習力、專注力、生產力 ...

#25. Top 100件晝夜節律- 2023年3月更新- Taobao

DK睡眠的科學希瑟·達沃爾-史密斯睡眠的基本知識良好的睡眠機制晝夜節律睡眠覺醒 ... 【當當網】晝夜節律的密碼減肥優化體質改善睡眠薩欽潘達著生物節律專家徐瓔教授 ...

#26. 睡覺總是睡不好？解讀睡眠時型，找到你的高效睡眠法

「晝夜節律」這個詞好像很常聽見，但如果你的程度跟我在進入專業睡眠領域之前一樣，就很可能沒有真正瞭解它的意思，所以讓我先來解釋它到底是什麼。

#27. 睡眠和晝夜節律 - EMBP 電磁腦脈衝中心台北

人類是日行性動物，也就是說，是白天處於清醒狀態、晚上入睡的動物。這個簡單的概念與清醒及睡眠周期亦即所謂的晝夜節律密切相關。這樣的自然節律證明了人類的大腦在設計上 ...

#28. 書摘精選》晝夜節律：聽從身體的節奏 - 中時新聞網

理想的狀態是，這兩個時鐘同步，如此一來，身體會在夜晚分泌睡眠荷爾蒙褪黑激素（melatonin），而在白天抑制褪黑激素的生成。 然而，這兩個時鐘並不總是 ...

#29. 「晝夜節律」與「生理時鐘」 - SleepKINWOOD

與此同時，亦應減少晚上接觸藍光的時間，避免睡前1-2小時使用液晶屏的電子產品，讓大腦能夠自然釋放褪黑激素，把身體轉換到睡眠模式，這樣絕對有助提升整體的睡眠質量。

#30. 助眠三大原則：從認識「睡眠生理機制」開始 - 有心人事

睡眠 ，由兩個獨立機制—睡眠驅力及晝夜節律—來調控。 睡眠驅力(Sleep Drive) ：身體對睡眠的渴望. 「睡眠驅力」是驅使人睡眠的動力，可以想 ...

#31. 睡眠科技：創新腦電活動監測裝置之發展與應用

失眠患者最常遇到的狀況，就是無法順利進入第三、四階段深睡期。此外，「睡眠節律紊亂」更是導致現代人睡不好的主要原因之一，臨床醫師建議除了維持正常作息外， ...

#32. 睡眠和晝夜節律

睡眠 和晝夜節律. 晝夜節律的中斷可能會導致身體和心理健康兩方面的負面後果。 我們的團隊目前正在進行一項關於患有精神疾病的父母後代的晝夜節律失調的研究。

#33. 晝夜節律，生理機能的最佳指揮官 你注意到體內滴答響的時鐘 ...

一般我們會以睡眠做為晝夜節律的錨定基準，以睡眠品質去評估節律是否穩定。如果想用科學的方式，瞭解睡眠品質是否穩定，或可安排「新世代心肺耦合睡眠檢測」找出真正睡 ...

#34. 失眠的分類及治療

獲得足夠好的睡眠品質，是一常見的主訴，經常與精 ... 作息等影響，形成規律的晝夜節律及睡眠節律。正常 ... 的睡眠障礙(circadian rhythm sleep disorder)、或類睡.

#35. 一個身體。 兩個生理時鐘。 - DUXIANA

睡眠 充足時，人在晝夜節律下降期間沒那麼睏，睡眠不足時，節律下降期間會覺得更睏。 晝夜節律也會使人在某些時間更具警覺性，即使已睡醒好幾個小時，睡眠/清醒恆定系統也 ...

#36. 失眠與晝夜節律基因關聯性之探討 - The Investigator Taiwan

睡眠 ─覺醒的行為模式與晝夜節律（circadian rhythm）的關係密不可分。晝夜節律受到相關基因的調控，透過負回饋機制形成生理時鐘。哺乳類生理時鐘的核心是由轉錄 ...

#37. 醫養樂活課程-失眠者的自癒指南第3期 - 臺北醫學大學進修推廣處

若你自己或家人也曾飽受失眠的困擾，本次邀請臺北醫學大學附設醫院睡眠中心暨精神科 ... 的睡眠健康第3堂｜睡眠節律的重要—如何找出自己的睡醒節律第4堂｜有效提升睡眠 ...

#38. Re-Timer特色與規格

光照是影響你的睡眠節律最重要的因素之一。通過光照能管理你的生理時鐘。當你感覺疲倦時，使用光照方法能幫助你將你的睡眠往前或往後調整。

#39. 全球資訊網 - 郭綜合醫院

除了對精神方面的影響外，愈來愈多的證據顯示睡眠對身體健康的重要。 失眠有部分是晝夜節律障礙. 晝夜節律又稱生理時鐘，是存在於生物體內的生理週期，人類 ...

#40. 什么是昼夜节律，它是如何工作的？ - Webmedy

昼夜节律或昼夜周期是调节睡眠和唤醒周期的自然内部时钟。它大约每24 小时重复一次。 身体的不同系统遵循与大脑中的主时钟同步的昼夜节律。这个主时钟 ...

#41. 失智症病人的睡眠節律障礙非失眠精神醫學部跨科團隊科技診斷 ...

以睡眠時相前移症為例，適當時間的光照、運動、限眠治療就能有效改善。 睡眠節律障礙科技便利診斷在家配戴不需住院過夜 精神醫學部暨睡眠中心鄭婉汝醫師 ...

#42. 【愛之生活】睡眠障礙的診斷與治療

照理說人不應該失眠，但實際上「睡眠障礙」卻是門診患者最常見的主訴之一，不過所謂「失眠症」不過是敘述性的「症狀」描述，而 ... 一、睡眠節律Sleep-Wake Rhythm

#43. SleepWise™ - Support | Polar

除了您最近的睡眠量和品質外，我們亦將睡眠節律的影響納入在內。SleepWise 會顯示最近睡眠情況如何提高您的日間機敏性和運動準備情況，我們稱之為睡眠提升。這能助您達到 ...

#44. 【高齡族群的睡眠問題】系列：前言

【高齡族群的睡眠問題】系列：前言有人認為老年人就是睡得少，加上睡得早， ... 鄭翔如醫師指出，隨著自然老化的進展，睡眠周期與階段、晝夜週期節律，和上呼吸道結構 ...

#45. 日光先于屏幕光：重新調整你的晝夜節律 - El Camino Health

如果您難以入睡或睡眠很淺，那得重新審視和調整您的生物鐘了。 Skip. 什麼是晝夜節律（Circadian Rhythm）？ 我們的睡眠-甦醒週期是由身體的生物鐘（晝夜節律） ...

#46. 第一屆睡眠醫學專科醫師認證（101 年度）試題卷

(D) 在核心體溫節律下降端給與melatonin 會造成相位前移(phase advance)。 16. 答案：(B). 以下對胎兒及新生兒的circadian rhythm 發展的描述，何者正確? ( ...

#47. 你的睡眠效率%幾？職能治療師：一個公式秒算，別再相信「早 ...

起床後4 小時是腦波最為活躍，一天當中大腦最清醒的時段。我們要以腦力工作的巔峰會落在這個時段為目標，來調整睡眠節律。 受基因影響，每個人合適的睡眠 ...

#48. 睡眠节律紊乱

睡眠节律 紊乱是由生理节律紊乱性睡眠障碍和睡眠-觉醒节律障碍等疾病引起的睡眠的规律紊乱。 生理节律紊乱性睡眠障碍：持续或反复受扰导致睡眠过多或失眠，这是由于患者24 ...

#49. 淺談睡眠障礙與睡眠認知行為方法 - 臺大醫院-健康電子報

關鍵字：失眠, 睡眠障礙, 睡眠認知, 助眠, 睡眠週期, 睡眠日誌, 睡眠限制法, ... 涵蓋的範圍很廣，包括：失眠、嗜睡症、睡眠呼吸中止症、猝倒及日夜節律睡眠障礙等。

#50. 生理時鐘被破壞，肥胖、糖尿病和癌症通通來！最佳就寢

養生保健☀睡眠☀人體大部分功能都是由晝夜性節律週期所控制，包括睡眠、體溫、飲食、活動等等，而控制這些晝夜性節律的最大主宰角色就是陽光。

#51. 睡眠節律的發展與照護行為的關係 - Airiti Library華藝線上圖書館

睡眠 型態 ； 生理節律 ； 照護行為 ； sleep/awake states ... 保護神經發育是近年來早產兒照護的核心議題，由於睡眠（行為）狀態是早產兒神經系統 ...

#52. 睡眠負債速償法: 掌握理想睡眠的不二法門| 誠品線上

作者, 白川修一郎. 出版社, 瑞昇文化事業股份有限公司. 商品描述, 睡眠負債速償法: 掌握理想睡眠的不二法門：◎駕馭「睡眠節律」的人才能控制睡眠！◎記錄「睡眠日誌」 ...

#53. 生理時鐘是什麼? - 衛生福利部

的節律,就如同一個內在的隱形時鐘. 調控著我們許多功能的循環節律,此. 稱做生理時鐘!而睡眠也有同樣的生. 理時鐘,它具有以下的特性: 1.與外在時間不同步:內在生理時鐘.

#54. 睡眠與晝夜節律 - 力格運動健護中心

褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素，它在調節人體晝夜、季節以及“睡眠-覺醒”節律方面發揮著重要作用，幫助我們區別白天和黑夜。 而人老後，褪黑素分泌減少 ...

#55. 解決「睡眠失調」」問題，醫師建議這樣做 - Hami書城。快讀

△維持正常的睡眠節律才能有好的健康與精神。 △週末假期千萬別休息過久，以免造成社交性時差。 林書豪今年雖然因為傷病停 ...

#56. Item 310902500/25235 - 中山醫學大學機構典藏CSMUIR

Title: 周歲前睡眠節律變化與兩歲語言成長速度之關連性. Authors: 3*, 呂信慧1 曹峰銘2 劉惠美. Contributors: 圖書館. Date: 2022-03.

#57. 睡眠品質差會打亂賀爾蒙平衡用這12種方法改善

睡眠 障礙會對荷爾蒙節律和新陳代謝產生負面影響，還與肥胖、胰島素不敏感、糖尿病、荷爾蒙失衡和食慾失調有關。晝夜節律紊亂，可能由於葡萄糖和脂質穩 ...

#58. 睡眠品質如何影響你的健康：從賀爾蒙的觀點 - JoiiUp

晝夜節律紊亂，可能由於葡萄糖和脂質穩態受損、褪黑激素和皮質醇節律逆轉以及時鐘基因節律性喪失而對健康產生嚴重負面影響。這就是為什麼睡個好覺對於保持 ...

#59. 睡眠障礙知多少 - 台灣綠十字股份有限公司

衛教資訊 · 1.舒緩身體及排毒：睡眠能夠讓肌肉放鬆，也能讓神經休息及身心舒緩，使得白天可以保持在最佳狀態。 · 2. 調節生理時鐘：人體的內分泌系統與自然節律有著非常緊密 ...

#60. 如何在生物钟变化期间有个好的睡眠- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

生物钟，或者说昼夜节律，受阳光照射和其他因素的影响。 跨越时区旅行时，身体必须调整到一个新的白天时间表，进行重置，以便您能在适当的时间入睡和 ...

#61. 未來職場神隊友 開學找睡課 - 揚生慈善基金會

分別為日夜節律系統（培養規律的作息）、恆定系統（累積足夠的睡眠能量）和警醒系統（身心放輕鬆）。 為什麼會失眠. 既然睡眠對人體那麼重要，那為什麼我們還會失眠呢？很 ...

#62. 輪班工作者的健康效應與睡眠障礙 - ResearchGate

睡眠 障. 礙(Dyssomnia)的分類之下又有一類稱為. 生理節律睡眠疾患(circadian rhythm sleep disorders), 其睡眠問題的主要原因為內在生. 理時鐘被改變或破壞,或是內在生理 ...

#63. 跨行動平台響應式睡眠節律服務 - 政府研究資訊系統GRB

關鍵字：睡眠障礙；睡眠品質評估；個人化音樂輔助治療；跨行動平台響應式睡眠節律服務；HTML5. 本整合型計畫擬延續去年研究執行成果，利用兩年時間探討睡眠障礙診斷、 ...

#64. 樂生婦幼醫院-新手父母跟寶寶一起睡好覺

在出生的第一年，寶寶的睡眠問題是新手父母的首要挑戰。 ... 邱溥容醫師表示，這是因為新生兒身體的日節律性是25小時，而大自然的日節律性卻是24小時，因此，胎兒離開 ...

#65. 天母愛舒眠心理治療所- 認識恆定系統與節律系統後 - Facebook

認識恆定系統與節律系統後， 接著我們來了解睡眠三系統中的「清醒系統(arousal system)」， 一起想想為自己找回好眠的方法。 清醒系統就像是一個大幫補， 裡頭有滿滿的 ...

#66. 你是狼型人嗎？睡眠專家帶你看「3種時型」：別再逼自己早睡 ...

你聽過「晝夜節律」這個詞嗎？它代表人體內以24小時為循環的生理時鐘，而負責睡醒週期則由2個生理時鐘控制，若不同步則會造成睡眠障礙。來看看由澳...

#67. 台灣家庭醫學醫學會

人體內部有許多機轉， 舉凡內分泌、代謝、體溫和睡眠，都和外界環境中的太陽二十四小時週期的循環同步調，稱之為晝夜節律（circadian rhythm）。

#68. 找回睡眠--- 身心疾患不上身 - 中華之聲新聞網

除了對精神方面的影響外，愈來愈多的證據顯示睡眠對身體健康的重要。 失眠有部分是晝夜節律障礙. 晝夜節律又稱生理時鐘，是存在於生物體內的 ...

#69. 自然光韻律系統Circadian Lighting System - Allton

藍光會造成睡眠困擾. 近年來國內外研究與醫學實驗證實：身體在夜間吸收藍光，會打亂晝夜節律的生理時鐘，損害睡眠 ...

#70. 你是狼型人嗎？睡眠專家帶你看「3種時型」：別再逼自己早睡 ...

你聽過「晝夜節律」這個詞嗎？它代表人體內以24小時為循環的生理時鐘，而負責睡醒週期則由2個生理時鐘控制，若不同步則會造成睡眠障礙。

#71. 高血压患者睡眠节律与24小时动态血压的分析-手机知网

高血压患者睡眠节律与24小时动态血压的分析,昼夜节律失调性睡眠障碍;;高血压;;动态血压,背景:睡眠障碍已经成为当代社会健康问题。睡眠障碍包括失眠、阻塞性睡眠呼吸 ...

#72. 睡眠障碍科普丨小议“昼夜节律睡眠障碍” - 上观新闻

当自身昼夜节律紊乱时，我们的睡眠节律也跟着发生变化，主要表现为需要睡觉时睡不着（入睡困难，睡眠维持困难），或在不应睡的时间和场合思睡嗜睡（日 ...

#73. 第三章研究目的及假設

中學制收集高中生睡眠型態的資料，以問卷調查方式，探究高中生睡眠型態與其嗜睡狀. 況、睡眠品質及學業表現的關係，並以其日夜節律型態為其調節變項來看以上關係(見.

#74. 睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！ - 愛長照

若你作息不正常，生理時鐘被打亂，腸內菌相的變化節律也會因此大亂。 這樣的結果會是什麼？例如分解脂肪的菌無法按時進行作用，造成脂肪量增加，導致發胖、血糖控制 ...

#75. 淺談人體生理時鐘 睡眠

越想睡，這就告訴我們還有另一個機制影響到我們的睡眠，告知我們什麼時候是. 該睡覺的時間，什麼時候是該清醒的時間，這個機制稱為晝夜節律，也就是我們.

#76. 睡眠相位症候群——你是雲雀還是貓頭鷹？ - 關鍵評論網

睡眠 相位症候群，是一種慢性睡眠紊亂，為生理時鐘（或晝夜節律）睡眠障礙，有4種較普遍現象：. 睡眠相位延遲（Delayed sleep-phase syndrome）。 睡眠相位 ...

#77. 晝夜節律性睡眠障礙 - Wikiwand

晝夜節律睡眠障礙（英語：CRSD, Circadian rhythm sleep disorder），是影響睡眠時間及其他方面的一種睡眠障礙。患有晝夜節律睡眠障礙者無法在一般工作、學校和社會 ...

#78. 晝夜節律和失眠 - iHerb.com

晝夜系統基本上是身體的生物鐘，負責維持各種身體過程（例如體溫、食慾和睡眠）的日常節律。健康的晝夜節律有助於我們在白天感到清醒，同時讓我們在 ...

#79. 晚上常失眠、睡不好？專家教你「曬對」太陽，不僅改善睡眠

人體大部分功能都是由晝夜性節律週期所控制，包括睡眠、體溫、飲食、活動等等，而控制這些節律的最大主宰角色就是陽光。也就是說，陽光能夠重新設定控制褪黑 ...

#80. 為什麼要睡覺？ - 材料世界網

影響睡眠節律的因子主要是生理時鐘（近日節律）與睡眠壓力，這兩個掌管睡眠的因素是並行卻互相不理的兩個系統。近日節律規律像只有正值的正弦波一樣， ...

#81. 年紀大睡不好？老人失眠原因、治療與預防 - Hello醫師

晝夜節律睡眠障礙（Circadian rhythm sleep disorder）：患者的睡眠週期與正常人不同。 原發性失眠（Primary insomnia）：如睡眠相關呼吸失調（Sleep-related ...

#82. 日夜周期以及活動評估 - 臺灣醫學會

E7-2 日夜周期以及活動評估 康峻宏 台北醫學大學附設醫院睡眠中心. 日夜周期又稱為約日節律(Circadian)是指生物行為或是生理變化以24小時為週期變化的週期現象。

#83. 睡眠時期腦波存在慢波睡眠（Slow Wave Sleep;SWS）及快速 ...

病人用藥教育. 輾轉難眠到天明～失眠的診斷與治療(上). ◎文╱葉爵榮. 人類大腦功能存在著覺醒和睡眠交替循環的節律狀態，由中樞神經管理，睡眠週期是在高等脊椎動物 ...

#84. 兒童青少年睡眠問題

問題包括. –入睡關聯性睡眠疾患(sleep-onset association disorder). –不規則睡/醒節律(Irregular sleep-wake schedules). –晝夜節律睡眠疾患(circadian rhythm sleep.

#85. 非24小时睡眠-觉醒节律障碍 - UpToDate

非24小时睡眠-觉醒节律障碍(non-24-hour sleep-wake rhythm disorder, N24SWD)患者无法与24小时的环境保持相应的同步，因此其睡眠-觉醒模式每日都会 ...

#86. 熬夜，不想睡？你可能有“睡眠时相延迟综合征” - 中青在线

最近，北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师王雪芹刚刚完成了一项抑郁症睡眠节律的研究，研究过程中，需要收集健康睡眠者作为对照人群。

#87. 【與名師有約】夜貓族必看！睡不著小心是節律失調！輕忽睡眠 ...

夜貓族看過來～今天很開心又邀請到專精於精神醫學及 睡眠 相關領域，目前服務於三軍總醫院精神醫學 ... 睡不著小心是 節律 失調！輕忽 睡眠 可能疾病上身！

#88. 睡眠节律紊乱_搜狗百科 - Sogou Baike

睡眠节律 紊乱是由生理节律紊乱性睡眠障碍和睡眠-觉醒节律障碍等疾病引起的睡眠的规律紊乱。生理节律紊乱性睡眠障碍：持续或反复受扰导致睡眠过多或失眠，这是由于 ...

#89. 衛教影音| 肝基會 - 肝病防治學術基金會

答案是肯定的，這就是所謂的生物時鐘，又稱「節律週期」（circadian rhythm）。 ... 臺灣大學獸醫學系暨研究所教授、台灣睡眠醫學會常務監事張芳嘉， ...

#90. 失眠認知行為治療 - 東元醫療社團法人東元綜合醫院全球資訊網

失眠是最常見的睡眠障礙，盛行率約為10－20％，常見的症狀包括入睡困難﹑睡眠 ... 的睡眠習慣和矯正對於睡眠負向的想法，可以改善失眠病人在睡眠驅力、睡眠節律和 ...

#91. 中信專區-睡眠專區-晚睡晚起是我的錯嗎 - 華人心理治療基金會

恆定系統會隨著醒來的時間愈長而增強睡眠趨力(sleep drive)，催促著身體入睡，也會隨著入睡後而降低，是反應睡眠需求、提供睡眠趨力的一個機制；日夜節律系統即是我們常說 ...

#92. 睡眠三要素 - 奇美醫院生殖醫學中心-常見問題

除了睡眠長度、深度、完整度，睡眠的節律也是一個相當重要的課題。人體許多內分泌的調節(如生長激素、褪黑激素)與睡眠的日夜周期緊密相關，此外紊亂的睡眠週期，也會 ...

#93. 為什麼出國會有時差？ 醫：身體內建「晝夜節律器」起作用

【本文重點】現代生活習慣與傳統不同，將白天的活動推至晚上，可能導致身體節律與環境衝突，出現睡眠困難、新陳代謝不良、肥胖等問題。順應.

#94. 醒來！時間生物學教你得到優質生活與睡眠 - 博客來

內容簡介. 認識諾貝爾生醫獎「晝夜節律」研究 從大腦、演化、生理醫學解說生理時鐘功能活用8個Wake Up！計畫，與自然共生 依循自然節律過生活可提高活力、學習力、專注 ...

#95. 日夜節律‧睡眠關鍵的樞紐褪黑激素 - 啟新診所

日夜節律‧睡眠關鍵的樞紐褪黑激素. 全球有近1/4的人受到失眠困擾，明顯降低生活品質，引起工作或學習力降低、意外發生，誘發憂鬱和諸多疾病的產生。

#96. 晝夜節律有性別差異！ - 台灣女人健康網

比起女人，男人比較是夜貓子、睡得少，也比較會睡午覺。 過去研究發現，人類和其他動物不只有一種身體節律。例如：除了調節睡眠和清醒的晝夜節律外，人類 ...

#97. 警惕！睡前用手机影响人体昼夜节律入睡更难 - 济宁新闻网

夜晚手机屏幕的光线可抑制体内褪黑素的正常分泌，而褪黑素作为调节人体昼夜节律、维持睡眠—觉醒周期的核心物质，被抑制后可引起昼夜节律延迟， ...