🍄【健人疫情在家要幹嘛】🍄
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就在昨日下午手機突然震震響，收到了健身房延期的通知，不意外的第三級警戒又延長了(~7/12)，說真的沒有人知道到底會關到甚麼時候🤯
在這無法去健身房的期間，你所做的並不是該去自怨自艾，成天的抱怨都是疫情害我變胖，害我變廢....之類的，更重要的是在這疫情的期間，你做了甚麼有意義的事💪，而不是整天看劇無所事事再來抱怨一事無成🤷♂️
🔽所以以下就來為大家推薦建人在家能做的6件事
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1.看書増進知識
其實我非常愛看書，書算是一個作者把他的經歷濃縮再濃縮的呈現，👌不管是關於個人成長，又或是一些關於人體與健身的書，都非常推薦各位健人看喔~
🔥大推:進階肌力訓練解剖聖經、原子習慣、被討厭的勇氣…
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2.居家健身培養習慣
這個不用說啦，不管是徒手訓練或是上網買個居家健身器材來練，目的並不是為了長肌肉之類的🌝，更重要的是讓你繼續養成健身習慣，不然都一個多月沒練了，我就不信解封你會去練😂，需要居家健身的也可以點這裡看喔 👉#睿獸居家訓練
3.練習廚藝認識食物
其實這算是給初學者的功課，很多健身新手完全不懂一些營養素的，我有遇過那種說米飯是蛋白質的🤷♂️，乾，如果米飯是蛋白質，亞洲人每個都是肌肉棒子啦🤣，反正就是去認識食物，是由甚麼東西組成? 還有就是把雞胸肉煮的好吃啦，你以後會陪伴他很久的🌝
4.規劃未來健身計畫
要讓身體増肌或是減脂都需要一套完整的計劃的，有些都蝦姬巴亂爛一通(我佛系健身🌝)怎麼可能會成功?所以就趁這時給他規劃起來，解封後直接屌練一波💪
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5.陪陪家人
再來就是陪陪家人啦❤️，畢竟過去都忙著工作拚事業健身體，這時就可以陪個老媽煮個飯呀，陪老爸看個球賽，陪阿嬤阿公打麻將，家人是你身邊最強力的後盾啦‼️
6.好好休息
唉!不是唉，不是因為疫情放假，然後都在打電動、看劇，然後看到隔天早上，安內不對內，乖乖睡覺啦，等等肌肉爆光光🤯
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💥總結:好了~以上就是給各位健人的6大在家要幹嘛的建議💪，就是建議而已啦，並沒有強迫😂，畢竟人生是你們的呀，自己所做要為自己負責，就降我要來去看劇了，希望7/12會是最後的延期，大家一起加油!讚啦
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